Cuando hablamos de envejecimiento de la piel, en realidad nos referimos al colágeno o, más exactamente, a la falta del mismo. Prácticamente todas las características deseables de una piel sana se reducen al contenido de colágeno: cuanta más proteína tengamos, más firme, tersa y jugosa se verá nuestra piel.
Pero a medida que envejecemos, y particularmente a medida que fumamos, bebemos y nos exponemos a los rayos UV, mientras Envejecimiento: nuestra producción de colágeno disminuye y el colágeno que ya tenemos comienza a descomponerse. Esto provoca arrugas, así como pérdida de gordura o plenitud. Abordar estos síntomas significa abordar la pérdida de colágeno de una forma u otra.
Con ese fin, existe una gran cantidad de productos ricos en colágeno en el mercado, la mayoría de los cuales se clasifican en una de dos categorías: humectantes (particularmente cremas) y suplementos orales. Los suplementos de moda dominan el mercado actual, mientras que las cremas de colágeno son un poco más de la vieja escuela.
Pero independientemente de la forma que adopte el producto, los fabricantes afirman que darle a la piel más colágeno para trabajar la ayudará a reponer lo que ha perdido, mejorando todo, desde la hidratación y la elasticidad hasta las líneas finas y las arrugas. Sin embargo, los expertos siguen siendo escépticos.
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¿Puede una crema hidratante o un suplemento realmente ayudar a las células de la piel a producir más colágeno?
La respuesta corta es no. La respuesta larga es tal vez, pero probablemente no. Para entender por qué, es útil saber un poco más sobre el colágeno y cómo se produce.
El colágeno es la principal proteína estructural de los tejidos conectivos humanos, especialmente de nuestra piel. La gran mayoría del colágeno de nuestra piel. se encuentra en la dermis (la segunda capa de piel que se encuentra debajo de la epidermis), donde también se produce. Las células de la piel de la dermis (fibroblastos) sintetizan el colágeno que mantiene unido el resto de la dermis, dándole a nuestra piel su estructura subyacente.
En cuanto a la estructura del propio colágeno, es como una trenza o una cuerda : Los aminoácidos individuales se unen para formar cadenas largas, que se agrupan para formar hebras más gruesas. Luego, esas hebras se retuercen y enrollan entre sí para formar hélices triples. Finalmente, esas hélices se conectan de extremo a extremo y se apilan una encima de otra para formar grupos llamados fibrillas. En otras palabras, el colágeno es una molécula bastante compleja y masiva.
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Es por eso que las cremas formuladas con colágeno puro simplemente no pueden estar a la altura de sus elevadas afirmaciones: esas enormes moléculas trenzadas son demasiado grandes para penetrar la epidermis y, definitivamente, demasiado grandes para llegar a la dermis, donde ocurre la verdadera magia. Entonces, aunque las cremas de colágeno se sienten bien y pueden ayudar a hidratar la piel, eso es todo en términos de beneficios.
Tu piel puede sentirse más suave y tersa [o] tus arrugas pueden verse menos prominentes, pero todo eso es una ilusión, eso es solo lo que está sucediendo en la superficie. Susan Obagi , M.D., dermatólogo de UPMC y presidente de la Academia Estadounidense de Cirugía Cosmética, le dice a SelfGrowth. En realidad, no se trata de producir colágeno.
Para solucionar el problema del tamaño, la mayoría de las lociones, pociones y píldoras que promocionan el colágeno como ingrediente principal en estos días en realidad contienen hidrolizado colágeno o péptidos de colágeno. (Dato curioso: ¡la gelatina es una forma de colágeno hidrolizado!)
Esencialmente, el colágeno hidrolizado se ha descompuesto en cadenas más pequeñas de aminoácidos llamados péptidos, dice a SelfGrowth John Zampella, M.D., dermatólogo Langone de la Universidad de Nueva York. Algunos investigadores y dermatólogos creen que estos péptidos pueden atravesar las células de la piel en la barrera cutánea externa y llegar a la dermis, esencialmente [proporcionando] los componentes básicos para que los fibroblastos produzcan nuevo colágeno, dice el Dr. Zampella.
Y parece plausible que la aplicación de una crema repleta de estos precursores de colágeno pueda ayudar a aumentar la producción de colágeno en el futuro, siempre que esos péptidos finalmente lleguen a la dermis. Pero esta teoría no ha sido realmente probada, y mucho menos probada experimentalmente.
Sorprendentemente, hay es Algunas investigaciones sugieren que el colágeno oral puede mejorar la apariencia de la piel. Según al menos tres reciente estudios , la ingesta de péptidos de colágeno por vía oral se asocia con una mejor hidratación, elasticidad y arrugas de la piel, en comparación con los placebos. Sin embargo, estos estudios tienen algunos asteriscos: son pequeños (alrededor de 60 participantes), fueron de corto plazo (de 4 a 12 semanas) y se centraron únicamente en mujeres mayores de 35 años.
Los resultados observados podría deberse a una mayor producción de colágeno o algún otro mecanismo. Pero de cualquier manera, en el mejor de los casos son leves y tenemos otras opciones (como los retinoides) que tienen más probabilidades de brindar beneficios. Además, es importante recordar que los suplementos no están regulados ni probados por la FDA como lo están los medicamentos, por lo que no necesariamente sabes lo que estás recibiendo ni qué tan bien puede funcionar.
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Y si llevas una dieta normal y equilibrada ( incluidos alimentos ricos en proteínas como carne, huevos, lácteos y frijoles ), probablemente ya estés obteniendo todo el colágeno que necesitas.
Entonces, ¿debería tirar todos mis productos de colágeno?
Un poco más de colágeno probablemente no haga una gran diferencia en tu piel, pero también es bastante inofensivo. Entonces, si te encanta tu humectante con péptidos de colágeno o disfrutas de los beneficios percibidos de los suplementos y no experimentas ningún efecto secundario negativo, continúa así. Pero si realmente desea minimizar la pérdida de colágeno, existen opciones más efectivas, comenzando con (¿qué más?) protector solar.
Lo primero es el protector solar; obviamente, desea evitar que el colágeno [existente] se descomponga, dice el Dr. Zampella. El número dos es un retinoide, porque esa es la cuestión. tenemos la mayor evidencia para para construir colágeno.
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El Dr. Obagi está de acuerdo, especialmente cuando se considera el costo de los productos de colágeno caros: puedes comprar productos que cuestan cientos de dólares, si no mil o dos, y no sé si serán mejores que una receta de ácido retinoico. De hecho, puedo suponer que [no lo harán].
Si se pregunta cuál es la mejor manera de controlar las arrugas o cualquier otro efecto secundario de la pérdida de colágeno, hable con un dermatólogo para obtener recomendaciones para su piel específica.
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