Las mejores esterillas de yoga caliente para su próximo flujo de alta temperatura

Realizar asanas en una clase acalorada puede ser complicado, especialmente cuando se trata de ropa pegajosa ysudor picando tus ojos—Es por eso que usar la mejor estera para yoga caliente es esencial para mantenerte estable y seguro. La elección ideal te ayudará a sentirte concentrado en tu práctica hasta el punto en que no te concentres en tu tapete, dice Erin Archibald, una instructora de yoga registrada que anteriormente trabajó en CorePower Yoga en Denver.

Pero comprar una alfombra que no se resbale ni se amontone cuando te mueves y transpiras no es tan simple como elegir la primera opción que encuentres. Para ayudarle a encontrar la esterilla de yoga caliente adecuada para su práctica, hablamos con instructores, formadores y personal de SELF. Compre nuestros favoritos firmes, de apoyo y de gran agarre a continuación.

Nuestras mejores opciones

Mejor en general: Lululemon La Estera 5mm Más acolchado: Manduka es8Más atrapante: Estera de armonía JadeYoga Mejor elección de presupuesto: Estera de ejercicios de yoga de corcho Gaiam Lo mejor para suéteres pesados: Esterilla de yoga Manduka GRP Adapt 5 mm Lo mejor para viajar: Maduka será un asunto de yoga de viaje superligioso. Más duradero: Esterilla JadeYoga Elite SLo mejor para la alineación: Esterilla de yoga Liforme

• Compra las mejores esterillas de yoga caliente
• Cómo elegir una estera de yoga caliente
• Cómo elegimos las mejores esterillas de yoga caliente
• Otros equipos útiles para el hot yoga
• Las mejores toallas de yoga calientes

Compra las mejores esterillas de yoga caliente

Siéntete más seguro en clase con una de estas alfombrillas aprobadas por expertos debajo de tus pies.

Mejor en general: Lululemon The Mat 5 mm

Mul
lulhemon

La estera de 5 mm

Un favorito entre muchos de los expertos con los que hablamos.Ganador del premio SELF Home Fitness 2022tiene una base de goma y una capa superior con agarre para mantenerte conectado a tierra. Además, absorbe el sudor: siempre me siento muy estable y enraizado cuando practico en una estera Lulu, dice Archibald, que ha estado usando la suya durante años.

Si alternas entre vinyasa y hot yoga, te encantará el diseño reversible de The Mat: puedes optar por usar el lado de alta tracción o el lado más acolchado dependiendo de la clase en la que estés. Incluso es lo suficientemente resistente para otras actividades comoentrenamientos HIIT Sara Larson Leveydice a SELF un instructor de yoga registrado y cofundador de Y7 Studio en la ciudad de Nueva York. Eso lo convierte en una excelente elección para los yoguis que también quieren sacar el máximo provecho de su inversión.

¿Necesita una superficie más delgada para obtener aún más estabilidad? También hay unopción de 3 mmdisponible.

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Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:26 x 71 pulgadas |Espesor:5 milímetros |Peso:5,24 libras

Más acolchado: Manduka Pro

Manduka

Estera de yoga profesional

EstePremio SELF Home Fitness–La alfombra ganadora viene en dos tamaños y tiene mucho agarre, soporte y estabilidad, dice Archibald. La construcción de celdas cerradas sella la humedad y las bacterias, lo que facilita su limpieza y desinfección.

Ligeramente más grueso que The Mat de Lululemon con seis milímetros, el Manduka Pro es ideal para las personas que desean una amortiguación adicional para sus articulaciones. Y si el precio ligeramente más alto te hace dudar, podría valer la pena la inversión si fluyes con regularidad: el Manduka Pro viene con ungarantía de por vida.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:26 x 71 o 26 x 85 pulgadas |Espesor:6 milímetros |Peso:7,5 o 9,5 libras

Más atractivo: estera JadeYoga Harmony

JadeYoga

Estera de yoga armonía

Si bien todos los tapetes de esta lista tienen buena tracción, Harmony Mat tiene una textura única que, según nuestros expertos, lo distingue del resto. Descrita por Levey como maravillosa, esta alfombra de caucho natural proporciona una gran amortiguación. Archibald considera que tiene mucho agarre y un apoyo increíble, y le gusta la superficie porosa que absorbe el sudor. Proporciona una sensación más arenosa en comparación con otros tapetes, dice, lo que puede aumentar la fricción del tapete.

El único inconveniente: puede resultar complicado de limpiar. Definitivamente no es algo que puedas limpiar simplemente con una toalla, dice Levey. Para desinfectarlo a fondo recomienda utilizarLimpiador de esterillas de JadeYoga.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:24 x 68 pulgadas |Espesor:4,70 milímetros |Peso:5 libras

Mejor elección económica: colchoneta de ejercicios de yoga Gaiam Cork

Gaiam

Estera de corcho para ejercicios de yoga

El corcho es una superficie natural y antideslizante que responde aún mejor cuando está mojado, lo que significa que es seguro sudar.Casa Jacquelynse dice a sí mismo un profesor de yoga registrado y entrenador de meditación en Talon J Yoga. También se seca rápidamente.

Esta estera de yoga de corcho súper liviana de Gaiam tiene cinco milímetros de grosor y una base recubierta de elastómero termoplástico (TPE) para que no se mueva en el piso debajo de usted. Una cosa a tener en cuenta es que el corcho tiene una sensación más firme que el caucho, por lo que si prefiere una alfombra muy cómoda, esta puede no ser la mejor opción para usted.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:24 x 68 pulgadas |Espesor:5 milímetros |Peso:1,76 libras

Lo mejor para suéteres pesados: esterilla de yoga Manduka GRP Adapt de 5 mm

Manduka

Esterilla de yoga GRP Adapt 5mm

Esta estera Manduka de alta calidad gana puntos de Jacquelyn por ser extremadamente resistente sin importar cuánto sudes. El material permite que la humedad pase a través de la capa superior del tapete hacia el interior de espuma, lo que lo hace muy absorbente. En la mayoría de las esterillas de yoga se me resbalan las manos en una clase calurosa. Mi tapete Manduka tiene un excelente agarre que me ayuda a mantenerme estable desde el perro boca abajo hasta el pino y más.Maestría en Ciencias Mallory Foxse dice a sí mismo un entrenador maestro certificado por NASM.

La escritora comercial senior de Sara Coughlin SELF tiene y ama esta estera de yoga para sesiones sudorosas (que, según ella, son la mayoría de las sesiones), especialmente aquellas que involucran muchas posturas en el piso. Está extremadamente bien acolchado por lo resistente y de apoyo que es, lo que la ayuda a sentirse firme pero cómoda cuando se levanta en la postura de la rueda.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:26 x 71 o 26 x 79 pulgadas |Espesor:5 milímetros |Peso:5,5 o 7 libras

Lo mejor para viajar: estera de yoga de viaje Manduka eKO Superlite

Manduka

Esterilla de yoga de viaje eKO Superlite

La alfombra de viaje ultradelgada de Manduka lo ayudará a estirarse y recargar energías después de vuelos y viajes reducidos. Se pliega formando un ordenado rectángulo para que no tengas que meter una colchoneta enrollada en tu bolsa de lona. No puedo creer lo fácil que es guardar este tapete, dice Coughlin. Puedo meterlo en prácticamente cualquier equipaje de mano o de fin de semana y básicamente olvidar que está ahí hasta que quiero sacarlo para una habitación de hotel.

Muchas esterillas de yoga de viaje sacrifican la calidad por la portabilidad. Pero el eKO Superlite tiene la misma sensación de agarre que los tapetes estándar de Manduka para que puedas disfrutar de la misma calidad de práctica incluso cuando estás lejos de casa.

Pros y contras

Especificaciones del producto

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Dimensiones:24 x 71 o 24 x 79 pulgadas |Espesor:1,50 milímetros |Peso:2 o 2,5 libras

Más duradero: estera JadeYoga Elite S

JadeYoga

Esterilla Elite S

La esterilla texturizada Elite S de JadeYoga se mantiene firme: Jacquelyn dice que está a la altura de las expectativas, especialmente para el yoga caliente (tiene una sensación similar a la Jade Harmony). El agarre Jade es realmente el mejor del sector y este tapete está diseñado para durar años de práctica rigurosa, dice.

Una capa superior densa añade firmeza y protege contra rozaduras, lo que convierte al Elite S en una excelente opción para prácticas fluidas con muchas transiciones o entrenamientos en colchoneta comopilates. A Jacquelyn también le gusta apoyar a JadeYoga por suesfuerzos de sostenibilidad: La empresa planta un árbol por cada tapete comprado.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:24 x 71 pulgadas |Espesor:4,8 milímetros |Peso:5 libras

Lo mejor para la alineación: estera de yoga Liforme

liforme

Esterilla de yoga original

Esta alfombra es una inversión mayor peroDarlene marshall nasm-cuckun entrenador de bienestar certificado y entrenador personal que también tiene una certificación de formación de profesores de yoga (YTT) de 200 horas se dice a sí mismo que vale la pena el costo. Finalmente invertí en uno y nunca volveré atrás, dice. Tiene agarre y es absorbente, por lo que no me resbalé incluso cuando olvidé mi toalla.

La tarjeta de presentación de Liforme es su sistema de alineación, básicamente una serie de marcas en el tapete que te ayudan a saber dónde colocar las manos y los pies. Marshall dice que seguir este diagrama a través de sus flujos ha sido una manera maravillosa de mejorar su práctica.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:27 x 73 pulgadas |Espesor:4,20 milímetros |Peso:5,51 libras

Cómo elegir una estera de yoga caliente

Agarre

Una alfombra con agarre reducirá las posibilidades de resbalar y deslizarse a medida que hace calor y suda en clase. Busque opciones de caucho, dice Archibald: el caucho natural (en lugar del sintético) tiende a ser de mayor calidad. El corcho también es un material naturalmente adherente.

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Absorción del sudor

Las alfombras porosas con un diseño de celdas abiertas pueden absorber mejor el sudor y no crean charcos ni peligro de resbalones, dice Archibald. Muchas esteras de celda abierta están hechas de caucho natural.

Solo tenga en cuenta: querrá limpiarlos periódicamente para que no huelan mal. Si prefiere una opción que sea más fácil de desinfectar, opte por un diseño no poroso de celdas cerradas que se pueda limpiar, dice Levey. Con estas colchonetas es posible que también quieras usar una toalla de yoga para obtener tracción adicional (a continuación incluimos algunas de nuestras favoritas).

Espesor

Las esterillas de yoga vienen en una amplia gama de grosores y la cantidad adecuada de acolchado depende de tus preferencias personales. Es posible que te sientas más estable durante las posturas de equilibrio sobre una colchoneta más delgada, mientras que una más gruesa proporcionará más amortiguación para tus articulaciones. En general, Archibald recomienda una opción más delgada (de tres a cinco milímetros de alto) para yoga caliente para una sensación más firme y una estera más gruesa (más de cinco milímetros) para estilos de ritmo más lento como el yin oyoga restaurativo.

Tamaño

Las esterillas de yoga estándar miden 26 por 71 pulgadas, lo que funciona bien para la mayoría de las personas, dice Archibald. Si eres más alto (digamos más de seis pies y dos), entonces puedes sentirte más cómodo con una versión más ancha y larga, dice Levey.

Durabilidad

Las esterillas de yoga son difíciles de reciclar, por lo que es importante buscar una que pueda durar varios años de práctica, dice Jacquelyn. Mientras navega, busque reseñas de compradores que hablen de la longevidad del tapete.

Cómo elegimos las mejores esterillas de yoga caliente

Hablamos con una variedad de instructores de yoga y entrenadores personales para reducir nuestra lista de las mejores opciones. También revisamos los ganadores del Home Fitness Award de años anteriores para ver qué tapetes impresionaron a nuestros evaluadores con su agarre y soporte (dos características clave para prácticas con mucho sudor). Finalmente, consideramos favoritos entre el personal de SELF, algunos de los cuales tienen entrenamiento personal o certificaciones YTT de 200 horas propias. El resultado es la lista detallada anterior que incluye únicamente tapetes de yoga que resistirán mucho uso incluso cuando haga calor.

Otros equipos útiles para el hot yoga

Tu práctica y equipo de yoga pueden ser tan simples o mejorados como quieras. Es posible que desee un conjunto de bloques de yoga para ayudarlo a mantener la alineación adecuada o modificar las posturas, correas para ayudarlo a realizar estiramientos o profundizarlos y refuerzos para sostener sus rodillas o caderas. Otro objeto interesante: unbolsa de comida para yogao una correa de transporte (si su tapete no viene con una) para facilitar un poco el ir y volver de clase.

Las mejores toallas de yoga calientes

Si sabes que vas a sudar, trae una toalla para limpiarte las manos, la cara y la colchoneta durante la clase. Aunque no necesitas nada especial. Para ser sincero, las toallas tipo tapete no son una necesidad cuando compras un tapete ya construido para resistir el sudor, dice Jacquelyn. Pero cuando uso una toalla en yoga, opto por toallas de mano pequeñas en una sesión de vinyasa caliente o toallas de playa grandes en una verdadera clase de yoga caliente (Bikram). Probablemente sean toallas que ya tengas a mano, ¡así que empieza por ahí!

¿Quieres algo que puedas usar?justopara yoga? Aquí están las recomendaciones de Jacquelyn.

Manduka

Toalla de mano eQua Yoga

Puede colocar esta toalla de microfibra liviana cerca de su tapete para mantener a raya las manos sudorosas o colocarla en su tapete debajo de su cara para recoger las gotas. Es fácil de colocar en una bolsa de yoga y se seca rápidamente, por lo que termino usándolo hasta por tres o cuatro sesiones, dice Jacquelyn. ¡Es genial para limpiarte la cara o incluso cubrirte los ojos con savasana!

Tamaño:16 x 26,5 pulgadas

Manduka

Toalla para esterilla de yoga Yogitoes

Una toalla grande del tamaño de una estera como esta (con un fondo texturizado) puede transformar una estera de yoga normal en una estera de yoga caliente con agarre. También ayudará a absorber la humedad durante las clases con mucho calor. Esta es la toalla que uso para las sesiones de Bikram yoga súper sudorosas, dice Jacquelyn. He tenido los mismos Yogitoes rosas durante más de 13 años y todavía funciona perfectamente. ¡Confío en la marca y me encantan los puntos de silicona antideslizantes!

Tamaño:24 x 71 pulgadas

Información adicional de Jenny McCoy C.P.T. y Jessica Kasparian

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