LOS DERMATÓLOGOS EXPLICAN CÓMO LAVARSE LA CARA (DE LA MANERA CORRECTA)

Si alguna vez te has preguntado cómo lavarte la cara correctamente, no estás solo. Parece bastante fácil: basta con echar un poco de agua, frotar un poco de limpiador facial suave y enjuagar, pero descubrir cómo hacerlo adecuadamente lavarse la cara requiere un poco de manipulación. De hecho, ciertos tipos de piel se benefician de una rutina de lavado de cara específica. Pero vale la pena el esfuerzo de hacerlo bien. Limpiar la piel a fondo es importante para eliminar la suciedad, las células muertas, el maquillaje y cualquier otra cosa que pueda obstruir los poros o causar opacidad general. Y, dependiendo del tipo de limpiador que uses, también podría ayudar a tratar afecciones específicas de la piel, como el acné. Una limpieza facial adecuada previene los brotes de acné, puede mejorar la salud de la piel e incluso puede reducir la inflamación de la piel. Josué Zeichner, M.D., director de Investigación Cosmética y Clínica en Dermatología del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, dice a SelfGrowth. Pero no es sólo cómo te lavas la cara lo que marca la diferencia, sino también cuándo, con qué frecuencia y qué tipo de limpiador facial usas. Para asegurarse de que está haciendo un buen uso de su exfoliación, aquí hay algunas formas sencillas de asegurarse de lavarse la cara correctamente y de hacer que su rutina de limpieza sea aún más efectiva. Aprendalos ahora para saber cómo lavarse la cara de la manera correcta, siempre.

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cual es el mejor ¿Cómo lavarte la cara?

En resumen: de forma rápida, suave y exhaustiva.

Es tentador sentir que usar tu producto de limpieza facial durante más tiempo o con más ferocidad te lavará la cara de manera más efectiva. Pero en realidad, el tiempo que pasas enjabonándote no se correlaciona con qué tan bien te limpiaste la cara. Mantenlo simple: intenta lavarte durante 20 a 30 segundos, o hasta que el producto forme espuma en tu cara, porque hacer más que eso podría ser demasiado para tu piel. Lavarse de manera demasiado agresiva o durante demasiado tiempo, especialmente si su limpiador contiene ingredientes exfoliantes, puede provocar rápidamente enrojecimiento, irritación y enojo de la piel.

Para lavarse la cara adecuadamente, Jerome Garden, M.D. ., director del Physicians Laser and Dermatology Institute de Chicago, recomienda mojar el rostro con agua tibia, no caliente, y utilizar las yemas de los dedos para aplicar el limpiador con movimientos circulares. Asegúrate de lavar la zona T y la zona U (alrededor de la línea de la mandíbula), ya que son áreas que la gente tiende a ignorar, añade. Una vez que haya formado una buena espuma, enjuague y seque con cuidado con una toalla suave y limpia.

Y sobre la temperatura del agua: usar agua caliente en la ducha o para lavarse la cara puede resultar muy agradable, pero en realidad puede dañar la delicada piel de la cara.

Las temperaturas extremas, como las duchas calientes con vapor o el agua caliente, pueden provocar la dilatación de los vasos sanguíneos y la rotura de tejidos delicados, dice el Dr. Zeichner. Además, el agua caliente despoja naturalmente a la piel de la barrera de grasa necesaria que ayuda a mantener la integridad de la piel. Esto significa que su piel se secará más rápido y puede causar más picazón y descamación con el tiempo.

Esto es especialmente un problema que deben tener en cuenta las personas con piel seca o sensible porque su piel ya es más vulnerable a secarse o reaccionar mal a los extremos. Además, el calor puede ser un desencadenante de rosácea , una afección de la piel que causa enrojecimiento y protuberancias similares al acné. Por eso, es importante utilizar agua tibia para lavarse la cara.

¿Cuándo debes lavarte la cara?

Para la mayoría de nosotros, debemos lavarnos la piel dos veces al día: por la mañana y por la noche. Pero como mínimo, lávate la cara todas las noches.

El lavado nocturno es básicamente el guía para principiantes sobre el cuidado de la piel cuando se trata de cuidar tu piel, y es válido incluso si no usas maquillaje. Durante el día, los aceites naturales y el sudor se acumulan en la piel, dice el Dr. Zeichner. Estamos expuestos al medio ambiente, lo que significa que la suciedad y la contaminación se acumulan en la capa exterior de nuestra piel. No eliminar toda esta suciedad y mugre al final del día puede provocar irritación, inflamación y brotes de acné en la piel.

Para la mayoría de las personas, es una buena idea realizar otro enjuague por la mañana. Mientras estás dando vueltas en la cama por la noche, las bacterias de tu saliva y los aceites de tu cabello se transfieren fácilmente a tu cara y ojos. Rachel Nazarian, M.D. , dermatólogo en Grupo de Dermatología Schweiger en Nueva York y Nueva Jersey le dice a SelfGrowth. Entonces, incluso si te lavas la cara por la noche y las fundas de las almohadas con frecuencia, la mejor práctica es una limpieza por la mañana. Además, si te aplicas productos como tratamientos, sueros, humectantes o cremas de noche antes de acostarte, querrás lavarlos por la mañana antes de aplicarte los productos diurnos.

Solo tenga en cuenta que es posible que necesite usar un limpiador diferente por la mañana que el que usa por la noche. Si tienes la piel seca o sensible, por ejemplo, quizás quieras utilizar agua micelar o un limpiador suave por la mañana. Y si está utilizando un limpiador que contiene ácido salicílico para ayudar a controlar el acné, es posible que le resulte demasiado fuerte o reseque para usarlo dos veces al día.

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¿Puedes simplemente lavarte la cara con agua?

Si tu piel es en realidad sensibles, podría ser una buena idea cambiar su limpiador matutino por un enjuague solo con agua.

Pero asegúrate de que la noche sea un momento en el que realmente limpies tu rostro. Esto se debe a que las personas con piel extremadamente seca o sensible pueden encontrar que lavarse dos veces al día con un limpiador irrita o reseca demasiado su piel. Pero si reduce solo el agua por la mañana, los dermatólogos aún recomiendan usar un limpiador suave por la noche para eliminar la grasa, los residuos y cualquier otra cosa que se haya acumulado durante el día.

Aquí hay más consejos aprobados por dermatólogos sobre cómo lavarse la cara para ayudarlo a lograr la piel mejor, más brillante y más limpia que jamás haya tenido.

Asegúrate de utilizar un limpiador adecuado para tu tipo de piel.

¿Qué es un limpiador? Básicamente, es un jabón elaborado específicamente para la piel del rostro. Al buscar uno, querrás considerar cosas como tu tipo de piel (si tu piel es generalmente grasa, seca, normal o mixta), si tienes piel sensible, si eres propenso al acné y si tienes alguna otras afecciones de la piel (como rosácea, eczema o psoriasis).

Si tu piel tiende a ser seco o sensible , la mejor opción es un limpiador suave o cremoso. aquellos con piel grasa Pueden utilizar limpiadores en gel o espumosos. Y para las personas con piel normal, un limpiador a base de agua funcionará bien. También puedes intentar usar algo como un aceite o bálsamo limpiador, que tienden a ser más humectantes que los limpiadores tradicionales y pueden eliminar el maquillaje y los protectores solares más espesos.

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Pero si no tienes idea de por dónde empezar o cómo determinar tu tipo de piel, vale la pena consultar con un dermatólogo que pueda recomendarte un lavado de cara específicamente para ti.

Si debes usar una pastilla de jabón para lavarte la cara, busca algo súper suave.

Si tienes la suerte de no tener la piel sensible, puedes buscar una pastilla de jabón al azar, enjabonarte y comenzar el día. Pero estos limpiadores fuertes pueden quitar los hidratantes naturales de la piel, lo que puede dejar el rostro vulnerable a la inflamación y la piel seca, dice el Dr. Zeichner.

En su lugar, recomienda utilizar limpiadores suaves que respeten el delicado equilibrio de la piel. Si aún desea mantenerlo simple con una barra o un limpiador sólido, intente usar la barra de belleza Dove Sensitive Skin Beauty Bar ($ 13, Target) o los limpiadores sólidos Lush Sleepy Face ($ 6, Lush). No sólo son suaves y fáciles de usar, sino que también son excelentes para viajar porque no tienes que pensar en las regulaciones de líquidos de la TSA.

Tenga un producto aparte solo para exfoliar.

Puede parecer que usar un exfoliante exfoliante es una manera fácil de realizar dos pasos de cuidado de la piel en uno. Pero la verdad es que, a menos que esté tratando de controlar el acné con algo como un limpiador que contenga ácido salicílico, probablemente no quiera usar un exfoliante todos los días, y es casi seguro que existen mejores limpiadores que serán más amable con tu piel.

Tanto los exfoliantes químicos (como el ácido salicílico y el ácido glicólico) como los físicos (como los exfoliantes y los cepillos motorizados) pueden ser muy eficaces para eliminar las células muertas de la piel, la suciedad y otras suciedades que pueden obstruir los poros. La exfoliación puede ayudar a eliminar las células muertas que se acumulan en la superficie de la piel para mejorar su luminosidad, explica el Dr. Zeichner. Pero cuando se usan en exceso, en realidad pueden alterar la delicada barrera cutánea que mantiene el rostro hidratado y protegido, provocando piel irritada, escamosa y seca. Entonces, la mayoría de nosotros no deberíamos exfoliarnos más de unas pocas veces por semana . Y es posible que las personas con piel sensible o seca solo quieran exfoliarse una o dos veces al mes.

Lávate la cara sólo con la frecuencia necesaria.

Lo ideal es lavarse la cara dos veces al día (una por la mañana y otra por la noche), así como después de hacer ejercicio o cualquier otro tipo de sudoración excesiva. Pero ese es el máximo.

Lavarse la cara más de dos veces al día para eliminar los gérmenes no es una necesidad real para las personas, a menos que sean propensas a infecciones de la piel, dice el Dr. Garden. Lavarse demasiado no sólo produce piel seca e irritada, sino que, paradójicamente, puede hacer que la piel produzca demasiada grasa. Por lo tanto, la gran mayoría de nosotros deberíamos seguir la rutina de dos veces al día, y si tu piel es ultrasensible, simplemente usa agua por la mañana.

Pero sí, es fundamental limpiar tu rostro después de hacer ejercicio. Cuando haces ejercicio, el sudor y la suciedad se acumulan en la piel, dice el Dr. Zeichner. Si olvida limpiarse la cara después, puede aumentar el riesgo de desarrollar brotes de acné. Así que la próxima vez que empaques tu bolsa de deporte, no olvides lavarte la cara.

Utilice su crema hidratante rápidamente después de la limpieza.

El momento en que se toman los pasos para el cuidado de la piel, especialmente la hidratación, puede marcar una gran diferencia en su eficacia. Mayoría humectantes contienen ingredientes humectantes (que atraen agua hacia la piel) e ingredientes oclusivos (que ayudan a sellar esa hidratación en la piel). Por lo tanto, aplicar tu crema hidratante mientras tu piel todavía está un poco húmeda por la limpieza, no completamente mojada, ayuda a retener aún más esa humedad. (Por cierto, si tienes acné, aún necesitas hidratarte; solo asegúrate de encontrar un humectante aprobado por dermatólogos para pieles propensas al acné).

Si esperas aunque sea unos minutos, las células de la superficie se deshidratan y en realidad son más difíciles de hidratar. Ellen Marmur, M.D. , dermatólogo de la ciudad de Nueva York, le dice a SelfGrowth. Por supuesto, eso puede ser un poco difícil si tienes algunos otros pasos entre la limpieza y la hidratación. Pero si puedes utilizarlo, le darás a tu piel un impulso extra de hidratación.

Y recuerda que siempre debes usar un protector solar diario con protección de amplio espectro y al menos SPF 30. Si tu crema hidratante de día no lo tiene, aplica un protector solar encima. El SPF ayudará a proteger todo el arduo trabajo que ha realizado en el cuidado de su piel, dice el Dr. Garden.

Es posible que necesites un desmaquillante además de tu limpiador.

Probablemente conozcas los peligros de quedarse dormido con la cara llena de maquillaje (acné y embotamiento, por ejemplo). Pero es posible que su limpiador suave no esté a la altura de eliminar todo ese maquillaje, especialmente si sus productos contienen ingredientes o aceite mineral SPF.

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Muchas marcas de maquillaje son a prueba de manchas o resistentes al agua, por lo que los limpiadores básicos no las eliminarán por completo, dice el Dr. Nazarian. Por esta razón, es importante utilizar una toallita desmaquillante suave, agua micelar o un desmaquillante a base de aceite antes de lavarse, especialmente al quitar el maquillaje de larga duración.

Esta es también la idea detrás del concepto de doble limpieza, en la que se utiliza un limpiador o bálsamo a base de aceite para eliminar el maquillaje, seguido de un limpiador a base de agua para eliminar la suciedad restante. Pero los limpiadores actuales son sorprendentemente efectivos, por lo que si deseas o no usar dos productos separados para lavarte la cara todas las noches depende de tu tipo de piel, tu presupuesto y tus preferencias generales.

No consideres una toallita desmaquillante en toda tu rutina de limpieza.

Las toallitas desmaquillantes son muy prácticas y, sí, excelentes para quitar el maquillaje. Pero, lamentablemente, eso no es lo suficientemente bueno como para ser tu limpiador de referencia. Los paños están formulados con muchos conservantes que les permiten conservarse en almacenamiento y permanecer en el baño sin que crezcan bacterias ni hongos, dice el Dr. Nazarian. Entonces, aunque eliminan el maquillaje y la suciedad, también dejan un residuo que es necesario eliminar. Además, esos conservantes pueden resultar irritantes para las personas con piel sensible.

Si quieres usar una toallita desmaquillante, úsala solo para quitar el maquillaje primero y luego aplica un limpiador suave. Además, en lugar de toallitas o discos de algodón de un solo uso, considere probar rondas de maquillaje reutilizables que se puedan lavar y usar una y otra vez.

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Puedes omitir la limpieza después de aplicar una mascarilla.

Las instrucciones de la mayoría de las mascarillas y exfoliaciones faciales indican que aplique los productos sobre la cara recién lavada. Esto se debe a que estos tratamientos para la piel requieren un rostro completamente desnudo y limpio para que los ingredientes puedan penetrar completamente en la piel. Si ha aplicado algún suero, tratamiento o cualquier otro producto antes de la mascarilla (especialmente si alguno de ellos es espeso o a base de aceite), es posible que impida que los ingredientes de la mascarilla penetren lo suficientemente profundo en la piel como para tener efecto.

Pero una vez que hayas terminado con la mascarilla, no es necesario que vuelvas a limpiarla. Las mascarillas pueden ofrecer ingredientes increíblemente fuertes y altamente concentrados, dice el Dr. Marmur, así que deja que tu piel disfrute de sus beneficios mucho después de que te las hayas quitado.

Y cuando llegue el momento de quitarte la mascarilla, sigue las instrucciones del producto. Por ejemplo, las mascarillas en láminas generalmente no requieren ninguna limpieza posterior; simplemente aplique el pegote restante en la piel y déjelo absorber. Pero si estás usando algo como una mascarilla de arcilla que debes quitar, hazlo simplemente frotándolo suavemente con agua tibia.

Asegúrate de que tus toallas faciales estén limpias.

Puede parecer una molestia tener que tirar una toallita en el cesto después de solo un uso o dos (especialmente si tienes que caminar hasta la lavandería para lavar la ropa). Pero los expertos dicen que reutilizar la misma toallita una y otra vez propaga más bacterias a la cara, lo que puede contribuir al acné.

En su lugar, invierte en un juego económico de paños básicos, como este juego de 24 (, Amazon), que pueden durar mucho más de tu rutina de limpieza (incluidos el día y la noche).

Fuentes:

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