Estar embarazada conlleva un montón de restricciones (probablemente no practicar esquí acuático, ¿de acuerdo?), pero nuestra sociedad parece pensar que es asunto de todos si se cumplen o no esos estándares. Así que probablemente puedas imaginar la indignación pública después de que Hilary Duff, embarazada, se atreviera a compartir un Boomerang en Instagram en el que ella está cerca de un poco de sushi.
En el clip, Duff y un amigo brindan por el otro mientras usan batas. También están sentados en una mesa baja frente a lo que parecen ser platos de sushi y panecillos. Tuve la noche más soñadora con esta nena @tomoko_spa + @moflo1wooooow weeeee #masaje de parejas jajaja #tomokospa, subtituló la foto. No está claro de inmediato qué hay en esos rollos de sushi o si Duff los consumió o no.
Y, naturalmente, la gente se asustó muchísimo. Espero que sea sushi solo vegetariano. No se permite sushi durante el embarazo, escribió una. Espera, ¿sushi cuando estás embarazada? dijo otro. Otros defendieron a Duff y señalaron que podría haber estado comiendo sushi de verduras o que tal vez no tenía planes de comer la comida que tenía frente a ella.
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El drama de las redes sociales surge del hecho de que se recomienda que las personas eviten el sushi crudo durante el embarazo.Esta recomendación es cortesía del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), que específicamente tiene esto que decir sobre el tema: Evite todos los mariscos, huevos y carnes crudos y poco cocidos. No coma sushi elaborado con pescado crudo (el sushi cocido es seguro).
Una gran preocupación al respecto, según ACOG, es la intoxicación alimentaria durante el embarazo. Esto se debe a que la diarrea y los vómitos que pueden acompañar a una enfermedad transmitida por los alimentos pueden hacer que el cuerpo pierda demasiada agua, provocando deshidratación, explica ACOG.
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Y deshidratación durante el embarazo No es una broma: puede provocar complicaciones graves, como defectos del tubo neural, niveles bajos de líquido amniótico e incluso parto prematuro, según los expertos. Asociación Americana del Embarazo dice. Entonces, como siempre, es importante tener cuidado con la calidad del pescado que estás comiendo y tener atención médica adecuada en caso de que algo salga mal.
Algunos tipos de pescado también tienen más probabilidades de tener riesgos de mercurio que otros.Algunos tipos de pescado tienen niveles más altos de mercurio y el mercurio se ha relacionado con defectos de nacimiento, señala el ACOG, por lo que es importante limitar su exposición siempre que sea posible. Los pescados con mayor contenido de mercurio incluyen el pez espada, la caballa, el marin, el reloj anaranjado y el blanquillo. Estos se alimentan de peces más pequeños que han acumulado mercurio, dice a SelfGrowth Dana Hunnes, R.D., Ph.D., M.P.H., dietista principal del Centro Médico Ronald Reagan de UCLA y profesora asistente adjunta en la Escuela de Salud Pública Fielding de UCLA.
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Estos peces también tienden a vivir mucho tiempo, lo que les da más tiempo para acumular mercurio, añade. 'Por lo tanto, no recomendaría que una mujer embarazada, cuyo feto es especialmente vulnerable al mercurio, consuma este pescado', afirma el Dr. Hunnes. También es una buena idea limitar la cantidad de atún blanco (albacora) que se come a seis onzas por semana, dice ACOG.
Tratar de recordar qué pescado debes y no debes comer durante el embarazo puede resultar molesto, pero puede que valga la pena el esfuerzo . El pescado contiene ácidos grasos omega-3, un tipo de grasa buena que puede ayudar al desarrollo del cerebro de su bebé, dice a SelfGrowth G. Thomas Ruiz, M.D., obstetra y ginecólogo jefe del MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California.
ACOG recomienda específicamente que las mujeres coman al menos dos porciones de pescado o mariscos a la semana antes de quedar embarazada, durante el embarazo y durante la lactancia. La organización sugiere comer pescado y mariscos (cocidos) con bajo contenido de mercurio, como camarones, salmón, bagre y abadejo. Pero, si planea comer pescado capturado localmente, tenga en cuenta las advertencias de salud sobre el pescado capturado en aguas locales.
Para que conste, si come sushi crudo una o dos veces durante su embarazo o si accidentalmente come pescado crudo o crudo, no debe entrar en pánico.Deberías estar bien. Si se trata de un evento único, no es muy probable que se enferme en absoluto, dice el Dr. Ruiz. Por supuesto, a algunas personas les encanta comer sushi todos los días, pero eso no es realmente recomendable para nadie debido a los altos niveles de mercurio, dice el Dr. Ruiz. De hecho, el Dr. Hunnes dice que no deberías comerlo más de una vez a la semana si puedes evitarlo, estés embarazada o no.
Pero no es necesario que te quedes sin tu dosis de sushi si estás embarazada. Intente optar por algo que incluya pescado cocido u opte por una variedad vegetariana tanto como sea posible. Y, si un trozo de pescado crudo entra en la mezcla, no es gran cosa.
Sobre todo, lo que Duff (o cualquier otra mujer embarazada) quiera comer depende totalmente de ella.Famosos o no, al final del día, en realidad no es asunto de nadie más que de ellos mismos, especialmente cuando solo intentan disfrutar de un precioso día de spa.
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