Las mejores plantillas para pies planos, según los expertos

Es más que frustrante cuando compras zapatos que realmente te gustan y te das cuenta de que no brindan suficiente soporte. Afortunadamente, encontrar las mejores plantillas para pies planos puede ayudarte a mejorar tu calzado. Porque, ya sea que haya tenido pie plano toda su vida o haya desarrollado arcos caídos como resultado de una lesión o un embarazo, es importante que sus zapatos se sientan bien. Hablamos con podólogos para obtener más información sobre cómo encontrar plantillas de alta calidad para sus necesidades y seleccionamos las mejores opciones según sus recomendaciones y criterios.

Nuestras mejores opciones

Mejor en general :Plantillas de arco mediano con soporte multiuso Superfeet Mejor presupuesto :Plantillas Walkomfy para soporte de arco para pies planos Lo mejor para la fascitis plantar :Plantillas para pies con fascitis plantar Walk Hero Comfort and Support Lo mejor para arcos muy bajos :Plantillas Powerstep con soporte para arco bajo Lo mejor para zapatillas :Plantilla Fulton The Athletic Lo mejor para zapatos de vestir :Plantillas de arco bajo con soporte multiuso Superfeet La mejor opción de ¾ de longitud :Plantillas ortopédicas para aliviar el dolor durante todo el día para el talón y el arco del Dr. Scholl La mejor opción delgada :Plantillas Samurai Plantillas para zapatos con soporte para el arco La mejor opción rígida :Plantillas de soporte Powerstep Pinnacle Maxx

• Cómo elegimos las mejores plantillas para pies planos
• Las mejores plantillas para pies planos.
• ¿Qué causa los pies planos?
• ¿Realmente necesitas plantillas si tienes pie plano?
• ¿Qué debes buscar en una plantilla?
• ¿Cómo se debe amoldar un par de plantillas?

Cómo elegimos las mejores plantillas para pies planos

Los expertos con los que hablamos mencionaron las siguientes características como elementos clave para una plantilla de alta calidad. Nos referimos a ellos al hacer nuestras selecciones.

Talón profundo:La talonera, o parte de la plantilla directamente debajo y alrededor del talón, debe ser lo suficientemente profunda como para sostener la parte posterior del pie. Puntos de bonificación si hay acolchado adicional debajo del talón.Rigidez:Una plantilla más rígida brindará más apoyo. También debe tener cierta flexibilidad y amortiguación, pero no debe estar hecho completamente de espuma.Comodidad:Es posible que una plantilla disponible en el mercado no parezca tan perfecta como una personalizada, pero aún así debe resultar cómoda: no debe forzar el arco a una posición antinatural y debe ayudar a que sus pies se sientan frescos incluso después de períodos de uso más prolongados. .

Las mejores plantillas para pies planos.

Actualmente existe en el mercado una gran variedad de plantillas de venta libre (OTC) para pies planos. Para ayudar a acotar su búsqueda, consulte nuestras mejores opciones a continuación, seleccionadas según las recomendaciones de los podólogos.

Superpies

Plantillas de espuma con soporte para arco mediano azul

• Erik Sims, DPM , socio director de Sims & Associates Podiatry en Nueva York, recomienda las plantillas de Superfeet por su diseño semirrígido y su talón profundo, que ayudan a mantener los pies estables y cómodos durante todo el día. La popular versión azul tiene un arco de media altura diseñado para adaptarse a una variedad de pies y está hecha con espuma firme y densa que no se siente demasiado blanda (nuevamente, desea que su plantilla esté en el lado rígido).

  Los críticos que caminan cientos de kilómetros al mes, hacen caminatas en su tiempo libre y padecen fascitis plantar tienen cosas maravillosas que decir sobre estas plantillas. Mis Superfeet Blues recorrieron 800 millas en el sendero de los Apalaches el verano pasado y fueron fantásticos para mis pies planos y mis terribles rodillas. Fue difícil volver a los zapatos de trabajo y los zapatos planos sin ellos, escribió un fan en REI.

  Tamaños:Estados Unidos 4,5-6 a 12,5-14 | Materiales: Plástico, espuma, poliéster | Resistente a los olores
  Mejor presupuesto: plantillas Walkomfy con soporte para el arco para pies planos Amazonas

  Walkomfy

  Plantillas de soporte para arco de pies planos

  Amazonas

  Pros y contrasAcordeónArtículoContenedorBotónGrandes ventajas de Chevron
  • Amazonas

    Caminar héroe

    Plantillas para pies con comodidad y apoyo para fascitis plantar.

    Amazonas

    nombres italianos masculinos

    Pros y contrasAcordeónArtículoContenedorBotónGrandes ventajas de Chevron
    • plantar fasciitis , una inflamación de la banda de tejido que recorre la planta del pie que puede provocar dolor en el talón. Nelya Lobkova, DPM , dice a SelfGrowth un podólogo quirúrgico y fundador de Tribeca Podiatry en la ciudad de Nueva York. Una plantilla gruesa, como esta opción de Walk-Hero, puede ayudar reducir ese malestar : Tiene suficiente amortiguación para absorber el impacto de tus pasos y cuenta con una talonera profunda para ayudar a mantener el pie en una posición cómoda durante todo el día.
      Tamaños:Estados Unidos 6-6,5 a 14-14,5 | Materiales: Plástico, espuma EVA, terciopelo | Resistente a los olores
      Lo mejor para arcos muy bajos: plantillas Powerstep con soporte para arco bajo Amazonas

      paso de poder

      Plantillas de soporte de arco bajo

      Amazonas

      Walmart

      Pros y contrasAcordeónArtículoContenedorBotónGrandes ventajas de Chevron
      • REY

        fulton

        La plantilla atlética

        fulton

        Nordstrom

        Amazonas

        Pros y contrasAcordeónArtículoContenedorBotónGrandes ventajas de Chevron
        • Plantilla estilo Athletic de Fulton tener la rigidez recomendada por los expertos y el talón amplio, también impresionó a un miembro del personal de SelfGrowth que usó su par dentro de zapatos para correr mientras caminaba por Brooklyn. Después de un par de meses de usar las plantillas, descubrí que mis pies, espinillas, rodillas y caderas ya no gritaban de dolor, escribió en su reseña. Las plantillas parecían sostener mis pies planos con la cantidad justa de curvatura debajo de mis arcos, y mis tobillos y talones se sentían seguros.

          significado de lentitud

          Tamaños:Estados Unidos 5 a 12 | Materiales: Corcho, espuma, algodón | Resistente a los olores
          Lo mejor para zapatos de vestir: plantillas Superfeet de arco bajo Objetivo

          Superpies

          Plantillas de arco bajo negras

          Objetivo

          Dick's

          Pros y contrasAcordeónArtículoContenedorBotónGrandes ventajas de Chevron
          • Aptitud física¿El uso de bandas de resistencia “cuenta” como entrenamiento de fuerza?
          • Enfermedades autoinmunesMis médicos creen que tengo el síndrome de la persona rígida. Estos fueron los síntomas que me perdí
          • AlimentoSe acaban de retirar del mercado casi 10 millones de libras de productos cárnicos listos para comer debido a preocupaciones sobre Listeria
          Tamaños:Estados Unidos 4,5-6 a 12,5-14 | Materiales: Plástico, espuma, poliéster | Resistente a los olores
          La mejor opción de ¾ de longitud: plantillas ortopédicas para aliviar el dolor durante todo el día en el talón y el arco del Dr. Scholl Objetivo

          Dr. Scholl

          Plantillas ortopédicas para aliviar el dolor durante todo el día en el talón y el arco

          Amazonas

          nombre de un proyecto

          Objetivo

          Walmart

          Pros y contrasAcordeónArtículoContenedorBotónGrandes ventajas de Chevron
          • Jared Gremillion, DPM , cirujano podiátrico de Holston Medical Group en Bristol, Tennessee, le dice a SelfGrowth que la parte delantera del pie de la mayoría de las plantillas en realidad está ahí para brindar una comodidad leve). Este del incondicional Dr. Scholl's de la farmacia es una opción particularmente buena para los pies planos, gracias a su arco de apoyo. También está acolchado para una mayor absorción de impactos, por lo que debería combinar especialmente bien con tus zapatos para caminar.
            Tamaños:Estados Unidos 6 a 10 | Materiales: N / A
            La mejor opción delgada: plantillas Samurai Plantillas para zapatos con soporte para el arco Amazonas

            El samurái loco

            Plantillas de zapatos con soporte para el arco

            Amazonas

            Pros y contrasAcordeónArtículoContenedorBotónGrandes ventajas de Chevron
            • Amazonas

              paso de poder

              Plantillas de soporte Pinnacle Maxx

              Amazonas

              zapos

              Pros y contrasAcordeónArtículoContenedorBotónGrandes ventajas de Chevron
              • caminando ), es más probable que sus arcos colapsen y se aplanen. Para la mayoría de las personas, ese cambio es irreversible.

                hermosas y antiguas alabanzas

                ¿Realmente necesitas plantillas si tienes pie plano?

                Para la mayoría de las personas, tener pies planos No es un problema importante, dice la Dra. Lobkova. Dicho esto, si permanece sentado o de pie durante largos períodos de tiempo, los pies planos pueden contribuir al dolor de arco, rodilla, cadera y espalda. Esto se debe a que los pies planos pueden hacer que los tobillos y la parte inferior de las piernas se giren hacia adentro, lo que puede provocar dolor en las rodillas y calambres en las espinillas (especialmente si eres corredor). Los arcos caídos también pueden aumentar la probabilidad de desarrollar callos, ya que el interior del pie tiene una mayor tendencia a rozar y rozar los zapatos.

                Si tiene alguna de estas molestias, una plantilla para el zapato podría brindarle más apoyo y estabilidad y, con suerte, aliviar algo de su dolor. Alissa Kuizinas , podólogo de Wellness in Motion Boston, le dice a SelfGrowth.

                ¿Qué debes buscar en una plantilla?

                La mayoría de nuestras selecciones tienen elementos de diseño clave en común, que puedes tener en cuenta mientras compras tus propias plantillas. Por un lado, una plantilla de venta libre debe tener una talonera que sea lo suficientemente profunda como para sostener la parte posterior del pie, dice el Dr. Sims. Ese ajuste ceñido ayudará a mantener el pie estable y apoyado, explica.

                Para mayor estabilidad, busque una plantilla rígida, dice el Dr. Sims. Advierte contra los productos que anuncian mucha amortiguación, porque cuanto más rígida sea la plantilla, mayor será el apoyo que brindará. Aquí tienes una prueba sencilla: si puedes doblar fácilmente una plantilla o incluso enrollarla, es probable que sea demasiado blanda. Una plantilla demasiado flexible puede contribuir a la inestabilidad del pie y del tobillo en lugar de controlarla.

                Más allá de eso, la elección correcta de la plantilla se reduce a lo que hace que sus pies se sientan mejor, y eso podría significar probar algunos pares (como los que recomendamos anteriormente) antes de encontrar la mejor opción. Si descubre que su dolor en el pie no mejora con una plantilla de venta libre u otra en casa tratos , hable con su médico o podólogo para ver si plantillas ortopédicas personalizadas podría ser la mejor opción para la salud de sus pies.

                ¿Cómo se debe amoldar un par de plantillas?

                El Dr. Sims recomienda usar las plantillas nuevas durante una o dos horas al principio, para que se adapten y ayuden a los pies a adaptarse a cómo se sienten. Puede aumentar el tiempo de uso una o dos horas durante los días siguientes. Saltarse este período de adaptación puede causar más dolor en el pie (al menos a corto plazo), por lo que es mejor ir despacio. Y como informó anteriormente SelfGrowth, sus plantillas deberían ser lo suficientemente cómodas para usarlas todo el día en solo un par de semanas.

                Relacionado :

                • Zuecos lindos y feos, perfectos para cuando necesitas hacer algo
                • Las mejores chanclas para la playa, hacer recados y más, según los podólogos
                • Mi búsqueda de la zapatilla perfecta para todos los días terminó cuando encontré estas

                Obtenga más recomendaciones de productos excelentes de SelfGrowth directamente en su bandeja de entrada (¡gratis!).