Para Selena Gómez La salud mental nunca ha sido algo que ocultar o de lo que avergonzarse. Ella ha sido sincera acerca de ella. trastorno bipolar diagnóstico junto con sus experiencias con ansiedad, depresión y un episodio de psicosis —Todo lo cual compartió con cruda honestidad y vulnerabilidad en un documental. Y ahora Gómez está revelando el tipo específico de terapia que realmente cambió la forma en que atiende su bienestar.
en este año Seducir Portada Lo mejor de la belleza el Sólo asesinatos en el edificio La estrella habló sobre su viaje por la salud mental y señaló que comentarios sobre su cuerpo en particular han sido desencadenantes: he lidiado con muchos problemas de peso en mi vida y eso es algo con lo que soy muy sensible, dijo Gómez. Seducir. Y fue la terapia dialéctica conductual (DBT) la que la ayudó a dar sentido a estos sentimientos complicados.
Me picó una persona que decía que estaba gorda. ¿Por qué surge esa [emoción]? ella continuó. Pero fue DBT lo que la ayudó a desempacar. Oh, ahora entiendo que eso se debe a esa vez en la que estaba pasando por algunas cosas médicas y había ganado peso….
Para el contexto, la DBT es una forma de psicoterapia considerada el tratamiento de primera línea para el trastorno límite de la personalidad. Sin embargo, también se usa comúnmente para personas con trastorno bipolar (que Gómez reveló que le diagnosticaron en 2018), trastorno de estrés postraumático y trastornos alimentarios. Es un enfoque bien investigado que enseña a las personas estrategias prácticas y ejecutables para ayudar a regular las emociones intensas y afrontar la angustia.
Según la experiencia de Gómez, algunos terapeutas le proporcionarán pequeñas tarjetas [que puede sacar] cuando sienta cierto tipo de emoción con preguntas que le ayudarán a comprenderla. Doctora Lauren Kerwin un psicólogo con sede en Los Ángeles que proporciona DBT previamente dicho a MISMO que este tipo de terapia también enfatiza la importancia de aceptar pensamientos difíciles antes de intentar solucionarlos: alentamos a los clientes a hacer declaraciones como "Acepto la forma en que soy". y Sé que necesito mejorar”, explicó el Dr. Kerwin.
Este cambio de mentalidad puede parecer bastante pequeño, pero puede marcar una gran diferencia, una lección que Gómez ha tomado en serio. Quiero seguir evolucionando y mejorando en cada área de mi vida. Y quiero experimentarlo todo, por eso es importante para mí mantenerme bajo control, dijo. Estoy tan emocionado que cuando surge una emoción puedo reconocerla y ser parte de ella y luego dejarla ir.
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