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Muchos de nosotros podemos identificar esa certeza visceral cuando una relación romántica ha seguido su curso. Pero las señales de que es hora de terminar una amistad son a menudo más difíciles de definir (y mucho más complicados de seguir).
en citas banderas rojas clásicas tienden a ser un poco más obvias: piensen en la lucha constante contra la infidelidad, las principales diferencias de valores. Luego, por lo general, surge una conversación y está claro que van por caminos separados. Joy Harden Bradford PhD psicólogo licenciado y autor de La hermandad cura: el poder transformador de la curación en comunidad se dice a MISMO.
Sin embargo, las amistades no siempre tienen momentos tan definitivos en los que terminamos. A veces una conexión que alguna vez fue fuerte puede volverse unilateral se desvanecen debido al cambio de prioridades y horarios o toman un giro más tóxico, lo que explica por qué muchas personas simplemente lo abandonan gradualmente, dice el Dr. Bradford, dejándolos atrapados en un limbo incómodo sobre qué hacer a continuación.
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Para que conste, una discusión o una mala racha no significa automáticamente que tengas que cortar a tu mejor amiga para siempre o entregar un manifiesto de ruptura. Las amistades son profundamente personales, lo que significa que es un factor decisivo porque una persona puede ser perdonable para otra. Aún así, si has estado dudando de tu vínculo por un tiempo (y algo se siente... mal), puede que sea el momento de echar un vistazo más de cerca. Siga leyendo para conocer las señales más comunes de que es hora de terminar una amistad según los expertos.
1. Te concentras más en lo que está mal que en lo que está bien.
Básicamente lo malo supera a lo bueno. Entonces, en lugar de disfrutar de la compañía de tu amigo o apreciar quiénes son, te concentras en todo lo que hace mal o te molesta.
Este hiperenfoque en lo negativo generalmente significa que el resentimiento ya se ha acumulado y, en última instancia, cambió su conexión en algo más agotador y poco solidario. Barbie Atkinson LPC dice el fundador de Catalyst Counseling en Houston. En la práctica, esto podría resultar en insistir en agravios pasados o interpretar automáticamente sus comportamientos de la peor manera posible, dice Atkinson. Inmediatamente asumes que su broma sarcástica estaba destinada a lastimarte o decides que no les importas solo porque no se comunicaron durante una mala semana. También puedes empezar a ver pequeñas peculiaridades que alguna vez te parecieron entrañables (su humor seco y sus frases tontas) como irritantes y abrumadoras cuando la amistad se ha agriado.
2. Temes verlos.
Todo el mundo tiene momentos en los que no está en el humor para socializar —Aunque no estamos hablando de estos. Es una señal de alerta cuando pasar tiempo con un amigo en particular te llena constantemente de ansiedad o resentimiento.
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Puede haber algunas razones por las que te estás alejando. Quizás estés evitando sus llamadas, mensajes de texto e invitaciones porque sabes que cada reunión se convertirá en una sesión de ventilación acerca de su problemas de relación. O evitas situaciones en las que podrías toparte con ellos (como la fiesta de cumpleaños de un conocido en común) porque te has distanciado y ya no tienen nada en común, convirtiendo cada conversación en algo forzado. pequeña charla incómoda .
Las amistades realmente buenas deberían hacerte sentir que no puedes esperar hasta la próxima vez, señala el Dr. Bradford. Te divertiste. Estás lleno de energía. Entonces, si regularmente estás agotado o frustrado por cómo perdiste el tiempo, todas estas son invitaciones a preguntarte: “¿Por qué me siento así con alguien a quien llamo amigo?” ¿Por qué no me siento así con mis otros amigos?
3. Ocultas partes de ti mismo cuando estás con ellos.
Se supone que en las amistades puedes bajar la guardia y ser totalmente auténtico. Es por eso que, según Atkinson, censurarse a uno mismo y caminar sobre cáscaras de huevo puede ser una de las mayores señales de que es hora de terminar una amistad.
Por ejemplo, notas que estás ocultando detalles importantes a esta persona (sobre tus relaciones profesionales o luchas) y, en cambio, buscas el apoyo de otros, dice Atkinson. O te encuentras apegándote a temas superficiales (en comparación con lo que realmente está sucediendo en tu vida) porque te preocupa que tus pensamientos más profundos sean juzgados... o se conviertan en pasto de chismes. Cualquiera que sea la razón por la que ocultar quién eres te hará sentir solo y desconectado, cosas que una amistad sólida nunca debería hacerte sentir.
4. hablas acerca de ellos más de lo que hablas a a ellos.
Es una pista bastante clara de que tu amistad no está funcionando cuando te quejas de ello con todo el mundo excepto... bueno, con el propio amigo.
Por mucho que la confrontación pueda apestar, querer hablar de las cosas generalmente significa todavía te importa suficiente para que funcione. Así que cuando estés consecuentemente hablando a sus espaldas en tus chats grupales o con tu pareja, eso podría ser una señal de que estás buscando validación externa para tu resentimiento, explica Atkinson, como si inconscientemente estuvieras esperando que alguien estuviera de acuerdo en que tu amigo es poco confiable y desordenado.
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5. Compartes cómo te sientes pero no hay cambios.
En ese sentido... digamos que hablas: Oye, no me gusta cuando dices que tengo "mal gusto" con los hombres. Últimamente siento que he sido yo quien ha iniciado nuestras reuniones y me encantaría ver que ese esfuerzo sea correspondido.
Alguien que sea bueno para ti te escuchará y desear para resolver esos contratiempos, razón por la cual el Dr. Bradford dice que vale la pena prestar atención a su reacción. ¿Parecen disculparse y comprender? (Por supuesto que lo siento y no volveré a hacer esos comentarios) o desvían la culpa y minimizan tu dolor por completo (deja de ser tan sensible. Era una broma). Se supone que las amistades saludables son mutuas flexibles y afectuosas, señala el Dr. Bradford, lo que significa que no deberías ser la única persona que se mantiene unida (o, peor aún, ser avergonzada por querer hacerlo).
Cómo romper con un amigo
No existe una lista de verificación única e infalible para saber cuándo dejar a un amigo. Pero después de una reflexión honesta (y tal vez de leer este artículo), es posible que te des cuenta de que esta persona ya no tiene un lugar en tu vida. Entonces, ¿cómo rompes oficialmente con ellos?
Diferentes tipos de amistades requieren enfoques diferentes, dice el Dr. Bradford. Con los distantes más casuales, o con aquellos con los que no has hablado en mucho tiempo, está bien simplemente dejar de hablar, sugiere, y potencialmente ofrecer una explicación amable si te preguntan (las cosas han sido agitadas para mí, así que no puedo ser tan receptivo contigo).
Para los seres queridos que alguna vez consideró cercanos (un mejor amigo con quien habla a diario o alguien que simplemente ha sido una parte integral de su vida), vale la pena tener una conversación honesta. Al menos déjeles saber que van por caminos separados, dice el Dr. Bradford, idealmente con una explicación que utilice afirmaciones en primera persona en lugar de acusaciones directas. (Por ejemplo, me sentí muy herido por tu forma de [insertar comportamiento], por eso creo que es mejor para mí dar un paso atrás en lugar de que claramente no te preocupes por mí, así que ya terminé).
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Poner fin a una amistad no borra la historia que compartieron juntos. Pero a medida que la vida avanza, también lo hacen nuestras prioridades de necesidades y, a veces, las personas que la habitan. Mereces un sistema de apoyo que te haga sentir seguro y amado, y eso por sí solo puede ser motivo suficiente para dejarlo ir.
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