Si alguna vez has abierto los ojos la mañana después de una noche de borrachera y te preguntas por qué sientes como si elfos maliciosos con martillos neumáticos te estuvieran perforando el cráneo, sabes lo espantosas que pueden ser las resacas. Es posible que también hayas comenzado a sentir que los síntomas de la resaca empeoran con la edad, lo que añade una cereza extremadamente grosera a este helado lleno de dolor de cabeza. Pero ¿resacas? de hecho ¿Se vuelve más difícil de soportar a medida que envejece? Posiblemente, pero no necesariamente por las razones que podrías pensar.
significado de lentitud
Tomémonos un momento para hablar sobre la bolsa de sorpresas puramente horrible que constituye los síntomas típicos de la resaca.
Aquí están síntomas comunes de resaca , que puede resultarle familiar si ha disfrutado de una copa o dos en su vida:
- Fatiga y debilidad
- Sed excesiva y boca seca.
- dolores de cabeza
- Dolores musculares
- Náuseas, vómitos o dolor de estomago
- problemas para dormir
- Sensibilidad a la luz y al sonido.
- Sentirse mareado o como si la habitación estuviera dando vueltas.
- Inestabilidad
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de humor como depresión, ansiedad e irritabilidad.
- Rápido latido del corazón
El alcohol afecta tu cuerpo de múltiples maneras, según el Mayo Clinic Por eso los síntomas de la resaca son tan diversos. Por ejemplo, puede achacar la fatiga, la debilidad, los temblores y los trastornos del estado de ánimo a la forma en que el alcohol puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre caiga por debajo de un umbral saludable. El alcohol también expande los vasos sanguíneos, lo que puede provocar dolores de cabeza, y aumenta la producción de orina, lo que puede causar deshidratación que puede hacer que quieras beber todo el LaCroix en un radio de 10 millas. Luego está la forma en que el alcohol hace que el cuerpo produzca más ácido estomacal, pero también ralentiza la rapidez con la que el estómago vacía su contenido, lo que puede provocar náuseas y vómitos. El alcohol es claramente un excelente multitarea cuando se trata de afectar el funcionamiento de tu cuerpo, tanto cuando bebes como al día siguiente.
Si le resulta más difícil sufrir los síntomas de la resaca con cada cumpleaños que pasa, probablemente lo atribuya al proceso de envejecimiento de su cuerpo. Puede que sea un poco más complicado que eso.
Hay todo tipo de teorías sobre por qué la resaca empeora con la edad. Quizás hayas maldecido tus enzimas hepáticas, que tienen funciones como metabolizar el alcohol, después de leer que no hacen su trabajo tan bien a medida que envejeces. Y eso puede ser cierto, como lo hace su hígado. empeorar en su trabajo con el tiempo . O tal vez te hayas preguntado si todo se trata de tu composición corporal: a medida que envejeces, tienes menos agua corporal total , que según algunos expertos puede provocar una mayor concentración de alcohol en sangre cuando se bebe.
El problema es que la ciencia aún no ha identificado que este tipo de procesos estén explícitamente relacionados con el empeoramiento de la resaca con la edad. Si bien hay muchas investigaciones sobre los efectos a corto y largo plazo del alcohol en la salud, la investigación sobre la resaca es limitada. Los estudios que intentan arrojar algo de luz sobre si las resacas en realidad empeoran con la edad (y por qué) hasta ahora no han llegado a una respuesta definitiva, afirma un psiquiatra especializado en adicciones. Mark Willenbring , M.D., le dice a SelfGrowth. Básicamente, el jurado científico aún no ha decidido.
Se han examinado muchos parámetros, incluyendo la química sanguínea, minerales, glucosa, hormonas, factores inflamatorios... y realmente no ha surgido nada, dice el Dr. Willenbring, quien dirigió la división de investigación de tratamiento y recuperación en el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo de 2004 a 2009 y fue responsable de supervisar la investigación sobre el trastorno por consumo de alcohol en universidades de Estados Unidos. La relación entre la cantidad y la frecuencia del consumo de alcohol [y las resacas] ni siquiera está clara.
Una cosa expertos hacer Sin embargo, lo que sí sabemos es que su percepción y recuerdo de las resacas pueden cambiar enormemente a medida que envejece, haciéndolas parecer mucho peores de lo que solían ser.
Richard Esteban , Ph.D., profesor titular de psicología en la Universidad de Keele en el Reino Unido, ha probado la hipótesis de que las resacas cambian con la edad. Después de realizar un estudio transversal con más de 50.000 hombres y mujeres de entre 18 y 94 años, él y sus colegas investigadores concluyeron que, en realidad, es menos probable que tengas resaca a medida que envejeces, y es precisamente por eso que puedes sentirla. Estás peor.
La investigación encontró que, en general, las personas bebían aproximadamente la misma cantidad al final de la adolescencia y en los veinte años que en la mediana edad y más allá, pero hubo una caída en los comportamientos de consumo de alcohol en las personas que tenían entre 30 y 40 años, dice Stephens a SelfGrowth de el estudio, publicado en Alcoholismo: investigación clínica y experimental en 2013, que encontró que las personas de 18 a 29 años y mayores de 50 años en realidad bebían aproximadamente la misma cantidad.
El consumo de alcohol tiende a disminuir entre los 30 y los 40 años, que es cuando es más probable que las personas tengan responsabilidades, como [una] carrera e hijos, que tienen prioridad sobre el consumo excesivo de alcohol habitual, dice Stephens. Si estás en este rango de edad y sientes que tienes resacas monstruosas, podría deberse en parte al hecho de que no bebes con tanta frecuencia; una mayor tolerancia al alcohol puede reducir la probabilidad de tener síntomas de resaca, explica el estudio.
Y, como señala Stephens, otra diferencia es que los más jóvenes están más inclinados a bebida compulsiva (definido en el estudio como tomar cinco o más tragos en la misma ocasión), generalmente los fines de semana, mientras que las personas mayores exhiben un estilo de bebida menos propenso a la resaca de manera constante durante toda la semana. Puede ser que, como las personas mayores tienden a beber con más prudencia, evitando así las resacas frecuentes, les sorprenda cuando hacer tienen resaca, lo que lleva a la percepción de que sus síntomas son peores que cuando eran más jóvenes.
Los sesgos de la memoria también pueden estar en juego, dice Stephens: es posible que simplemente hayas olvidado cuán fuertes eran tus resacas cuando eras más joven. Él relaciona esto con el recuerdo del dolor, citando como ejemplo a personas que olvidan el dolor del parto después de que pasa el tiempo.
Además, cuando eres más joven, tienes menos compromisos y es más probable que tengas el lujo de dormir con resaca (o pasar todo el día en la cama viendo las últimas series documentales sobre crímenes reales hasta que te sientas mejor). Cuando envejeces, tienes varias responsabilidades que requieren que sobrevivas a la resaca, dice Stephens.
nombre del mono
Aunque muchos aspectos de la resaca siguen siendo un misterio, está claro que no son divertidas y definitivamente vale la pena prevenirlas.
Lo único que realmente tenemos es la desafortunada experiencia colectiva de millones o miles de millones de personas en todo el mundo que, básicamente, confirma que las resacas apestan, dice el Dr. Willenbring. Lo mejor es evitarlos.
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero estos consejos (ciertamente optimistas) del Mayo Clinic puede ayudar:
- Coma antes y mientras bebe, ya que su cuerpo absorbe el alcohol más rápidamente con el estómago vacío.
- Manténgase hidratado alternando entre beber bebidas alcohólicas y beber agua.
- Considere optar por bebidas ligeras en lugar de oscuras: tienden a tener menos congéneres, que son sustancias químicas que ayudan a darle sabor al alcohol y pueden exacerbar la resaca.
- Manténgase dentro de los límites de beber moderadamente , que técnicamente equivale a un trago al día para las mujeres y dos para los hombres (un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1,5 onzas de licores), o al menos lo más cercano posible al consumo moderado de alcohol.
- Trate de tomar solo una bebida alcohólica por hora para reducir las posibilidades de derramarse por completo.
Escuche, sabemos que es posible que se burle de estos consejos. Pero si quieres evitar que mi cerebro con tanta resaca se haya licuado y nunca volveré a beber Sintiendo que realmente vale la pena seguirlos.
