¿CUÁL ES LA BARRERA CUTÁNEA Y CÓMO SE REPARA?

Aquí tienes un pequeño acertijo: ¿Qué ha pasado? más de 1,7 mil millones (sí, con b) visitas en TikTok, desempeña un papel en afecciones que van desde el acné hasta el eccema y actualmente está de moda cuando se trata de productos para el cuidado de la piel. Si adivinó cuál es la barrera cutánea, felicidades, está en lo cierto.

A diferencia de otros temas de tendencia en el cuidado de la piel, la barrera cutánea es algo muy real y juega un papel integral en el funcionamiento saludable de la piel, según los expertos con los que habló SelfGrowth. Llegaremos a los detalles en un momento, pero la barrera cutánea es exactamente lo que parece: una capa protectora que es responsable de mantener las cosas buenas dentro y las malas fuera.

Una variedad de factores pueden afectar este tipo de escudo cutáneo; es por eso que los videos #SkinBarrierRepair también se están acumulando. millones y millones de visitas en TikTok y los productos supuestamente reparadores de barreras están por todas partes. Aquí, los mejores dermatólogos explican exactamente por qué debes preocuparte por la barrera cutánea y cómo saber si la tuya necesita un poco más de cariño.

¿Cuál es tu barrera cutánea, de todos modos?

En términos más simples, es la capa protectora de la piel, Mona Gohara, MD , profesor clínico asociado de dermatología en la Facultad de Medicina de Yale, dice a SelfGrowth. Nuestra piel es la que protege nuestro cuerpo y la barrera cutánea es la que protege la piel. Técnicamente hablando, esta capa protectora se llama estrato córneo, la capa más externa de la epidermis.¹

Para tener una mejor idea de cómo funciona el estrato córneo, podría resultar útil imaginarse una pared de ladrillos: los 'ladrillos' son células llamadas corneocitos, que se mantienen unidas por el 'mortero', una mezcla de lípidos que incluye ácidos grasos, colesterol y ceramidas, Robyn Gmyrek, MD , dice a SelfGrowth un dermatólogo certificado de Union Derm en la ciudad de Nueva York. Esta pared de ladrillos crea una barrera que evita que bacterias, productos químicos, irritantes y alérgenos dañinos entren en la piel y, al mismo tiempo, retiene la hidratación necesaria, explica el Dr. Gmyrek.

¿Qué tipo de cosas pueden afectar la barrera cutánea?

Realmente la pregunta debería ser ¿qué no afectarlo. Según los dermatólogos con los que hablamos, una serie de factores internos y externos pueden dañar o debilitar el estrato córneo. Por ejemplo, algunas personas tienen una deficiencia natural de filagrina, una proteína que fortalece la barrera cutánea, lo que las hace más predispuestas a la sequedad y la irritación, dice el Dr. Gohara.²(Más información sobre otras señales de que la barrera cutánea no está en buen estado en un segundo).

Externamente, muchos cuidados y rutinas de cuidado de la piel También puede cambiarlo y dañarlo, como usar jabones fuertes, exfoliar demasiado, tomar duchas muy calientes y depilación , añade. Los factores ambientales también pueden debilitar la barrera cutánea, incluida la baja humedad y los cambios dramáticos de temperatura. Naana Boakye, MD , dice a SelfGrowth un dermatólogo certificado y fundador de Bergen Dermatology en Englewood Cliffs, Nueva Jersey.³Todo lo anterior puede alterar y agotar esos lípidos antes mencionados, ese mortero entre las células. Básicamente, esa pared de ladrillos que alguna vez fue sólida puede comenzar a desarrollar grietas y hendiduras.

El punto es: no faltan factores que pueden dañar la capa más externa de la piel. Cuando la integridad de la barrera cutánea se ve comprometida, las células y los lípidos se alteran y hay un aumento en la pérdida transepidérmica de agua, o TEWL, dice el Dr. Gmyrek.⁴En pocas palabras, TEWL es la cantidad de agua que se evapora de la superficie de la piel. Cuando su barrera cutánea está sana, tiene menos TEWL porque, nuevamente, esa pared de ladrillos es bonita y resistente. Cuando se ve comprometido, TEWL aumenta a través de todas las grietas antes mencionadas. Si eso sucede, será bastante fácil saberlo….

¿Cuáles son los signos de una barrera cutánea debilitada?

Prepárese para una lista larga. Sequedad, picazón, piel tirante, enrojecimiento [en tonos de piel más claros], descamación, inflamación: todas estas son señales de que la barrera cutánea le está enviando un SOS, dice el Dr. Gohara. (También señala que puede experimentar uno o cualquier combinación de estos síntomas). Otro signo revelador de que su estrato córneo no está funcionando normalmente: su piel es más reactiva o le pica más después de aplicar productos, incluso los que usa regularmente, o en general me siento más irritado. Esto puede deberse a una falta de protección, lo que permite que más sustancias químicas, contaminantes e irritantes entren en la piel, señala el Dr. Gmyrek.

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La disfunción de la barrera cutánea también está inextricablemente entrelazada con la piel sensible. Muchos de mis pacientes que creen que tienen la piel sensible en realidad simplemente tienen la barrera cutánea dañada, dice el Dr. Gmyrek. En otras palabras, si usted es alguien que siente molestias cada vez que usa un producto para el cuidado de la piel, o cuya piel está constantemente enrojecida e inflamada, una barrera cutánea comprometida puede ser en parte culpable. También está relacionado con afecciones como la dermatitis atópica, un tipo de eccema, así como la psoriasis. Según el Asociación Nacional de Eczema , las personas con dermatitis atópica desarrollan una inflamación que daña la barrera cutánea; También es probable que tengan niveles más bajos de filagrina en la piel.

¿Realmente puedes reparar la barrera cutánea?

La respuesta corta: sí. Pero es importante tener en cuenta que la barrera cutánea es más que capaz de repararse a sí misma y que automáticamente lo intentará por sí sola. Su cuerpo entra en modo de reparación cada vez que sufre daños. Se repara constantemente, dice el Dr. Gmyrek. Hay una variedad de mecanismos de autorreparación en juego, incluido un aumento en la producción de lípidos como las ceramidas y un aumento en los factores humectantes naturales, que ayudan a mantener la humedad y reducir la pérdida de agua, explica.⁶

Dicho esto, no necesariamente tienes que sentarte y no hacer nada si tu piel se está volviendo loca. La barrera cutánea tiene su propia capacidad regenerativa, pero también hay cosas que puedes hacer para ayudar a facilitar el proceso de recuperación, explica el Dr. Gohara. Como regla general, hidratarte (al menos dos veces al día) será tu mejor opción. Los humectantes son importantes para mejorar y mantener la función de barrera y pueden ayudar tanto a prevenir como a reparar daños, dice el Dr. Gmyrek.

La mayoría de las fórmulas humectantes contienen tres categorías de ingredientes: humectantes, que atraen agua a la piel; emolientes que suavizan y alisan la superficie; y oclusivos, que se colocan encima y sellan la humedad. Todo esto puede ayudar a crear un entorno más saludable en el que la piel pueda repararse mejor, explica el Dr. Gmyrek.

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Si desea ir un paso más allá, busque humectantes que incluyan ingredientes que realmente ayudarán a reparar la barrera. Los más comunes son las ceramidas, los ácidos grasos y el colesterol, todos los cuales, nuevamente, son componentes de esa analogía de la pared de ladrillos, dice el Dr. Gmyrek. Pueden ayudar a compensar una deficiencia en los lípidos naturales de la piel y, en última instancia, ayudar a reparar la barrera.

Pero lo que tu no hacer y los productos que estás no Usarlo cuando la capa protectora de tu rostro está fuera de control es igualmente importante. Para empezar, si tiene alguno de los síntomas anteriores de una barrera cutánea dañada, lo último que debe hacer es exfoliarse, advierte el Dr. Boakye, ya que solo empeorará las cosas y provocará más daño e irritación. Eso significa hacer una pausa en los exfoliantes faciales, así como suspender cualquier producto que contenga exfoliantes químicos como alfa hidroxiácidos, beta hidroxiácidos o retinoides hasta que la piel se calme.

También es importante: manténgase alejado de cualquier producto que incluya fragancia como ingrediente, ya que esos químicos pueden ingresar a través de la barrera dañada y causar un irritante o reacción alérgica , dice el Dr. Gmyrek.⁷Evitar el lauril sulfato de sodio (SLS) también es una decisión inteligente, dice; Es un ingrediente común que se encuentra en los limpiadores y que puede resecar la piel en personas sensibles, exacerbando el daño de la barrera.⁸(Aquí hay algunos lavados de cara que no se secan que no tienen SLS).

¿Cuáles son los mejores productos para ayudar a reparar y mantener una barrera cutánea saludable?

Aquí hay una lista simple de opciones aprobadas por dermatólogos a las que recurrir cuando la barrera cutánea está atravesando un momento difícil y necesita su apoyo.

BYOMA Creamy Jelly Cleanser (, Target): sin fragancia ni lauril sulfato de sodio, este limpiador facial es suave e hidratante, pero sigue siendo eficaz. Consejo profesional: después de lavarse la cara, séquela suavemente con una toalla, en lugar de frotarla sobre la piel, sugiere el Dr. Gohara. (Frotar sólo aumentará la probabilidad de irritación).
Crema hidratante CeraVe (, Amazon): una de las mejores opciones del Dr. Gmyrek, está hecha con tres tipos de ceramidas que ayudan a reforzar la barrera cutánea y funciona igualmente bien en la cara o el cuerpo.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore (0, Dermstore): si bien es costosa, el Dr. Gmyrek dice que esta crema facial de lujo vale la pena, dado que no solo contiene ceramidas, sino también ácidos grasos y colesterol, otros dos componentes naturales. Se encuentra en la barrera cutánea.
Crema protectora restauradora Avene Cicalfate+ (, Dermstore): esta crema multitarea no contiene fragancia ni alcohol y es segura para bebés, niños y adultos. Contiene glicerina para atraer la hidratación a la piel, así como aceite mineral y cera de abejas para ayudar a fijarla y crear un mejor ambiente para la reparación de la barrera.
Bálsamo para aliviar la picazón Aveeno Eczema Therapy ($ 27, Amazon): para la piel del cuerpo súper comprometida, extra seca y con picazón, busque este bálsamo similar a un ungüento. Contiene ceramidas y calmantes para la piel. avena coloidal , y es tan suave que incluso promociona el Sello de Aprobación de la Asociación Nacional de Eczema.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (, Dermstore): ¡No olvides tu protector solar! Los rayos ultravioleta pueden dañar aún más y romper la capa protectora de la piel, dice el Dr. Boakye. Contiene ingredientes de protección solar minerales no irritantes, así como niacinamida , que según el Dr. Gmyrek puede ayudar a aumentar la producción de ceramida.

Fuentes:

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