Kristen Bell ha sido increíblemente sincera sobre su lucha contra la depresión en los últimos meses y ahora se está abriendo aún más. En un nuevo ensayo para Time Lema , la actriz de 35 años dice que notó por primera vez que algo andaba mal cuando estaba en la universidad.
'Me sentí acosada por una actitud negativa y una sensación de que estaba permanentemente en la sombra', dijo. escribió . 'Normalmente soy una persona alegre y positiva, y de repente dejé de sentirme yo mismo. No había ninguna razón lógica para que me sintiera así. Estaba en la Universidad de Nueva York, pagaba mis cuentas a tiempo, tenía amigos y ambición, pero por alguna razón, había algo intangible que me arrastraba hacia abajo.
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La madre de Bell la ayudó a buscar ayuda sin vergüenza, lo que, según ella, fue invaluable.
Su historia es conmovedora y también un poco aterradora. ¿Es común sentirse deprimido de la nada? Los expertos dicen que sí.
Psicólogo clínico titulado Alicia H. Clark , Psy.D., le dice a SelfGrowth que es común que las personas se den cuenta de repente de que algo anda realmente mal. La depresión puede aparecer rápidamente, especialmente cuando se combinan múltiples factores estresantes o has sobrevivido a algo traumático, pero lo más habitual es que los síntomas de depresión aumenten silenciosamente, arrastrándote poco a poco, hasta que un día te das cuenta de que las cosas son diferentes y peores, dice.
Psicóloga clínica autorizada en el área de Miami Erika Martínez , Psy.D., está de acuerdo. Se convierte en una combinación de un montón de pequeñas gotas en el balde y, finalmente, el balde se llena, le dice a SelfGrowth. Luego se siente muy repentino porque no hemos estado prestando atención.
¿Con qué frecuencia sucede esto? Psicólogo clínico Juan Mayer , Ph.D., le dice a SelfGrowth que este fenómeno de depresión repentina afecta aproximadamente a un tercio de todas las personas que reportan depresión. Y, según Salud Mental América , la depresión es una de las enfermedades mentales más comunes y afecta a más de 16 millones de adultos estadounidenses cada año.
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Pero, ¿cómo saber si estás sufriendo depresión o simplemente estás pasando por un mal momento? La depresión afectará su capacidad para funcionar, explica Mayer: es posible que tenga dificultades para dormir, pérdida de apetito y una sensación general de no disfrutar tanto de las cosas que solía disfrutar.
También tiene un plazo establecido. La definición clínica de depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca un sentimiento persistente de tristeza y pérdida de interés durante al menos dos semanas, explica Martínez. Una vez que haya experimentado esos sentimientos durante un período de dos semanas, habrá cruzado el umbral mínimo de depresión.
Los síntomas individuales no se distinguen del todo de un mal día y deben aumentar con el tiempo para llamar la atención en general, dice Clark. Sin embargo, en algún momento, generalmente después de que se combinan varias cosas, la mayoría de las personas notan lo mal que se sienten consigo mismas y se dan cuenta de que podrían estar deprimidas.
En esta etapa, los expertos dicen que es fundamental buscar ayuda de un profesional de salud mental autorizado y tener confianza en que las cosas mejorarán. Sepa que hay ayuda, dice Clark. Se ha demostrado en amplios estudios que una combinación de psicoterapia y medicación es el tratamiento más eficaz para la depresión, pero la solución adecuada para usted es hablar con un médico.
