¿Qué pasa con el “ciclismo capilar”? ¿Debería probarlo?

Parece que hay un nuevo término de belleza acuñado diariamente en TikTok: uñas de donut vidriadas, tantouring y maquillaje de ojos somnolientos, por nombrar solo algunos. Otro que se ha agregado recientemente a la mezcla: el ciclo del cabello, un derivado de su contraparte del cutis, el ciclo de la piel, que implica rotar los productos de cuidado de la piel para evitar la irritación. Aunque esta última es una idea innovadora, la primera no lo es.

El ciclo capilar es un protocolo que los dermatólogos y estilistas recomiendan desde hace mucho tiempo, pero ahora tiene un nombre pegadizo. A continuación, los expertos en el cuidado del cabello analizan todo lo que necesitas saber sobre el ciclo del cabello y cómo probarlo.

¿Qué es el ciclo del cabello?

El ciclo del cabello consiste simplemente en rotar los productos para el cuidado del cabello que estás usando para tener en cuenta las necesidades cambiantes de tu cabello. Brooke Jackson, MD , dice a SelfGrowth un dermatólogo certificado en Durham, Carolina del Norte. En otras palabras, el ciclo del cabello simplemente significa no usar los mismos productos (específicamente, el mismo champú y acondicionador) en el cabello todos los días durante todo el año, lo cual no es exactamente innovador.

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Generalmente es inteligente cambiar los productos que estás usando dependiendo de las circunstancias, dice el Dr. Jackson. Existe una larga lista de factores, externos e internos, que pueden afectar el estado de su cuero cabelludo y su cabello. Estos incluyen cosas como el clima y el tiempo, las hormonas, las deficiencias de nutrientes, estrés físico y emocional , así como cómo peinas tu cabello y su textura natural, Neill Tatum , el director creativo de la Institutos Aveda de Artes y Ciencias , le dice a SelfGrowth. Al cambiar tus productos, con suerte podrás darle a tu cuero cabelludo y cabello el cariño que necesitan.

Una belleza popular tiktoker Cuestionado: ¿Existe el ciclismo del cabello o acabo de inventarlo? Bueno, para ser justos, los estilistas llevan años haciendo y aconsejando esto; darle un nombre moderno es lo que la convirtió en una palabra de moda, Kenna Ehman, maestra estilista y copropietaria de Kenna Kunijo en Charlotte, Carolina del Norte, le dice a SelfGrowth. Los dermatólogos también han estado de acuerdo con el concepto de ciclo del cabello mucho antes de que existiera TikTok. Marisa Garshick, MD , dice a SelfGrowth un dermatólogo certificado en la ciudad de Nueva York. Por ejemplo, cada vez que recomendamos un champú medicado para una afección del cuero cabelludo, como la caspa, sugerimos alternarlo con una fórmula suave y más hidratante para asegurarnos de que los niveles de humedad tanto del cuero cabelludo como del cabello permanezcan equilibrados, dice el Dr. Garshick. . (Más información sobre las condiciones del cuero cabelludo más adelante).

¿Cómo se compara el ciclo del cabello con el ciclo de la piel?

Las premisas básicas son similares (cambie sus productos para mantener su piel o cabello sanos), pero hay una diferencia principal: no existe una fórmula estándar para el ciclo del cabello. Mientras que el ciclo tradicional de la piel sigue un patrón bastante establecido que puedes seguir y luego modificar según sea necesario, como informó anteriormente SelfGrowth (exfoliar, usar un retinoide, humectar, humectar), no existe equivalente cuando se trata de cabello, dice Neill. (Por supuesto, existe cierta superposición en el sentido de que las personas con ciertas afecciones de la piel, como acné o eccema, podrían necesitar personalizar el protocolo estándar de ciclo de la piel, del mismo modo que aquellos con cabello rizado o problemas del cuero cabelludo podrían tener que ajustar las pautas generales de ciclo del cabello, como usted aprenderá a continuación.)

El ciclo capilar le permite personalizar un régimen para satisfacer esas necesidades individuales, pero debido a que hay tantos factores que deben tenerse en cuenta (su tipo y textura natural de cabello, cómo lo peina, el clima, etc.), no es posible venir con un plan único que se adapte a la mayoría. Si solo te lavas el cabello una vez a la semana, por ejemplo, es muy probable que el tipo de productos que necesites sea diferente que si lo lavas con champú a diario.

Otra cosa que hace que el ciclo del cabello tenga un poco más de matices: debes considerar cómo los productos que estás usando afectan tanto al cuero cabelludo como al cuero cabelludo. y el cabello, añade el Dr. Garshick. Sin mencionar que la forma en que te peinas el cabello (y los productos que usas para ello) también entra en juego.

Cómo hacer el ciclo del cabello

Una vez más, en realidad no existe un protocolo establecido a seguir, pero existen algunos principios generales que pueden ayudarte a encontrar una rutina de ciclismo capilar que funcione mejor para ti.

Si usas muchos productos de peinado diferentes con regularidad, Ehman dice que puede ser útil eliminarlos primero para determinar mejor la línea base de tu cabello. Mucha gente me dice que tiene el cabello seco, cuando en realidad es así porque han estado usando productos de peinado a base de alcohol, como laca, día tras día.

Mira cómo se ve y se siente tu cabello después de usarlo justo champú y acondicionador durante una o dos semanas, dependiendo de la frecuencia con la que te laves el cabello. Sin productos de peinado, lo que ves o sientes es una representación más precisa del estado natural de tu cabello y no solo un efecto temporal, y luego puedes elegir tu régimen de cuidado del cabello en consecuencia.

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No es necesario comprar un montón de productos diferentes para poder realizar el ciclo del cabello, señala Ehman. De hecho, los productos de peinado realmente no desempeñan ningún papel en lo que respecta al ciclo del cabello. En cambio, dice, un trío de champú, acondicionador y algún tipo de producto hidratante sin enjuague (como un suero, crema, desenredante o aceite) es un excelente protocolo básico, uno que puedes ajustar fácilmente según sea necesario. Por ejemplo, puedes cambiar el acondicionador por una mascarilla más humectante una vez a la semana si tu cabello se siente seco o dañado, o cambiar tu champú habitual por una fórmula más clarificante cada pocos lavados si tienes acumulación de producto o cabello graso. , sugiere.

¿Otra forma de realizar el ciclo del cabello? Mantenga su champú y acondicionador como constantes en su régimen de cuidado del cabello y rote con un producto para el cuero cabelludo al menos una vez por semana si nota que su cuero cabelludo necesita un poco de cariño, sugiere el Dr. Garshick. Por ejemplo, puedes probar una fórmula exfoliante si tienes el cuero cabelludo graso con mucha acumulación o un tratamiento calmante e hidratante si sientes el cuero cabelludo seco o te pica.

Si la idea de hacer cambios semanales le parece desalentadora, no se estrese. Si su cuero cabelludo y su cabello parecen saludables y está satisfecho con el estado de ambos, simplemente puede rotar los productos según la temporada, dice el Dr. Jackson. Por ejemplo, es posible que desee elegir aclarar o champús, acondicionadores y tratamientos para combatir el frizz durante el verano, lo que puede ayudar a combatir los problemas del clima cálido, como el exceso de grasa, la acumulación de cloro y la hinchazón causada por la humedad. Cuando hace frío afuera, puede optar por versiones más espesas y ricas de los productos que usa, aquellos etiquetados como hidratantes o reparadores, que generalmente contienen una mayor concentración de ingredientes humectantes como manteca de karité, aceite de coco y aloe vera, para abordar el problema inducido estacionalmente. sequedad. Sí, el ciclismo del cabello puede ser así de fácil.

Algunas advertencias importantes sobre el ciclo del cabello

Recuerda que los productos para el cuidado del cabello que cambies pueden afectar el estilo que deseas. Por ejemplo, podría ser más difícil lograr un peinado voluminoso y elástico inmediatamente después de usar una mascarilla acondicionadora profunda que apelmaza el cabello con humedad, especialmente si tienes el cabello fino o fino, señala Neill. Piensa en cómo planeas peinarte el cabello cuando diseñes tus planes de ciclo capilar, aconseja. (Y tal vez guarde la mascarilla acondicionadora intensa para un día de secado al aire).

También vale la pena señalar que tu textura natural juega un papel muy importante cuando se trata de aspectos específicos del ciclo del cabello. Nuevamente, hay mucha variabilidad y matices aquí, pero, como regla general, el cabello más rizado y con más textura necesita más humedad. El aceite sale del cuero cabelludo y cuanto más rizado es el cabello, más difícil le resulta llegar a las puntas, explica Neill. Hasta ese punto, incorporar productos humectantes (sueros sin enjuague, cremas para rizos y champú hidratante) siempre que sea posible es una buena idea. De manera similar, las personas que están dejando de usar trenzas o rastas deben tener en cuenta que es posible que deban optar por productos de limpieza y/o reparación más profundos (piense en champús aclaradores, exfoliantes para el cuero cabelludo y mascarillas) después de un período más largo en el que posiblemente no puedan hacerlo. acceder y limpiar el cabello o el cuero cabelludo con la misma facilidad, señala el Dr. Jackson.

Y, aunque definitivamente puedes incorporar el ciclo del cabello incluso si padeces afecciones del cuero cabelludo como la caspa, dermatitis seborreica , o eczema del cuero cabelludo , si su cuero cabelludo tiene picazón crónica, escamación y/o irritación, debe consultar a un dermatólogo, si puede, antes de tomar el asunto en sus propias manos. No solo podrán diagnosticar adecuadamente su afección, sino que también pueden ayudarlo a determinar si debe usar un champú medicado u otro tratamiento tópico y, de ser así, con qué productos es mejor alternarlo. Del mismo modo, si experimenta pérdida de cabello, mezclar y combinar productos no es la solución. Ningún champú o acondicionador tratará la caída del cabello; Este es un tema que amerita la evaluación de un profesional médico, señala el Dr. Jackson.

El resultado final cuando se trata del ciclo del cabello

El ciclo del cabello es una decisión inteligente para muchas personas, pero puede requerir un poco (o mucho) de prueba y error para descubrir qué funciona mejor para su cabello y cuero cabelludo. Si te sientes confundido, habla con tu estilista, sugiere Ehman. La mayoría de los estilistas tienen un gran conocimiento sobre el cuidado del cabello y pueden ayudarte a elaborar un plan de ataque básico que luego puedes ajustar y modificar según sea necesario.

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La gran conclusión: esto no tiene por qué ser algo complicado. ¿El cabello se siente seco? Utilice una mascarilla hidratante en lugar de su acondicionador habitual. ¿No te has lavado el cabello desde hace unos días y tienes el cuero cabelludo cargado de champú seco? Utilice un champú clarificante o un exfoliante para el cuero cabelludo. Mira eso, estás haciendo ciclos de cabello.