Cuando saltas al ducha , ciertas partes del cuerpo como las axilas y ingle probablemente reciba la mayor parte de su atención. Es posible que te olvides por completo de lavarte los pies simplemente por diseño biológico, aunque su potencial de olor puede ser tan alto como el de las áreas antes mencionadas. Pero tus pies están completamente en la parte inferior de tu cuerpo, y técnicamente se mojan y tal vez incluso se enjabonan un poco cuando te bañas o te duchas... entonces, ¿no es suficiente? En realidad, no, según los expertos en salud de los pies. He aquí por qué.
Debes lavarte los pies para reducir el olor y exfoliarlos.
Empecemos con higiene 101. Lavarse regularmente la piel de los pies (arriba, costados e inferiores) con agua y jabón es una manera fácil de evitar que huelan tanto que prácticamente se puede ver el olor que emana de los dedos de los pies.
Tus pies están cubiertos de bacterias , al igual que el resto de su piel, le dice a SelfGrowth el experto en enfermedades infecciosas Amesh A. Adalja, M.D., académico principal del Centro John's Hopkins para la Seguridad de la Salud. Dicho bacterias Da la casualidad de que causa mal olor de pies y olor corporal en general. A las bacterias [les gusta] alimentarse de los productos de desecho que salen de las glándulas sudoríparas y producen olor a medida que se acumulan, le dice a SelfGrowth Robert K. Lee, D.P.M., jefe de cirugía podiátrica de pie y tobillo en el Centro Médico de UCLA, Santa Mónica. .
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Por otro lado, también está el hecho de que lavarse los pies vigorosamente ayuda a eliminar las células muertas de la piel. El acto mismo de frotar o cepillarse (no solo enjuagar con agua) ayuda a exfoliar los pies, dice el Dr. Lee. Saltarse este paso puede hacerte más propenso a tener callos, esos áreas endurecidas de la piel que se acumulan gracias a la fricción repetida, como la que se produce al caminar con zapatos todo el día. Esa no es una circunstancia grave, ya que los callos generalmente no causan sensibilidad ni otros problemas de salud reales, Mayo Clinic explica. Pero lavarse los pies puede evitar que esos montículos rígidos de piel se acumulen tanto en primer lugar y ayudar a deshacerse de ellos después de que lo hagan.
También debes lavarte los pies para evitar infecciones.
Cuando piensas en infecciones, es posible que te vengan a la mente partes del cuerpo que van desde los oídos hasta la vagina. No olvide que sus pies también pueden ser vulnerables a las infecciones. Esto es especialmente cierto si se permite que los patógenos se infecten en la piel del pie e incluso más de una posibilidad si haces cosas como caminar gimnasia vestidores o piscinas públicas descalzo, o si vive con otras personas que usan su ducha.
Aquí hay algunas infecciones comunes que pueden causar algunos estragos en sus pies:
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Si no se lava los pies, definitivamente no estamos diciendo que, como consecuencia, se esté preparando para una infección por estafilococos. Es muy posible que hayas llegado tan lejos en la vida sin siquiera lavarte los pies y te hayas ido bien. Pero sigue siendo una posibilidad que vale la pena tener en cuenta.
El pie de atleta puede causar una serie de síntomas desagradables como picazón, descamación erupción , piel escamosa y grietas en las plantas de los pies y entre los dedos, el Mayo Clinic dice. Incluso puede extenderse a las manos, las uñas y la ingle a través de las manos o una toalla.
Afortunadamente, los antimicóticos pueden ayudar a combatir el pie de atleta, el Mayo Clinic dice. Pero puedes hacer un gran esfuerzo usando chanclas cuando caminas por lugares públicos húmedos, lavándote bien los pies cuando te duchas y secándote bien los pies después. Josué dibujante , M.D., dermatólogo certificado con sede en la ciudad de Nueva York y director de investigación clínica y cosmética en dermatología en el Centro Médico Mount Sinai, le dice a SelfGrowth.
Si tus pies tienden a sudar más que los de una persona promedio, como si tuvieras el sudoración excesiva condición hiperhidrosis , estás en un riesgo más alto de lo habitual del desarrollo del pie de atleta. Si esto lo describe a usted, el Dr. Zeichner recomienda lavarse los pies inmediatamente después de hacer ejercicio o, de lo contrario, sudar especialmente los pies, solo para estar seguro.
Las verrugas plantares son pequeños trozos extraños de piel callosa que generalmente crecen en partes del pie que soportan presión, como el talón. Estos crecimientos a veces están salpicados de puntos negros, lo que indica vasos sanguíneos coagulados. Y en lugar de sobresalir, en realidad crecen. interior , según el Mayo Clinic . Como puedes imaginar, esto puede provocar mucha sensibilidad al caminar o estar de pie. Puedes sentir como si tuvieras piedras en los zapatos incluso cuando no las tienes, el DAA explica. ¿Seguramente eso calificaría como el décimo círculo del infierno?
Técnicamente, aún puedes contraer verrugas plantares (y estos otros problemas de los pies) si tienes una buena higiene de los pies, pero lavarte los pies regularmente reduce las probabilidades de que los patógenos simplemente cuelguen de tu pie, donde potencialmente pueden causar problemas, Dr. Lee dice. Cuanto más regularmente te laves los pies, es menos probable que virus, hongos y bacterias infecten tu piel, explica.
Sin embargo, no existe una regla estricta sobre la frecuencia con la que debes lavarte los pies.
Realmente depende de tu estilo de vida y hábitos. Si usted ducharse una vez al día o cada dos días y nunca ha tenido problemas en los pies, pero aun así desea tener cuidado, agregue frotarse los pies a su rutina habitual. Pero si haces suficiente ejercicio como para que tus pies estén constantemente empapados de sudor o tienden a tener pies súper sudorosos como una peculiaridad de tu biología, puede que no sea una mala idea bañarte los pies con aún más atención de limpieza.
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