Los calambres estomacales después de comer son absolutamente los peores. ¡Muchos de nosotros podemos estar de acuerdo en que comer algo delicioso es (o debería ser) la mejor parte del día! Incluso si no disfrutas especialmente con la comida o dedicas mucho tiempo a decidir qué cocinar para la cena, comer es algo con lo que tenemos que lidiar como parte integral de la vida como seres humanos. Entonces, si tiene calambres estomacales después de comer, probablemente esté decidido a detenerlos lo antes posible.
Vale la pena señalar que experimentar algunos calambres en el abdomen después de comer no puede ser gran cosa, siempre y cuando no suceda con frecuencia. Tener un dolor de estómago ocasional no es un problema; es esencialmente normal, dice a SelfGrowth William Chey, M.D., profesor de medicina en la Universidad de Michigan, director del Laboratorio de Fisiología gastrointestinal y codirector del Programa de Control Intestinal de Michigan. Pero sentir constantemente que tu estómago se hace un nudo después de comer no es normal y puede tener un impacto que dure mucho después de que te hayas levantado de la mesa (o del sofá). Los calambres estomacales no sólo son dolorosos en ese momento, sino que los persistentes pueden hacerte sentir aprensivo cada vez que intentas comer, especialmente cuando no está claro por qué ocurren los calambres y qué puedes hacer para tratar de aliviar el dolor.
Continúe leyendo para saber por qué puede ser difícil saber qué está causando los calambres estomacales después de comer, cómo puede influir el proceso digestivo y las causas más comunes de los calambres abdominales después de comer, además de qué puede hacer al respecto.
Primero: ¿realmente te duele el estómago?
Antes de abordar las causas más comunes de los calambres en la mitad después de comer, aclaremos algo que muchos de nosotros hemos estado haciendo mal sin saberlo desde que éramos niños. Cuando dices que te duele el estómago, es probable que te estés refiriendo a la parte de tu torso entre el pecho y las caderas. Esta parte de tu cuerpo es técnicamente tu abdomen. Su estómago comienza un poco debajo de su pecho en su lado izquierdo y se extiende hasta la mitad de su torso. (Verificar este diagrama de la Clínica Mayo para tener una mejor idea).
No sorprende, entonces, que pueda resultar complicado descubrir exactamente qué es lo que duele en esta área general. Hay órganos que se superponen, dice a SelfGrowth Nitin Ahuja, M.D., M.S., profesor asistente de medicina clínica en el departamento de gastroenterología de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. El intestino delgado ocupa mucho espacio, y el colon [el intestino grueso] cubre todo el abdomen y también se superpone a [parte] del estómago.
Además, dependiendo de lo que esté sucediendo, los nervios del abdomen pueden no ser tan buenos para localizar el dolor, dice el Dr. Ahuja, por lo que puede ser difícil saber de dónde viene el dolor. Tenga todo esto en cuenta mientras intenta descubrir qué podría estar causando sus calambres después de comer. Ahora, para la siguiente información básica que necesita saber, ya que la biología de la escuela secundaria fue hace mucho tiempo para algunos de nosotros...
Así es como funciona el sistema digestivo.
O como la digestión debería trabajar cuando todo va según lo planeado.
Su cuerpo emplea múltiples órganos para convertir los alimentos que consume en energía. Cuando todo va bien, apenas deberías notar este proceso, lo cual es bueno porque, de hecho, puede llevar bastante tiempo. El Mayo Clinic estima que se necesitan de dos a cinco días para que un bocado de comida pase por todos los procesos digestivos y salga por el otro extremo con un aspecto irreconocible.
Pero primero, todo esto comienza con un bocado. Entre la acción de masticar de tu boca y las enzimas y la lubricación de tu saliva, comienzas a descomponer lo que estás comiendo, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) explica. Una vez que la picadura es lo suficientemente pequeña como para tragarla, la lengua la empuja hacia la parte posterior de la garganta hacia el esófago, que comienza a contraerse automáticamente en un movimiento llamado peristaltismo.
El primer órgano que encuentra el alimento recién masticado después de esto es el estómago . Los músculos de las paredes del estómago baten la comida y liberan ácido y enzimas, mezclando lentamente la comida hasta formar una pasta llamada quimo. Su estómago libera gradualmente el quimo en el intestino delgado , que lo reduce aún más mezclándolo con enzimas del páncreas y de bacterias, junto con la bilis del hígado, todo mientras empuja el quimo más a través del tracto digestivo. Las paredes del intestino delgado absorben los nutrientes y el agua extraídos, que pasan al torrente sanguíneo.
Incluso llegando a este punto puede llevar unas impresionantes seis a ocho horas . Una vez que el intestino delgado ha obtenido todo lo útil que puede de los alimentos, los productos de desecho pasan al intestino grueso. Durante las siguientes 36 horas aproximadamente, el intestino grueso absorbe agua de los productos de desecho y convierte lo que queda en heces , que se desplaza hasta el recto (la parte final del intestino grueso) a través de más peristaltismo. Espera allí hasta que de repente sientes la necesidad de irte, momento en el que se desmaya en un instante. movimiento intestinal . Intenta no pensar en eso durante el almuerzo.
Ahora bien, he aquí por qué podría tener calambres abdominales después de comer. Ya dominas los conceptos básicos anatómicos y digestivos. Esto es lo que podría estar pasando con tu abdomen:
1. Es posible que haya comido más de lo que su estómago podía soportar.
Los expertos dicen que esta tiende a ser la causa más común de este tipo específico de malestar. Estoy seguro de que todos hemos tenido esa situación en la que hemos comido demasiado y tenemos calambres estomacales, dice Suneeta Krishnareddy, M.D., M.S., profesora asistente de medicina en la facultad de enfermedades digestivas y hepáticas del Centro Médico de la Universidad de Columbia. Autocrecimiento. Por lo general, es causado simplemente por el estiramiento del estómago (porque es un órgano muy elástico) porque hay demasiada comida allí. Este estiramiento del estómago también puede ocurrir debido a las bacterias en el tracto gastrointestinal. tracto tratando de ayudarle a descomponer la comida, que puede provocar gases y distensiones , dice el Dr. Krishnareddy. Ese estiramiento en algunas personas causa dolor o calambres, explica.
Para ser muy claro, no estamos diciendo que haya nada intrínsecamente malo en comer mucho a veces (y esa definición varía de persona a persona). Comer más allá del punto de saciedad en algunas ocasiones puede ser parte de tener un relación normal con la comida . Y, por supuesto, si usted se enfrenta a un trastorno alimentario como el trastorno por atracón, determinar cuánto come puede ser realmente complejo y no sentirse completamente bajo su control en este momento. Entonces, en serio, no hay juicio aquí. Pero si tiene calambres estomacales después de comer con frecuencia y cree que es porque le resulta difícil no comer más allá del punto de saciedad, hable con un médico. terapeuta , o un dietista registrado puede ayudar.
2. Es posible que tengas intolerancia alimentaria.
Si descubre que los calambres continúan después de comer ciertas cosas, es posible que tenga intolerancia a una sustancia alimenticia específica. Los culpables comunes de las intolerancias son los alimentos designados como oligo, di y monosacáridos y polioles fermentables (FODMAP), que es una designación elegante para los carbohidratos mal digeridos, dice el Dr. Ahuja. Ejemplos incluya frutas como manzanas y peras, verduras como coliflor y lentejas, y productos lácteos. De hecho, la dificultad para procesar la lactosa (el azúcar de los lácteos) es el tipo más común de intolerancia alimentaria, según el Clínica Cleveland .
Además de sentir dolor abdominal al comer ese alimento en particular, también puede sufrir síntomas como náuseas, hinchazón, gases, vómitos, acidez de estómago, diarrea y más, Clínica Cleveland dice. Y tenga en cuenta que diferentes personas pueden ser intolerantes al mismo alimento en diferentes grados. Por ejemplo, explica el Dr. Krishnareddy, alguien que tiene una intolerancia leve a la lactosa puede ser capaz de digerir queso y yogur, pero no un café con leche, mientras que alguien con una intolerancia grave puede no ser capaz de digerir muy bien ningún tipo de producto lácteo.
3. Es posible que tengas una alergia alimentaria.
Una alergia alimentaria es un paso adelante en gravedad con respecto a una intolerancia alimentaria. Si usted tiene una reacción alérgica a un alimento, significa que su sistema inmunológico ha identificado erróneamente ese alimento como un invasor potencialmente dañino y ha montado una defensa contra él, el Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI) explica. Esa defensa del sistema inmunológico es lo que provoca síntomas como calambres abdominales, hormigueo o picazón en la boca, urticaria y picazón corporal general, hinchazón facial, diarrea, náuseas y vómitos, e incluso problemas para respirar potencialmente mortales.
Según el Aaaai , los alérgenos alimentarios más comunes son las proteínas de la leche de vaca, los huevos, el maní, el trigo, la soja, el pescado, los mariscos y los frutos secos. Si nota que constantemente sufre brotes de síntomas bastante intensos después de comer estos (u otros) alimentos, la culpa podría ser una alergia.
4. Es posible que tenga síndrome del intestino irritable (SII).
Además de los dolores abdominales (que a veces ocurren después de una comida y pueden mejorar una vez que defecas), los síntomas del síndrome del intestino irritable pueden incluir exceso de gases, hinchazón, diarrea o constipación (o períodos alternos de ambos) y ver moco en las heces, según el Mayo Clinic .
No está claro exactamente qué causa el SII, pero existen algunas teorías. Las personas con SII pueden tener anomalías en la forma en que interactúan su cerebro y sus intestinos que provocan problemas digestivos y dolor, dijo. NIDDK explica.
Esto puede manifestarse de diferentes maneras. El Dr. Chey dice que las personas con SII pueden tener intestinos gruesos que se contraen con más fuerza y más frecuencia cuando comen que el de otras personas, lo que luego puede causar dolor abdominal y otros problemas. Otra teoría es que las personas con SII son muy sensibles al estiramiento que es normal en los intestinos debido a la descomposición de los productos alimenticios, dice el Dr. Krishnareddy.
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5. Es posible que tenga enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
EII es un término general para dos afecciones que causan inflamación crónica de varias partes del tracto digestivo: la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Las personas con cualquier tipo de EII a menudo experimentan períodos de remisión seguidos de brotes, según el Mayo Clinic .
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) explica que la enfermedad de Crohn generalmente afecta la parte del intestino delgado que se encuentra con el intestino grueso, pero los parches característicos de inflamación que causa pueden estar en cualquier lugar desde la boca hasta el recto y filtrarse a través de múltiples capas del tracto gastrointestinal. recubrimiento. La colitis ulcerosa, por otro lado, afecta porciones continuas del intestino grueso y/o del recto, y el revestimiento más interno se inflama.
Si tiene la enfermedad de Crohn, es probable que sufra calambres abdominales, diarrea y pérdida de peso, y también puede tener síntomas adicionales como fatiga, náuseas, dolor en las articulaciones y anemia, la NIDDK dice. En la colitis ulcerosa, los síntomas más comunes son dolor abdominal y diarrea (específicamente que contiene sangre o pus), la NIDDK notas, aunque también puedes tener problemas como fatiga, náuseas, anemia y una necesidad urgente de ir al baño. (Como puede ver, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa pueden tener síntomas bastante similares).
Si sus calambres abdominales le hacen la vida imposible, intente hablar con un médico.
Los tratamientos para los problemas anteriores pueden variar enormemente. Por ejemplo, si cree que el problema es que le resulta difícil procesar los frijoles, lo que luego provoca gases dolorosos, los medicamentos de venta libre como la simeticona (el ingrediente activo de productos como Gas-X) pueden ayudar con la distensión que causa su dolor, explica el Dr. Krishnareddy.
Sin embargo, si experimenta calambres bastante intensos, junto con otros síntomas que le hacen pensar que podría tener un problema crónico como el SII o la EII, es muy importante que intente consultar con un médico, sobre todo porque tomar medicamentos en exceso Los medicamentos de venta libre no tratarán el problema real en cuestión.
Estos medicamentos pueden disminuir los síntomas lo suficiente como para que la persona no acuda a su médico para ser evaluada, dice el Dr. Krishnareddy. Pero en realidad no [aborda] el problema subyacente.
En definitiva, si los calambres abdominales después de comer están afectando tu vida, es el momento de consultar a los profesionales. Si tiene síntomas que ocurren con suficiente frecuencia como para interferir con su capacidad para realizar sus actividades diarias, debe consultar a un médico, confirma el Dr. Chey. Esto es especialmente cierto, dice, si tiene síntomas graves como vómitos (con o sin sangre), sangre en las heces (que a veces puede parece alquitrán en lugar de estar rojo), o perder peso inexplicablemente.
Incluso si sus calambres no presentan este tipo de síntomas, es bueno buscar una explicación si los padece de manera persistente. En muchos casos, especialmente en la enfermedad de Crohn, es sólo un dolor abdominal vago, razón por la cual se tarda tanto en llegar a un diagnóstico, dice el Dr. Krishnareddy. Por eso siempre le digo a la gente que si siente que algo anda mal o fuera de lo común, siempre es mejor que lo revise su médico.
Confía en tu instinto cuando te diga que algo anda mal. Como mínimo, su médico debería poder hacerle algunas preguntas que lo acerquen a descubrir qué está pasando.
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