Cómo hablamos de condiciones de salud asuntos. ¿Quién quiere ser esa persona, contarle algo incómodo o que no tiene ni idea, como por ejemplo, sobre el cáncer, o decirle a alguien con una enfermedad mental que se ve bien? Esto también se aplica a la migraña. Si bien muchas personas saben que este trastorno neurológico puede causar dolor de cabeza, a menudo no lo saben. conseguir lo que implica o hacer suposiciones que simplemente no son ciertas. (Por un lado, un dolor paralizante es sólo uno entre una multitud de síntomas).
Le pedimos a las personas que viven con esta afección y a los expertos en migraña que compartieran algunos de los mayores malentendidos que la rodean, por qué es importante un lenguaje específico y qué se puede hacer para ayudar.
La palabra migrañas puede resultar engañosa.
Resulta que una sola letra puede marcar una gran diferencia cuando se trata de esta afección. como el Fundación Americana de Migraña (AMF), es mejor decir que alguien tiene migraña (en singular, sin artículo, la forma en que normalmente se refiere a una enfermedad crónica que nunca desaparece (como, por ejemplo, asma)) en lugar de migrañas, lo que implica que ir y venir.
Cuando hablo con los pacientes sobre la diferencia entre migraña y migrañas con una 's', realmente es un momento de iluminación porque comienzan a ver su enfermedad de manera muy diferente. Amaal J. Starling, MD , dice a SelfGrowth un especialista en dolores de cabeza y neurólogo, profesor asociado de neurología e investigador de Mayo Clinic.
Si bien la gente tiende a pensar que la migraña es algo que está presente cuando los síntomas están presentes pero que desaparece tan pronto como el dolor desaparece, la verdad es exactamente lo contrario, dice el Dr. Starling. Es una enfermedad neurológica genética que está presente en el cerebro todos los días, y en ciertos días puedes tener ataques y en otros días no. Bernadette Gorczyca , de 37 años, que ha estado viviendo con esta afección desde que era niña, dice que pueden pasar muchas cosas además de sus ataques: también sufre confusión mental, náuseas y fatiga.
A veces, la resaca del día siguiente [después de un ataque de migraña] es igual de mala y debilitante, le dice a SelfGrowth Molly Apfelroth, de 32 años, directora de arte que vive con migraña. [Mis] ataques de migraña de los últimos días, en plural. El día anterior, el día y el día siguiente son parte del ataque.
Es mejor llamarlos ataques, no dolores de cabeza.
El FMA También sugiere evitar el término migraña porque hay muchos otros síntomas, lo que significa que llamarlo ataque de migraña es más exacto. Usar los términos correctos en el habla cotidiana puede ayudarle a evitar trivializar la afección. Elizabeth W. Loder, MD, MPH , vicepresidente de asuntos académicos del departamento de neurología del Brigham and Women's Hospital, dice a SelfGrowth.
Minimizar el impacto de los ataques de migraña puede tener ramificaciones en el mundo real. Algunas personas pueden retrasar el tratamiento porque no creen que sus síntomas sean lo suficientemente graves, algo por lo que pasó Gorczyca. Cuando era una adulta joven y trabajaba como maestra, tenía ataques de migraña más de 25 días al mes, lo que todavía consideraba (algo) normal. Solo pensé: Esto no es algo por lo que vayas al médico. Lo equiparé con algo simple [y] agudo. No entendía a qué me enfrentaba, dice Gorczyca.
Muchas personas también pueden sentirse avergonzadas o avergonzadas por lo que sienten. Esto se debe a que, según el Dr. Loder, las personas con migraña pueden ver sus síntomas como una debilidad. Todo esto puede contribuir a crear una enorme barrera en el acceso a la atención, dice el Dr. Starling. Uno 2021 estudiar publicado en la revista Dolor de cabeza encontró que menos del 12% de las personas con migraña lograron superar los tres pasos principales para una mejor atención: consulta, diagnóstico y tratamiento.
Cómo puedes ayudar.
Apoyar a alguien puede ser tan fácil como reconocer que la migraña es más que un dolor de cabeza, dice el Dr. Seng. Al hacerlo desde el principio, estás validando una experiencia muy real y dolorosa con la que la gente tiene que lidiar todos los días, dicen los expertos. Más allá de eso, aquí hay algunas cosas que, según los expertos, pueden marcar la diferencia:
No intentes descubrir sus factores desencadenantes.La migraña no es un signo de debilidad ni una excusa para cancelar planes , dice el Dr. Loder. Existe la idea errónea de que los ataques son de alguna manera controlables. Si alguien tiene uno, no digas: ¿Qué hiciste? ¿Estás bajo algún estrés? ¿Tomaste demasiado café? Estos episodios son causados por muchos factores y las personas rara vez se desencadenan por una sola cosa. Es posible que [una persona] no haya hecho nada 'malo' en absoluto y [todavía] tenga síntomas, dijo anteriormente el Dr. Loder a SelfGrowth.
Evite asumir que están bien sólo porque no parecen enfermos.Es fácil pensar que si alguien se presenta al trabajo, a una cena o a recoger a sus hijos, está bien. La realidad es que mucha gente sigue adelante pase lo que pase, dice el Dr. Seng. Estas son personas que tienen ataques dolorosos e impredecibles y otros síntomas que interfieren con su capacidad para hacer prácticamente cualquier cosa, dice. Y, sin embargo, tienen familias. Tienen trabajos, carreras y vidas.
Esto se debe a que la migraña, como dijimos, no es solo un episodio único de dolor obvio: los síntomas se presentan en etapas. Por ejemplo, algunas personas con esta afección experimentan un aura (donde el habla y la visión se ven afectados) justo antes o durante un ataque, y para algunas personas, es su solo asunto. (Por lo tanto, si bien es posible que su amigo no esté agarrándose las sienes en agonía, en realidad podría sentirse mareado o mareado). De manera similar, es posible que se esté recuperando de un episodio grave que tuvo hace días o semanas, junto con dolores corporales, mareos y fatiga, a menudo. llamada etapa postdromo. Básicamente, puede parecer superintenso para el observador externo, o puede parecer nada en absoluto. (Es imposible para que lo sepa cualquier persona además de la persona con migraña).
Trate de ser flexible con los planes.Puede resultar útil saber qué desencadena el dolor de alguien y adaptarse a esas situaciones. Tal vez pueda sugerir pasar el rato en un lugar sin iluminación brillante o cenar en un restaurante más tranquilo, sugiere el Dr. Starling. O, tal vez, hace planes flexibles y se deja llevar por la corriente sabiendo que es posible que las cosas deban cambiar en el último segundo. Esto se debe a que, una vez más, los ataques pueden ser tremendamente impredecibles.
Sólo escucha.Apfelroth sugiere que simplemente hablar más abiertamente podría ayudar. Me encantaría que los ataques de migraña se volvieran tan comunes como los calambres o una infección de los senos nasales, dice. Si las personas con esta afección sienten que tienen espacio para expresar más abiertamente lo que están pasando, otros podrían sentirse inclinados a compartir también, y esto podría conducir potencialmente a una mejor atención en todos, dice el informe. FMA dice. (Algo con lo que Apfelroth también está de acuerdo).
Cuando se trata de problemas de salud crónicos, trate de complacer a las personas, y eso lo incluye a usted mismo si tiene migraña. Ser intencional al hablar sobre la afección puede marcar una gran diferencia para alguien que sufre. ¡Y no tiene por qué ser difícil! Usar tus palabras para ayudar en lugar de dañar a veces puede ser tan fácil como eliminar una sola letra.
