Las rupturas siempre chupar. No importa si la relación terminó con una pelea dramática o una conversación amorosa y cuidadosamente navegada: las consecuencias pueden convencer a alguien de que nunca volverá a conocer la felicidad ni a encontrar el amor. (Falso en ambos aspectos.) Esto puede ser especialmente difícil de ver cuando es tu amiga la que está pasando por una ruptura: sabes que ella es increíble y que encontrará el amor nuevamente, pero ella todavía está llorando en un vaso de pinot grigio y borrando fotos de su ex de su Instagram todas las noches. A menudo es doloroso y confuso adaptarse a la vida como persona soltera, pero todos se las arreglan con un poco de ayuda de sus amigos, ¿verdad? Esto es qué decirle a un amigo que está pasando por una ruptura y qué no decir también.
Las mejores cosas para decir
1. 'Tienes permitido estar triste'.
A veces las personas se sienten avergonzadas por la profundidad de su tristeza después de la ruptura, especialmente si fue una aventura breve e intensa o alguien sin quien saben que estarían mejor. Validar los sentimientos de tu amiga le da permiso para superarlos y acercarse a seguir adelante. Después de decirle que está bien estar molesta, explíquele que siempre está disponible para escuchar. 'Lo mejor es que alguien te escuche mientras hablas para superar la tristeza', dice Marie L., de 26 años.
2. 'Te lo prometo, estás mucho mejor'.
El truco para hacerle creer que esto viene preparado con pruebas; de lo contrario, puede parecer genéricamente poco sincero. 'Enumere las razones concretas por las que están mejor sin su ex, como que ahora pueden mudarse a la nueva ciudad que siempre quisieron probar', dice Alana R., de 26 años. Ni siquiera tiene que ser algo tan monumental. cualquier cosa que la ayude a darse cuenta del emocionante potencial que tiene estar soltera servirá.
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3. 'No siempre te sentirás así'.
Puede ser difícil recordar la emoción de un nuevo amor cuando estás de luto por la pérdida del anterior. 'Es útil que un amigo lo ponga en perspectiva', dice Cindy H., de 25 años. El desamor no dura para siempre. Lo sientes, lo aceptas y, finalmente, conoces a alguien mejor.' Solo asegúrate de decir esto en una forma de 'te estoy animando', porque con el tono incorrecto, accidentalmente puede parecer que estás minimizando sus sentimientos.
4. 'Está bien tener un mal día'.
Un día a la vez es un elemento básico de los programas de 12 pasos, pero el concepto detrás de esto también funciona para el desamor. Recuérdele a su amigo los logros y experiencias positivas que suceden en el aquí y ahora. Darle a alguien permiso y espacio para llorar puede ayudarlo a encontrar la energía para que el día siguiente sea un poco más fácil. 'Para mí, tener un proceso de 'duelo' declarado de un día es justo lo que necesito', dice Genevieve S., de 24 años. Lo saco de mi sistema sabiendo que mañana todo será mucho mejor. Por supuesto, la mayoría de las rupturas requieren más de un día de duelo, por lo que este es un mejor enfoque que tratar de ignorar las emociones negativas.
5. ¡Los rebotes son geniales (pero solo cuando estás listo)!
No existe un límite de tiempo único para superar una ruptura, pero eso no significa que no pueda ser útil recordar que las citas y los encuentros sexuales pueden ser muy divertidos. Lilli P., de 32 años, dice que recibió este consejo de su madre, pero en un lenguaje un poco más obsceno: Mi madre me dijo literalmente: 'La mejor manera de superar a alguien es superar a otra persona. Los buenos amigos te alentarán'. disfrutar de la vida, ya sea bailando con un extraño, deslizando el dedo como un loco en Tinder o tomando un tiempo para no tener citas; lo que sea necesario para afirmar que eras especial y completo cuando estabas soltero antes y lo sigues siendo ahora.
Las peores cosas que decir
1. '¡Hay muchos peces en el mar!'
Genevieve S. nominó esta respuesta porque es 'simplemente terrible' escucharla en medio de un desamor. 'En ese momento, se trivializa la relación que terminó', dice. 'Hace que parezca que puedes seguir adelante rápidamente porque no fue nada, y eso no es justo'.
2. 'Encontrarás a alguien más'.
Muy similar a lo anterior, pero vale la pena señalar que dos mujeres piensan que este tipo de respuesta es absolutamente peor. La razón de Marie L. para odiar este: 'Uf. Es tan inútil. Es lo último que quiero escuchar cuando todavía estoy en la etapa de duelo por la persona que perdí.' Según ella, es básicamente lo mismo que decir 'Oh, claro, no puedes tener a la persona que quieres, pero puedes tener a otra'. Además, tu amiga angustiada podría mirarte con lágrimas en los ojos y decir: '¿Pero cómo lo sabes?' Entonces tendrás el corazón roto junto con ella.
3. 'De todos modos, eran unos idiotas'.
Claro, puede que sea cierto, pero tu opinión puede sorprender a tu amigo. 'Es como, 'Vaya, ¿cuánto tiempo has pensado que era estúpido por gustarme?' dice Alana R. En su lugar, intente reflejarle algunas de sus quejas sobre su ex de una manera constructiva (y solo en los días en que realmente quiere un consejo, no cuando solo quiere llorar/comerse sus sentimientos/en general, complacer su tristeza) . Algo así como: 'Siempre mencionaste lo malo que podía ser durante las peleas'. Sé que ahora duele, pero nunca más tendrás que lidiar con eso otra vez, y eso es hermoso.'
4. 'Eres mucho más lindo que ella'.
No hay necesidad de cometer delitos de mujer a mujer para animar a tu amigo. 'Cosas superficiales como quién es más atractivo o quién sale con personas más atractivas después no importan', dice Cindy H. 'Lo único que importa es que me atrajo mi ex, y por eso salí con ellos en primer lugar'. En lugar de centrarte en cómo tu amiga se compara con el nuevo abucheo de su ex, explícale lo increíble que es ella sola. Dile que, aunque sabes que es lo suficientemente fuerte para superar esto, estarás ahí en los momentos totalmente normales en los que ella misma no lo crea.
5. ¿No podrías haberles dado lo que querían?
El compromiso es esencial en una relación sana, pero hay algunos callejones sin salida que nadie puede superar, y eso no debería cuestionarse. Después de una ruptura muy difícil (nos amábamos, pero él quería tener hijos y yo definitivamente no), alguien me dijo: 'Bueno, ¿no podrías tener un solo hijo para él?', dice Jennifer P., de 44 años. , sobre una ruptura que ocurrió cuando tenía alrededor de 30 años. Si la persona de la que te estás separando puede respetar tus elecciones, tu sistema de apoyo puede hacer lo mismo. Las rupturas que ocurren porque dos personas quieren cosas diferentes no tienen por qué ponerse feas y no tiene por qué haber un villano. No avergüences a alguien por conocerse a sí mismo lo suficiente como para tomar una decisión difícil.
6. Todo sucede por una razón.
Este cliché es exasperante para alguien que está pasando por un momento difícil. Escucharlo puede hacer que un amigo sienta que no estás escuchando en absoluto. Después de que su matrimonio se disolvió, Stephanie S., de 38 años, dice que esto era exactamente lo contrario de lo que quería escuchar. Fue desdeñoso con lo que estaba sintiendo y con el enorme vacío que había ahora en mi vida, dice. Estaba comprometido a pasar mi vida con ella y comentarios como este disminuyeron la magnitud de su decisión de casarse y por qué se sintió tan devastada después de la ruptura. Si alguna vez sientes la necesidad de decir esto, detente. Admite que no estás seguro de qué decir, pero que apoyas a tu amigo y lo amas incluso cuando está triste. Dígales eso también en los buenos tiempos. No necesitas una razón para demostrarle a una amiga que la valoras.
