Guardar historiaGuarda esta historiaGuardar historiaGuarda esta historiaEntonces... ¿deberías volver contu ex? Muchos de nosotros no somos ajenos a la pregunta de si surge después de escucharesocanción cursi examinando fotografías antiguas o recibiendo un mensaje de texto de IMY. Es el tipo de relación no-no contra la que tus amigos (y seamos honestos, la sociedad en general) se apresuran a advertirte. Pero a pesar de todas las razones lógicas, no se debe a la atracción de algo familiar, ese pequeño rayo de esperanza de que funcionará.estetiempo—puede hacerte considerar la idea de una segunda oportunidad perfecta.
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Volver a estar juntos puede ser cualquier cosa, desde un esfuerzo inútil hasta una situación completamente insalubre o peligrosa, como si hubieracualquier forma de abusoinvolucrado. eso dijo ahisoncasos en los que reunirse realmente tiene sentido y, en algunos casos, incluso podría funcionar mejor la segunda vezIdit Sharoni LMFTTerapeuta de parejas con sede en Miami y presentadora del Relaciones sin complicaciones El podcast se dice a MISMO. Por lo general, puede ser una buena idea si la ruptura fue causada por circunstancias externas como un mal momento.de larga distanciao transiciones de la vida, explica Sharoni, mientras que las incompatibilidades fundamentales, como visiones contradictorias sobre dónde se quiere vivir o si tener hijos está en el panorama, pueden ser más difíciles de resolver.
Dependiendo de su situación particular, es posible que vuelva a funcionar, pero hará falta mucho más que simplemente cruzar los dedos y esperar lo mejor. Necesitarás hacer una reflexión profunda y un trabajo interior serio, dice Sharoni, y hacerte estas cinco preguntas (ya sea por tu cuenta con tu ex o con un amigo o familiar imparcial) puede ayudarte a tomar una decisión informada al responder la vieja pregunta: ¿Deberías volver con tu ex?
1. ¿Ambos entendemos qué salió mal la primera vez?
Las relaciones no se desmoronan por casualidad, dice Sharoni. Siempre hay causas subyacentes. Tal vez sutrampa emocionalfue el último factor decisivo para el acuerdo o su tendencia a cerrarse durante desacuerdos importantes creó una brecha aparentemente irreparable. O tal vez ustedes dos tenían experiencias tremendamente diferentes.estilos de comunicaciónque silenciosamente destruyó tu vínculo.
Comprensiónquésalió mal es el primer paso para decidir qué está tratando de arreglar, o incluso si es posible arreglarlo. ¿El segundo paso? Explorando cómo ambos desempeñaron un papel. ¿Porque si tu pareja te dejó de la nada y ahora de repente quiere que vuelvas? A menos que puedan reconocer cuán emocionalmente distantes estaban, Sharoni advierte que es prácticamente imposible avanzar de manera saludable y corre el riesgo de encontrarse con los mismos patrones sin siquiera darse cuenta, agrega.
2. ¿Extraño a la persona o al pasado?
Después de una ruptura es totalmente normal sentirte en conflicto acerca de lo que realmente te falta: la persona misma o la familiaridad de teneralguiena tu lado. Después de todo, esta persona puede haber sido tu opción para reírte, tranquilizarte y apoyarte emocionalmente; no es de extrañar que estés tentado a recuperar esa conexión.
Sin embargo, la comodidad por sí sola no es suficiente para mantener una relación sana y satisfactoria, señala Sharoni, y depender de un ex para llenar un vacío o aliviarlo.soledadpuede hacer que te sientas aún más desconectado a largo plazo. Por eso es crucial descubrir la diferencia.
¿Una pista reveladora de que añoras el pasado, no la persona? No ha pasado suficiente tiempo. No hay una cantidad fija a la que debas aspirar. Pero lo más probable es que, si solo han pasado una semana o dos, las emociones todavía estén a flor de piel y no te hayas dado el espacio para procesar completamente lo que sucedió.
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Algunos másbanderas rojas? Si te concentras sólo en los buenos momentos y restas importancia a los desafíos, la nostalgia puede estar nublando tu juicio, añade. O si sus razones para reunirse tienen más que ver con la familiaridad (las citas para tomar café los domingos por la mañana y no tener que enfrentarse solas los viernes por la noche) que con la conexión real que alguna vez compartieron.
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3. ¿Estamos ambos igualmente comprometidos a hacer que esto funcione?
Las relaciones son una calle de doble sentido, es decir, no importa cuán malas sean.túQuiero que funcione, eso no sucederá si estás suplicando o haciendo sentir culpable a la otra persona para que le dé otra oportunidad a las cosas (y viceversa). Si sólo uno de ustedes está dispuesto a reflexionar, crecer y esforzarse, la dinámica permanecerá desequilibrada, lo que conducirá a la frustración yresentimientodice Sharon.
¿Cómo es el compromiso igualitario? Bueno, no deberías ser solo tú quien inicie esos momentos de conversación. Lo ideal es que un ex que lo esté intentando también esté dispuesto a afrontar las cosas difíciles sin necesidad de que le den un empujón. Y cuando se trata de trazar el plan de su reunión, ambos mencionan lo que pueden hacer de manera diferente (por ejemplo, prometen escuchar sin interrumpir mientras ellos prometen ser sinceros sobre sus sentimientos). Se trata de equilibrar la carga, no de que una sola persona la lleve toda.
4. ¿Hay evidencia de cambio?
¡Promesas vacías de que esta vez será diferente! no son suficientes. No hay manera de garantizar con cien por ciento de certeza que los conflictos pasados no resurjan, dice Sharoni. Sin embargo, hay señales que pueden ayudarte a determinar si tu ex realmente ha cambiado y si la relación tiene más posibilidades de tener éxito.
Si su separación se debió a un comportamiento o problema específico (tal vez mintieron, engañaron o tuvieron problemas de ira), aquí hay una cosa clave a observar: ¿Cómo hablan sobre la ruptura? Evitar ponerse a la defensiva o restar importancia al pasado podría indicar que no están asumiendo la responsabilidad o no muestran un deseo de crecer, dice Sharoni. Por otro lado, comportamientos más prometedores incluyenDisculpándose sinceramentereconocer los errores o, al menos, resolver juntos con paciencia sus dudas. También debes considerar si se realizó algún trabajo real durante el tiempo que estuvieron separados. ¿Ya tomaron medidas para mejorar, como ir a terapia? ¿O simplemente se distrajeron festejando o sumergiéndose en nuevas situaciones?
Por otro lado, Sharoni también sugiere volver a plantearse la pregunta: ¿Cuáles son algunos ejemplos de formas en las que se ha sincerado sobre sus sentimientos y ha sido más vulnerable desde la ruptura, por ejemplo? ¿O qué trabajo interior has hecho para gestionar tus celos? Si su respuesta no es mucho o mmm, realmente no lo sé todavía, podría significar que necesita más crecimiento personal de su parte antes de volver a sumergirse en la relación.
5. ¿Qué pasos debemos seguir dando para no caer en viejos hábitos?
Tan importante como reflexionar sobre el pasado es planificar un futuro más saludable, dice Sharoni. Por ejemplo sila confianza fue rotaEs posible que necesites reconstruir una sensación de seguridad a través de límites como limitar la comunicación con tus ex o ser más transparente sobre tu paradero nocturno. Si el conflicto solía ser un punto conflictivo, podría crear una estrategia sólida para manejarlo en el futuro; en lugar de irse a la cama enojado y resentido como solían hacerlo, tal vez ambos acuerden tomarse 30 minutos para calmarse antes de tener una discusión tranquila y sin juicios (con declaraciones personales, por supuesto).
Al trazar cambios específicos y claros, está construyendo una base de confianza que les permite a ambos sentirse seguros y tranquilos de que esta vez no será una repetición de la anterior. Y con esfuerzo mutuo y un cambio intencional, su Relación 2.0 no será sólo una repetición, sino que también puede ser una actualización.
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