La sexy pelirroja Sarah Rafferty no es solo una de las estrellas de ' Trajes ,' cuyo final de temporada se transmite esta noche en EE. UU. Resulta que la actriz fumadora también es una devota acérrima de Pilates, y tiene piernas largas y elegantes para demostrarlo. (Y esos tacones nude solo ayudan, ¿verdad?)
'Honestamente, creo que he crecido desde que comencé a hacer Pilates', dice la actriz, que hace ejercicio con Sam y Susannah Cotrone de Gimnasio Cotrone en West Hollywood, California. 'Y mi postura es totalmente diferente, ¡ya no me encorvo!'
Afortunadamente, Rafferty ha encontrado una manera de hacer que fortalecer su cuerpo ganado con tanto esfuerzo sea divertido. 'Trabajar con Sarah es como bailar cha-cha: divertido, sexy y enérgico', dice Susannah Cotrone, quien hace que Rafferty nade sobre la colchoneta y ejercite su trasero, su espalda y su abdomen. La actriz y madre califica la medida como una 'buena multitarea'. Ese es el tipo de movimiento que se hace para nuestras agitadas agendas, ¿no?
EL MOVIMIENTO: Nadar
Obras: Núcleo, Espalda
Acuéstese sobre la colchoneta boca abajo. Tire sus abdominales hacia adentro y hacia arriba con firmeza durante este movimiento para proteger su espalda baja. Estire los brazos frente a usted mientras levanta la cabeza, los brazos y las piernas del suelo. Comience a nadar levantando una pierna y el brazo opuesto, luego cambie rápidamente a la pierna y el brazo opuestos. Repita durante 20 repeticiones. Termine sentándose en la postura de un niño para estirar la espalda baja.
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Crédito de la imagen: Rafferty: Getty Images; Natación: cortesía del sujeto
