Los mejores leggings para correr se quedan quietos, lucen bonitos y se sienten como una segunda piel

Puede parecer una tontería tener pantalones especiales para hacer jogging (¿no deberían funcionar unas medias viejas?). Pero después de haber realizado un duro entrenamiento con un par de los mejores leggings para correr, sabrás por qué. equipo especializado importa mucho.

Siempre que te sientas más cómodo, naturalmente lo harás mejor que si algo te tira o tira o si tienes demasiado frío como entrenador. Amie Dworecki se dice a MISMO. Es posible que un par de mallas que funcionen bien para la clase de yoga no brinden el apoyo suficiente para carreras de alto impacto. O podrían amontonarse detrás de las rodillas con cada zancada (o deslizarse molestamente por la cintura).

La buena noticia: aunque definitivamente puedes derrochar en telas lujosas y características especiales (¡compresión! ¡bolsillos adicionales!), unos buenos leggings para correr no tienen por qué arruinarte. Preguntamos a entrenadores de carreras como Dworecki sobre las cosas más importantes que se deben buscar en un par y luego reunimos las mejores opciones para diferentes presupuestos, tipos de cuerpo y estilos de carrera.

Nuestras mejores opciones

Mejor en general: Lululemon Fast and Free - Mallas de tiro alto con 5 bolsillos 8Mejor elección de presupuesto: Legging sin costuras para uso diario de Gymshark Mejor derroche: Leggings tipo traje de cintura alta Alo Airlift 8Mejor Compresivo: Generador de resistencia CWX Mejor con bolsillos: Medias Brooks Spark Más transpirable: Leggings cortos con panel de malla y talle medio para mujer Nike Pro Mejor con detalles reflectantes: Adidas UltimateLeggings adidas reflectantes 7/8 Mejor opaco: Leggings Spanxshape Booty Boost 7/8 Mejor talla grande: Legging de talle alto Cadent de Peloton Apparel

• Nuestras mejores opciones
• Compra las mejores mallas para correr
• Más opciones geniales
• Qué buscar en unos leggings para correr
• Cómo probamos las mallas para correr
• Preguntas frecuentes

Compra las mejores mallas para correr

Tienes kilómetros por recorrer y tenemos recomendaciones que te mantendrán cómodo y seguro en cada paso del camino.

Mejor en general: Lululemon Fast and Free, mallas de tiro alto con cinco bolsillos

Mul
lulhemon

Mallas ajustadas de talle alto y 5 bolsillos Fast and Free

Como escritor de fitness y entrenador de carreras certificado que casi siempre entrenando para un maratón Normalmente tengo de 10 a 20 mallas para correr en rotación a la vez. Pero cuando mi viejo par de Fast and Frees comenzó a perder su elasticidad el invierno pasado, después de años de abuso semanal en mi lavadora y secadora, inmediatamente compré un par nuevo.

Estos son los únicos leggings que alguna vez sentí como si necesidad y son el único par que sacaré el día de la carrera. La tela es elegante y súper elástica con justo Un abrazo suficiente para quedarme quieto en la cintura. También es sorprendentemente frío al tacto. Además, con cinco (!) bolsillos, tienen espacio más que suficiente para guardar geles, llaves, refrigerios y más.

No soy el único fanático de Fast and Free: estos leggings son los favoritos constantes entre muchos corredores, incluido Dworecki. Se mueve contigo pero sigue siendo liviano, dice. 20 veces corredor de maratón Uma Staehler dice que sus cinco pares de Fast and Frees son los únicos leggings que usa regularmente: Honestamente, no tengo otros que realmente me gusten, admite.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: 0 a 20 | Material: nailon licra elastano | Largos de entrepierna: 23 25 28 pulgadas

La mejor elección económica: leggings sin costuras Gymshark Everyday

Gimnasio

Legging sin costuras para todos los días

Cuando probé estos leggings Gymshark por primera vez no pensé mucho en ellos: no tienen bolsillos y son bastante delgados. Pero en los últimos meses me he encontrado recurriendo a ellos una y otra vez gracias a lo cómodos y halagadores que son (siempre que sea comando).

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El diseño prácticamente sin costuras significa que hay pocas posibilidades de rozaduras y la amplia cinturilla acanalada se mantiene en su lugar sin pellizcarse. Además, una compresión sutil (pero inteligentemente colocada) alrededor de los glúteos le da a mi trasero un agradable levantamiento. ¿Y todo esto por sólo ? Estoy vendido.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XXS a XXL | Material: Elastano de nailon | Largos de entrepierna: 30,5 pulgadas

Mejor derroche: leggings con traje de cintura alta Alo Airlift

Alo

Leggings tipo traje de cintura alta Airlift

Estas mallas deportivas tienen una cinturilla estilo boxer y un favorecedor ribete que recorre los glúteos y baja por las piernas. Aún mejor: encuentro que la cintura tiene justo la cantidad adecuada de elasticidad para permanecer perfectamente en su lugar mientras corres sin apretar dolorosamente; nunca tendré que preocuparme de que me causen dolor de estómago si los uso por mucho tiempo. Con una tela sedosa y solo una pizca de compresión, hacen que toda la parte inferior de mi cuerpo se sienta genial.

Mi única objeción es que, dado que solo vienen con una entrepierna de 28 pulgadas, definitivamente son largos y pueden arrugarse detrás de las rodillas si no tengo cuidado de estirarlas antes de comenzar a correr. Una vez que hago eso, termino con un poco de tela extra alrededor de mis tobillos. Pero creo que vale la pena hacer el intercambio para sentirme cómodo y lindo en cualquier otro lugar.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XXS a L | Material: Poliéster elastano | Largos de entrepierna: 28 pulgadas

Mejor compresión: Generador de resistencia CWX

CW-X

Generador de resistencia

Cuando le duelen los músculos, o cuando le falta un poco la energía, Dworecki busca su par de mallas CWX que le dan un apretón útil a sus piernas. Cuando te duele, a veces es bueno tener un panel de compresión que te brinde un poco de apoyo adicional, dice. Si bien es necesario realizar más investigaciones sobre si el uso leggings de compresión pueden afectar sus entrenamientos, los expertos dicen que pueden acelerar sus calentamientos y pueden ayudarlo a sentirse más en contacto con su cuerpo, como SELF informó anteriormente.

Estas mallas están diseñadas con paneles compresivos que imitan las técnicas de cinta kinesiológica que a veces utilizan los fisioterapeutas para apoyar a los corredores lesionados. Aunque Dworecki admite que la rigidez adicional no le resulta cómoda simplemente para descansar, dice que puede resultar útil cuando su cuerpo se siente un poco más golpeado.

Pros y contras

Especificaciones del producto

apodos para juegos

Tamaños: XS a 2XL | Material: Poliéster spandex nailon Lycra spandex | Largos de entrepierna: N / A

Lo mejor con bolsillos: mallas Brooks Spark

arroyos

Medias de chispa

Aunque es posible que estas medias Brooks no tengan la mayor cantidad de bolsillos están muy bien diseñados. En la parte posterior de la cintura hay una ranura para girar y bloquear que es lo suficientemente grande y segura como para guardar tu teléfono sin que rebote o arrastre la cintura hacia abajo. Y en la parte exterior de cada muslo, los bolsillos profundos son lo suficientemente grandes como para contener un montón de geles.

Otro detalle que me encanta: la tela dentro de los bolsillos laterales es de malla, por lo que es más transpirable y me mantiene más fresco cuando las temperaturas aumentan.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XS a XXL | Material: spandex de poliéster reciclado | Largos de entrepierna: 27 pulgadas

Más transpirables: mallas cortas con panel de malla de talle medio Nike Pro para mujer

Nike

Leggings Pro cortos con panel de malla y talle medio

Si los leggings largos de cintura alta te parecen demasiada tela para carreras más cálidas, opta por un corte corto más fresco. Este par Nike de largo capri también tiene una malla fresca en la parte posterior de las pantorrillas y una cinturilla elástica ancha que llega justo debajo del ombligo. Mientras tanto, el tejido ligero que absorbe la humedad evita que te empapes incluso cuando el sudor empieza a gotear .

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XXS a 3X | Material: spandex de poliéster | Largos de entrepierna: 27 pulgadas

Lo mejor con detalles reflectantes: Adidas UltimateLeggings adidas reflectantes 7/8

adidas

Leggings Ultimateadidas reflectantes ⅞

¿Correr al anochecer o al amanecer? Busque leggings con detalles reflectantes como este par de Adidas. Incluso cuando crees que no vas a correr por las noches, podrías perderte o podría pasar algo, dice Dworecki. Incluso si el clima es realmente gris y oscuro, los detalles reflectantes nunca vendrán mal.

La mayoría de los leggings solo tienen un pequeño logo reflectante. Otras veces se pega a la ropa en grandes bloques que no son precisamente favorecedores. Pero Ultimateadidas divide la diferencia con tiras reflectantes a lo largo de la parte delantera y trasera de los muslos y los tobillos. Puedes ser visto fácilmente en la oscuridad desde cualquier ángulo, pero aun así lucir lindo cuando sales a la luz del día.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: 2XS a 2XL | Material: Elastano de poliéster reciclado | Largos de entrepierna: 31 pulgadas

Mejor opaco: leggings Spanxshape Booty Boost 7/8

spanx

Leggings 7/8 SPANXshape Booty Boost

Booty Boost es realmente un nombre apropiado para estos leggings: el material compresivo te da elevación en la espalda y algo de soporte adicional en la parte delantera. Como alguien que se siente cohibido por la celulitis en la parte posterior de mis muslos, casi siempre evito las medias de colores claros. Pero Spanx fabrica tonos claros con su tecnología No Reveal Opacity: hay un forro más oscuro en el interior para una mejor cobertura.

Aunque para mí esto no bloquea completamente todas las líneas de las bragas, cubre la mayoría de ellas. ¿Aún mejor? Casi no veo celulitis, lo que me hace sentir mucho más seguro cuando corro.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XS a 3X | Material: Elastano de nailon | Largos de entrepierna: 25 pulgadas

Mejor talla grande: Legging de talle alto Cadent de Peloton Apparel

Pelotón

Ropa Cadent Legging con bolsillo de talle alto

Como corredora de talla grande, Young dice que cada vez es más difícil encontrar buenas mallas para correr en su talla. Desearía que hubiera más opciones de tallas grandes que realmente consideraran cuerpos de talla grande, dice.

Pero este par de la línea de ropa de Peloton se ha convertido en su modelo probado y verdadero. Estos son algunos de los pares de mallas más duraderos que he encontrado, dice. Ella considera que el material suave es súper cómodo, pero señala que aún hace un gran trabajo al absorber el sudor. Y vienen en muchos colores divertidos, añade. (Ella también recomienda la marca sujetadores deportivos y camisetas sin mangas que hacen un conjunto perfecto .)

Pros y contras

canción y alabanza

Especificaciones del producto

Tamaños: XS a 3X | Material: spandex de poliéster | Largos de entrepierna: 25 pulgadas

Más opciones geniales

¿Aún no has encontrado el par adecuado? No se preocupe, aunque estos leggings no fueron nuestras mejores opciones, aún así los recomendamos. (Muchos tienen características, telas y precios similares a nuestros favoritos).

Legging de tiro alto Athleta Rainier

Atleta

Legging Rainier de talle alto

coche con la letra w

Al vivir en Indiana, Dworecki tiene varios pares de leggings con forro polar —Pero el Rainier es su favorito. El interior de lana es muy suave, dice. Si bien algunos pares se sienten demasiado pesados ​​para correr cómodamente, ella considera que Athleta logró el equilibrio perfecto entre comodidad (pero no sofocante) con este par. Simplemente se sienten cómodos, dice.

Nikkia joven El presidente del Richmond Road Runners Club y entrenador de carreras de Game Changers también es un fanático. Ella dice que son súper duraderos (duran muy bien durante mucho tiempo y se lavan bien, explica) y aprecia que estén disponibles en tallas grandes.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XXS a 3X (normal) XXS a L (pequeña) | Material: Licra de poliéster | Largos de entrepierna: 25 27 30 pulgadas

Leggings midi con bolsillo The Go Spacedye de Beyond Yoga

Más allá del yoga

Leggings midi con bolsillo The Go de Spacedye

Si quieres mallas para correr que también sean lo suficientemente opacas para clases de yoga y entrenamiento de fuerza, además de lo suficientemente cómodas para descansar el día a día, este par de Beyond Yoga lo tiene cubierto. Están confeccionados con el material Spacedye con protección UV de la marca, que absorbe el sudor, se estira en cuatro direcciones y se siente muy suave. Es tan bueno para acurrucarse en el sofá como para salir a correr.

Este par en particular tiene bolsillos laterales que son lo suficientemente grandes para su teléfono y una cintura alta segura que no se deslizará gracias a un cordón ajustable.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XXS a XXL | Material: Poliéster elastano | Largos de entrepierna: 24 pulgadas

Leggings de entrenamiento Sweaty Betty Power 7/8

Betty sudorosa

Leggings de entrenamiento Power 7/8

Estos leggings están confeccionados con un tejido de poliamida elastano súper elástico pero que brinda soporte (y absorbe el sudor) y que es simplemente ideal para correr. También tienen un bolsillo trasero con cremallera para mantener seguro tu teléfono además de un bolsillo lateral adicional para tus llaves de geles o cualquier otra cosa que quieras llevar.

¿Un detalle que nos encanta? Las costuras estratégicas en los muslos y la parte trasera crean un diseño especialmente favorecedor. Bonificación: vienen en toneladas de colores y patrones divertidos para una gran aumento de dopamina .

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XXS a 4XL | Material: Poliamida elastano | Largos de entrepierna: 24 27 pulgadas

Forro Legging con bolsillo diario

Montaña

Legging con bolsillo diario

Vuori tiene una reputación bien ganada por confeccionar prendas suaves y mantecosas y estos leggings no son una excepción. Un cordón te permite aflojar la cintura cuando simplemente estás dando vueltas o apretarla para mantenerla en su lugar cuando aceleras el ritmo. (El único inconveniente es que puede estorbar si llevas una blusa larga y ajustada).

También es útil: aunque no hay bolsillo trasero, dos ranuras en la parte exterior de los muslos son lo suficientemente grandes como para guardar su teléfono.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XXS a XXL | Material: Poliéster elastano | Largos de entrepierna: 22,5 24,5 y 27,5 pulgadas

Qué buscar en unos leggings para correr

No todos los leggings son buenos para correr. Esto es lo que los expertos sugieren tener en cuenta al comprar un par que aguante kilómetros.

Materiales

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Busque telas transpirables que absorban el sudor y estén hechas de materiales sintéticos como nailon, elastano, licra, spandex o poliéster. Evite el algodón o cualquier cosa que pueda retener la humedad en la piel, dice Dworecki.

Si vives en un clima frío, los leggings con forro polar o un tejido más grueso te mantendrán abrigado. Cuando hace más calor, Dworecki sugiere buscar un par con recortes de malla. Manténgalos en la parte inferior de la pierna porque a veces eso puede causar algo de irritación ella advierte.

Largo de entrepierna

Otra forma de mantenerte más fresco en el verano es usar mallas con una entrepierna más corta que permita que los tobillos y las pantorrillas respiren. Solo debes saber que, si bien una entrepierna de 23 pulgadas puede llegar a la mitad de la pantorrilla en piernas más largas, podrían quedarte como mallas largas si eres más bajo.

Algunas marcas (y corredores como Staehler) recomiendan que las personas que miden 5 pies y 4 pulgadas de alto o menos compren calzas de 7/8 de largo para evitar que la tela adicional se amontone alrededor de los tobillos.

Elevar

Los leggings pueden ser de tiro alto, medio o bajo. Una cintura de talle alto brinda más cobertura y soporte, señala Dworecki, y agrega que generalmente también ofrece espacio adicional para los bolsillos. Sin embargo, otros corredores prefieren una cintura de talle medio porque cubre menos de su núcleo y no se siente tan restrictiva.

Funciones adicionales

Para minimizar las irritaciones, Dworecki sugiere buscar mallas confeccionadas con costuras planas que queden suaves contra la piel. Y busca algo llamado entrepierna reforzada (parece un diamante) porque también puedes irritarte en esa área, dice.

También considera cuánta compresión quieres en tus mallas. Si obtiene unos con la compresión adecuada, realmente puede soportar su cuerpo en algunos de esos kilómetros posteriores, dice Young. Añade que algunos corredores usan mallas compresivas en lugar de calcetines de compresión o mangas.

Otros detalles útiles incluyen bolsillos para guardar lo esencial y elementos reflectantes para que te vean en la oscuridad.

Cómo probamos las mallas para correr

Para encontrar las mejores mallas para correr, pregunté a otros corredores y entrenadores por sus mejores recomendaciones y hice un balance de mis propias opciones después de probar muchos pares a lo largo de los años. Pregunté a los expertos tanto sobre lo esencial (telas que absorben el sudor) como sobre lo bueno (bolsillos) en buenos leggings para correr y luego busqué tanto los nuevos lanzamientos como los favoritos de los fanáticos desde hace mucho tiempo para encontrar pares que se ajustaran a los requisitos.

Preguntas frecuentes sobre mallas para correr

¿Cómo evito que mis mallas se caigan mientras corro?

Elija un par con un cordón que pueda apretar, sugiere Dworecki. También puede ser útil evitar poner nada en los bolsillos de las mallas. (Consejo profesional: póngase una correa cinturón para correr en cambio.)

Young también recomienda experimentar con una talla más pequeña: eso tiende a sujetarte con la compresión adicional pero también es un poco más resistente al movimiento, dice.

¿Por qué algunos corredores usan pantalones cortos sobre las mallas?

Dado que los leggings son súper ajustados, algunos corredores prefieren ponerse pantalones cortos encima para una cobertura adicional. Algunas personas se sienten cohibidas por tener el cinturón demasiado apretado en ciertas partes del cuerpo, explica Dworecki. Y a veces Young agrega que la gente agrega una capa extra en el invierno para ofrecer un poco más de calidez en sus traseros.

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