Es la eterna pregunta sobre la salud bucal: ¿con qué frecuencia se debe usar hilo dental? Algunas personas lo hacen tres veces al día. Algunos lo hacen cada vez que lo recuerdan. Y otros sólo lo hacen unas pocas veces después de una visita al dentista, luego el hilo dental vuelve a los rincones de su botiquín.
Por insignificante que parezca el acto, el uso de hilo dental está en realidad en el centro de un debate sobre higiene bucal.Los olvidadizos que usan hilo dental quedaron justificados cuando el gobierno eliminó su recomendación de uso diario de hilo dental de la versión 2015-2020 de la Pautas dietéticas para los estadounidenses , un conjunto de recomendaciones que los departamentos de Agricultura y de Salud y Servicios Humanos publican cada cinco años. El año anterior a la publicación del informe, el Prensa asociada Preguntó a los dos departamentos por sus pruebas de que el uso de hilo dental era realmente beneficioso. En una carta a la AP , el gobierno reconoció que nunca se había investigado la eficacia del uso del hilo dental, como era necesario, el AP dijo en un artículo del 2 de agosto de 2016.
Apenas hubo tiempo para dejar el hilo dental antes de que la Academia Estadounidense de Periodoncia respondiera rápidamente el mismo día para decir que, en realidad, usar hilo dental es una parte importante de la higiene bucal diaria. Reconocieron que, en general, faltan estudios que lo demuestren, pero a falta de investigaciones de calidad, los pacientes deberían seguir incluyendo el uso de hilo dental como parte de su hábito diario de higiene bucal. Dos días después, la Asociación Dental Americana emitió una declaración decir que los limpiadores interdentales como el hilo dental son una parte esencial en el cuidado de los dientes y las encías.
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¿Confundido acerca de lo importante que es realmente usar hilo dental y con qué frecuencia debería hacerlo? Esto es lo que necesita saber.
¿Qué sentido tiene siquiera pasar ese pedacito de hilo entre los dientes?Los defensores dicen que el uso de hilo dental ayuda a eliminar las partículas de comida y las bacterias que se encuentran entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Cuando esta bacteria se acumula, forma placa, una película pegajosa e incolora que puede amenazar su salud bucal al contribuir a la aparición de caries y gingivitis. La gingivitis es la primera etapa de la enfermedad de las encías, que luego puede evolucionar a periodontitis, la forma completa de esta afección de salud. La gingivitis es la inflamación de las encías alrededor de los dientes, que progresará a periodontitis, que es una inflamación de las encías en combinación con pérdida ósea, dentista Greg Gelfand , D.D.S., le dice a SelfGrowth. Si no se trata, la periodontitis puede provocar la pérdida de dientes.
El Dr. Gelfand dice que puede saber rápidamente cuándo un paciente no ha tocado el hilo dental durante mucho tiempo y le dijo a SelfGrowth que ve con mayor frecuencia encías sangrantes, una alta tasa de caries, pérdida ósea y mal aliento en personas que no usan hilo dental. un hábito.
No está solo si no sabe qué tan importante es el uso del hilo dental o con qué frecuencia debe usarlo.Las diferentes recomendaciones surgen de la ausencia de ensayos clínicos aleatorios sólidos a gran escala que respalden el uso del hilo dental como una parte esencial del cuidado de los dientes y las encías, según el periodoncista. David Genet , D.M.D., le dice a SelfGrowth. Las investigaciones que existen no pintan un panorama muy convincente.
Por ejemplo, una revisión de 2011 de 12 estudios con un total de 1083 personas solo encontró alguna evidencia de que usar hilo dental además del cepillado de dientes reduce la enfermedad de las encías en comparación con el cepillado de dientes solo. Basado en 10 de los 12 estudios de la revisión, publicados en la Base de datos Cochrane de revisiones sistémicas , también hubo evidencia débil y muy poco confiable de que el uso de hilo dental más el cepillado de dientes puede estar asociado con una pequeña reducción de la placa al mes y a los tres meses.
Una meta-revisión de 2015 publicada en el Revista de Periodoncia Clínica llegó a una conclusión similar. Los autores analizaron seis revisiones (incluida la anterior de 2011) con un total de 3534 personas para ver qué tan efectivos son varios métodos, como el uso de hilo dental, para la limpieza entre los dientes. La mayoría de los estudios disponibles no logran demostrar que el uso de hilo dental sea generalmente efectivo para eliminar la placa, concluyeron los autores del estudio. La instrucción rutinaria [por parte de dentistas y periodoncistas] sobre el uso del hilo dental no está respaldada por evidencia científica.
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Sin embargo, según los expertos en salud bucal, no solo estás libre de culpa por usar hilo dental, sin importar lo que diga (o no diga) la ciencia. Si usa hilo dental después de cepillarse y hay partículas de comida en el hilo que de otro modo habrían quedado entre los dientes, es difícil creer que el proceso de uso del hilo dental no sea beneficioso, dice el Dr. Genet. Quizás el uso de hilo dental no sea tan “esencial” como se sugirió anteriormente, pero definitivamente juega un papel importante en el mantenimiento de la salud dental y periodontal.
Bien, bien, usar hilo dental parece bastante importante. Entonces, ¿con qué frecuencia deberías hacerlo?En un mundo ideal, usarías hilo dental cada vez que te cepillas los dientes, lo que sería al menos dos veces al día (mañana y noche) y tal vez un tercio si también te cepillas los dientes después del almuerzo, Lindsay Marshall, D.M.D., dentista en Ardmore. , Pensilvania, le dice a SelfGrowth.
El Dr. Gelfand está de acuerdo y señala que debemos cepillarnos los dientes y usar hilo dental después de cada comida para asegurarnos de que no se acumulen alimentos ni bacterias entre los dientes. Desafortunadamente, para algunas personas, usar hilo dental parece una tarea de Sísifo y hacerlo tres veces al día es simplemente ridículo. En ese caso, el doctor Gelfand recomienda hacerlo al menos una vez al día. Así lo hacen los Asociación Dental Americana y Academia Americana de Periodoncia .
Sin embargo, usar hilo dental sólo es efectivo si lo haces correctamente. Mucha gente no lo hace.Imagínese desperdiciar cada segundo que pasa usando hilo dental como un ser humano responsable porque no lo está haciendo correctamente. No te hagas eso a ti mismo. Muchas personas simplemente deslizan el hilo dental en el espacio entre los dos dientes y lo mueven hacia arriba y hacia abajo, lo que no limpia ambos dientes por igual, dice el Dr. Gelfand.
Estos son los consejos del Dr. Gelfand para usar hilo dental de manera más eficaz:
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- Cuando utilice hilo dental tradicional en lugar de otro tipo de limpiador interdental, utilice un trozo largo de unas 18 pulgadas para que haya suficiente hilo limpio entre todos los dientes.
- Ata el hilo dental alrededor del dedo medio de ambas manos y pellizca con los pulgares.
- Mantenga pequeña la distancia entre sus dos manos y vaya entre cada diente de su boca. Haga esto suavemente para evitar dañar sus encías.
- Para limpiar ambos dientes, haga una forma de C, abrazando un diente y deslizándose hacia arriba y hacia abajo, luego haga una forma de C alrededor del diente adyacente y repita el movimiento. ¡No olvides la parte posterior de tus últimos dientes!
- Considere usar un enjuague bucal después de usar hilo dental para enjuagarse la boca y eliminar la mayor cantidad posible de bacterias dañinas. Aquí hay información del Asociación Dental Americana en elegir el mejor para ti.
El resultado final: cuando se combina con el cepillado dientes , usar hilo dental todos los días es una excelente manera de mantener la boca sana y enorgullecer a su dentista, lo cual es una sensación extrañamente satisfactoria.
Pero si tiene un problema de salud que compromete su destreza, como artritis reumatoide, existen otras opciones. Varios productos en el mercado pueden lograr el mismo nivel de limpieza que el uso de hilo dental, dice el Dr. Gelfand. Los irrigadores bucales, los palillos dentales, los porta-hilos y los palillos suaves son excelentes alternativas al uso del hilo dental. Si no está seguro de cuál es el mejor para usted, intente experimentar con diferentes tipos de limpiadores interdentales o pregúntele a su dentista si tiene alguna recomendación.
