¿Puede realmente funcionar una amistad en trío?

Dicen que las cosas buenas vienen de tres en tres, pero ¿cuándo se trata de amistades en trío? Eso podría ser objeto de debate.

Sobre el papel, tres parece el número mágico. Es lo suficientemente grande como para generar el sentido de comunidad y el apoyo de unaamigogrupo pero también lo suficientemente pequeño como para permanecer unido y manejableJoy Harden Bradford PhDpsicólogo licenciado y autor de La hermandad cura: el poder transformador de la curación en comunidad se dice a MISMO. De manera realista puedesrespiraderosobre su última crisis de relación sin verse ahogado por una sala llena de voces e interrupciones, por ejemplo, y coordinar reuniones en persona sin el dolor de cabeza logístico de organizar planes para cuatro cinco seis personas.

Los tríos también tienen una sólida trayectoria en la cultura pop. (¿Quién de nosotros no deseaba ser parte de sus propias Rachel Phoebe y Monica?) Pero el veredicto del mundo real es mucho más variado. De hecho, se han ganado una reputación controvertida, al menos en TikTok, donde el consenso general es que siempre hay un dúo más fuerte en un trío, intencionalmente o no. Esto no se basa sólo en prejuicios personales o experiencias conconsecuencias de camarillaSin embargo: en realidad hay algo de psicología detrás de por qué estas dinámicas pueden ser excepcionalmente difíciles de navegar.

En un nivel básico, el número impar crea un desequilibrio inherente.Barbie Atkinson LPCdice el fundador de Catalyst Counseling en Houston. Tenemos una tendencia natural a buscar la simetría cuando las cosas se sienten desiguales, explica, y los tríos por diseño suelen serlo. Las conversaciones, por ejemplo, suelen fluir entre dos personas: una habla y la otra responde. Eso deja a la tercera persona... bueno, incómodamente flotando.

La toma de decisiones puede seguir un patrón similar: un amigo sugiere un viaje a Miami, la segunda persona está totalmente de acuerdo y luego la opinión del tercero se convierte en una ocurrencia tardía. Incluso físicamente, imagínense en un automóvil: dos personas sentadas en el asiento delantero, una de ellas atrapada en el asiento trasero, mirando por la ventana como un extra olvidado.

Esto podría explicar por qué los grupos de tres pueden conducir notoriamente a tensiones de exclusión y el tipo derupturas platónicasque te convencen de renunciar a los tríos para siempre. Pero, como también señala Atkinson, algunas de las amistades más sólidas y satisfactorias pueden surgir de tres en tres. ¿El truco? Requieren mucha más intencionalidad, confianza y vulnerabilidad para mantenerse.

Entonces, ¿cómo se ve eso? Aquí hay algunos factores clave que pueden significar la diferencia entre un sistema de apoyo de por vida... y una historia de terror que intentarás olvidar en los años venideros.

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¿Cuáles son los secretos para un trío exitoso y sin dramas?

Ya sea elegir un lugar para almorzar o decidir dónde mirarEl loto blancoasegurarse de que se escuchen las tres voces ayuda a evitar esa temida dinámica de emparejamiento que puede descarrilar rápidamente a un trío.

Es fácil suponer que si un amigo está a bordo, la mayoría ya está establecida, dice Atkinson. Sin embargo, el problema es que esta mentalidad trata al tercer amigo más como una ocurrencia tardía, por lo que un simple paso adicional (de todos modos, consultar explícitamente con él) puede marcar una dulce y sutil diferencia. Si tú y tu amigo número 1 queréis probar un bar de vinos el domingo, por ejemplo, responded en el chat grupal con algo como ¡Genial! ¿Qué hay de ti número 3? ¿O preferirías hacer un lugar diferente?

Puede parecer un pequeño gesto, pero este acto intencional, sin darse cuenta, le da a cada persona ese sentido de importancia y valor dentro del trío: ese sentimiento de que todos importan por igual, explica Atkinson.

Según el Dr. Bradford, un trío también debería estar formado por tres dúos separados. En otras palabras, dice que cada miembro debe tener sus propias relaciones entre sí, lo que significa que si una persona no está presente, las dos restantes aún pueden hacer clic sin que se sienta incómodo o forzado. De lo contrario, la vibra puede volverse rápidamente poco auténtica y desequilibrada, asemejándose a una amistad por conveniencia más que por una conexión genuina.

Si bien esto no quiere decir que debas formar pareja en secreto todo el tiempo, es útil tener en cuenta que el hecho de que dos personas se lleven bien no significa que debas tomártelo como algo personal o asumir que eres el eslabón más débil. Por supuesto, todavía es necesario que haya casos en los que todo el grupo se reúna, señala el Dr. Bradford. Pero debería estar emocionado de estar con cada persona individualmente y al mismo tiempo pasar un buen rato todos juntos.

Entonces, incluso si usted y el Amigo n.° 1 han sido inseparables desde la universidad y el Amigo n.° 3 es una incorporación más reciente del trabajo, vale la pena forjar su propio vínculo. No tienes que ser igual de cercano, pero tal vez el número 3 sea tu opción para contar chismes de celebridades o encontrar los mejores bares con gemas escondidas. La clave es construir conexiones separadas que fortalezcan a la tripulación en su conjunto, en lugar de depender de una sola persona para mantenerla unida.

Si hay una habilidad que puede hacer o deshacer una amistad de trío escomunicación. Todos deben ser abiertos con sus sentimientos, emociones y necesidades, dice Atkinson. Y eso implica abordar los conflictos como un “nosotros”, lo cual es mucho más difícil de lo que parece. En comparación con las parejas, es más probable que alguien se sienta extraño en tríos, como si estuvieran confabulados o atrapados en el medio, explica.

Al mismo tiempo, evitar el conflicto tampoco es la respuesta: como ocurre con cualquier relación, la tensión no resuelta puede surgir.resentimientolo que lleva a comportamientos pasivo-agresivos o peores conversaciones paralelas con el otro amigo que se parecen a conversaciones tóxicas y no a resolución de problemas (uf, ¿puedes creer que [insertar nombre] hizo [insertar comportamiento levemente molesto]?).

Así que lo quehace¿Cómo se ve la comunicación saludable en un trío? Según Atkinson, se trata de abordar pequeños problemas antes de que se conviertan en una espiral. Eso podría sonar como: Para ser honesto, me sentí excluido cuando no me invitaron a tomar unas copas la semana pasada o me di cuenta de que normalmente soy yo quien se acerca primero en estos días; ¿solo quería verificar y asegurarme de que todo está bien?

Por otro lado, una comunicación sólida también significaescuchando con la mente abierta—Sin ponerte a la defensiva formando alianzas o juzgando a tu amigo por expresar lo que siente. Estos trucos, según los expertos, pueden desviar la conversación de la culpa o la elección de bando y hacia lo que realmente importa: mantener sólida la amistad. Dicho esto, si cualquier intento de transparencia se topa constantemente con desprecio por actitud defensiva o chismes a sus espaldas, es posible que su trío no esté tan equilibrado (o saludable) como debería ser, dice el Dr. Bradford: un tema completamente diferente en el que estamos a punto de abordar.

¿Y qué pasa si la amistad de tu trío se está desmoronando?

Sucede con más frecuencia de lo que piensas. Ya sea que dos personas hagan clic más y un amigo comience a alejarse o los tres dejen de esforzarse, la dinámica puede cambiar, intencionalmente o no.

En casos como estos, ambos expertos coinciden: no es necesario forzar una amistad que se está desvaneciendo ni se espera que contribuyas al chat grupal las 24 horas del día, los 7 días de la semana, como en los viejos tiempos. Pero en lugar de caer en comportamientos de camarilla o volverse fantasma, un enfoque más amable para terminar su trío podría incluir retirarse sutilmente de los planes (tal vez diciendo que no está disponible o que está ocupado). Si prefiere una deriva lenta, intente mantener esfuerzos más pequeños (reunirse para cenas mensuales o trimestrales con menos frecuencia, por ejemplo) que mantengan las cosas respetuosas sin aferrarse a un vínculo que ha seguido su curso.

Por más dramáticas que se muestren en la televisión o en las redes sociales, las amistades en trío son sin duda algunas de las relaciones más complicadas, donde los momentos de cercanía también pueden coexistir con tensiones incómodas. Pero ser capaz de distinguir cuándo las cosas son desafiantes y cuándo no son saludables puede evitar que caigas en un drama insignificante y una puñalada por la espalda furtiva.

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