Ya sea que sea nuevo en el mundo del yoga o un practicante experimentado, tener las mejores aplicaciones de yoga a mano puede hacer que sea mucho más fácil comenzar (y continuar) con un yoga. practica en casa . La cuestión es que existen tantas aplicaciones de yoga que puede resultar difícil saber cuáles merecen tu tiempo y esfuerzo.
¡No te preocupes, te tenemos! Recorrimos la tienda de aplicaciones para elegir las 13 aplicaciones que más merecen su descarga. Como creemos firmemente que el yoga es para todos, buscamos aplicaciones que fueran asequibles, inclusivas y que nos esforzáramos por ser accesibles para una amplia gama de cuerpos y habilidades. También buscamos incluir aplicaciones que honren respetuosamente las raíces antiguas del yoga y pongan énfasis en instructores calificados y conocedores.
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La lista está repleta de aplicaciones que ofrecen una experiencia superior en todas las categorías, incluidas accesibilidad, inclusión, asequibilidad, experiencia del instructor y sensibilidad cultural . Estas opciones son una apuesta sólida sin importar su nivel de condición física, experiencia con el yoga o el motivo para comenzar a practicar en casa. Desde suave yin yoga hasta sudorosos flujos de vinyasa, sesiones de pranayama (centradas en la respiración) y más, probablemente puedas encontrar las clases de yoga que estás buscando en una (o más) de estas aplicaciones.
Pero antes de profundizar en las mejores aplicaciones, unas cuantas cosas rápidas: si eres totalmente nuevo en el yoga y tienes curiosidad sobre qué esperar en tu primera clase, lee estos consejos de expertos para principiantes. Si está buscando una estera de yoga de calidad, aquí tiene consejos de instructores experimentados, además de más productos de yoga para el hogar que pueden aumentar su flujo en solitario. Y si quieres saber más sobre la historia del yoga y cómo practicarlo con respeto, consulta este importante artículo sobre las raíces del yoga y por qué la práctica física, llamada asana , es en realidad sólo un componente de esta antigua tradición.
¿Listo para empezar? Aquí están las 13 mejores aplicaciones de yoga para revisar.
1. La aplicación Underbelly
Underbelly, una creación de la profesora de yoga, autora y columnista de SelfGrowth Jessamyn Stanley, ofrece clases inclusivas y accesibles que van desde ejercicios de respiración y posturas esenciales y secuencias de conexión a tierra hasta posturas de ritmo rápido y más. Como dice Stanley, Underbelly es un hogar para inadaptados del bienestar que pueden sentirse desplazados, desanimados o ignorados debido a la falta de diversidad en la comunidad de salud y fitness. Pruébelo con una prueba gratuita de dos semanas. (iOS y Android, /mes)
2. Trabajos de yoga
A veces solo quieres ese ambiente de clase en vivo, incluso si estás desplegando tu tapete en tu sala de estar. YogaWorks ofrece esa experiencia con más de 25 clases diarias transmitidas en vivo que cubren una variedad de niveles y estilos de yoga, desde yoga terapéutico para todos los niveles y flujo de vinyasa más avanzado hasta clases exclusivas de YogaWorks, que combinan alineación, trabajo de respiración y movimiento. Además de todo eso, la aplicación ofrece más de 1300 clases bajo demanda, por lo que las posibilidades de quedarse atrapado en la rutina del yoga son prácticamente nulas. Pruébelo con una prueba gratuita de dos semanas. (Android, /mes para clases bajo demanda; /mes para clases en vivo y bajo demanda)
3. Yoga para todos con Dianne
Yoga para todos se trata de yoga accesible y positivo para el cuerpo. Creada por la instructora Dianne Bondy, esta aplicación adopta un enfoque inclusivo del yoga y se esfuerza por convertirlo en una práctica que cualquiera pueda realizar sin importar su forma, tamaño o habilidad. Las clases varían tanto en estilo (piense en vinyasa, flujo lento y yoga en silla) como en duración (de 5 a 67 minutos). Aprenda a usar accesorios y adaptar posturas para adaptarse a su cuerpo y no espere exactamente ninguna charla sobre dietas ni vergüenza corporal en el camino. Pruébelo con una prueba gratuita de dos semanas. (iOS o Android, /mes)
4. Alo se mueve
Creada por la popular marca de ropa Alo Yoga, la aplicación Alo Moves ofrece más de 11.000 clases en vídeo de instructores de renombre, incluidos Dylan Werner, Briohny Smyth y Ashley Galvin. Las clases varían en niveles de habilidad, desde principiantes hasta avanzados, y cubren siete estilos diferentes de yoga, desde vinyasa, hatha y ashtanga hasta restaurativo, kundalini y más. Ah, y si buscas perfeccionar una determinada habilidad (por ejemplo, hacer el pino o hacer splits), también tienen series para eso. Pruébelo con una prueba gratuita de dos semanas. (iOS y Android, /mes)
5. YogaGlo
Ya sea que solo tengas dos minutos o quieras fluir durante una hora y media, YogaGlo tiene clases para ti. Esta aplicación ofrece una gran variedad en todos los sentidos, incluida la duración de la clase, sí, pero también el nivel de habilidad y el estilo de entrenamiento. Elija entre clases diarias en vivo y más de 3000 opciones de yoga a pedido que varían en dificultad, desde principiante hasta avanzado. Los programas cubren 14 estilos de yoga diferentes, desde yoga vinyasa, hatha, kundalini, yin e Iyengar hasta yoga prenatal, restaurativo, acondicionamiento, trabajo de respiración y más, por lo que realmente hay algo para todos. Pruébelo con una prueba gratuita de siete días. (iOS y Android, /mes)
6. Encuentra lo que te hace sentir bien
Es posible que ya esté familiarizado con el Canal de YouTube de Yoga con Adriene , pero la profesora de yoga Adriene Mishler también tiene una aplicación de suscripción con una gran cantidad de contenido exclusivo para miembros. Find What Feels Good te brinda acceso más fácil a cientos de videos de yoga, además de clases exclusivas, cursos premium y un aspecto de comunidad global. Si eres nuevo en el yoga, te encantará el énfasis en las modificaciones y los flujos extrañamente específicos y identificables (como Yoga para piernas cansadas y Yoga para la incertidumbre). Pruébelo con una prueba gratuita de siete días. (iOS y Android, /mes)
7. Manzana Fitness+
El yoga es una de las 11 ofertas de Apple Fitness+, un servicio de fitness creado en torno al Apple Watch. Las clases son impartidas por un conjunto diverso de instructores experimentados que quizás conozcas por Instagram, incluidos Jonelle Lewis, Molly Fox y Jessica Skye. Puede ordenar las clases por duración, instructor y tipo de música, lo que hace que sea muy fácil encontrar la combinación ideal para su horario y ambiente. También es interesante: la aplicación ofrece meditación guiada con componentes de video y audio para que puedas terminar tu entrenamiento (o día) con una dosis extra de relajación. (iOS, /mes para propietarios de Apple Watch)
8. Despertar con yoga
Comienza tu día con tranquilidad con la aplicación Yoga Wake Up. Puede reemplazar su despertador habitual con yoga y meditación suaves audioguiados que puede hacer en la cama. También puedes encontrar tu flujo en cualquier momento del día con cientos de opciones de yoga a pedido para principiantes. Bonificación: todas las clases duran 30 minutos o menos y hay opciones de cursos más allá de las asanas, que incluyen ejercicios de respiración, afirmaciones, meditaciones y más. Otra ventaja más: los instructores representan diversos orígenes, etnias y tipos de cuerpo, lo que le da a la aplicación un ambiente acogedor. (iOS y Android, /mes)
9. Yoga Internacional
Considerada como una de las plataformas en línea para clases de yoga líderes en el mundo, Yoga International ofrece más de 3000 clases de más de 700 profesores a través de su aplicación. Las clases varían en duración desde tres minutos hasta casi dos horas y cubren estilos que incluyen vinyasa, hatha, restaurativo, kundalini, yin y más. Diariamente se agregan clases en vivo y contenido nuevo, con ofertas tanto en inglés como en español. Más allá de las asanas, la aplicación también ofrece podcasts y artículos para ayudarte a profundizar tus conocimientos de yoga. Pruébelo con una prueba gratuita de siete días. (iOS y Android, /mes)
10. Pelotón
El nombre Peloton probablemente te haga pensar en el ciclismo, pero la compañía de fitness en realidad ofrece muchas otras clases de ejercicio a través de su Pelotón aplicación, incluido el yoga. Las clases duran tan solo cinco minutos o hasta 75, y su intensidad varía desde principiante hasta avanzado. Elija entre 12 tipos de clases diferentes (piense en reconstituyentes, conceptos básicos de yoga, poder, etc.) y pruebe una de sus clases especiales con temas musicales para disfrutar de un flujo extra de diversión. Las opciones recientes incluyen una Taylor Swift medianoche clase y una clase 'NSync. También es interesante: las clases están disponibles en inglés, español y alemán. Pruébalo con una prueba gratuita de 30 días. (iOS y Android, /mes)
11. Ambos fitness
Encontrarás casi 1.400 clases de yoga en Ambos Fitness , una aplicación que ofrece entrenamientos a pedido en toneladas de categorías diferentes (incluidas barra, HIIT y boxeo, por nombrar algunas). Filtre por nivel de condición física (incluidas las opciones pre y posnatales), impacto (sin impacto hasta alto impacto), equipo necesario y más. Desde una suave rutina de apertura de cadera de cinco minutos hasta un flujo de vinyasa sudoroso de una hora, aquí realmente hay algo para todos. Pruébelo con una prueba gratuita de siete días. (iOS y Android, /mes)
12. CorePower Yoga a pedido
¿No puedes asistir a una clase de estudio de CorePower? Únete desde casa con el CorePower Yoga bajo demanda app, que ofrece clases online ilimitadas para todos los niveles. Explore la biblioteca de más de 500 opciones de clases en línea para encontrar el flujo adecuado para usted con opciones para filtrar por intensidad (de baja a alta), duración (de 1 a 60 minutos), instructor, qué área del cuerpo desea trabajar y más. También encontrarás meditaciones guiadas y minilecciones sobre cómo lograr posturas específicas. Pruébelo con una prueba gratuita de siete días. (iOS y Android, /mes)
13. Club de entrenamiento Nike
Con una calificación de 4,8 estrellas de aproximadamente 252.000 reseñas en la App Store de Apple, el Club de entrenamiento Nike La aplicación es un elemento muy apreciado en las rutinas de ejercicios de muchas personas. Una de las ofertas principales de la aplicación es una biblioteca de 97 clases de yoga que cubren una amplia gama de intensidades, estilos y duraciones. Encontrará de todo, desde un flujo suave de cinco minutos para las primeras etapas del embarazo hasta una rutina reparadora de 30 minutos y una secuencia atlética de 60 minutos. Si necesita un poco de ayuda para comenzar, la aplicación ofrece programas estructurados, como un programa de vinyasa para principiantes de dos semanas, que pueden ayudarlo a convertir el yoga en un hábito. ¿Quizás la mayor ventaja de esta aplicación? Es gratis. (iOS y Android, gratis).
