Guía integral de rutinas de cuidado de la piel de SelfGrowth

Durante estos tiempos de pandemia impredecibles (después de los cuales la palabra incertidumbre seguirá disparando durante años) una cosa se ha mantenido constante en muchas de nuestras vidas: una rutina de cuidado de la piel. Tal vez el tuyo siga el modelo del régimen de 11 pasos de un influencer, o eres más una persona que lava, enjuaga y repite. Quizás su rutina de cuidado de la piel se haya mantenido exactamente igual que antes de la pandemia, o haya agregado pasos adicionales, como una mascarilla semanal o un suero nocturno para un cuidado personal adicional. O podría ser que estés aquí para descubrir el mejor orden de productos para el cuidado de la piel de una vez por todas (estás de suerte).

La verdad es que cada rutina de cuidado de la piel es necesariamente tan única e individual como la persona que la sigue (o intenta hacerlo, al menos). Pero a medida que el cuidado de la piel se ha vuelto más popular en las redes sociales y se han lanzado miles de nuevos productos en los últimos años (que aparentemente contienen todos los ingredientes bajo el sol), también se ha vuelto un poco más intimidante y confuso para un principiante comenzar, y para cualquiera. para entender cómo crear una rutina eficaz de cuidado de la piel que funcione para ellos.

Ahí es donde entramos nosotros. A medida que comienza (o continúa) su búsqueda del cuidado de la piel, esperamos responder tantas preguntas como podamos aquí en esta guía básica sobre el cuidado de la piel, con la ayuda de investigaciones y expertos, en lugar de exageraciones. . Continúe leyendo para descubrir todo lo que siempre quiso saber sobre todos los posibles pasos e ingredientes de la rutina de cuidado de la piel, incluido lo que debe tener en cuenta según su tipo de piel y cualquier problema de salud que pueda tener.

A continuación se explica cómo utilizar esta guía: Si la idea de una rutina de cuidado de la piel es nueva para usted, le resultará útil comenzar desde el principio, donde respondemos a sus preguntas más básicas sobre el cuidado de la piel, incluso aquellas que tal vez le avergüence demasiado preguntarle a toda su piel. -amigos expertos en cuidados. Si ha incursionado en el cuidado de la piel y realmente quiere saber qué ingredientes podrían ser adecuados para usted, también lo tenemos. Desplácese hacia abajo para obtener más información sobre los elementos reales de una rutina de cuidado de la piel y obtener una descripción general de los ingredientes activos que funcionan mejor para determinadas afecciones de la piel. También tenemos secciones específicas para pieles de color, qué hacer si estás embarazada y qué tener en cuenta si tienes una afección diagnosticada que afecta tu piel. Además, desglosamos algunos aspectos a menudo confusos de la industria del cuidado de la piel, como si el Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) regula los ingredientes para el cuidado de la piel y qué quieren decir exactamente los fabricantes cuando llaman a sus productos naturales o limpios.

En cada sección, encontrará enlaces a toda nuestra cobertura sobre ese tema, así que asegúrese de hacer clic en cualquier cosa que despierte su interés si desea obtener aún más información.

Y, por último, no olvide consultar nuestro glosario de términos populares sobre el cuidado de la piel, que puede ayudarle a aclarar cualquier confusión persistente que tenga, y estos útiles consejos sobre cómo lavarse la cara .

¡Empecemos!

¿A qué te refieres cuando dices cuidado de la piel? | ¿Por qué debería preocuparme por el cuidado de la piel? | ¿Qué necesito saber antes de comenzar una rutina de cuidado de la piel? | ¿Cuáles son los pasos básicos de una rutina de cuidado de la piel? | ¿Cómo abordo un problema específico de la piel? | ¿Cómo sé qué ingredientes activos son los adecuados para mi piel? | ¿Qué más debo saber sobre los ingredientes para el cuidado de la piel? | ¿Hay algo que necesito saber sobre el cuidado de mi piel de color? | ¿Qué productos son seguros para las personas embarazadas? | ¿Qué pasa si tengo una condición médica que afecta mi piel? | ¿Qué pasa con la belleza limpia? | ¿Qué productos te gustan más?

¿Qué quieres decir realmente cuando dices cuidado de la piel?

Nos referimos al cuidado y conservación básicos de su órgano más grande: ¡su piel! Desempeña un papel importante en la protección de patógenos externos y, ya sabes, mantiene todos tus órganos internos en su lugar (uf). Y de la misma manera que usted se cepilla los dientes regularmente, su piel requiere al menos un poco de atención para mantener su correcto funcionamiento.

También requiere protección, especialmente contra el cáncer de piel. En SelfGrowth, cuando hablamos de cuidado de la piel, nos referimos a formas respaldadas por la ciencia de mejorar tanto el aspecto como la función de la piel para abordar y gestionar problemas tanto cosméticos como médicos.

Esta guía está dirigida a cualquier persona que tenga curiosidad sobre lo que significa o lo que se necesita para tener una rutina eficaz de cuidado de la piel, desde principiantes que no saben por dónde empezar hasta entusiastas experimentados del cuidado de la piel. Considérelo su manual definitivo para el cuidado de la piel.

Volver arriba

¿Por qué debería preocuparme por el cuidado de la piel?

Sí, preocuparse por el cuidado de la piel puede estar bastante de moda en estos días, especialmente con personas influyentes en belleza que hacen demostraciones de todo, desde vapor facial a jade rodando en las redes sociales, pero pase lo que pase, darle un poco de amor a tu piel tiene beneficios tanto cosméticos como médicos. Por ejemplo, aunque no se puede frenar el paso del tiempo, con un régimen de cuidado de la piel bien adaptado se puede reducir la aparición de líneas finas, arrugas, manchas oscuras y daño solar. También puedes tratar con bastante eficacia algunos problemas menores de la piel, como la sequedad o la grasa, con productos para el cuidado del rostro.

Para aquellas personas con afecciones cutáneas específicas, como psoriasis, eccema, rosácea y acné, el cuidado de la piel no siempre es opcional y requiere pensar un poco más en los ingredientes que serán seguros para su piel. Por un lado, tratar una afección cutánea específica a menudo significa que es necesario emplear un régimen de cuidado de la piel particular y, por otro, su afección puede hacer que su piel sea más sensible a los ingredientes y productos en general. Encontrar una rutina de cuidado de la piel que funcione puede ofrecer una forma vital para que alguien controle y trate su afección.

También está el hecho de que muchas personas encuentran que sus rutinas de cuidado de la piel ofrecen algunos beneficios para la salud mental; tener esa rutina puede ayudarle a darse cuenta de lo fácil que puede ser hacer cosas buenas para su cuerpo y desarrollar hábitos saludables. Una rutina consistente y saludable es importante para establecer ritmo y orden en nuestras vidas, Corey L. Hartman, M.D. , fundador de Dermatología del bienestar de la piel y profesor clínico asistente de dermatología en el Facultad de Medicina de la Universidad de Alabama , le dice a SelfGrowth. Ya sea que la rutina sea el cuidado de la piel, el ejercicio, la meditación o cualquier otra actividad beneficiosa, la dedicación al método puede aportar conexión a tierra en nuestra vida cotidiana, que a menudo puede parecer caótica y descontrolada.

Algunas personas también pueden descubrir que seguir su rutina o incluso aplicarse una mascarilla de vez en cuando les relaja y les ayuda a centrar su atención en sí mismos, tal vez por único momento del día. Dos grandes ejemplos de esto son Por qué adopté el cuidado de la piel después de la muerte de mi madre y Cómo el cuidado de la piel se convirtió en una parte crucial de mi caja de herramientas para la sobriedad, ensayos personales que hemos publicado en los últimos años.

Dicho esto, algunas empresas de cuidado de la piel hacen muchas afirmaciones importantes sobre lo que pueden hacer sus productos sin necesariamente tener evidencia que las respalde. En SelfGrowth, nuestro objetivo es ayudarlo a tomar la decisión más informada antes de comprar o probar un producto y guiarlo hacia las opciones de tratamiento que conocemos más.

Volver arriba

Estoy lista para comenzar una rutina de cuidado de la piel. ¿Qué necesito saber antes de comenzar?

Antes de decidir qué incluir en su rutina de cuidado de la piel, es importante conocer su tipo de piel y si tiene alguna inquietud importante que desee abordar. También es bueno recordar que el régimen de cada persona es individual: lo que funciona para sus amigos, familiares o randos en línea puede no ser lo mejor para usted.

Para descubrir tu tipo de piel, piensa en cómo se comporta tu piel sin maquillaje ni productos unas horas después de ducharte. Si se pone un poco grasosa o brillante, probablemente tengas la piel grasa. Si tiende a tener eccema y su piel se seca mucho en los fríos meses de invierno, lo mejor es optar por el cuidado de la piel para pieles más sensibles y secas. Sandy Skotnicki, M.D. , fundador de Centro de Dermatología de la Bahía y profesor asistente de dermatología el universidad de toronto , le dice a SelfGrowth. La mayoría de las personas tienen una combinación, con áreas aceitosas alrededor de la nariz y el mentón en un patrón típico, añade. También es posible que no tengas ninguno de estos tipos, lo que significa que la mayoría de los productos para el cuidado de la piel serán seguros para usar en tu piel. Conocer su tipo de piel le ayudará a elegir productos que controlen la sequedad y la grasa y, al mismo tiempo, solucionen eficazmente cualquier otro problema de piel que tenga.

No es necesario acudir al dermatólogo antes de comenzar una rutina de cuidado de la piel. Pero si tiene piel sensible (o no está seguro de si su piel califica como sensible), si tiene una afección cutánea o si está tratando de abordar algún problema importante (como acné o hiperpigmentación persistente o grave), es importante consultar con un dermatólogo certificado quien puede guiarte a través del proceso.

canción y alabanza

A continuación se incluyen algunos artículos excelentes que pueden ayudarle antes de comenzar una rutina de cuidado de la piel:

• Cómo saber si debes acudir a un esteticista o a un dermatólogo
• ¿Qué tan malo es cambiar los productos para el cuidado de la piel todo el tiempo?
• Cómo lavarse la cara para tener una piel más clara y saludable
• Pregúntele a un editor de belleza: ¿Por qué mi piel siempre está grasa a mitad del día, pase lo que pase?

Volver arriba

Bien, lo tengo. ¿Cuáles son los pasos básicos de una rutina de cuidado de la piel?

El cuidado de la piel no tiene por qué ser complicado si usted no quiere que lo sea, pero en general existe un orden de rutina de cuidado de la piel ideal que ayuda a garantizar que los productos que utilice sean más efectivos. Los tres pasos básicos de la rutina de cuidado de la piel son limpiar, hidratar y aplicar protector solar (busque al menos SPF 30 y amplio espectro en la etiqueta). Su rutina matutina de cuidado de la piel debe incluir esos conceptos básicos: lavarse con un limpiador, aplicar una crema hidratante y luego ponerse protector solar, dice el Dr. Skotnicki. Consejo profesional: puedes usar una crema hidratante que tenga al menos 30 SPF y protección de amplio espectro para combinar esos dos pasos.

A la hora de elegir un protector solar tienes opciones de protectores solares físicos o protectores solares químicos. Los protectores solares químicos tienen ingredientes como la avobenzona que absorben los rayos del sol como una esponja y luego los liberan en forma de calor, explica el Dr. Skotnicki. Los protectores solares físicos o minerales tienen ingredientes minerales, como óxido de zinc u óxido de titanio, y forman una barrera que bloquea los rayos del sol.

Puedes usar cualquier tipo de protector solar siempre y cuando seas constante. Hysem Eldik, M.D. , dermatólogo certificado en Mármol médico en la ciudad de Nueva York, le dice a SelfGrowth. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar que la mayoría de los protectores solares minerales no combinan bien con su tono de piel y/o maquillaje, por lo que puede ser necesario un poco de prueba y error para encontrar el adecuado para usted.

Por otro lado, tu rutina nocturna de cuidado de la piel podría incluir pasos adicionales. Si usa mucho maquillaje o protector solar durante el día, es posible que su limpiador no elimine todo el maquillaje o aún lo deje con una sensación un poco grasosa. En ese caso, podrías beneficiarte de una doble limpieza, un proceso en el que te lavas primero con un limpiador a base de aceite seguido de un limpiador a base de agua o agua micelar sobre un algodón para eliminar cualquier resto. Pero la doble limpieza no es un requisito, no te preocupes.

Después de la limpieza, es hora de aplicar sueros, tónicos, exfoliantes faciales o tratamientos recetados, según las preocupaciones u objetivos de su piel. Luego, querrás sellar estos pasos intermedios de la rutina de cuidado de la piel con una crema hidratante. También puedes usar un humectante diurno con SPF por la noche, aunque es posible que un producto más espeso sea más humectante y más adecuado para el uso nocturno porque no necesitas preocuparte por poder maquillarlo; además, No necesitas preocuparte por el SPF mientras duermes.

Si te sientes a la moda, puedes finalizar tu rutina de cuidado de la piel con un aceite facial como humectante (o encima). Pero ten cuidado con eso, especialmente si tu piel tiende a ser grasa. Aunque los aceites pueden proporcionar una hidratación superior, pueden tener el costo de obstruir los poros, dice el Dr. Eldik. En ese caso, los sueros hidratantes sin aceite que contengan ingredientes como ácido hialurónico y escualano podrían ser una mejor fórmula para usted. Sin embargo, si no tienes la piel grasa o propensa al acné, un aceite facial podría funcionar bien para ti y es posible que prefieras esa textura a una crema o loción humectante más espesa.

Lea más sobre los pasos básicos de una rutina de cuidado de la piel:

• Su rutina de cuidado de la piel en realidad sólo necesita estas tres cosas
• Aquí se explica exactamente cómo y cuándo utilizar cinco productos básicos para el cuidado de la piel
• ¿Realmente vale la pena dedicar su valioso tiempo a la doble limpieza?
• Cómo encontrar un humectante que no deje tu rostro grasoso
• Cómo elegir el mejor protector solar para tu hermoso rostro
• ¿Cuánto importa realmente el orden en el que se aplican los productos para el cuidado de la piel?

Volver arriba

Suena factible. Pero también quiero abordar un tema específico de la piel. ¿Cómo hago eso?

Aquí es donde entran los productos que contienen ingredientes activos específicos, conocidos simplemente como activos por los entusiastas del cuidado de la piel. Los ingredientes activos son sustancias químicas o compuestos en los productos para el cuidado del rostro que en realidad tratan la piel para el problema que se supone que debe tratar el producto. . Por ejemplo, si compra un producto para ayudar a tratar el acné, el ingrediente activo es el ingrediente que realiza la mayor parte del trabajo para eliminar el acné.

Algunos activos pueden aparecer desglosados ​​en la etiqueta del producto en una caja de información sobre medicamentos porque están regulados más estrictamente por la (FDA). Pero, en general, la FDA no prueba la seguridad o eficacia de los productos cosméticos para el cuidado de la piel, por lo que no sabemos realmente qué tan bien funcionan la mayor parte del tiempo. Es por eso que siempre hay algo de prueba y error inherente a la hora de idear una rutina de cuidado de la piel para tu piel específica.

Sin embargo, el uso de la mayoría de los activos se basa en algunas investigaciones, por lo que tenemos al menos una teoría sobre lo que pueden hacer y qué tan bien lo hacen.

Lea más sobre los ingredientes activos:

• ¿Qué son exactamente los 'activos' de los productos para el cuidado de la piel?
• Aquí le mostramos cómo desarrollar su tolerancia a los productos irritantes para el cuidado de la piel
• Cómo cuidar tu piel enojada después de una reacción alérgica en tu rostro

Volver arriba

Excelente. Entonces, ¿cómo sé qué ingredientes activos son los adecuados para mi piel?

Elegir los ingredientes activos adecuados depende de los problemas específicos de la piel que desee abordar. Éstos son algunos de los problemas más comunes:

Algunos signos comunes de envejecimiento incluyen manchas oscuras fotodañinas, líneas finas, arrugas y piel flácida.

Ingredientes

Ceramidas : Las ceramidas son lípidos intercelulares, lo que significa que llenan los espacios entre las células de la piel en el estrato córneo (la capa protectora externa de la piel). Su piel ya produce ceramidas por sí sola; sin ellas, su piel no podrá retener la humedad de manera efectiva ni mantener alejados los irritantes. Las ceramidas tópicas pueden estar presentes tanto en tratamientos recetados para el eczema como en productos de venta libre.

Niacinamida: Esta es una forma de vitamina B3 (niacina) que se puede aplicar sobre la piel. Algunas investigaciones sugieren que puede ser útil para controlar el acné, la rosácea y los signos del envejecimiento, incluida la hiperpigmentación, las líneas finas y las arrugas.¹

Péptidos: Los péptidos se conocen como los componentes básicos de las proteínas. Están formados por cadenas cortas de aminoácidos. En el ámbito del cuidado de la piel, hablamos principalmente de péptidos que forman colágeno, una proteína que la piel necesita para mantener su estructura. Diferentes tipos de péptidos pueden hacer el trabajo de reforzar el colágeno de diferentes maneras, pero los más comunes son los péptidos señal, que pueden estimular la producción de colágeno de la piel, especialmente durante la noche, y ralentizar la descomposición natural del colágeno.

Retinoides : Estos compuestos (retinol, retinal (o retinaldehído), ácido retinoico y retinoides sintéticos como Adapalene y Tazerac) son una de las dos únicas formas comprobadas de prevenir los signos del envejecimiento. (¡El otro es el protector solar!) Los retinoides, que son formas de vitamina A, actúan estimulando el proceso de eliminación de las células de la piel desde abajo, lo que produce una piel más suave y una reducción de los signos de envejecimiento y del acné.

Estos vienen tanto en productos recetados como sin receta, generalmente con una concentración del 1%, por lo que si no está satisfecho con los resultados de una opción de venta libre, consulte con un dermatólogo acerca de obtener una versión recetada. Si lo está usando para tratar los signos del envejecimiento, como las líneas finas, el Dr. Skotnicki recomienda comenzar a usar productos con retinol alrededor de los 30 años para adelantarse al juego. Los retinoides también son conocidos por causar irritación cuando comienzas a usarlos, por lo que es crucial aplicarlos solo unos días a la semana para empezar y aplicar una crema hidratante inmediatamente después de usarlos.

Protector solar: Probablemente haya usado protector solar antes para prevenir quemaduras solares, que son una forma de daño de los rayos UV. ¿Pero sabías que los rayos UV también pueden contribuir a otros tipos de daños? ¿Y ese daño puede provocar manchas oscuras, arrugas y otros signos de envejecimiento? Es cierto. Prevenir eso (y el cáncer de piel, por supuesto) es una razón importante para usar protector solar todos los días. Asegúrese de usar un protector solar que tenga al menos SPF 30 y brinde protección de amplio espectro, lo que significa que protege contra los rayos UVA y UVB. Aunque el protector solar de tu maquillaje no cuenta como tu SPF diario, el protector solar de tu crema hidratante sí puede contarlo, siempre y cuando lo uses en las orejas, el cuello y la cara.

Vitamina C: ¡Sí, esa vitamina C! Esta vitamina es esencial para producir colágeno y otros compuestos importantes en el cuerpo. Y cuando se aplica tópicamente puede funcionar como antioxidante, previniendo así el daño relacionado con los rayos UV. También puede inhibir la producción de melanina (pigmento) en la piel, por lo que es una buena opción para aclarar las manchas oscuras debidas al fotoenvejecimiento u otros tipos de daños. Pero tenga en cuenta que no todas las formas de vitamina C son iguales: algunas son más o menos efectivas o estables que otras. Debes incorporar vitamina C en una concentración de aproximadamente el 10 % para que sea eficaz en la lucha contra el daño solar, dice el Dr. Skotnicki. También sepa que la vitamina C a menudo aparece en la etiqueta como estos derivados: busque ingredientes como fosfato de ascorbilo y magnesio, 6-palmitato de ascorbilo, sulfato de ácido ascórbico o ácido L-ascórbico (también conocido simplemente como ácido ascórbico).

Más sobre ingredientes para el envejecimiento:

• ¿Las personas con piel sensible también pueden estar en el club de los retinoides?
• Los mejores antioxidantes para la piel, según los dermatólogos
• Lo que la niacinamida puede (y no puede) hacer por su piel
• Las 8 mejores cremas con retinol, según los dermatólogos
• Por qué casi todo el mundo debería pensar en usar una crema de ceramida
• Pregúntele a un editor de belleza: ¿Qué debo buscar en un suero de vitamina C?

Aunque es muy común, el acné es mucho más complicado de lo que la mayoría de nosotros creemos. Por ejemplo, existen diferentes tipos de granos (puntos blancos, puntos negros, etcétera), que pueden estar inflamados (rojos, hinchados, dolorosos) o no. El acné también puede verse influenciado por muchos factores de su vida, como las hormonas. Entonces, si su acné es severo o si sus opciones de tratamiento de venta libre no le ayudan, es importante consultar a un dermatólogo que pueda recetarle algo más efectivo.

Es posible que encuentre productos para el tratamiento del acné de venta libre u otros productos cosméticos y para el cuidado de la piel que indiquen no comedogénico en la etiqueta. Esto se debe a que el término técnico para poro es comedón, dice el Dr. Eldik, y el acné es el resultado de un poro obstruido. Cualquier producto que irrite u obstruya los poros puede estimular la cascada del acné, explica. Básicamente, el objetivo si eres propenso al acné es evitar productos espesos de maquillaje, protector solar o lociones que puedan obstruir tus poros; busca la mención no comedogénica en el empaque del producto.

una nota sobre acné fúngico : Acné por hongos es un término coloquial para un tipo de candidiasis que inflama los folículos pilosos de la piel. El nombre real de esta afección es foliculitis por pityrosporum o foliculitis por malassezia, según con quién esté hablando. Provoca protuberancias y pústulas rojas que pueden parecerse al acné, pero que no suelen afectar la cara. A diferencia del acné real, el llamado acné fúngico se trata con medicamentos antimicóticos. Entonces, si no está seguro de qué tipo de bultos está enfrentando o sus tratamientos habituales para el acné no parecen ayudar, hable con un dermatólogo para ver si podría estar lidiando con un problema de hongos.

Ingredientes

Ácido azelaico: Un tipo de ácido sintetizado por la levadura, la cebada y el trigo que se cree que tiene un suave efecto exfoliante. Las investigaciones han demostrado que es eficaz para controlar tanto el acné como las protuberancias similares al acné que son un síntoma común de la rosácea.²Viene en formato recetado y de venta libre.

Peróxido de benzoílo: A diferencia del ácido salicílico, el peróxido de benzoilo puede matar el tipo de bacteria que suele ser responsable del acné inflamado. Es por eso que a menudo se recomienda usar peróxido de benzoilo y ácido salicílico para ayudar a controlar el acné leve a moderado. Para el acné más severo, puede ser necesario un retinoide u otro tratamiento recetado. Tanto el ácido salicílico como el peróxido de benzoilo también pueden irritar o resecar la piel, por lo que es importante utilizar también una crema hidratante cuando utilice estos ingredientes.

Exfoliantes químicos: Es posible que ya esté familiarizado con los exfoliantes físicos, como los exfoliantes y los cepillos. Y si bien son perfectamente eficaces para eliminar la piel muerta que puede obstruir los poros, no son exactamente suaves. Es por eso que muchos dermatólogos recomiendan a sus pacientes que utilicen exfoliantes químicos para la piel del rostro, que incluyen tanto alfa hidroxiácidos o AHA (como el ácido láctico y glicólico) como beta hidroxiácidos o BHA (esencialmente solo ácido salicílico). Los AHA son solubles en agua y ayudan a pelar la superficie superior de la piel, haciéndola más suave. El BHA es soluble en aceite y penetra más profundamente en los poros para eliminar las células muertas de la piel y el exceso de sebo, dice el Dr. Skotnicki.

En lugar de eliminar físicamente las células muertas de la piel de la cara, estos químicos rompen los enlaces entre esas células para que puedas eliminarlas fácilmente. Están presentes en todo tipo de productos, incluidos limpiadores, tónicos, mascarillas y sueros. Solo tenga en cuenta que básicamente está usando una exfoliación, por lo que no querrá aplicar productos que contengan AHA o BHA la misma noche que un producto con retinol para combatir el acné. Son irritantes, por lo que usar ambos el mismo día puede provocar sequedad y enrojecimiento, señala el Dr. Skotnicki.

niacinamida (ver arriba)

Retinoides (ver arriba)

Más sobre cómo tratar el acné:

• Qué hacer cuando tu piel se está volviendo loca por el retinol
• Por qué tanta gente confía en el ácido azelaico para combatir el acné y el enrojecimiento
• 12 'golpes' faciales comunes y cómo lidiar con ellos
• Cómo deshacerse de los puntos negros en la nariz, la barbilla y la frente
• Las estrategias de prevención del acné que los usuarios de gafas deben conocer
• Aquí le mostramos cómo saber si sus productos para el cuidado de la piel en realidad no son comedogénicos
• Todo lo que necesita saber sobre el acné fúngico, incluido cómo tratarlo

Para algunas personas, las cicatrices son casi una insignia de honor o una marca física que demuestra que soportaste un evento intenso. Pero otros preferirían no tenerlos por ahí. Y si estás tratando de minimizar la apariencia de una cicatriz, lo primero que debes saber es que tendrás que ser paciente y, sobre todo, escéptico.

Tipos

Cicatriz de contractura:Aunque son poco comunes, estas cicatrices dolorosas, que hacen que la piel se tense, pueden aparecer después de que se daña o pierde una gran área de piel (generalmente debido a una quemadura).Cicatriz deprimida (o atrófica):Estas marcas, que suelen ser causadas por la varicela y el acné, se encuentran debajo de la superficie de la piel (generalmente en la piel del rostro) y tienen una apariencia de sangría.Cicatriz plana:Estas cicatrices tienden a elevarse ligeramente al principio, pero eventualmente se aplanan. Pueden terminar ligeramente más oscuros o más claros que tu tono de piel.Queloides:Se trata de cicatrices elevadas más grandes, a menudo oscuras, que se forman con mayor frecuencia después de cortar la piel (de una lesión, una incisión quirúrgica o un piercing, por ejemplo) y es más probable que afecten a personas con tonos de piel más oscuros.Cicatriz elevada (o hipertrófica):Sí, estas cicatrices firmes se elevan por encima de la superficie de la piel, aunque tienden a aplanarse con el tiempo.Estrías:Probablemente ya estés bastante familiarizado con ellas porque existen en muchos cuerpos, pero las estrías son un tipo de cicatriz que normalmente se forma cuando la piel crece o se encoge rápidamente. Esto podría ocurrir durante el embarazo, fluctuaciones de peso o cualquier otro cambio en su cuerpo.

Desafortunadamente, los tratamientos tópicos para cicatrices de venta libre no cuentan con mucha evidencia detrás de ellos. ¿Qué funciona? Hidratación –casi excesiva– y tiempo. Si eso no ayuda, debe hablar con un dermatólogo sobre sus otras opciones, que pueden incluir tratamientos tópicos recetados o tratamientos con láser.

Sin embargo, cuando se trata de manchas oscuras, melasma (una afección de la piel que implica manchas oscuras o marrones en la cara) u otros problemas de hiperpigmentación, puedes probar ingredientes iluminadores, como la vitamina C y la hidroquinona. Primero asegúrese de identificar correctamente la fuente de la hiperpigmentación, dice el Dr. Hartman. La inflamación es una de las principales causas de hiperpigmentación, por ejemplo, por lo que es importante determinar, en primer lugar, la mejor manera de controlar la inflamación que provoca la hiperpigmentación, según el Dr. Hartman. Y eso podría requerir una visita a su proveedor de atención médica para llegar al fondo de la inflamación.

Ingredientes:

hidroquinona : A menudo considerada el estándar de oro de los ingredientes iluminadores, la hidroquinona disminuye la capacidad de los melanocitos, las células que producen pigmento, para producir melanina. Está disponible sin receta (en concentraciones de hasta el 2%) y con receta en concentraciones más altas.

Protector solar: Evita que las manchas oscuras se oscurezcan (ver más arriba). Las investigaciones emergentes sugieren que la luz visible, incluida la luz que proviene de nuestros dispositivos como teléfonos y computadoras portátiles, puede ser un factor que exacerbe la hiperpigmentación, especialmente el melasma. Ahí es donde entra en juego el protector solar, incluso si te quedas adentro todo el día. Si está tratando la hiperpigmentación y no usa protector solar diario de manera constante, se está interponiendo en su propio camino y no está abordando el problema de manera adecuada, dice el Dr. Hartman.

Algunos expertos recomiendan que las personas que intentan controlar esos problemas busquen protectores solares minerales, que ayudan a bloquear la luz visible, además de otros ingredientes SPF.

Exfoliantes químicos: (ver arriba)

Retinoides: (ver arriba)

Vitamina C: (ver arriba)

Lea más sobre el tratamiento de la piel con cicatrices y decoloración:

• 8 tratamientos para las manchas oscuras que realmente funcionan, según los dermatólogos
• Pregúntele a un editor de belleza: ¿Cuánto tiempo tardan las cremas tópicas para cicatrices en funcionar?

La piel seca también tiende a ser sensible y la piel seca también puede ser un síntoma de afecciones de la piel que la hacen más sensible, como el eczema. Por lo tanto, los productos para pieles secas suelen ser adecuados también para pieles sensibles, pero no siempre.

Si tiene la piel sensible (lo que significa que es propenso a sufrir irritación o reacciones alérgicas o tiene una afección de la piel como eczema, psoriasis o rosácea), es especialmente importante tener en cuenta que los productos que contienen sustancias como sustancias químicas aromáticas tienen más probabilidades de provocar una reacción. También es una buena idea probar cualquier producto nuevo en la parte interna del brazo durante uno o dos días antes de usarlo en toda la cara.

Ingredientes:

bakuchiol : El bakuchiol es un extracto de planta que, según algunas investigaciones preliminares, puede tener un efecto beneficioso sobre la piel, especialmente en lo que respecta al control de los signos del envejecimiento, sin irritación.³A menudo se le llama una alternativa natural al retinol, aunque no tiene tanta evidencia detrás. Pero los expertos dicen que el bakuchiol puede ser una buena opción, especialmente si su piel es demasiado sensible a los retinoides. Si su piel no puede tolerar el retinol al 1%, pruebe con bakuchiol, dice el Dr. Skotnicki. Se ha demostrado que tiene una eficacia similar al retinol al 0,5%, con menos irritación, añade.

Avena coloidal : La avena coloidal se elabora moliendo avena y mezclándola con agua u otro líquido, lo que crea una mezcla que puede proporcionar una barrera protectora y calmante en la piel. Los expertos lo recomiendan específicamente para pieles secas y sensibles, incluida la piel activamente irritada, en la que la barrera natural de la piel puede necesitar ayuda adicional.

Ácido hialurónico : El ácido hialurónico se encuentra naturalmente en la piel y actúa como humectante, lo que significa que puede atraer humedad hacia la piel; Los productos con estas moléculas permiten que la humedad se una a la piel sin sentirla grasosa o pesada.

aceite de escualano : El escualano es un aceite humectante ligero que imita un componente del sebo, la sustancia aceitosa que produce nuestra piel. Hay investigaciones limitadas sobre el efecto del escualano tópico en la piel, pero en general, actúa como un emoliente cuando se aplica, lo que significa que puede introducirse en los espacios entre las células de la piel y hacer que su rostro se sienta más suave e hidratado sin ser demasiado pesado. u oclusivo.⁴

Ceramidas: (ver arriba)

Niacinamida: (ver arriba)

Lea más sobre el tratamiento de la piel sensible:

• 7 consejos aprobados por Derm para hacer la vida con piel sensible un poco más fácil
• 9 productos de ácido hialurónico que los dermatólogos siempre recomiendan para la piel hidratada
• ¿Qué diablos es el aceite de escualano y por qué está ahora en todos mis productos para el cuidado de la piel?
• Centella Asiática: lo que realmente puede hacer por las personas con piel sensible
• Esto es lo que la niacinamida puede (y no puede) hacer por su piel
• ¿Las personas con piel sensible también pueden estar en el club de los retinoides?
• 19 exfoliantes suaves que los dermatólogos recomiendan para pieles sensibles
• Conozca los PHA, los exfoliantes químicos que le encantarán a su piel sensible

Volver arriba

Hay tantos tipos de productos para el cuidado de la piel en el mercado que es difícil saber qué funciona y qué está de moda. ¿Qué más debo saber sobre los ingredientes para el cuidado de la piel antes de empezar?

Como mencionamos anteriormente, los ingredientes cosméticos para el cuidado de la piel no pasan por pruebas de la FDA antes de llegar al mercado, por lo que no tenemos datos sobre qué tan efectivo o seguro es cada producto de venta libre. Muchas empresas hacen afirmaciones sobre sus productos basándose en los ingredientes que contienen, que pueden ser similares o no a los ingredientes utilizados en la investigación científica.

Básicamente, a menos que esté usando un tratamiento recetado, es difícil saber qué está recibiendo realmente y cuándo, por lo que siempre vale la pena sopesar los riesgos y beneficios potenciales antes de aplicar algo nuevo en su piel. Lo mejor que puede hacer es gastar dinero en productos que contengan ingredientes activos respaldados por las investigaciones más prometedoras.

En general, los riesgos incluyen irritación, reacciones alérgicas o simplemente pérdida de tiempo y dinero. Pero si tiene piel sensible o una afección cutánea, es más probable que experimente ese tipo de reacciones adversas, por lo que deberá tener más cuidado al probar nuevos productos, especialmente los nuevos ingredientes de moda que no tienen muchos evidencia sólida para sus afirmaciones. En caso de duda, siempre puedes consultar con un dermatólogo.

Más información sobre los ingredientes de moda para el cuidado de la piel y la ciencia real detrás de ellos:

• Lo que el aceite de árbol de té puede y no puede hacer por tu piel
• ¿Puede algún producto para el cuidado de la piel realmente 'desintoxicar' tu rostro?
• Lo que debes saber antes de usar un aceite facial nuevo y de moda
• Me lavé la cara con miel de Manuka durante una semana: esto es lo que pasó
• ¿Face Mist realmente hace algo por tu piel?
• ¿Las cremas y suplementos de colágeno realmente hacen algo?
• ¿Existe literalmente alguna razón para que el CBD esté en sus productos para el cuidado de la piel?
• ¿Cuál es el problema real con los tónicos y las esencias para la piel?
• La cafeína realmente no 'despierta' la piel, pero podría hacer algo más
• Tu vulva no necesita productos para el cuidado de la piel
• Esto es lo que realmente hace y no hace el cepillado en seco de la piel

Volver arriba

¿Hay algo en particular que deba saber sobre el cuidado de mi piel de color?

Las personas con piel rica en melanina generalmente son más susceptibles a problemas cutáneos relacionados con hiperpigmentación, como melasma y manchas oscuras post-acné. También es más probable que desarrolles cicatrices o hiperpigmentación después de problemas inflamatorios de la piel, como acné, psoriasis o eczema.

Esto puede ser frustrante porque tratar los problemas de pigmentación en pieles más oscuras suele ser algo desafiante con tratamientos que se usan comúnmente en pieles blancas, como tratamientos con láser . Pero las técnicas de tratamiento con láser han avanzado mucho en los últimos años y, en manos de un profesional experimentado, pueden utilizarse de forma segura en pacientes con piel de color. Además, tratamientos tópicos contener cosas como hidroquinona y vitamina C también puede ayudar. Pero hagas lo que hagas, debes saber que tratar la hiperpigmentación lleva tiempo, posiblemente de seis meses a un año.

También existe el mito prevaleciente de que las personas con piel más oscura no necesitan usar protector solar; ¡esto definitivamente no es cierto! El sol aún puede causar daños incluso si no te quemas. Y ese daño puede provocar cáncer de piel y exacerbar la hiperpigmentación. Cuando compre protector solar, no necesariamente evite el protector solar mineral si tiene un tono de piel más oscuro. Hay muchas excelentes opciones de protectores solares minerales que no dejan un tono blanco en los tonos de piel más oscuros, dice el Dr. Hartman. Me gusta la protección que confieren y la reducción significativa de las irritaciones.

Versed Guards Up Protector solar mineral diario de amplio espectro SPF 35

El protector solar no es lo único que debe tener en su caja de herramientas para prevenir el cáncer de piel. Las personas con tonos de piel más oscuros tienen más probabilidades de que se les diagnostique ciertos tipos de melanoma en etapas posteriores que aquellas con piel más clara. Esto se debe en parte a que los libros de texto médicos y los ensayos clínicos se han centrado históricamente en la piel clara, lo que ha resultado en una menor conciencia pública sobre el riesgo de cáncer de piel para las personas de color. Pero también, una forma rara de melanoma llamada melanoma acral-lentiginoso es más frecuente en personas con tonos de piel más profundos. Es más probable que aparezca en áreas que reciben poco sol y que normalmente no revisarías, como las palmas, las plantas de los pies y debajo de las uñas. Es importante revisar su piel con regularidad, particularmente las áreas más ocultas como la parte superior de la cabeza, las uñas y la planta de los pies, para detectar manchas oscuras o llagas que no sanan.

Si tiene alguna pregunta sobre cómo cuidar su piel de color o sobre cómo manejar un problema como el melasma, lo mejor que puede hacer es hablar con un dermatólogo.

Más sobre el cuidado de la piel de color:

• 5 cosas que las personas de color deben saber sobre el cuidado de su piel
• ¿Por qué las personas de raza negra tienen menos probabilidades de contraer melanoma pero más probabilidades de morir a causa de él?
• Intenté desesperadamente encontrar una 'cura' para mis ojeras, hasta que me di cuenta de que son genéticas
• Lo que debes saber sobre el melasma, esas manchas oscuras aleatorias en tu cara

Volver arriba

Estoy embarazada. ¿Qué productos puedo utilizar y qué debo evitar?

Cuando estás embarazada, puedes notar muchos cambios en tu piel, como acné relacionado con el embarazo, un efecto hormonal por la producción excesiva de grasa o, aún más comúnmente, hiperpigmentación. El melasma afecta entre el 15 y el 50% de las personas embarazadas. Las hormonas que se observan durante el embarazo, el uso de anticonceptivos, la menopausia y la terapia de reemplazo hormonal pueden estimular las células productoras de pigmento en la piel llamadas melanocitos para que produzcan en exceso melanina, lo que resulta en la afección. Adeline Kikam, D.O. , dermatólogo certificado, le dice a SelfGrowth.

Antes de tratar cualquier problema de la piel relacionado con el embarazo, es importante comprobar los ingredientes en las etiquetas de los productos. Si está embarazada o amamantando, es posible que deba dejar de usar temporalmente ciertos productos, especialmente ciertos productos para el acné. Según el Academia Americana de Dermatología (AAD), las personas embarazadas definitivamente deben evitar el uso de retinoides, incluidos isotretinoína, tretinoína, tazaroteno, espironolactona y adapaleno. Pueden afectar el desarrollo del ectodermo [la capa más externa de tejido] en el feto, que incluye la piel, dice el Dr. Skotnicki, y pueden representar un riesgo de defectos congénitos.⁴También debe tener cuidado con ciertos antibióticos, como la doxiciclina; pertenece a una clase de antibióticos, las tetraciclinas, que se ha demostrado que afectan negativamente el desarrollo de los huesos y los dientes del feto.⁵Dependiendo de las recomendaciones de su médico, es posible que también deba limitar el peróxido de benzoilo y el ácido salicílico. Se ha confirmado que generalmente son seguros en concentraciones bajas durante el embarazo, pero la investigación es limitada, dice el Dr. Skotnicki.

También debe tener cuidado con los ingredientes iluminadores, en particular la hidroquinona, que no se ha estudiado lo suficiente en personas embarazadas y tiene el potencial de afectar el desarrollo fetal, ya que puede absorber alrededor del 35 al 45 % de la hidroquinona tópica en el torrente sanguíneo.⁷Otro ingrediente para el cuidado de la piel que se debe evitar es el CBD, principalmente porque, nuevamente, no se han realizado suficientes estudios sobre sus efectos en personas embarazadas, dice el Dr. Skotnicki.

Sin embargo, en general, no tenemos mucha información sobre cómo estos (y, sinceramente, la mayoría) de los ingredientes afectan a las personas embarazadas. la AAD dice . Muchas de estas recomendaciones se basan en la ausencia de evidencia concluyente de que sean seguros en lugar de tener evidencia de que sean definitivamente dañinos.

Sobre todo, es importante consultar con su médico o dermatólogo antes de usar algo en la piel durante el embarazo o la lactancia, porque pueden evaluar la situación individual de su piel y ayudarla a descubrir qué tiene sentido para usted.

Más información sobre el cuidado de su piel durante el embarazo:

• Cómo tratar de forma segura el acné posparto
• 5 productos para el acné que son seguros de usar durante el embarazo o intentando concebir
• 17 productos de belleza y cuidado de la piel que la gente amaba cuando estaba embarazada

Volver arriba

¿Qué pasa si tengo una condición médica específica que afecta mi piel?

Si tiene una afección de la piel (como rosácea, psoriasis, eccema o acné severo) o cualquier afección que afecte su piel, es importante que consulte a un dermatólogo y tome decisiones sobre el cuidado de su piel con su opinión. No sólo es probable que su piel sea más sensible a los productos para el cuidado de la piel, sino que tampoco desea hacer nada que pueda exacerbar la afección subyacente.

Además, si está tratando de controlar esa afección, solo puede llegar hasta cierto punto con productos de venta libre. A veces pueden hacer el trabajo (como usar un limpiador de farmacia que contenga ácido salicílico para el acné leve), pero debes asegurarte de no pasar por alto otra opción que puede ser más efectiva, como un retinoide recetado.

Por lo tanto, los productos de venta libre no están completamente prohibidos para usted, pero deberá abordarlos con precaución. Puede ser aconsejable que hagas pruebas de parche (colocar una pequeña cantidad de un producto nuevo en la parte interna del brazo durante uno o dos días) antes de usar algo nuevo, especialmente algo que hayas visto en TikTok, dice el Dr. Hartman. Si puede, sería incluso más prudente que un dermatólogo realice una prueba formal en su consultorio para ver a qué ingredientes es probable que sea sensible para no exacerbar la afección de la piel con demasiada experimentación en su propio. Con el enfoque correcto, el cuidado de la piel puede ser una forma eficaz (¡y tal vez incluso divertida!) de controlar los síntomas de su afección.

Más sobre el cuidado de su piel si tiene una condición médica:

• ¿Qué puede hacer realmente la centella asiática por la piel enrojecida, seca y sensible?
• Cómo saber si su 'acné' podría ser en realidad rosácea
• Así es como el estrés realmente afecta tu piel
• Cómo saber la diferencia entre psoriasis y eccema
• Tengo queratosis pilaris. Estos 8 productos realmente suavizaron mi piel

Volver arriba

¿Qué pasa con la belleza limpia? ¿Cómo me aseguro de que todo en mi rutina de cuidado de la piel sea seguro?

Teniendo en cuenta lo poco que participa la FDA en la regulación de los ingredientes cosméticos para el cuidado de la piel, es comprensible que quieras hacer todo lo posible para asegurarte de poner solo los ingredientes más seguros posibles en tu piel.

Pero palabras como limpio y natural en los productos para el cuidado de la piel son más palabras de moda que cualquier otra cosa. Estos términos no tienen definiciones acordadas y no están regulados por la FDA, por lo que cualquier empresa puede definir la belleza limpia como quiera y ponerse esa etiqueta. No existe una definición formal ni estándares reconocidos o aceptados a nivel nacional cuando se trata de esas afirmaciones, dice el Dr. Kikam. Si le preocupan ciertos ingredientes como fragancias, parabenos o ftalatos porque pueden irritar la piel sensible, lo mejor que puede hacer es evitar los productos que incluyan esos ingredientes en la etiqueta, aconseja. ( Investigación de la Asociación Nacional de Eczema muestra que las fragancias químicas causan reacciones alérgicas en entre el 8 y el 15% de las personas con dermatitis de contacto, y las reacciones a los parabenos y ftalatos parecen ser menos comunes, pero aún posibles).^{8 9}

También es importante recordar que el hecho de que algo sea natural no significa que sea seguro. De hecho, los ingredientes botánicos y herbales naturales suelen ser irritantes y alérgenos para las personas con piel sensible. Y nuestras preocupaciones de salud acerca de ciertas sustancias químicas en el maquillaje y los productos para el cuidado de la piel a menudo son exageradas.

Además, los ingredientes herbarios y botánicos (que siguen siendo químicos, por cierto) no son necesariamente análogos a los compuestos probados en ensayos clínicos. Por ejemplo, la rosa mosqueta contiene vitamina A, pero no es lo mismo que el retinol o el ácido retinoico, por lo que no necesariamente sabes cuánta vitamina A estás poniendo en tu cara o qué tipo de efectos puedes esperar.

Nuevamente, recomendamos optar por productos que contengan los ingredientes que más conocemos. Y si no estás seguro de si algo es adecuado para tu piel, habla con un dermatólogo.

Más información sobre lo que realmente significa un cuidado de la piel limpio y natural:

• Lo que dice la investigación sobre 10 ingredientes cosméticos controvertidos
• Una guía para principiantes sobre belleza y cuidado de la piel veganos y libres de crueldad animal

Volver arriba

Estoy muy emocionado de empezar. ¿Qué productos te gustan más?

Bueno, en primer lugar, le sugerimos que consulte los ganadores de los premios SelfGrowth Healthy Beauty Awards 2021. Estos productos fueron seleccionados con la ayuda de dermatólogos, así como con reseñas de 65 jueces con diferentes tipos de piel, afecciones y problemas de la piel.

Definitivamente, también eche un vistazo a estas historias sobre cómo encontrar los pilares de su régimen de cuidado de la piel: limpiador, humectante y protector solar.

Si está interesado en buscar productos que contengan ingredientes activos específicos o productos que puedan ayudar a abordar ciertos problemas de la piel, consulte estos útiles artículos:

• Las 22 mejores cremas para los ojos, según los dermatólogos
• Los 29 mejores productos para el cuidado de la piel para pieles envejecidas, que los dermatólogos realmente usan
• 13 humectantes aprobados por dermatólogos que le encantarán a tu piel seca
• Los 20 mejores humectantes aprobados por Derm para pieles propensas al acné
• Los mejores tratamientos para las manchas del acné que los dermatólogos confían en
• Soy editora de belleza con piel sensible y estos son los 11 productos para el cuidado de la piel del Santo Grial que uso (casi) todos los días
• Los 17 mejores tratamientos para el acné, según los dermatólogos
• 7 sueros y cremas de retinol de venta libre que los dermatólogos recomiendan encarecidamente
• 8 productos de niacinamida por los que los dermatólogos confían absolutamente
• Los mejores protectores solares faciales en Amazon, según opiniones de clientes
• 16 productos para el cuidado de la piel que aman a las mujeres con rosácea
• 16 productos para el cuidado de la piel que aman las mujeres con eczema

Esperamos que esta guía te haya ayudado a desmitificar el mundo del cuidado de la piel. No dejes de consultar toda nuestra cobertura para el cuidado de la piel aquí.

Volver arriba

Fuentes:

1. Revista de la Academia Estadounidense de Dermatología , El producto tópico que contiene niacinamida reduce el color amarillento de la piel del rostro.
2. MedlinePlus , Ácido azelaico tópico
3. Revista británica de dermatología , Evaluación prospectiva, aleatorizada y doble ciego de bakuchiol y retinol tópicos para el fotoenvejecimiento facial.
4. Revista india de dermatología , Cremas hidratantes: The Slipper Road
5. Médico de familia canadiense , Seguridad de los productos para el cuidado de la piel durante el embarazo.
6. Opinión de expertos sobre la seguridad de los medicamentos , Revisar la doxiciclina en el embarazo y la primera infancia: ¿es hora de reconstruir su reputación?
7. EstadísticasPerlas , hidroquinona
8. FDA , Parabenos en cosmética
9. Medio Ambiente Internacional , Exposición a ftalatos y enfermedades alérgicas: revisión de evidencia epidemiológica y experimental