Nuestras botellas mezcladoras de proteínas favoritas para beber suavemente

Una buena proteína en polvoPuedes preparar batidos muy sabrosos cuando estás en movimiento, pero cualquiera que haya bebido alguna vez una mezcla grumosa y calcárea sabe que encontrar la mejor botella mezcladora de proteínas es clave para obtener el resultado correcto.

Entonces, ¿cómo saber cuáles están diseñados para durar y cuáles?¿no lo son?Les pedimos recomendaciones a dietistas registrados, investigamos las botellas mezcladoras más vendidas y las probamos en nuestras propias cocinas durante semanas para averiguarlo. Aprenda a distinguir una botella bien hecha de un competidor endeble y compre nuestros favoritos a continuación.

Nuestras mejores opciones

Mejor en general: Botella de bolas Subcampeón: Coctelera hueca Mejor elección de presupuesto: BlenderBottle Botella mezcladora clásica Más compacto: Persecución Promixx Mejor diseño: Forma de coctelera Mejor tapa abatible: Vaso mezclador BlenderBottle Strada Más duradero: Batidora mezcladora Helimix Vortex Mejor vaso: Agitador de cápsulas de materia gris

• Por qué son importantes las proteínas
• Cómo elegir un biberón mezclador de proteínas
• Compre las mejores botellas mezcladoras de proteínas
• Preguntas frecuentes sobre las botellas mezcladoras

Por qué son importantes las proteínas

¿Por qué necesito proteínas?

La proteína es uno de los tres macronutrientes que necesitamos para sobrevivir (junto con los carbohidratos y las grasas) dietista registradaAmy Stephens RDNse dice a MISMO. Ayuda a desarrollar músculos y fortalecer el sistema inmunológico; básicamente, proporciona los componentes básicos para cada célula del cuerpo humano, dice.

Si no consumimos suficiente proteína, nuestro cuerpo no podrá reconstruirse adecuadamente y comenzaremos a perder masa muscular.Colleen Tewksbury PhD MPH RDdijo anteriormente a SELF el investigador principal de investigación y director del programa bariátrico de Penn Medicine y presidente de la Academia de Nutrición y Dietética de Pensilvania.

¿Cuánta proteína necesito?

La cantidad diaria recomendada (CDR) de proteínas es de aproximadamente0,8 gramospor kilogramo de peso corporal (o aproximadamente 0,36 gramos por libra) para un adulto promedio. Sin embargo, sus necesidades pueden ser diferentes. Si hace mucho ejercicio o practica deportes, es posible que necesite de 1,4 a 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal (o de 0,64 a 0,91 gramos por libra) para combatir la pérdida de masa muscular. Y a medida que envejece, su cuerpo no utiliza las proteínas con tanta eficiencia, por lo que es posible que también necesite aumentar su ingesta más adelante en la vida.Hillary Wrightse dice a MISMO.

Pero hay un límite. Stephens advierte que, si bien la proteína es esencial, más no siempre es mejor. Nuestros cuerpos sólo tienen una cierta cantidad de músculo que podemos ganar y eso se basa en la genética, dice. Entonces, comer más [proteínas] no necesariamente nos hará más grandes o más fuertes.

Cómo añadir batidos de proteínas a tu dieta

Los batidos de proteínas no reemplazan las comidas habituales, pero a veces pueden ser un buen sustituto, dice Stephens, como cuando no puedes sentarte a desayunar, almorzar o cenar o cuando necesitas un impulso después del entrenamiento para ayudar a reparar los músculos.

Es una forma de llenar los vacíos de vez en cuando, pero siempre es ideal obtener primero los nutrientes de los alimentos integrales, dice. Simayoríade tu proteína proviene de polvos y batidos, agrega, tal vez sea hora de reevaluar tu rutina.

Cómo elegir un biberón mezclador de proteínas

Si alguna vez ha tenido problemas con grumos de polvo sin mezclar o con una tapa que gotea, entonces conoce la frustración de usar una botella mezcladora de baja calidad. Aquí le mostramos cómo detectar uno bien hecho mientras compra.

nombres femeninos con ca

Material

Las botellas mezcladoras suelen estar hechas de plástico, acero inoxidable o vidrio. Lo que elija depende de usted; cada uno tiene sus propios beneficios.

PlásticoLas botellas tienden a ser livianas, menos costosas y ampliamente disponibles. Sin embargo, algunos plásticos pueden retener olores con el tiempo. También es una buena idea optar por botellas sin BPA, lo que significa que están fabricadas sin el químico bisfenol A. La exposición al BPA puede causar cáncer, aunque todavía no hay mucha investigación sobre el tema.Acero inoxidableLas botellas son más duraderas y suelen estar aisladas para mantener las bebidas frías, pero pueden ser más pesadas y caras que las opciones de plástico.VasoLas botellas también son bastante duraderas y, al igual que las de acero inoxidable, son una excelente opción si estástratando de evitar los microplásticos.

Mecanismo de mezcla

Mientras navega, compruebe cómo funciona cada botella para preparar un batido suave.

Bola de batidor de alambre:Común en BlenderBottles, esta bola de metal rompe los grumos para hacer un batido más suave.Sistema de vórtice o rejilla:Algunas cocteleras tienen crestas o rejillas incorporadas para mezclar bebidas sin necesidad de una pieza separada.Botellas eléctricas:Para obtener la mejor mezcla con el mínimo esfuerzo, una botella mezcladora eléctrica puede cambiar las reglas del juego. Suelen funcionar con pilas y no requieren ningún esfuerzo por tu parte, pero también suelen ser más caros.

Capacidad

Más grande no siempre es mejor. Asegúrate de que la botella que elijas quepa en el portavasos de tu bolso o en cualquier otro lugar donde planees guardarla cuando no estés bebiendo. Las opciones en esta lista van desde 20 onzas hasta 40 o más para que pueda encontrar el tamaño adecuado para usted.

Tapa y sello

No hay nada peor que abrirtu bolsa de gimnasiopara descubrir que su batido de proteínas se ha filtrado por todas partes. Busque una botella con una tapa de rosca hermética que se cierre con llave o cierre para evitar derrames. Si tiene pico, asegúrese de que haya una tapa con cierre hermético para evitar accidentes en medio de la sacudida.

Compre las mejores botellas mezcladoras de proteínas

Mejor en general: botella Bolde

BOLAS

Botella

Ventajas

• Garantía de por vida
• Apto para lavavajillas (se recomienda la rejilla superior)
• Cabe en la mayoría de portavasos estándar.
• La versión más pequeña de 20 onzas tiene un recipiente giratorio en la parte inferior.

Contras

• Más pesado que las opciones de plástico.
• Precio más alto pero construido para durar

Si está buscando una botella duradera, higiénica y a prueba de olores sin las desventajas del plástico, vale la pena invertir en la botella Bolde. La tapa del mezclador y la botella están hechas de acero inoxidable para que no retengan olores, sabores ni bacterias, manteniendo cada bebida fresca y limpia.

Probé una cantidad ridícula de botellas mezcladoras. Siempre huelen mal, empiezan a tener fugas o se rompen, escribió un crítico de Bolde. Esto es mejor que todos esos. Me encanta que es casi todo de acero inoxidable, fácil de limpiar, silencioso y resistente. La bobina mezcladora fija es muy eficaz para mezclar batidos y ME ENCANTA el compartimento de almacenamiento en la parte inferior.

'Mi característica favorita es que esta coctelera puede funcionar como botella de agua y taza de café reutilizable, una gran ventaja para los miembros del grupo.equipo de bebidas múltiples.

Especificaciones del producto

Material:Silicona de calidad alimentaria de acero inoxidable |Tamaños:20 onzas botella con 6 oz. compartimento de almacenamiento o 26 oz. botella sin compartimento de almacenamiento

Subcampeón: Huel Shaker

Hueco

Criba vibradora

Ventajas

• Ligero y fácil de transportar
• Rápido de limpiar con un mínimo de piezas.
• Económico

Contras

• No está aislado para que tus batidos no se queden helados.
• tamaño pequeño

¿Necesita una botella sin complicaciones? El Huel Shaker es tu mejor opción. Es liviano, fácil de guardar en una bolsa y fácil de limpiar, porque seamos realistas, a nadie le gusta fregar el fondo de una botella sin que se vea el final.

Cuando probé esta coctelera, aprecié el lazo en la tapa (ideal para transportarla entre reuniones en la oficina). En el interior, un inserto de rejilla se mezcla de manera perfecta y silenciosa, mientras que la tapa de rosca y la tapa del pico ayudan a prevenir fugas. Si bien no tiene un aislamiento sofisticado ni un mecanismo de alta tecnología, hace exactamente lo que se supone que debe hacer: mezclar el batido y mezclarlo bien.

Especificaciones del producto

Material:Plástico sin BPA |Tamaño:17 onzas.

Mejor elección económica: BlenderBottle Classic Shaker Bottle

licuadorabotella

Botella mezcladora clásica

Ventajas

• BlenderBall produce un batido suave y confiable
• El batidor es fácil de reemplazar (por si acaso)

Contras

• Sin aislamiento para que tu bebida no permanezca fría por mucho tiempo.

Esta es la coctelera original que probablemente hayas visto en todas partes, desde bolsas de gimnasia hasta gabinetes de cocina, y por una buena razón). El batidor BlenderBall facilita la mezcla incluso de polvos espesos (adiós grumos) y es bastante grande por el precio.

Honestamente, este es un gran agitador que hizo todo lo que necesitaba durante las pruebas: mezcló mi proteína en polvo rápida y fácilmente. Siempre que sea rápido con la limpieza y no sea propenso a dejar la botella en el fondo de las bolsas después de repostar, esta es una opción sólida.

Especificaciones del producto

Material:Plástico sin BPA |Tamaños:20 28 y 45 onzas.

cosas con

Más compacto: Promixx Pursuit

Promixx

Botella agitadora de persecución

Ventajas

• El acero inoxidable aislado mantiene las bebidas frías durante más de 12 horas.
• El diseño elegante se ve y se siente lujoso
• La tapa abatible a prueba de fugas evita derrames desagradables

Contras

• Más pesado que los agitadores de plástico.

Para una botella tan elegante comotu conjunto de entrenamiento adecuadoEl pequeño pero poderoso Promixx Pursuit es la actualización que no sabías que necesitabas. Esta coctelera de acero inoxidable con aislamiento de doble pared mantiene sus bebidas frías durante horas, perfecta para cuando necesita hacer recados después del gimnasio o realizar un largo viaje.

A diferencia de las botellas de plástico que pueden parecer endebles, esta tiene un poco de peso y una tapa a prueba de fugas que no te traicionará después de que la arrojes en tu bolso de mano. El agitador se activa y mezcla el batido suavemente sin una bola para batir, por lo que no hay nada más que limpiar (o perder en el lavavajillas).

Si bien sé que no es para todos, me encanta lo pequeño que es el Pursuit: vivió en mi bolso durante las pruebas. También es más lindo que la botella de licuadora promedio, así que estaba realmente emocionado de usarlo mientras estaba fuera de casa. También haceun gran regalo para un amigo preocupado por el bienestaro familiar.

nombres femeninos bíblicos

Especificaciones del producto

Material:Acero inoxidable |Tamaño:18 onzas

Mejor diseño: Forme Shaker

Forma

Criba vibradora

Ventajas

• Puede mantener líquidos fríos durante 12 horas o calientes durante 8
• Fácil de limpiar
• Sencillo y funcional

Contras

• Más caro pero repleto de funciones inteligentes
• tamaño pequeño

Hay mucho que amar del Shaker de Forme: su forma elegante, su compartimento de almacenamiento adicional, su tapa a prueba de fugas y sus paredes aisladas ayudaron a ganarse un lugar en esta lista. Los críticos también elogian lo silencioso que es: '¡Es prácticamente silencioso, así que no tengo que preocuparme por despertar a los niños cuando intento beber mi proteína a las 6 a. m.!' uno escribió. Al igual que algunas de nuestras otras mejores opciones, esta botella tiene una base giratoria que puede contener proteína en polvo adicional o un pequeño refrigerio como una mezcla de frutos secos o frutas secas; no se requieren Tupperware ni bolsas de plástico adicionales.

Especificaciones del producto

Material:Acero inoxidable |Tamaño:16,9 onzas. con 1,2 oz. contenedor incorporado

Mejor tapa abatible: BlenderBottle Strada Shaker Cup

licuadorabotella

Copa mezcladora Strada

Ventajas

• Tapa abatible a prueba de fugas para mayor seguridad
• El acero inoxidable mantiene las bebidas frías durante horas.
• La boca ancha facilita agregar ingredientes y limpiar la botella.

Contras

• Más pesado que los agitadores de plástico.
• Solo viene en una talla

Las fugas sonentoncesel año pasado. Con su tapa abatible segura y su cuerpo de acero inoxidable, el vaso mezclador BlenderBottle Strada está diseñado para evitar derrames y mantener la bebida fría durante horas.

¿La mejor parte? La boca más ancha le permite agregar cubitos de hielo y el batidor en forma de bola característico de la marca sin ensuciar. Doy clases de Pilates durante tres o cuatro horas seguidas y recientemente traje una BlenderBottle similar para hacer un batido a mitad de turno. Realmente aprecié el cierre deslizante en la tapa abatible para mayor seguridad en mi bolso y me sorprendió gratamente lo silenciosa que era la bola batidora.

Me tomó menos de un minuto lavar todo y no noté ningún olor persistente una vez que llegué a casa. Sólo desearía que viniera en más tamaños.

Especificaciones del producto

Material:Acero inoxidable |Tamaño:24 onzas

Más duradero: batidora mezcladora Helimix Vortex

HELMIX

Botella mezcladora mezcladora Vortex

Ventajas

• No es necesario utilizar un batidor aparte: simplemente agítelo para mezclar
• Sin BPA y resistente a los olores para una frescura a largo plazo.
• Inastillable, por lo que las caídas accidentales no suponen gran cosa

Contras

• No aislado
• El diseño Vortex funciona mejor con líquidos más diluidos; puede tener problemas con mezclas más espesas como la mantequilla de nueces

La licuadora mezcladora Helimix Vortex elimina los batidores y las bolas usando su forma única para mezclar suavemente: simplemente agite y deje que la física haga el trabajo. Un comprador de Amazon lo resumió perfectamente: pasé más tiempo del que me gustaría admitir mirando el vórtice burbujeante con asombro.

Los críticos también elogian lo resistente que es esta botella: ¡esto es realmente resistente! Se me cayó, lo pisé y accidentalmente lo cerré en la puerta de un auto, agregó el mismo comprador. Hecho de plástico resistente a los olores sin BPA, está diseñado para durar sin retener olores extraños con el tiempo. Si bien no mantiene las bebidas frías, sigue siendo una excelente opción para cualquiera que haya vivido el dolor del crack.tu apoyo emocional botella de agua.

Especificaciones del producto

Material:Plástico sin BPA |Tamaño:20 28 onzas.

zuar palmeirense

Mejor vaso: agitador de cápsulas Graymatter

• materia gris
• materia gris
• materia gris

Agitador de cápsulas de materia gris

Ventajas

• La bola agitadora de acero inoxidable garantiza una mezcla suave y sin grumos.
• Tapa a prueba de fugas
• Parcialmente transparente para que puedas ver cuánto batido queda.
• Un buen valor

Contras

• Más pesado que los agitadores de plástico.
• No aislado

El Capsule Shaker es tan funcional como elegante. Hecho de vidrio duradero, produce una bebida limpia y de sabor fresco en todo momento sin microplásticos molestos. Y la pequeña bola mezcladora del interior funciona bien según los compradores de Graymatter: "Cuando uso esto con la bola mezcladora del interior, legítimamente nunca he golpeado un 'grumo sin mezclar', escribió uno". Aunque es más pesado que una botella de plástico y no está aislado, sorprendentemente no es tan caro, por lo que recomendamos probarlo.

Especificaciones del producto

Material:Botella de vidrio bola agitadora de acero inoxidable |Tamaño:24 onzas

Otra gran opción: Botella mezcladora de proteínas eléctrica Voltrx

Botella mezcladora de proteínas eléctrica Voltrx

Ventajas

• Puede cargar la base por separado de la botella.
• La base puede mostrar el nivel de la batería
• Múltiples sellos evitan fugas
• Garantía de un año
• Bastante económico: una excelente relación calidad-precio

Contras

• Sólo disponible en una talla más pequeña

Aunque no pudimos probar esta botella nosotros mismos, creemos que es una opción eléctrica sólida que vale la pena considerar. Con más de 16.000 reseñas de cinco estrellas en Amazon, es un éxito certificado entre los compradores: no importa qué proteína en polvo use, un vaso mezclador siempre deja un sabor a tiza y residuos que uno escribe. Esta práctica botella mezcladora es rápida, fácil y silenciosa. hace inclusotemprano en la mañanamientras viaja más agradable.

Somos grandes admiradores del diseño inteligente de esta botella, que incluye un vaso de plástico resistente y una base recargable que se enciende y se apaga según sea necesario. Completo con tres sellos para detener las fugas en seco y un práctico lazo de transporte, es una botella mezcladora tan inteligente que nunca tendrás que agitarla. (¡Y todo por ahí!)

Especificaciones del producto

Material:Plástico sin BPA |Tamaño:24 onzas

Preguntas frecuentes sobre las botellas mezcladoras

¿Cómo se utiliza una botella mezcladora de proteínas?

Comience agregando líquido primero, ya sea agua, leche o una alternativa a la leche. (Añadiendo el líquidoantesla proteína en polvo ayuda a evitar que el polvo se pegue al fondo de la botella). Luego agregue la proteína en polvo junto con las mezclas. Si su botella mezcladora tiene una bola para batir, asegúrese de que esté adentro antes de asegurar la tapa. Luego, agita la botella vigorosamente durante 20 a 30 segundos para asegurarte de que todo esté completamente mezclado.

¿Cómo se limpia una botella mezcladora?

Para evitar que se acumulen olores y bacterias dentro de tu biberón, debes limpiarlo después de cada uso. Algunas botellas se pueden lavar en el lavavajillas, pero otras tendrás que lavarlas a mano.

Primero enjuágalo con agua tibia para eliminar cualquier residuo. Luego lávelo bien con jabón y usando un cepillo para biberones si es necesario para frotarlo bien. Deje que la botella se seque al aire por completo antes de volver a taparla para evitar atrapar humedad, lo que puede provocar olores desagradables. ¿Necesita eliminar los olores persistentes? Remojar el biberón en una mezcla de bicarbonato de sodio o vinagre blanco y agua puede ser útil.

¿Puedes usar una botella mezcladora para otras bebidas?

Las botellas mezcladoras no se limitan solo a batidos de proteínas: también se pueden usar para mezclar otras bebidas antes y después del entrenamiento, como electrolitos en polvo. Algunas personas incluso usan sus botellas para preparar agua con frutas o café con proteínas añadidas.

¿Merecen la pena los batidores de proteínas eléctricos?

Las botellas mezcladoras eléctricas pueden ser ideales para las personas que mezclan con frecuencia batidos más espesos que incluyen mantequilla de nueces, yogur u otros ingredientes densos. Si bien los agitadores eléctricos son eficaces, requieren sesiones de carga regulares o baterías, lo que puede no ser ideal para todos.

Relacionado:

• 7 polvos de proteína de suero que potenciarán tus batidos Batidos y productos horneados
• Las mejores licuadoras aprobadas por nutricionistas para batidos, salsas y más
• 11 rastreadores de actividad física recomendados por expertos para entrenamientos más inteligentes

Obtener más deYOExcelentes recomendaciones de productos enviadas directamente a su bandeja de entrada (¡gratis!).