Las mejores cintas de correr te ayudarán a correr, llueva o haga sol

¿Entrenando para una carrera? Buscando dar algunos pasos mientras escuchas un podcasto audiolibro? Independientemente de sus objetivos de acondicionamiento físico, las mejores cintas de correr pueden ayudarlo a ponerse en movimiento, incluso cuando el clima exterior no es el ideal (léase: frío, lluvia, nieve ocalor sofocante).

Soy un firme defensor del uso de las herramientas que tienes para realizar mejor tus entrenamientos.Katherine Wuestenfelddice a SELF un entrenador personal certificado por NASM y un entrenador de carreras certificado por RRCA en Chicago. Tener una cinta de correr en casa también ayuda a eliminar de raíz cualquier excusa de Lo haré mañana: comoDoctora Allison GruberUna profesora asociada de kinesiología en la Universidad de Indiana en Bloomington, que usa su cinta de correr para hacer ejercicio de manera segura antes del amanecer, le dijo previamente a SÍ mismo que cualquier cosa que pueda mantenerlo corriendo, hágalo.

Sin embargo, saber cuál comprar no siempre es fácil. Para ayudarlo a navegar por un mar de opciones aparentemente similares, estamos aquí con consejos de expertos e ideas de autoprobadores. Compre nuestras cintas de correr favoritas para casi cualquier espacio y objetivo de acondicionamiento físico a continuación.

Nuestras mejores opciones

Mejor en general: Comercial NordicTrack 175099Mejor acolchado: Horizonte 7.0 AT00Mejores clases: Banda de rodadura de pelotón+95Mejor compacto: ProForm Carbon TLX99Mejor elección de presupuesto: Cinta de correr inteligente motorizada compacta Sunny HealthLa mejor cinta de correr debajo del escritorio: Plataforma para caminar C29

• Compra las mejores cintas de correr
• ¿Correr en cinta es tan efectivo como correr al aire libre?
• ¿Qué características deberías buscar en una cinta de correr para tu gimnasio en casa?
• Cómo elegimos las mejores cintas de correr

Compra las mejores cintas de correr

Si apenas estás empezando a investigarEquipos de fitness para tu gimnasio en casa.una cinta de correr es un excelente lugar para comenzar.

Mejor en general: NordicTrack Commercial 1750

Pista Nórdica

Cinta de correr comercial 1750

EstePremio SELF Home Fitness 2024El ganador se lleva el oro porque es de alta tecnología pero sigue siendo fácil de usar. Por mes puedes transmitir más de 10000 clases desdeiFituna plataforma de entrenamiento físico en su gran pantalla táctil. (Consejo profesional: también puede usarlo en modo manual, no se requiere membresía). Durante estos entrenamientos, la máquina ajustará automáticamente su velocidad e inclinación para seguir al instructor, sin necesidad de jugar con los botones a mitad de la sesión de sudor. Y debido a que la pantalla gira, puedes usarla para seguir yoga fuera de la banda de rodadura oentrenamientos de entrenamiento de fuerzatambién.

El 1750 también gana puntos por su superficie de carrera acolchada, su potente motor de 4,25 CHP y su ventilador autoajustable que acelera o desacelera para adaptarse a la intensidad de su entrenamiento. Aunque es caro, creemos que vale la pena la inversión (especialmente si te registras en iFit): definitivamente obtienes lo que pagas por nuestro probador, confirmó un corredor de maratón.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:77'' x 37'' x 59,5'' |Visualización de pantalla:Pantalla táctil pivotante de 16'' |Capacidad máxima de peso:400 libras |Rango de velocidad:0-12 mph |Rango de inclinación:-3% a 12% | |Plegable:Sí

Mejor amortiguación: Horizon 7.0 AT

Gimnasio Horizonte

7.0 EN

Con tres zonas de amortiguación en la plataforma para correr, el Horizon 7.0 AT es una opción de alta calidad para los corredores que buscan proteger sus articulaciones. ComoKelly Bernadyn CPTun instructor de fitness grupal con sede en Michigan en los clubes Life Time le dijo anteriormente a SELF que las cintas de correr con plataformas para correr acolchadas facilitan los entrenamientos para el cuerpo al ofrecer una absorción de impacto adicional: es comousando una zapatilla súper cómoda.Gregory Moy DTUn fisioterapeuta de California también se dijo a SELF que las cintas de correr acolchadas pueden ser útiles para personas con problemas en los pies o maratonistas [y] ultramaratonistas que corren de 70 a 100 millas por semana y necesitan un tiempo libre del duro pavimento.

Más allá del acolchado, el Horizon 7.0 AT ofrece una amplia gama de configuraciones de inclinación; un dial para ayudarte a ajustar tu velocidad e inclinación rápidamente; y conectividad Bluetooth Apple y Samsung Galaxy.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:76 x 35'' x 67'' |Visualización de pantalla:Pantalla LCD de 7,25 pulgadas |Capacidad máxima de peso:325 libras |Rango de velocidad:0,5-12 mph |Rango de inclinación:0% a 15% |Plegable:Sí

Lo mejor con clases: Peloton Tread+

Pelotón

Pisada+

La programación de clase mundial que incluye una gran colección cada vez mayor de clases en vivo y pregrabadas le da a Peloton Tread+ una ventaja especial. Realmente me gustan las clases en mi Peloton, ya que brindan una agradable distracción al estar adentro y hacen que mis carreras sean más rápidas que si solo estuviera mirando una pantalla en blanco, dice Wuestenfeld.

Clases aparte, Wuestenfeld dice que el Tread+ también se siente muy bien hecho. En otras cintas de correr que he probado, cuando la velocidad desciende por debajo de los 7 minutos por milla, las cosas se ponen inestables, no se sienten tan suaves y no siempre se siente como una superficie segura para correr rápido, dice. El Tread+ se siente suave sobre la cinta de listones incluso a velocidades más rápidas. El cinturón de listones también está mucho más acolchado que algunas de las superficies de aterrizaje realmente duras de otras cintas de correr en las que he estado.

Si el Tread+ se sale de tu presupuesto, echa un vistazo al modelo un poco más económicoY pisada: Si bien tiene un cinturón diferente, una pantalla más pequeña y no se puede inclinar tantoTodavía pensamos que es una máquina sólida..

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:75'' x 36,5'' x 72'' |Visualización de pantalla:Pantalla táctil inclinable de 32 pulgadas |Capacidad máxima de peso:300 libras |Rango de velocidad:0-12,5 mph |Rango de inclinación:0% a 15% | |Plegable:No

Mejor compacto: ProForm Carbon TLX

ProForm

Carbono TLX

Otro ganador del Home Fitness Award, el ProForm Carbon TLX, ocupa poco espacio y se puede almacenar verticalmente cuando no lo estás usando. También nos gusta que esté diseñado con una amortiguación que absorbe los impactos en la plataforma y que ayuda a reducir el impacto de correr en el cuerpo. Solo sepa que si desea tomar clases de iFit en este, deberá gastar un extra cada mes en una suscripción (de lo contrario, solo podrá usar la máquina en modo manual).

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:74,3'' x 35,1'' x 59,1'' |Visualización de pantalla:pantalla de 7''; soporte para dispositivos |Capacidad máxima de peso:300 libras |Rango de velocidad:0-12 mph |Rango de inclinación:0% a 12% |Plegable:Sí

Mejor elección económica: cinta de correr inteligente motorizada compacta Sunny Health

Salud y bienestar soleados

Cinta de correr inteligente motorizada compacta

Por una fracción del precio de algunas de nuestras otras mejores opciones, esta cinta de correr es un poco básica, pero aún así funciona muy bien. No está diseñado pensando en sprints o entrenamiento en colinas (en realidad, no puede realizar ajustes de inclinación), pero es perfecto paraentrenamientos para caminary trotar. (Esa experiencia simplificada en realidad la hace ideal para principiantes en cintas de correr).

Además, ahorra espacio con ruedas y un mecanismo de plegado para ayudarte a guardarlo cuando no lo estés usando. Con un peso de alrededor de 70 libras, es mucho más fácil de mover que otros equipos de gimnasio de gran tamaño.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:49,9'' x 27,4'' x 50,4'' | |Visualización de pantalla:Soporte para dispositivos |Capacidad máxima de peso:220 libras |Rango de velocidad:0,5-6,5 mph |Rango de inclinación:N/A | |Plegable:Sí

La mejor cinta de correr debajo del escritorio: WalkingPad C2

Almohadilla para caminar

Mini cinta de correr plegable C2

Si está interesado en agregar movimiento a sus llamadas de trabajo desde casa o a mirar televisión en exceso en una cinta de correr debajo del escritorio (a veces también llamadauna plataforma para caminar) podría ser de su interés; como SELF informó anteriormente, ofrece muchos de los mismos beneficios.

Si bien esta opción de WalkingPad no se inclina y solo alcanza una velocidad máxima de 3,7 mph, es bastante liviana con 55 libras, lo que la hace más portátil que algunas de nuestras otras opciones. También se pliega para que puedas guardarlo fuera de la vista debajo de una cama o sofá.

Otra ventaja: puedes controlarlo usando el panel de visualización LED en la parte superior de la cinta, el control remoto incluido o incluso elAjuste KSaplicación en tu teléfono, que es clave en equipos de ejercicio que no tienen una consola al alcance de la mano.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:56,9'' x 20,4'' x 5,4'' |Visualización de pantalla:N/A |Capacidad máxima de peso:220 libras |Rango de velocidad:0,5-3,7 mph |Rango de inclinación:N/A |Plegable:Sí

¿Correr en cinta es tan efectivo como correr al aire libre?

Correr ofrece unatoneladas de beneficios(como mejorar la salud de tu corazón, mejorar tu estado de ánimo, ayudarte a dormir y más) y usar una cinta de correr puede ayudarte a desbloquearlos todos de forma segura. Cuando entrené para el Maratón de Boston de 2019, tuvimos un invierno muy nevado y helado en los meses previos a la carrera, dice Wuestenfeld. Las condiciones la obligaron a realizar gran parte de su entrenamiento en el interior, en una cinta de correr. Terminé estableciendo un récord personal en la carrera, así que creo que es un testimonio del poder del entrenamiento en cinta rodante y de lo efectivo que puede ser. a ella también le gustaentrenamiento para carreras largasen una caminadora para que pueda practicar cómo alimentarse de manera efectiva; permanecer en el interior ofrece fácil acceso al agua y a los geles, dice.

Las cintas de correr también pueden ayudarte a perfeccionar habilidades específicas. Una máquina con configuraciones de inclinación y declive te permitirá practicar correr cuesta arriba y cuesta abajo si vives en un área plana, mientras que los controles de velocidad eliminan las conjeturas en los sprints o carreras de intervalos.

Los profesionales añaden que verás los mayores beneficios si utilizas tu cinta de correr con regularidad. Si corres constantemente en una cinta, es absolutamente efectivo.Erin Molloyse dice a sí mismo un entrenador de carreras certificado por la RRCA en Brooklyn. Se trata delo que te mantiene motivadoy en movimiento.

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¿Qué características deberías buscar en una cinta de correr para tu gimnasio en casa?

Al comprar, esto es lo que debe tener en cuenta para ayudarle a elegir la cinta de correr adecuada para su espacio.

Tamaño

Antes de comenzar a navegar, mida su espacio para asegurarse de que quepa una cinta de correr. Deje varios pies de espacio detrás de la máquina (en caso de que te caigas) y asegúrese de que el techo sea lo suficientemente alto para acomodar la altura de todos los que usarán la máquina, dice Wuestenfeld.

Velocidad

Las velocidades máximas de las cintas de correr de esta lista oscilan entre 3,7 y 12,5 millas por hora (mph). Yo consideraría la velocidad máxima que ofrece una cinta de correr en relación con su propia velocidad máxima personal, dice Wuestenfeld. También recomienda probar la cinta de correr en persona a velocidades más altas para que pueda ver qué tan estable se siente (pero si compra en línea, generalmente puede encontrar esta información en las reseñas de la cinta de correr).

Inclinación

Algunas de nuestras selecciones pueden inclinarse y disminuir de -3% a 15%; otras no se inclinan en absoluto. Considere dónde le gusta correr y cuánto desea cambiar sus entrenamientos: la capacidad de inclinación es útil para simular colinas que encontraría al aire libre, dice Wuestenfeld.

Motor

La mayoría de los motores de las cintas de correr tienen caballos de fuerza continuos (CHP) o caballos de fuerza (HP). CHP describe cómo funcionará el motor con el tiempo, mientras que HP se refiere a la potencia máxima que la máquina para correr es capaz de alcanzar (pero no indica por cuánto tiempo). Esto hace que la CHP sea una medida más confiable del rendimiento de una cinta de correr. Si eres corredor, busca una máquina que tenga al menos 3,0 CHP. Cualquier valor inferior es mejor para caminar o hacer jogging ligero. (Nota: no todas las marcas de esta lista comparten el CHP o HP de sus cintas de correr).

Programación

Muchas cintas de correr ofrecen programación hoy en día, ya sea con entrenadores virtuales como Peloton o iFit o con entrenamientos preprogramados en la propia cinta, dice Wuestenfeld. Solo tenga en cuenta que es posible que deba pagar más por una membresía para acceder a clases y entrenamientos guiados.

Cómo elegimos las mejores cintas de correr

Para encontrar a nuestros ganadores, pedimos a los expertos sus consejos de compra y sus favoritos personales. También tuvimos en cuenta la capacidad de programación de ejercicios y el precio del rango de velocidad y tamaño de cada cinta de correr mientras construíamos esta lista. El personal de SELF incluso probó algunas de estas cintas de correr como parte de nuestros premios Home Fitness. Ya sea que estésentrenando para un maratóno desea una plataforma para caminar que combine con su escritorio de pie, lo tenemos cubierto con opciones confiables de marcas como NordicTrack Peloton y más.

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