Cuando se trata de ropa de cama, es probable que el edredón sea lo que lavas con menos frecuencia. Después de todo, no estás acostado y sudando directamente encima de él, tus pies no en realidad tocarlo y probablemente ni siquiera lo uses la mitad del tiempo. Entonces, ¿qué tan sucio puede estar? Como alguien que ciertamente no recuerda la última vez que lavó su edredón (lo sé, lo sé), me pregunté lo mismo. Entonces, hablé con un experto en enfermedades infecciosas y algunos alergólogos para averiguarlo... e inmediatamente me levanté de la silla de mi escritorio para ir a lavar mi edredón.
No te preocupes, ¡la respuesta no es tan burda como parece! Pero lo que aprendí definitivamente me abrió los ojos a algunas verdades muy relevantes. (Pista: soy terriblemente alérgico a los ácaros del polvo). Siga leyendo para saber qué recomiendan los expertos sobre el lavado de su edredón.
Es normal que la ropa de cama contenga todo tipo de microbios.
El sudor, las células muertas de la piel, los ácaros del polvo y los fluidos corporales de, por ejemplo, tener relaciones sexuales o incluso simplemente babear mientras duermes terminan sobre y dentro de las sábanas. Además de eso, las bacterias que viven naturalmente en tu piel también se acuestan contigo en la cama todas las noches.
Si compartes tu cama con tu pareja o una mascota, sus microbios acabarán también en las sábanas. Esto no es gran cosa, considerando que compartes muchos de los mismos insectos con las personas y animales con los que vives. Thomas A. Russo, MD , profesor y jefe de enfermedades infecciosas de la Facultad de Medicina y Ciencias Biomédicas Jacobs de la Universidad de Buffalo, le dice a SelfGrowth.
En la mayoría de los casos, los microorganismos en su edredón no representan un gran riesgo para su salud.
Si bien es un poco asqueroso pensar en todos esos pequeños insectos en tu cama, estos microorganismos realmente no podrán crecer ni propagarse de manera efectiva, dice el Dr. Russo. Es posible, si su cama está húmeda y caliente durante un tiempo suficiente, que crezcan ciertos microorganismos como las bacterias. Pero simplemente no es probable que alguno de los insectos de su cuerpo se replique lo suficiente como para crecer demasiado y causarle un problema.
¿La preocupación más realista? Infecciones de la piel como estafilococos y tiña de la persona con la que duermes. Si su compañero de cama tiene una infección cutánea por estafilococos y usted tiene una herida abierta o un corte, en teoría, las bacterias dañinas podrían entrar e infectarlo a usted también. Pero es difícil saber si eso sucede a través de las sábanas y el edredón o por el contacto directo de piel con piel, dice el Dr. Russo.
Los patógenos que causan la tiña y otras infecciones superficiales de la piel también pueden vivir en la ropa de cama, pero, nuevamente, es más probable que salten de persona a persona, que de persona a ropa de cama y a persona.
Tus mascotas pueden introducir nuevos microorganismos en tu cama.
Sí, es probable que usted y su perro o gato compartan muchas de las mismas bacterias de la piel de todo el tiempo que pasan juntos abrazándose. Eso no es intrínsecamente preocupante, dice el Dr. Russo. Pero lo que podría pasar es si tu mascota trae alguna bacteria u hongo a la cama por la noche.
Si sus mascotas duermen en su cama con usted, existe una mayor probabilidad de que termine con invasores externos en su cama. Que los perros traigan garrapatas [que luego se adhieren] a sus dueños es una situación muy real y no infrecuente, dice el Dr. Russo. Del mismo modo, los gatos salen al exterior y pueden cazar y matar a otros animales con infecciones potencialmente peligrosas, como la tularemia, y pueden infectar a sus dueños.
Los alérgenos, en particular los ácaros del polvo, son el mayor motivo de preocupación.
Si bien no es probable que las bacterias y el sudor se acumulen lo suficiente como para enfermarlo, los ácaros del polvo sí pueden hacerlo. Obviamente, no todo el mundo es alérgico a los ácaros del polvo, pero si es así, es más importante limpiar las sábanas y el edredón con regularidad.
Los tipos más comunes de alérgenos que se encuentran en colchones, almohadas, edredones y mantas son los ácaros del polvo, Denisa E. Ferastraoaru, MD , profesor asistente de medicina en alergias e inmunología y médico tratante en los centros médicos Einstein/Montefiore y Jacobi, dice a SelfGrowth. Los ácaros del polvo son criaturas muy pequeñas. Viven dondequiera que vivamos porque se alimentan de las escamas de nuestra piel. Y se encuentran más comúnmente en el dormitorio, añade.
Es casi imposible eliminar los ácaros del polvo de tu dormitorio: todo el mundo los tiene, sin importar qué tan limpia mantengas la casa, dice el Dr. Ferastraoaru.
Otros alérgenos también pueden permanecer en el edredón. Si te sientas en tu cama con ropa exterior, puedes transferir cosas como polen, pasto y ambrosía a tu edredón. Y si su perro o gato corre afuera y luego duerme en su cama, también puede arrastrar estos alérgenos estacionales. Esto puede causarle problemas, dependiendo de su sensibilidad, dice el Dr. Steele.
¿Con qué frecuencia debes lavar tu edredón entonces?
Por lo general, debes intentar lavar el edredón una vez a la semana. Existen algunos desafíos logísticos que dificultan lavar un edredón grande y voluminoso con tanta frecuencia, que es lo que suelen recomendar los expertos para mantener la ropa de cama fresca y minimizar los alérgenos.
Otra opción: coloque su edredón en una funda a prueba de alergias y lávelo una vez a la semana. Ryan Steele , alergista-inmunólogo certificado y profesor asistente de medicina clínica en la Facultad de Medicina de Yale, le dice a SelfGrowth. Agregar una cubierta antialérgica, que también podría llamarse cubierta contra los ácaros del polvo, agregará una capa adicional de protección para retener los ácaros del polvo y reducir la cantidad de alérgenos, dice el Dr. Steele.
Estas cubiertas funcionan básicamente bloqueando los ácaros del polvo. adentro el edredón para que no puedan salir y ser inhalados, explica el Dr. Ferastraoaru. La tela es muy ajustada y no deja pasar los ácaros del polvo ni sus alérgenos. Aún mejor: si está buscando un edredón nuevo, colóquele una funda antialérgica antes de usarlo por primera vez para evitar que los ácaros del polvo entren al interior, dice.
El Dr. Steele recomienda lavar las sábanas y todas las fundas, incluidas las fundas de almohadas y edredones, una vez a la semana en la temperatura más alta posible para reducir la cantidad de alérgenos.
Si tienes alergias estacionales, utiliza la secadora. A mucha gente le gusta dejar ese aroma fresco en la ropa de cama secándola en el tendedero exterior. Esto puede ser excelente para el olor, pero es una trampa de polen gigante, dice el Dr. Steele. Usar la secadora ayudará a reducir la carga de alérgenos.
Si sus alergias aumentan a pesar de lavar las sábanas y la funda del edredón con regularidad, es posible que deba sacar a su mascota de la cama, dice el Dr. Steele. Podría ser una transición difícil si ambos están acostumbrados a abrazarse toda la noche, pero al final dormirán más profundamente si eliminan todas las fuentes potenciales de alérgenos. No importa quién esté en la cama contigo, vale la pena mantener las cosas limpias.
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