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Durante el fin de semana, decenas de personas que navegaban (o navegaban) por Twitter se toparon con un recordatorio explícito de lo importantes que son realmente las botas de montaña de calidad: una foto del pie de aspecto agonizante y doloroso de Joyce Carol Oates después de una caminata que, según dijo, hizo con sandalias. . La imagen rápidamente circuló. Si desea ver la foto del novelista, ganador del Premio Nacional del Libro y finalista del Premio Pulitzer, puede desplazarse hasta el final de este artículo, pero le advertimos que es visceralmente gráfico.
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La foto muestra el costado del pie izquierdo de Oates, salpicado de ampollas rojas, amarillas y moradas que amenazan con estallar. La zona que los rodea está escamosa e inflamada. Además de compartir la foto, Oates agregó la leyenda, por lo que es importante usar botas de montaña adecuadas. Nunca camines por el bosque con sandalias. el empeine de mi pie izquierdo esta mañana: ¿hiedra venenosa? ¿roble venenoso? debe haber pisado algo...
Reiteremos el primer punto que ella planteó allí: es increíblemente Es importante usar botas de montaña adecuadas durante la caminata.
Necesitas buenas botas de montaña para tener estabilidad y evitar lesiones como un tobillo torcido. Autocrecimiento informado anteriormente . El uso de botas de montaña que le queden bien también reduce el riesgo de sufrir una molestia clásica del senderismo: las ampollas. Aquí hay una guía del Appalachian Mountain Club sobre Cómo asegurarse de que sus botas de montaña le queden bien .
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Si desea usar excursionistas nuevos en una caminata larga, póngalos primero en la casa o en una caminata de prueba más corta para evitar ampollas. También debes evitar usarlos con calcetines de algodón, ya que el algodón absorbe la humedad y el sudor, lo que puede provocar fricción e incluso más ampollas, según el Academia Americana de Dermatología . Lo mejor son las telas de lana y sintéticas. Lleve también apósitos para ampollas en su bolsa de senderismo o incluso aplíquelos de forma proactiva antes de emprender la caminata.
Las botas de montaña adecuadas también protegen los pies de los elementos, lo que nos devuelve a la situación de Oates. Dependiendo de dónde esté caminando, es posible que esté caminando sobre hiedra venenosa, que puede causar enrojecimiento, picazón, hinchazón y ampollas, según el Mayo Clinic . También podrías entrar en contacto con el roble venenoso. El roble venenoso y la hiedra venenosa tienen síntomas similares porque ambos causan dermatitis de contacto, que es cuando una sustancia irrita la piel y provoca una reacción, según Medicina Johns Hopkins . El resultado erupción Por lo general, se cura en tres o cuatro semanas, lo que en realidad es mucho tiempo para lidiar con que tu piel esencialmente se asuste después de la exposición a algo tóxico. Si entra en contacto con cualquier tipo de planta venenosa, el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lavarse bien la piel, usar una compresa húmeda y/o loción de calamina y probar antihistamínicos para calmar la erupción.
También vale la pena señalar que usar botas de montaña en lugar de zapatos como sandalias también puede ayudarle a protegerse de las enfermedades transmitidas por las garrapatas. La primera que probablemente le viene a la mente es la enfermedad de Lyme, que puede causar una erupción en forma de ojo de buey, así como fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, fatiga, dolores musculares y articulares e inflamación de los ganglios linfáticos, según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Otras enfermedades transmitidas por garrapatas incluyen la babesiosis, que a menudo se presenta sin ningún síntoma pero que a veces causa síntomas parecidos a los de la gripe e incluso anemia, la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dice; y la fiebre maculosa de las Montañas Rocosas, que puede causar fiebre (obviamente), dolor de cabeza, dolor muscular y potencialmente sarpullido, entre otros síntomas. Incluso puede poner en peligro la vida en algunas situaciones. La conclusión: cubrirse los pies cuando se camina es importante por todo tipo de razones.
Si todo esto no le mostró lo esencial que es el calzado adecuado al caminar, puede seguir buscando la prueba viviente: el pie de Joyce Carol Oates.
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Después de compartir la imagen, Oates luego agradecido Usuarios de Twitter preocupados por sus sugerencias y simpatía, escribieron: Posteriormente visité a un médico, estoy tomando antibióticos y tomo crema con esteroides. Sin embargo, el médico no sabe qué es: una hierba venenosa o un insecto. (También me pusieron la vacuna contra el tétanos). El dolor y la picazón han disminuido. La moraleja es: ¡calzado adecuado!
Explorar el aire libre se ha vuelto aún más esencial para muchas personas que antes, gracias al COVID-19. Pero aún debemos hacerlo de la manera más segura posible, incluido el uso del calzado adecuado. Si necesita equipo nuevo, eche un vistazo a algunas de estas selecciones recomendadas por excursionistas o a estas mochilas de hidratación de primera categoría para mantener bajo control su consumo de agua y, por supuesto, deliciosos refrigerios para alimentar su caminata.
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