La verdad sobre el té de hojas de frambuesa roja durante el embarazo

¿Es seguro el té de hojas de frambuesa roja durante el embarazo? ¿Es efectivo? ¿Cuándo deberías empezar a beberlo? Descubra lo que la ciencia tiene que decir.

• Escrito por Genevieve Howland
• Revisado médicamente por Kendra Tolbert, MS, RDN
• Revisado médicamente por Maura Winkler, CNM, IBCLC
• Actualizado el 27 de mayo de 2024

Habla con cualquier partera, doula o mamá crujiente y prácticamente te garantizamos que escucharás sobre la importancia de beber té de hojas de frambuesa roja durante el embarazo.

Lo bebí con mis tres embarazos. Todos mis amigos lo hicieron. He escuchado de toneladas de mamás en Facebook y por correo electrónico sobre los beneficios del té de hojas de frambuesa roja.

¿Pero realmente funciona? ¿Qué dice la ciencia?

En esta página…

• La verdad sobre el té de hojas de frambuesa roja

• ¿Qué es el té de hojas de frambuesa roja?

• ¿Qué tés de hojas de frambuesa roja recomiendo?

• Beneficios para la salud de la hoja de frambuesa roja

• Otros usos del té de hojas de frambuesa roja

• Cómo puede ayudar al embarazo y al parto

• ¿Cuándo empezar a tomar té de hojas de frambuesa roja durante el embarazo?

• ¿Cuánto té de hojas de frambuesa roja beber?

• Comience con el té de hojas de frambuesa roja con estas marcas

• ¿El té de hojas de frambuesa roja es lo mismo que el té de frambuesa?

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• Mi experiencia con el té de hojas de frambuesa roja.

• Recetas de té de hojas de frambuesa roja

La verdad sobre el té de hojas de frambuesa roja

A pesar de ser uno de los favoritos entre las mamás embarazadas, en realidad existe un poco de controversia en torno a la efectividad de nuestro codiciado elixir.

En humanos, hay algunos estudios alentadores...

• este estudioen un grupo de madres indica que RRLT ayuda a acortar el trabajo de parto y resulta en menos intervenciones médicas, incluida la cesárea.
• Eneste estudio, RRL en forma de cápsula ayudó a acortar la segunda etapa del trabajo de parto (marginalmente) y redujo la necesidad de parto con fórceps.

En ratas, la evidencia no es tan favorable...

• este estudio, realizadoen ratas, encontró que RRLTy cápsulasestimuló las contracciones en ratas. PERO, en las concentraciones más altas, RRL en realidadinhibidocontracciones. Concluyen que, en general, en realidad no funciona.
• Pero luego hayeste estudio, también realizadoen ratas, sugiere que la RRL en realidad puede tener algunos efectos adversos en el bebé más adelante en la vida. De hecho, los bebés alcanzaron la pubertad antes y SUS bebés tenían restricciones de crecimiento. Puaj.

En ambos estudios con ratas, las ratas madre consumieron RRL desde el inicio de sus embarazos, en dosis mucho más altas que las que los humanos ingieren en una taza de té. Y son ratas.

Mientras que la sabiduría convencional en la comunidad crujiente dice que se debe esperar hasta el segundo trimestre para beber té de hojas de frambuesa roja, y hacerlo en la dosis recomendada en el paquete.

Entonces, sí. Hay controversia en todas partes... incluso con el té durante el embarazo.

Entonces, comencemos por el principio.

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¿Qué es el té de hojas de frambuesa roja?

El té de hojas de frambuesa roja proviene de las hojas de la planta de frambuesa roja. Este té de hierbas se ha utilizado durante siglos para favorecer la salud respiratoria, digestiva y uterina, especialmente durante el embarazo y la edad fértil. Aunque generalmente se le conoce como una hierba femenina, el té de hojas de frambuesa roja también puede ayudar a mejorar la próstata y diversas dolencias estomacales en los niños.

Desafortunadamente, el té NO sabe a frambuesas. Sabe más a té negro. No está mal de ninguna manera, pero no es afrutado como sugiere el nombre.

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¿Qué tés de hojas de frambuesa roja recomiendo?

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Beneficios para la salud de la hoja de frambuesa roja

Mejor conocido como la hierba de la mujer, el té de hojas de frambuesa roja contiene el alcaloide fragrina, quePuede ayudar a fortalecer el útero y la zona pélvica.

Se sabe que la hoja de frambuesa roja:

• Aliviar las molestias menstruales
• Mejorar la salud reproductiva
• Equilibra las hormonas para aumentar la fertilidad
• Puede mejorar las posibilidades deimplantación
• Puede prevenir el aborto espontáneo fortaleciendo y tonificando la pared uterina.

El útero necesita muchas vitaminas y minerales para funcionar correctamente y el té de hojas de frambuesa roja los tiene casi todos.La hoja de frambuesa roja es rica en vitaminas y minerales y contiene vitaminas C, E y A, una variedad de vitaminas B, magnesio, potasio, calcio y fósforo.También contiene oligoelementos esenciales como zinc, hierro, cromo y manganeso. Estas vitaminas y minerales se encuentran en una forma fácilmente absorbible, lo que hace que el té de hojas de frambuesa roja sea una manera maravillosa de complementar una dieta equilibrada durante la etapa previa a la concepción, el embarazo y más allá. El impulso nutricional que le brinda RRL también puede ayudar a mejorar su sistema inmunológico.

Otros usos del té de hojas de frambuesa roja

La hoja de frambuesa roja también se usa en la medicina popular para dolencias no relacionadas con el embarazo, como reducir la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre nocivos para la salud, así como para tratar el acné, la fatiga suprarrenal, el dolor de garganta, las aftas bucales, el resfriado y la fiebre. Se ha utilizado para tratar a niños con diarrea, vómitos o gripe. El té de hojas de frambuesa roja también puede ayudar a aliviar el malestar estomacal de una mascota cuando come algo que no debería comer. Los hombres también pueden beneficiarse de este té, ya que favorece la salud de la próstata.

Cómo puede ayudar en el embarazo y el parto

Los estudios han demostrado que el té de hojas de frambuesa roja puede ayudar a acelerar el parto y reducir las complicaciones e intervenciones durante el parto. Un estudio encontró que las mujeres que consumen té RRL con regularidad tienen menos probabilidades de retrasarse o dar a luz prematuramente. Estas mujeres también pueden sermenos probabilidades de recibir una ruptura artificial de sus membranas o requerir una cesárea, fórceps o parto al vacíoque las mujeres del grupo de control. La hoja de frambuesa roja también tiene muchos otros beneficios para el embarazo, el parto y el posparto.

• Puede reducir las náuseas matutinas
• Mejora la eficacia de las contracciones.
• Puede ser especialmente beneficioso para las mamás VBAC. Un útero más fuerte puede tener menos probabilidades de romperse y más probabilidades de ayudar a dar a luz a un bebé.
• Mejorar la fuerza del saco amniótico.
• Reducción del dolor durante el parto y después del nacimiento. Al tonificar los músculos utilizados durante el trabajo de parto y el alumbramiento, el parto puede ser más corto y menos doloroso.
• Ayuda a equilibrar las hormonas posparto.
• Un alto contenido de minerales ayuda a muchas mujeres a producir leche materna

Además, la evidencia anecdótica y los siglos de uso para la salud de la mujer en la medicina tradicional hablan de los beneficios de consumir té de hojas de frambuesa roja.

¿Cuándo comenzar con el té de hojas de frambuesa roja durante el embarazo?

No hay una respuesta sencilla a esta pregunta. Siempre hable con su proveedor de atención médica acerca de comenzar a tomar té de hojas de frambuesa roja.

Dicho esto, muchos profesionales de la salud (generalmente parteras) recomiendan esperar hasta el segundo trimestre para comenzar a beber té de hojas de frambuesa roja. Esto se debe a que RRL es un tónico uterino y estimula los músculos del suelo pélvico. Esto puede aumentar las contracciones uterinas y potencialmente amenazar el parto prematuro, aunque no existen estudios que lo corroboren.

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Algunas mamás prefieren esperar hasta el tercer trimestre, o incluso hasta las 34 semanas, para empezar a beber té de hojas de frambuesa roja. (Combinarán su consumo de té con sucita comiendopara ayudar a prepararse para el parto.)

Otras parteras y herbolarios pueden recomendar comenzar con el té de hojas de frambuesa roja tan pronto como desee porque se ha utilizado de forma segura durante el embarazo durante siglos.

La clave es observar cómo responde TU cuerpo y adaptarse en consecuencia.

¿Cuánto té de hojas de frambuesa roja beber?

Con la aprobación de su médico o partera, comience con 1 taza de té de hojas de frambuesa roja por día a partir del segundo trimestre. Esté atento a cualquier calambre uterino u otras reacciones. Si no experimenta ninguno, puede hablar con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de aumentar a 2 tazas por día. Nuevamente, esté atento a cualquier calambre uterino. Si nota alguno, reduzca la dosis durante dos semanas y vuelva a intentarlo.

Tenga en cuenta que algunas mamás tienen úteros irritables y solo pueden beber té de hojas de frambuesa roja una vez que llegan a la fecha prevista debido a los calambres uterinos.

¿Quiere empezar con el té de hojas de frambuesa roja? Pruebe estas marcas.

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EsRojo¿El té de hojas de frambuesa es lo mismo que el té de hojas de frambuesa? ¿Qué tal el simple té de frambuesa?

A veces. Realmente necesitas mirar los ingredientes para estar seguro. Tenga en cuenta que no existe diferencia entre la hoja de frambuesa roja y la hoja de frambuesa.

ElTés de hojas de frambuesa roja que recomendamosson 100% hoja de frambuesa roja. Otros tés etiquetados como frambuesa suelen ser una mezcla de rosa mosqueta, hibisco, hojas de frambuesa y sabor a frambuesa. Por lo que es posible que no sean tan eficaces.

Los tés a evitarson tés de hierbas con sabor a frambuesa, que pueden contener ingredientes como hibisco, escaramujo, manzanas, bayas de saúco,Sabores de frambuesa naturales y artificiales.. Tés como este no contienen hojas de frambuesa en absoluto y, por lo tanto, no ofrecen ninguno de los beneficios potenciales de RRLT descritos en este artículo.

Mi experiencia con el té de hojas de frambuesa roja

En mi primer embarazo, recuerdo que mi matrona me recomendó té de hojas de frambuesa roja. Ella juró que marcó la diferencia en sus labores naturales. Escuché y probé una taza unos días después. Sentí unos cólicos uterinos muy leves, que me asustaron, así que dejé de beber y me olvidé del resto de mi embarazo. En general, no soy un gran bebedor de té, por lo que todo el asunto no estaba en mi radar.

Después de mi parto tan difícil, me comprometí a hacer las cosas de manera diferente la próxima vez.

• Obtuveeducado ;
• Hacía mis ejercicios de pelvis con regularidad;
• Escuché afirmaciones sobre el nacimiento;
• y bebí mi té de hojas de frambuesa roja. Religiosamente.

El RRLT era mi ritual de la tarde… 16 onzas de té caliente mezclado con leche de coco. (Vea la receta a continuación).

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La semana de midos citas, bebí la receta del té del Día del Trabajo (también a continuación) durante dos días consecutivos y ¡BOOM! La bebé Paloma hizo su debut.

Su parto fue tan rápido e indoloro (¡sí! ¡No doloroso!) que casi no llego a tiempo al centro de maternidad. Mis contracciones fueron tan fuertes y efectivas (nuevamente, no dolorosas) que ella salió sin problemas.

¡Su nacimiento fue realmente DIVERTIDO! Y creo que el té RRL definitivamente jugó un papel en esto.

Nota al margen: comencé a beber té de hojas de frambuesa roja a las 14 semanas. Lo intenté en la semana 8, pero nuevamente sentí algo de tensión uterina, por lo que me sentí más cómoda esperando. Para el segundo trimestre, lo bebí sin problemas y no sentí ninguna tensión (aunque estoy segura de que sucedió por lo en forma que estaba mi útero el día del parto).

Con mi tercer parto, comencé a beber en mi tercer trimestre porque mi útero era más sensible al té RRL. También bebí té del Día del Trabajo a partir de la fecha prevista de parto. ¡Terminé teniendo un parto súper rápido en casa! Entonces, nuevamente, soy fanático del té de hojas de frambuesa roja.

Recetas de té de hojas de frambuesa roja

Beber dos tazas de té de hojas de frambuesa roja puede resultar… aburrido. ¿Y si generalmente no te gusta el té? Bueno, eso puede hacer que beber hasta saciarse de este elixir mágico parezca absolutamente imposible. Mira estosrecetas de té de hojas de frambuesa rojapara obtener la proporción básica necesitas preparar una taza, además de otras seis recetas deliciosas que hacen que sea más fácil de beber.

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Referencias

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10754818
• https://www.bulkherbstore.com/red-raspberry-leaf-c-s-organic-1-2-lb
• https://www.jcrows.com/remarkableraspberry.html

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