Quizás no haya nada más desconcertante que volar por el aire a 35.000 pies y encontrar turbulencias tan fuertes que se te caiga el estómago y el corazón se te suba a la garganta. Aunque las turbulencias severas han desencadenado o causado ataques cardíacos, lesiones en la columna y (en casos muy raros) muertes en el pasado, los expertos con los que hablamos dijeron que esas situaciones son increíblemente poco comunes. Sin mencionar que los aviones están construidos para resistir estos sobresaltos en pleno vuelo, que son, en la mayoría de los casos, completamente inofensivos.
La turbulencia ocurre cuando un conjunto de corrientes de aire giran en diferentes direcciones por diversas razones, como cambios de temperatura o tormentas eléctricas. Y, afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para reducir los sentimientos de pánico y evitar lastimarte si tu avión alguna vez se balancea demasiado para sentirte cómodo.
A continuación se detallan algunos errores comunes que comete la gente durante las turbulencias de un avión y qué hacer en su lugar.
1. Nunca te pongas de pie.Es posible que sienta la necesidad de levantarse y moverse cuando una turbulencia más grave golpee su avión, pero resista esa respuesta instintiva de lucha o huida, dicen los expertos. Estar de pie es lo más peligroso que puede hacer durante una turbulencia porque es más probable que se caiga o se golpee con objetos duros como un carrito de comida, sin importar cuán fuerte o en forma crea que está. Stuart Fischer, MD, FAAOS , dice a SelfGrowth un cirujano ortopédico de Watchung, Nueva Jersey. Lo bien que estés condicionado realmente no hará ninguna diferencia porque las turbulencias son repentinas, dice. Piénselo de esta manera: aún puede fracturarse la muñeca si se resbala en el hielo en medio de una tormenta invernal, incluso si es un atleta olímpico.
Así que la próxima vez que camines de regreso a tu asiento o te estires en el pasillo cuando ocurra una turbulencia, siéntate inmediatamente en el suelo y agárrate de un apoyabrazos. Kyle Koukol , un piloto comercial que fundó un servicio llamado Marcar un piloto , que ayuda a calmar la ansiedad de los viajeros al conectarlos con expertos en aviación a través de llamadas telefónicas. De lo contrario, corre el riesgo de ser catapultado hacia arriba y golpearse la cabeza contra el techo de la cabina.
Si estás en tu asiento, asegúrate de que tus caderas y pelvis estén alineadas con tus rodillas mientras tus pies permanecen plantados en el suelo, dice Leo Arguelles, PT, DPT , portavoz de la Asociación Estadounidense de Terapia Física. Distribuir su peso entre la pelvis y los pies puede aliviar la presión de su espalda y hacer que sea más fácil mantenerse erguido por más tiempo, dice Arguelles a SelfGrowth. Si estás encorvado, tu cabeza estará más cerca del asiento frente a ti y será más probable que lo golpees.
(Consejo del viajero: si realmente quiere ser proactivo, elija un asiento en el centro del avión junto a las alas. Ahí es donde está el centro de gravedad, por lo que no lo sentirá tanto, dice el Dr. Fischer).
2. No te quites el cinturón de seguridad.Esto debería ser evidente, pero hay una razón por la que el personal de vuelo le dice que mantenga el cinturón de seguridad abrochado con la mayor frecuencia posible, incluso si la señal está apagada. La mayoría de las lesiones relacionadas con turbulencias salvajes de las que has oído hablar en las noticias ocurren cuando las personas no están abrochadas.
Pueden ocurrir turbulencias inesperadas, dice Koukol. No es necesario que el cinturón de seguridad esté completamente abrochado, pero al menos debe estar abrochado para que, si se producen turbulencias, puedas apretarlo muy rápido.
coches con la letra j3. No salgas corriendo del baño.
Si está usando el baño cuando llega la turbulencia, los expertos recomiendan quedarse allí, terminar y sentarse en el inodoro hasta que disminuya (incluso si se ensucia un poco). Puede ser estresante no saber qué está pasando afuera, pero Koukol dice que permanecer sentado es lo mejor que puedes hacer por todas las razones que mencionamos anteriormente. Sólo cuando las cosas se hayan calmado debes regresar a tu asiento, sentarte y abrocharte el cinturón.
4. Nunca abra los compartimentos superiores.Es extremadamente improbable que la turbulencia provoque un aterrizaje de emergencia en el agua o algo más dramático, por lo que no hay necesidad de entrar en pánico y buscar sus pertenencias en los compartimentos superiores. (Incluso si sucede algo importante, tendrás que dejar todos tus artículos de todos modos). Así que quédate sentado. Abrir esos contenedores podría provocar que bolsas pesadas caigan sobre su cabeza o la de otra persona.
Cada vez que se acomode en su asiento, el Dr. Fischer dice que debe guardar los objetos sueltos que podrían volar durante las turbulencias, especialmente los juguetes de los niños con los que no se juega. Y si necesita agarrar algo por encima de su cabeza durante el vuelo, no olvide cerrar firmemente los contenedores cuando haya terminado.
5. No dejes la bandeja abierta.Por muy molesto que sea (especialmente si estás tomando una bebida), hay una razón por la que los asistentes de vuelo te piden que cierres la bandeja para aterrizar. En caso de que su descenso sea un poco rocoso, su cara, pecho o abdomen pueden golpearse contra la bandeja, dice el Dr. Fischer. Lo mismo puede suceder durante las turbulencias.
También querrás cerrar la bandeja para evitar que los objetos se lancen al aire y te golpeen. La mayor preocupación en este escenario, dice Koukol, es que el café o el té caliente se derrame sobre su regazo.
Debido a que las turbulencias suelen ser inesperadas, trate de evitar, si es posible, recostarse encima de la bandeja para una siesta rápida (¡aunque incómoda!), dice el Dr. Fischer. Cualquier tipo de bamboleo, pequeño o grande, puede deslizar su cabeza hacia el asiento frente a usted, lo que podría lastimarle la cabeza o el cuello. Si es absolutamente necesario la mesa con bandeja para leer o mirar la pantalla de una computadora portátil, evite inclinarse hacia adelante para ver más claramente, dice Arguelles; hacerlo puede lesionarle el cuello. Y si necesita anteojos para leer, es una buena idea ponérselos para poder ver sin acercar demasiado la cara al asiento o a la mesa, lo que puede aumentar las posibilidades de golpearse la cabeza durante las turbulencias.
6. Trate de no entrar en pánico.Lo más importante es tratar de mantener la calma. Si se imagina escenarios horribles en su cabeza, recuerde que viajar en avión es extremadamente seguro. Más de 2,9 millones de personas vuelan en EE.UU. cada día, pero solo 163 resultaron gravemente heridas por las turbulencias entre 2009 y 2022, según el Administración Federal de Aviación —aproximadamente una lesión por mes durante 13 años.
Si siente que está dando vueltas, pruebe algunos ejercicios de respiración profunda, que pueden activar su sistema nervioso parasimpático (ese sistema de descanso y digestión que contrarresta su respuesta de lucha o huida) y ayudarlo a relajarse.
Aunque todas estas historias en las noticias dan bastante miedo, especialmente cuando las personas resultan heridas, es bastante sorprendente cuántos millones de vuelos se realizan sin problemas, dice Koukol. Con todas las diferentes herramientas que tenemos para pronosticar e identificar turbulencias, hemos alcanzado una era fenomenalmente segura en la aviación comercial.
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