En 2018, en nuestra fiesta anual de Navidad, mis amigos de la escuela secundaria y yo decidimos comprar entradas para ver a nuestra banda favorita. Probablemente fue idea mía, pero no lo recuerdo porque bebí suficiente vino tinto como para perder tanto la capacidad de conducir un vehículo motorizado como mi teléfono. Después de que mis amigos encontraron obedientemente mi teléfono y me llevaron a casa, me desperté y encontré un mensaje de voz amortiguado que grababa una conversación que no debía escuchar: me había convertido en un borracho descuidado, vergonzoso e intolerable.
Esa literal llamada de atención me impulsó a hacer un cambio, y unos meses más tarde, el concierto fue mi oportunidad de demostrar que había controlado mi forma de beber. La confianza que tenía en mi nueva sobriedad era inestable, así que pagué un alto precio en el puesto de comida por una botella de cerveza sin alcohol. Cuando no pude encontrar un vaso para ocultar el hecho de que no estaba bebiendo cerveza de verdad, intenté mover la etiqueta debajo de mi mano y sostuve la botella debajo de mi cadera. A pesar de mi cuidadoso engaño, uno de mis amigos gritó: ¡¿Estás bebiendo CERCA DE CERVEZA?! con una incredulidad que todavía me persigue. La fiesta había terminado. Me habían descubierto. Estaba estancado entre querer hacer algo saludable por mí mismo al no beber pero también quería evitar el escrutinio de estar sobrio. No podía arriesgarme a que la cerveza volviera a revelarme como alcohólico, así que seguí bebiendo.
El juicio de otras personas a menudo me ha hecho cuestionar el valor de la cerveza y los licores sin alcohol en mi recuperación.
Después del concierto, supe que mi relación con el alcohol necesitaba cambiar, pero no estaba lista. Fueron necesarios varios meses más de inducido por la resaca Búsquedas en Google como: ¿Cuándo sabes que tienes un problema con la bebida? Síntomas del alcoholismo y ¿Cómo dejar de beber? antes de realizar una evaluación de trastorno por consumo de alcohol (AUD). Cumplir al menos 2 de 11 criterios en un período de 12 meses califica para un diagnóstico de AUD. Mi puntuación de 6 colocó mi dependencia del alcohol en la categoría grave y supe que ya no podía esconderme más.
La sobriedad me parecía imposible y abrumadora, así que opté por recortar, un enfoque clásico de reducción de daños que ha resurgido en popularidad después de que Ruby Warrington lo rebautizara como sobrio y curioso en su libro homónimo de 2018. Warrington diferencia la abstinencia estricta y permanente que caracteriza al alcoholismo y su concepto de curiosidad sobria como una entrada suave y consciente de la salud a la recuperación. Cuando realmente puedas elegir, escribe, incluso podrías elegir la abstinencia total y de por vida.
Establecí reglas complejas sobre cuándo, dónde y con qué frecuencia podía beber sin consecuencias, que casi siempre rompía. Sabía en el fondo de mi corazón que eventualmente tendría que dejar de beber, pero parecía que no podía mantenerme sobrio. Lo que cambió el rumbo para mí fue aceptar plenamente dos verdades sobre mi consumo de alcohol: no podía moderar mi consumo de alcohol y me encantan los rituales de bebida, como abrir una bebida fría en un día caluroso. Así que decidí darle una segunda oportunidad a la casi cerveza.
El meteórico aumento de la popularidad de la cerveza artesanal ha influido en la calidad, la disponibilidad y el factor de frescura de la casi cerveza actual.
Al principio, las únicas cervezas cercanas (comúnmente conocidas como cerveza NA) a las que podía acceder en mi pequeña ciudad del Medio Oeste eran las opciones del mercado masivo, todas las cuales tienen CERVEZA SIN ALCOHÓLICO escrita en letras mayúsculas grandes y vergonzosas en sus etiquetas sin alegría. Por suerte, me importaba un poco menos lo que la gente pensara de mí en ese momento que en el concierto, así que seguí llevándolo a las fiestas. Como en un bar clandestino sobrio para los que saben, otros no bebedores comenzaron a susurrar los lugares secretos de la licorería donde podía encontrar no solo cerveza sin alcohol sino también bebidas espirituosas sin alcohol y vino sin alcohol que se parecen al original. .
Estas variedades con bajo contenido de alcohol o sin alcohol muestran la misma estética artesanal que sus contrapartes de alto octanaje, luciendo etiquetas artísticas y nombres extravagantes. El efecto general es que la cerveza NA de hoy es prácticamente indistinguible de la auténtica, lo que combate el estigma de que la cerveza semi-cercana es sólo para perdedores. Las bebidas espirituosas a prueba de cero a menudo promocionan supuestos beneficios para la salud e ingredientes naturales como una razón adicional para beber. Incluso las marcas de bebidas con THC y CBD las promocionan como una alternativa viable al alcohol.
Pensé que tratar el alcoholismo era bastante sencillo (sin juego de palabras). O estabas sobrio o no. Warrington pensó lo mismo en Alcohólicos Anónimos: una sociedad secreta abierta a cualquiera, a un precio: ni un trago más, por el resto de tu vida.
Aunque acepté que los rituales de bebida eran una parte importante de mi vida que quería conservar, me sentí como un fraude de recuperación. ¿Cómo podría decir que realmente estaba abordando mi problema con la bebida si la idea de un brunch sin mimosas me daba ganas de llorar?
Luego pensé en todas las otras formas en que las bebidas son importantes en nuestra sociedad y que no tienen nada que ver con el alcohol: el cacao después de recuperarse del resfriado, el caldo y el té en los días de enfermedad, la limonada como pasatiempo para los niños y el café matutino de todos. rutina. Me di cuenta de que no era el alcohol lo que hacía que esos momentos fueran especiales, sino el ritual y los momentos de conexión que generaba compartir una bebida con otros. Me encanta cuando los momentos cotidianos se vuelven extraordinarios con un toque de lima.
En última instancia, los sustitutos del alcohol me permiten divertirme sin comprometer mi recuperación.
Pero no todos en la comunidad de la sobriedad ven su valor.
Cuando me declaré alcohólico en las redes sociales, agregué algunas fotos de las cervezas de NA que había estado bebiendo últimamente. Me sorprendió recibir un comentario que sugería que no podía decir que estaba en recuperación si bebía sustitutos del alcohol. Los verdaderos alcohólicos, añadió el comentarista, no pueden consumirlos sin consecuencias y fue peligroso por mi parte sugerir lo contrario. El comentario me dolió y transformó el orgullo que sentía por mi plan de recuperación en vergüenza.
Envié una encuesta en las redes sociales para descubrir cómo otras personas que de alguna manera están limitando su consumo de alcohol hablan sobre la recuperación y recibí 19 respuestas. Algunas personas utilizaron el término sobrio para describir sus relaciones con el alcohol, mientras que otras se refirieron a sí mismas como bebedores sociales o que limitan el alcohol. Cuando pregunté por qué la gente bebía o no sustitutos del alcohol, noté una línea más dura. Aquellos que se sintieron más cómodos con la moderación tendieron a la indiferencia, lo que sugiere que valoraron tener una opción de NA, pero no afectó su recuperación de manera significativa. Pero quienes utilizaron el lenguaje de Alcohólicos Anónimos tenían fuertes sentimientos negativos hacia los sustitutos del alcohol.
Los enfoques tradicionales sobre el alcoholismo y la recuperación, como los que se promueven en AA, tienden a preparar el escenario para una visión muy específica de cómo es la recuperación y cómo llegar allí, Amanda Large, Psy.D., psicóloga clínica y consejera certificada sobre alcohol y drogas, dice SelfGrowth. Algunas de estas creencias vienen acompañadas de directrices estrictas sobre lo que se considera sobriedad, incluida la necesidad de abstenerse de consumir alcohol en todas sus formas, evitar el consumo de sustancias que alteren la mente (incluidos medicamentos psiquiátricos) y considerar la sobriedad como algo para lo que uno está preparado sólo después de has tocado fondo.
Sin embargo, los sustitutos del alcohol no son una batalla campal. Dependiendo del proceso de elaboración, la cerveza NA puede contener pequeñas cantidades de alcohol, lo que es incompatible con la abstinencia total. Los sustitutos del alcohol también pueden desencadenar un comportamiento de bebida no deseado en algunas personas, por lo que es importante para ellas mantenerse alejado de los lugares donde se sirve o consume alcohol. Algunos encuestados tenían fuertes sentimientos negativos hacia los sustitutos del alcohol. No estaba bebiendo cerveza por el sabor y no quiero probar whisky que no sea real. Otros describieron los cócteles sin alcohol como una provocación o explicaron que mantenerse alejado es una estrategia fundamental para la sobriedad.
Aún así, parece haber un lugar en la recuperación para los sustitutos del alcohol. La cerveza NA fue crucial para dejar el alcohol, escribió emma , un artista indígena de Ontario. Justin, propietario de un negocio de Illinois, comparó los bares que ofrecen opciones sin alcohol con los restaurantes que se adaptan a restricciones dietéticas. Sentir que hay una opción para ti es increíble, dijo. Es bueno saber que los establecimientos piensan en ti.
Y el Dr. Large explica que los planes de tratamiento individualizados se han convertido en la norma en la comunidad de recuperación. Lo más importante es conocerse a uno mismo y ser honesto acerca de lo que es y lo que no es riesgoso para la recuperación o la sobriedad, dice.
La abstinencia periódica y los sustitutos del alcohol han creado un espacio para que muchos aborden los problemas subyacentes de la adicción.
Emma y Justin recientemente comenzaron a compartir sus experiencias de recuperación en las redes sociales y ambos expresaron que se sentían extraños en la comunidad de recuperación por usar sustitutos del alcohol. La recuperación de Emma no siempre se toma en serio cuando habla con otras personas sobre beber cerveza NA: algunas personas me han dicho que en realidad no estoy sobria. Justin ha notado que hablar sobre recuperación atrae atención no deseada. Odio el término 'alcohólico', añade. ¿Por qué los que siguen bebiendo siguen sin que les siga el cartel de neón parpadeante?
La historia que escuchamos a menudo sobre la sobriedad y la recuperación del abuso de sustancias es una historia de exclusión: decir no, mantenerse alejado, no ir, detenerse, abstenerse, retirarse, dejar de fumar. Pero fueron estas creencias, que surgen de contar historias de sobriedad de la misma manera estrecha, las que me impidieron obtener ayuda antes de que la necesitara. Anhelo experiencias sensoriales, no el alcohol en sí, así que lo que me desencadena es la sensación de aislamiento y privación cuando siento que la sobriedad me descalifica para divertirme. Pero igualmente aislante es el mensaje de que la abstinencia total es la única manera de sanar. En lugar de un binario sobrio que separe a las personas que tienen un problema real con la bebida de las que no, la cultura de la recuperación puede unir a las personas al normalizar la elección de no beber alcohol o beber menos, sea lo que sea para cada individuo.
Espero que a medida que los sustitutos del alcohol se generalicen y la abstinencia se convierta en una herramienta de bienestar legítima incluso para aquellos que no se consideran verdaderos alcohólicos, más personas puedan ver la recuperación como una forma de mantenerse conectados en lugar de una muerte social. Creo que este futuro es posible cuando la decisión de no beber se trate con la misma generosidad sin prejuicios que ya se ha extendido a otras restricciones dietéticas en restaurantes, en casa y entre amigos.
Hoy soy un alcohólico en recuperación. La cerveza NA, las margaritas sin alcohol y el jugo de pera espumoso son una parte importante de mi plan de sobriedad en este momento. En mi fiesta de cumpleaños de este año, levanté mi vaso de elegante limonada hacia la cerveza, el agua, el té y el champán de los demás. Brindé con gratitud por el regalo de mi recuperación, por tener una oportunidad adicional de vivir una vida bien vivida.
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