Los mejores sujetadores deportivos para correr que no irritan ni aprietan

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nos encanta un bralette de tiras suaves cuando estamos descansando en casa, pero no cuando estamos en la acera. Para entrenamientos de alto impacto, solo los mejores sujetadores deportivos para correr servirán. Y con esto nos referimos a estilos de apoyo que absorben el sudor y que no te decepcionarán (literalmente) cuando aceleres el ritmo.

Hemos probado toneladas de sujetadores deportivos a lo largo de los años como parte de los premios anuales Activewear de SELF y en nuestras propias vidas como corredores y amantes del movimiento. Así que es seguro decir que tenemos algunas opiniones al respecto. Aquí hemos destacado nuestros sujetadores deportivos favoritos para correr. cardio y otras actividades de alta intensidad. También consultamos con expertos sobre qué hace que un sostén sea mejor para este tipo de entrenamientos para ayudarte a comprar de manera más inteligente.

Nuestras mejores opciones

Mejor en general: Sujetador deportivo SheFit Ultimate Subcampeón: Sujetador energético Lululemon Mejor con bolsillos: Sujetador deportivo Brooks de 3 bolsillos Mejor absorción del sudor: Sujetador deportivo ajustable sin relleno con sujeción alta Swoosh de Nike Mejor espalda cruzada: Intervalo Athleta Bueno Lo mejor para bustos más grandes: Sujetador Run Times de Lululemon Lo mejor para bustos más pequeños: Bralette ultrasuave con cuello redondo Nulu Wundermost de Lululemon Mejor palangre: Sujetador Adidas Run Pocket de sujeción media Mejor compresión: Sujetador deportivo Win Win del movimiento FP

• Compra los mejores sujetadores deportivos para correr
• Cómo elegimos estos sujetadores
• Preguntas frecuentes

Compra los mejores sujetadores deportivos para correr

Si eres un corredor diario o un maratonista en ciernes Te mereces un buen sistema de apoyo.

Mejor en general: sujetador deportivo SheFit Ultimate

Cabeza

Sujetador deportivo definitivo

Hable sobre el poder de permanencia: el sujetador deportivo Ultimate viral de SheFit ha ganado múltiples Premios SELF Activewear incluyendo un Premio Elección del Lector . Este es el primer y único sostén que realmente me mantiene unida y al mismo tiempo me siento cómodo, nos dijo un lector. Es la combinación perfecta de soporte real y estilo y evita que mis 38F me golpeen en la cara durante un maratón completo. Otro lector dijo que después de que este sostén entró en su vida, ya no tuvieron que usar sujetadores deportivos para mantener su pecho libre de rebotes mientras arbitraban partidos de fútbol.

La banda ancha y las correas acolchadas son ajustables hasta 15 y 8 pulgadas respectivamente (un lector notó que su sujetador SheFit se ajusta perfectamente a pesar de que tienen un busto más grande y una caja torácica más pequeña). Su cierre de cremallera frontal añade mayor seguridad y las correas convertibles se pueden usar como espalda en X o en H. En un mundo donde todavía es sorprendentemente difícil encontrar un sostén que se ajuste a SheFit y sus numerosos detalles personalizables te encuentren justo donde estés.

apodo natario

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XS a 6Luxe (se adapta a bustos de hasta 52 a 55 pulgadas y caja torácica de 38,5 a 49,5 pulgadas) | Material: Poliéster spandex de nailon

Subcampeón: sujetador energético Lululemon

Mul
lulhemon

Sujetador energético

Un escote redondo y una espalda con tiras brindan mucha ventilación mientras sudas con este sujetador. Brinda soporte medio con una banda gruesa y resistente y compresión media (pero no demasiado apretada).

Usé esto para mi última media maratón: absolutamente sin rozaduras y solo un excelente sostén deportivo en general, dice la directora de fitness y alimentación de SELF, Christa Sgobba. Me encanta que es un estilo de jersey y no hay necesidad de complicarse con cierres o ganchos.

La gerente asociada de redes sociales de SELF, Katie Gunderman, está de acuerdo. No hay nada peor que preocuparse por un mal funcionamiento del equipo mientras hace ejercicio y, como el sujetador Energy es largo y tiene una cobertura más completa, ¡esto nunca ha sido un problema! ella dice. Tiene la compresión perfecta que me hace sentir seguro mientras corro.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XXS a XL | Material: Poliéster nailon elastano

Lo mejor con bolsillos: sujetador deportivo Brooks de 3 bolsillos

arroyos

Sujetador deportivo de 3 bolsillos

Me gusta este porque me brinda un poco más de cobertura si quiero correr sin camisa en el verano, dice un miembro del personal y agrega que le encanta la cantidad de almacenamiento que tiene el sujetador deportivo Brooks 3 Pocket. (Es un bolsillo de malla a cada lado y un tercero entre los omóplatos mientras contamos). El bolsillo más grande es perfecto para su teléfono, mientras que los otros dos pueden guardar sus llaves, su tarjeta de crédito o (en el caso de nuestro empleado) geles extra .

Considerado un sujetador deportivo de sujeción media, este estilo tiene una cantidad decente de compresión y viene con copas extraíbles para una cobertura adicional si la necesita.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: Tallas de banda 30 a 40 Tallas de copa AB a DDE | Material: spandex de poliéster

Mejor absorción del sudor: sujetador deportivo ajustable sin acolchado y soporte alto Nike Swoosh

Nike

Sujetador deportivo ajustable sin relleno y sujeción alta Swoosh

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Otro miembro del personal de SELF considera que la línea de sujetadores deportivos Swoosh de Nike es un clásico para cualquier persona, incluido aquellas con senos grandes . Este estilo de apoyo sin acolchado es ideal para entrenamientos de mayor impacto. La banda tiene un elegante cierre extensible para un ajuste perfecto, mientras que el forro de malla en la parte delantera y trasera del sujetador repele el sudor y aumenta el flujo de aire. En otras palabras, cuando aumentas la intensidad, este sujetador sigue moviéndose contigo y te ayuda a enfriarte más rápido.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XS (copas A a C) a 3XL (copas F a G) | Material: spandex de poliéster

Mejor espalda cruzada: sujetador Athleta Interval

Atleta

Intervalo Bueno

Los críticos aprecian el sujetador Interval de Athleta (tiene una calificación casi perfecta en el sitio web de la marca) por su sensación de apoyo y sus recortes en la espalda bien ubicados. Disponible en una variedad de tamaños en dos cortes diferentes (uno diseñado para Copas A a C y uno para tazas D-DD ) está hecho de tela con clasificación UPF 40+, lo que significa que ayudará a proteger tu piel de los rayos UV del sol cuando salgas a correr al aire libre.

Está diseñado para ser un sostén de soporte medio para que puedas usarlo cómodamente para muchos tipos diferentes de ejercicio. Pero también es lo suficientemente compresivo como para ayudarlo a sentirse contenido incluso cuando su kilometraje comienza a alcanzar los dos dígitos.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XS a XL (copas A a C) XS a 3XL (copas D-DD+) | Material: elastano de poliéster

Lo mejor para bustos más grandes: sujetador Lululemon Run Times

Mul
lulhemon

Sujetador Run Times

Todos los pequeños detalles de diseño: correas acolchadas ajustables; un cierre de corchete en la banda; y copas moldeadas que separan tus senos, se suman para hacer que este sostén se sienta con un gran apoyo. Pregúntale a Gunderman: Este es el sujetador deportivo más resistente y seguro que tengo, dice. Es ajustado de una manera que se siente como si me lo hubieran pintado con aerosol en el cuerpo y me encanta usarlo cuando hago un entrenamiento de alto impacto.

Encontrar el ajuste perfecto también es más fácil porque este sujetador viene en tamaños de copa y banda tradicionales, a diferencia de otros de nuestra lista.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaño: 32B a 42G | Material: Espuma de poliuretano poliéster elastano nailon

Lo mejor para bustos más pequeños: bralette con cuello redondo Nulu ultrasuave de Lululemon Wundermost

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lulhemon

Bralette ultrasuave con cuello redondo Nulu de Wundermost

Un empleado de SELF que no necesita mucho apoyo y generalmente usa una talla de copa AAA tiene varios bralettes Wundermost en diferentes colores y dice que prácticamente solo los usa cuando corre. Confeccionado con el tejido Nulu cepillado súper suave de Lululemon, este sujetador tiene una sensación de ligereza que no te distraerá cuando estés en movimiento. También está diseñado para absorber el sudor y estirarse en cuatro direcciones. Solo tenga en cuenta que este sujetador no está diseñado para brindar una sensación de sujeción como lo están muchas otras opciones de nuestra lista.

coche con letra l

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: 2 a 14 (copas A a D) | Material: nailon y licra

Mejor palangre: sujetador de sujeción media Adidas Run Pocket

adidas

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Sujetador de sujeción media Run Pocket

Este sujetador deportivo largo de Adidas es otro favorito del personal por su longitud (puedes usarlo como una camiseta de entrenamiento independiente si así lo deseas), nivel medio de soporte y bolsillos inteligentemente ubicados. Están ubicados a lo largo de la parte delantera del sujetador, por lo que, en palabras de un editor SELF, puedes colocar fácilmente un gel allí y no tienes que contorsionarte para alcanzarlo.

Y aquí hay una característica más que ayuda a garantizar una cobertura constante: el acolchado del sujetador es removible, pero si decides conservarlo, no tienes que preocuparte de que se mueva en medio de la carrera. El acolchado presenta pequeños puntos de agarre para ayudarlo a permanecer en su lugar (genialidad).

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XXS a XXL (tazas A/C a D/DD) | Material: elastano de poliéster

Mejor compresión: sujetador deportivo FP Movement Win Win

Movimiento FP

Sujetador deportivo ganar ganar

Diseñado para entrenamientos de alto impacto, este sujetador FP Movement te mantiene usando solo compresión, sin cremalleras, velcro ni botones con los que lidiar. Su silueta larga también brinda cobertura y soporte adicionales.

Es una de mis opciones cuando estoy ejecutando, dice Gunderman. El cuello ligeramente más alto y el diseño más grueso sujetan todo mientras hago ejercicio y las correas gruesas y la superficie general evitan que se pellizque o se clave.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: XS a XL | Material: elastano de nailon

Cómo elegimos los mejores sujetadores deportivos para correr

Primero preguntamos a fisioterapeutas y entrenadores personales qué cualidades debe tener un sujetador deportivo si lo usas para una actividad de alto impacto como correr. Después de compartir sus consejos sobre cómo encontrar opciones de apoyo que lo mantengan cómodo, le preguntamos a los miembros del personal de SELF qué sujetadores utilizan para entrenar para maratones o salir a correr de forma informal. Además, agregamos ganadores anteriores del premio SELF Activewear que nos impresionaron tanto a nosotros como a nuestros evaluadores.

Qué buscar en un sujetador deportivo para correr

Adaptar

Su sostén debe adaptarse a sus medidas y tamaño de copa y al mismo tiempo proporcionar algo de compresión. Certificado NASM. Instructor de Peloton Tread Marcel Dinkins CSCS se dice a MISMO. Eso ayudará a mantener los senos hacia adentro y limitar su movimiento (pero aún así deberías poder moverte y respirar cómodamente). Añade que aquellas con bustos más grandes (piense en copas DD y superiores) deberían buscar sujetadores encapsulados que tengan copas estructuradas incorporadas para un mejor ajuste.

Tela

Los sujetadores para correr deben estar hechos para sudar. Busque materiales que absorban la humedad y de secado rápido, como malla y nailon, así como inserciones o paneles transpirables. Su sostén también debe sentirse suave y cómodo cuando hace ejercicio (léase: no debe irritar ni frotar su piel). Es menos probable que los estilos sin costuras o con costuras planas causen irritación, dice el Dr. Nunamacher.

Correas

Los tirantes adecuados ayudarán a distribuir el peso de tus senos. Deben ser ajustables y acolchados para obtener puntos extra. Evite las configuraciones de correas delgadas o modernas, como las halter o los escotes de un solo hombro. Hayley Akradi CPT El gerente de operaciones de clases y líder del programa nacional de ultra forma en Life Time se dice a SELF. son lindos para entrenamientos de bajo impacto pero no te ofrecerán el apoyo que necesitas durante las carreras, y el Dr. Nunamacher señala que pueden clavarse y tirar de tus hombros, cuello y trampas (ay).

Cobertura

Un poco de cobertura adicional puede ayudarte a sentirte más seguro mientras corres. Dinkins recomienda buscar escotes más altos y evitar los sujetadores deportivos con cuello redondo.

Banda

Piensa en la banda como la base del sistema de soporte de tu sostén: quieres que sea resistente y ceñido. Akradi busca sujetadores con bandas que se ajusten justo debajo de su busto y Dinkins prioriza bandas más gruesas y anchas; lo ideal es que su sujetador cumpla todos estos requisitos. Algunas bandas incluso son ajustables mediante un sistema de corchete o velcro.

Preguntas frecuentes

¿Por qué es importante usar un sostén deportivo que brinde soporte durante actividades de alto impacto?

Por un lado, tu forma cambia si tu pecho no está bien apoyado. Lindsay Nunamacher PT DPT se dice a sí mismo un fisioterapeuta de Hartford HealthCare. Correr y saltar pueden hacer que sus senos se balanceen de un lado a otro o reboten hacia arriba y hacia abajo. Si no llevas nada que pueda ayudar a distribuir el peso de tu pecho y reducir este movimiento, es más probable que cambies tu forma de hacer ejercicio. Su ritmo puede disminuir, sus zancadas pueden acortarse o su postura puede inclinarse hacia adelante. Estos cambios mecánicos pueden afectar negativamente [su] rendimiento, dice el Dr. Nunamacher.

Usar sostenes que carecen de soporte también puede provocar dolor de espalda y cuello, dice el Dr. Nunamacher. Demasiado movimiento de los senos ejerce presión sobre el resto de la parte superior del cuerpo, lo que puede hacer que los músculos se cansen y duelan con mayor facilidad. Con el tiempo, su espalda puede curvarse y su cabeza y cuello pueden desplazarse hacia adelante para compensar esa incomodidad, dice. Y encorvado no solo es malo para estas áreas; como SELF informó anteriormente, puede generar dolores en todo el cuerpo.

TL;DR: Vale la pena dedicar más tiempo a buscar sujetadores. Un buen sostén deportivo te permite concentrarte en tu entrenamiento y continuar tu viaje hacia tus propios objetivos de salud y fitness sin distracciones, dice el Dr. Nunamacher.

¿Está bien usar sujetador deportivo todo el día?

Usar un sostén deportivo durante todo el día está bien, siempre y cuando te sientas cómoda. Si la banda está demasiado apretada y te sientes restringida, quítatela y sigue buscando un sostén que te quede mejor. Si nota que su sostén interfiere con su postura, restringe su respiración normal o causa irritación o brotes en la piel, también es una señal de que debe probar un estilo diferente (o ninguno) y ver cómo se siente.

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¿Qué tan ajustado debe ser un sujetador deportivo para correr?

Un sostén deportivo para correr debe quedar ceñido, pero no debe ser tan ajustado que le resulte difícil respirar y las correas no deben causar dolor ni molestias al clavarse en los hombros. Una regla general: deberías poder colocar dos dedos debajo de las correas. Si la tela alrededor de las copas está arrugada, es señal de que el sostén es demasiado grande o no le queda bien.

Con información adicional de Kristin Canning

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