Si sus ojos están muy rojos y le pican o han comenzado a arder, lagrimear, picar o cualquier otra cosa desagradable en estos días, no está solo. Esto se ha convertido en una queja bastante común entre mis amigos y compañeros de trabajo, y es algo que este editor alérgico, obsesionado con la pantalla y que usa gafas ha experimentado. forma demasiado últimamente.
Así que recurrí a los expertos para descubrir qué podría estar provocando que nuestros ojos se enrojezcan y piquen, por qué está sucediendo ahora y qué podemos hacer para solucionarlo. Estos son los culpables más probables:
1. Alergias
Estamos en el mejor momento de la temporada de alergias, le dice a SelfGrowth Tania Elliot, M.D., alergóloga y portavoz del Colegio Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología. Por lo tanto, no es sorprendente que las personas experimenten algunos síntomas de alergia intensos en este momento, incluidos síntomas oculares. Por lo general, incluyen enrojecimiento, picazón, lagrimeo y círculos oscuros alrededor de los ojos, dice Elliot. En algunos casos, también puedes sentir algo de ardor.
Pero las alergias al polen exterior no son el único problema, dice a SelfGrowth Lora Glass, M.D., profesora asistente de oftalmología y directora de educación de estudiantes de medicina en oftalmología en el Centro Médico de la Universidad de Columbia. Debido a que muchos de nosotros pasamos más tiempo en casa durante la pandemia de coronavirus, los alérgenos interiores pueden convertirse en un problema mayor, incluida la caspa y el polvo de las mascotas.
Tal vez tenga una alergia leve a su mascota, pero estuvo en el trabajo la mayor parte del tiempo, por lo que no le molestó hasta ahora, por ejemplo. O tal vez solías tener ayuda para limpiar tu casa, pero ahora depende de ti y ha sido difícil mantener el ritmo. En cualquier caso, podría estar lidiando con una exposición a alérgenos más intensa que antes del coronavirus.
Si sus alergias le están causando problemas oculares, Elliot sugiere usar gotas para los ojos antihistamínicos, como las gotas Alaway (, Amazonas ). Además, cuando esté al aire libre, asegúrese de usar gafas de sol para evitar que el polen entre en sus ojos o quede atrapado en sus pestañas. Sin embargo, si su problema son las alergias en interiores, Glass también recomienda invertir en un filtro de aire doméstico.
2. Lentes de contacto
Incorrecto higiene de lentes de contacto es otra fuente importante de irritación ocular, dice Glass. Cuando usas tus lentes de contacto durante demasiado tiempo o accidentalmente te quedas dormido con ellos, en realidad pueden privar a tus córneas de oxígeno, explica. Eso hace que los ojos se irriten y se enrojezcan.
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Pero incluso si fuera absolutamente excelente en el uso correcto de los contactos antes del coronavirus, trabajar desde casa podría hacer que le resulte más fácil olvidar o superar los límites de su uso diario de contactos, dice Glass.
Si eso le suena familiar, el primer paso para abordar sus problemas oculares es volver a sus buenos hábitos con las lentes de contacto (o desarrollarlos por primera vez). Eso significa darle a sus ojos un descanso de los lentes de contacto durante al menos unas horas al día, no dormir con ellos, lavarse las manos antes de tocarlos y cambiarlos con la frecuencia que le indiquen.
Además de eso, es una buena idea usar gotas humectantes (lágrimas artificiales) de venta libre para aliviar los síntomas del ojo seco, dice Glass. Para un alivio más duradero, puedes probar con un formato en gel.
3. Mirar pantallas durante 900 horas al día
Mirar pantallas durante horas y horas durante el día puede provocar sequedad, enrojecimiento e irritación en los ojos. Esto se debe a que cuando estás mirando una pantalla, en realidad disminuyes la velocidad de parpadeo, explica Glass. Eso hace que los ojos se sequen más rápido, lo que provoca otros síntomas, como ardor, escozor y lagrimeo.
Si trabaja en una computadora y trabaja desde casa, es probable que la esté usando durante la misma cantidad de tiempo que antes. Pero ahora es mucho más fácil pasar de una pantalla a otra sin una interrupción natural. Por ejemplo, al trabajar en la oficina, podría haber tenido reuniones, pausas para el almuerzo y desplazamientos para darle un descanso a mis ojos. Pero ahora a veces me despierto y miro mi teléfono, luego leo un libro en mi tableta mientras tomo un café, trabajo en mi computadora portátil durante demasiadas horas y termino el día con algo de Animal Crossing. ¡No es genial!
Para salir de esos hábitos, Glass recomienda tomar un descanso de las pantallas y de concentrarse cada 45 minutos aproximadamente. Entonces no, no cuenta si lees o miras tu teléfono. En su lugar, trate de apartar la mirada de la pantalla, parpadear un par de veces y tal vez incluso recostarse en el sofá con una compresa tibia sobre los ojos para calmarlos un poco. Realmente dale a tus ojos la oportunidad de recalibrarse, dice ella. Quizás sea un buen momento para tocar tu canción favorita, cerrar los ojos y relajarte.
4. Ojo seco
El ojo seco puede ser un síntoma de otros problemas, pero en algunos casos es en realidad una afección propia, causada por una disfunción de la película lagrimal natural que normalmente cubre los ojos. Es más probable que esto suceda de forma natural a medida que envejecemos porque la producción de lágrimas generalmente se ralentiza con el tiempo, explicó SelfGrowth anteriormente. Algunas afecciones de salud y medicamentos subyacentes (incluidos los antihistamínicos que podría estar tomando actualmente para las alergias estacionales) también pueden contribuir al ojo seco. También se puede desarrollar ojo seco cuando algo obstruye las glándulas que producen diferentes elementos de la película lagrimal.
Pero el ojo seco también puede ser situacional y exacerbado por factores del entorno. Por ejemplo, si estás mirando tu computadora y no parpadeas con tanta frecuencia, o pasas más tiempo al aire libre, donde hace viento y seco, eso puede hacer que el ojo seco sea más probable en este momento.
5. Aires acondicionados y ventiladores
A medida que el clima comienza a calentarse un poco, es posible que usemos más ventiladores y unidades de aire acondicionado. Pero Glass nos advierte que no nos sentemos demasiado cerca o directamente en la línea de fuego de esos electrodomésticos porque ese flujo de aire puede secarnos los ojos. Entonces, si recientemente encendió el aire acondicionado y siente que se le irritan los ojos, ese podría ser el problema.
6. Coronavirus
Investigaciones emergentes sugiere que la conjuntivitis puede ser un síntoma raro del nuevo coronavirus, dice Glass. Pero es importante recordar que la conjuntivitis (conjuntivitis) no es sólo irritación. Además de enrojecimiento y picazón, suele venir con una sensación arenosa, como si tuviera algo en el ojo, así como secreción o costras alrededor del ojo. según la clínica Mayo .
Si tiene esos síntomas y cree que pudo haber estado expuesto al virus o tiene otros síntomas compatibles con el COVID-19, debe consultar con su médico. Pero no es necesario que asumas que tienes el virus sólo porque ocasionalmente te pican los ojos.
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¿Cuándo debería hablar con un médico acerca de sus ojos irritados?
Si ha estado tratando de tratar estos problemas por su cuenta y no ha encontrado ningún alivio, definitivamente es una buena idea hablar con un médico lo antes posible, especialmente ahora que la telemedicina se ha generalizado, dice Glass. Este es exactamente el tipo de cosas que funcionarían bien con la telemedicina, al menos para una evaluación inicial, explica.
Y, por supuesto, si tiene síntomas oculares junto con cualquiera de los otros síntomas importantes de COVID-19, como fiebre, tos seca o dificultad para respirar, definitivamente comuníquese con su médico para ver si necesita hacerse la prueba. para el virus o tomar cualquier otra medida para evitar su propagación.
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