Recientemente me encontré con una amiga de la universidad y ella no podía dejar de hablar sobre su última obsesión por el fitness: hacer ejercicio. Sí, troncos rodantes, y no, ella no es leñadora. Había probado esta actividad que parecía absurda en un centro recreativo local en Denver, que luego supe que es una de los cientos de instalaciones en todo el país que ofrecen este deporte de nicho (aún en crecimiento).
Rodar troncos es más o menos exactamente lo que parece: un tronco, real o sintético, se coloca en una masa de agua y la gente intenta correr sobre él (haciéndolo rodar) durante el mayor tiempo posible antes de caer.
La actividad puede realizarse en solitario o como un duelo en el que dos competidores se suben a un tronco e intentan sobrevivir el uno al otro.
Es un desafío de equilibrio primordial, Abby Delaney, cofundadora y presidenta de Registro de claves rodante , un fabricante de troncos sintéticos con sede en Minnesota, le dice a SelfGrowth. El equipo laminador de troncos de Key Log Rolling se vende a instalaciones recreativas, programas acuáticos, campus universitarios y campamentos de verano en todo el país.
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En este clip, puedes ver que rodar troncos es un ejercicio innegablemente legítimo (y fascinante). Pero ¿cómo se convirtió en algo?
Resulta que el rodaje de troncos se remonta a hace casi 200 (!!) años.el deporte comenzo en el siglo XIX con la llegada de la industria maderera, explica Delaney. Los ríos eran las principales vías para el transporte de madera, y los leñadores que gestionaban el flujo del tráfico de troncos resultante aprendieron rápidamente a mantener el equilibrio sobre la madera flotante mientras cruzaban de orilla en orilla. En su tiempo libre, traducían esta habilidad en una competencia amistosa, dice Delaney, desafiando a sus compañeros de trabajo a partidos una vez terminada la jornada laboral. Según el sitio web de Key Log Rolling, el primer campeonato mundial no oficial de laminado de troncos tuvo lugar en 1898 en Omaha, Nebraska, y desde allí, el deporte se extendió más allá de la comunidad de leñadores.
Las mujeres competían ya en la década de 1930, dice Delaney sobre el laminado de troncos. Tan pronto como la gente tuvo más tiempo para recrearse, esta fue una de las primeras formas de recreación y entretenimiento. La tradición, explica Delaney, fue transmitida por un pequeño pero dedicado grupo de atletas.
Uno de esos atletas es la madre de Delaney, Judy Scheer-Hoeschler, quien creció en Hayward, Wisconsin, un pequeño pueblo en el lado occidental del estado y sede desde hace mucho tiempo del Campeonato Mundial de Troncos Rodantes.
Cuando era una chica activa en la década de 1960, lo probó y se enamoró de él, dice Delaney. Scheer-Hoeschler ganó su primer título mundial de troncos a los 16 años y ganó seis más. También enseñó a rodar troncos en la YMCA local, donde Delany y sus hermanos aprendieron a rodar troncos a los 3 y 4 años, y crecieron hasta convertirse en competidores.
Debido a los desafíos de obtener y transportar los troncos (un tronco de cedro estándar pesa alrededor de 500 libras), fue difícil cultivar troncos rodantes más allá de las regiones que naturalmente están plagadas de madera y cuerpos de agua. Cuando Delaney se graduó de la universidad, ella y su familia se propusieron cambiar esto desarrollando una solución: un tronco sintético portátil de 65 libras que podría enviarse fácilmente a todo el país para su uso en prácticamente todo tipo de agua, incluidos lagos, océanos y ríos. , estanques, piscinas al aire libre y piscinas cubiertas. Su producto, The Key Log, debutó en 2012 y, desde entonces, el deporte se ha extendido.
Actualmente existen más de 500 programas de registro rodante en 49 estados, dice Delaney. (Wyoming aún no se ha sumado).Es más popular en estados de clima cálido y saturados de piscinas, como California, Arizona y Texas, dice Delaney, pero se puede realizar esencialmente en cualquier lugar donde haya una masa de agua, ya sea artificial o natural, poco profunda o profunda.
El deporte es muy divertido, pero también intenso, explica Delaney. Debido a esta combinación, puede ser una actividad recreativa que realizas con tus amigos y familiares, una herramienta de acondicionamiento físico o un deporte competitivo.
El Campeonato Mundial de Troncos Rodantes todavía se celebra anualmente en Hayward cada verano como parte del Campeonato Mundial de Leñadores , Key Logging ahora patrocina tres concursos colegiados regionales durante todo el año, y el Asociación de laminación de troncos de Estados Unidos enumera más de 20 torneos de registro rodante en su sitio web para 2018.
El deporte requiere una combinación única de fuerza central, equilibrio y súper rápido juego de piernas.Si eres nuevo en el deporte, tus intentos iniciales en el registro probablemente serán breves. Muy corto. La mayoría de las personas permanecen despiertas entre 10 y 15 segundos la primera vez, dice Delaney. Cuando analizas la combinación única de habilidades necesarias para dominar este deporte, tiene sentido.
Tan pronto como te subes al tronco, debes doblar las rodillas, activar el core y comenzar a mover los pies muy rápidamente, dice Delaney. El tronco gira constantemente, por lo que constantemente intentas llegar a la parte superior del tronco, lo que hace que sea como escalar', dice. 'También estás en una posición similar a una sentadilla todo el tiempo, lo que requiere mucha fuerza central y de la parte inferior del cuerpo.
Saltar sobre un tronco es similar a subirse a una cinta de correr en movimiento, explica. Tienes que mover los pies inmediatamente (y mantenerlos en movimiento) para poder permanecer en pie. Pero a diferencia de una cinta de correr, donde los pies solo se mueven hacia adelante, el rodamiento exitoso de un tronco implica movimiento tanto hacia adelante como hacia atrás. Además, a diferencia de una cinta de correr, rodar troncos es un deporte de bajo impacto, dice Delaney, pero aún así hacer ejercicio cardiovascular .
Lo más importante es que debes mover los pies constantemente, le dice a SelfGrowth Stephanie Duong, instructora certificada de balanceo de troncos. Duong comenzó a rodar troncos hace tres años cuando era estudiante en la Universidad de Texas en Dallas y descubrió que tenía una habilidad natural (y una pasión) por el deporte. Desde entonces, ha competido en varias competiciones de rodado de troncos, recibió su propio Key Log como regalo de graduación y recientemente se convirtió en entrenadora certificada.
Debido a que la posición correcta del cuerpo no es exactamente intuitiva, los principiantes suelen practicar primero las técnicas adecuadas en tierra firme.El equilibrio es un componente obvio para rodar un tronco con éxito, pero el juego de pies y la fuerza central también son importantes.
Realmente es una pura hazaña de atletismo, dice Delaney. Es importante practicar la postura y el juego de pies en tierra firme porque tan pronto como estás en el agua y te subes al tronco, todo sucede muy rápido, explica. Primero debes crear la memoria muscular.
La práctica en tierra firme implica ponerse en una posición casi en cuclillas, similar a la postura de la silla en el yoga, con las rodillas dobladas, las caderas mirando hacia adelante y hacia atrás, la cabeza alineada con los hombros y el tronco reforzado. A partir de ahí, intenta dar pasos pequeños y rápidos con los pies; cuanto más rápido, mejor, dice Delaney. Los ejercicios con escaleras también pueden ayudar, añade, pero en términos de imitar el deporte, realmente no hay nada como rodar troncos.
Quienes ruedan troncos por primera vez deben saber que 'está bien caerse', dice Duong, quien se desempeña como instructor en el lugar durante las sesiones semanales de tres horas abiertas de laminado de troncos en un centro de recreación local en Plano, Texas. Dar volteretas rápida y frecuentemente es un componente inevitable y necesario del deporte, dice. Te caerás mucho cuando empieces y sólo tienes que seguir intentándolo.
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Una vez que pases al tronco real, realizarás muchos microajustes para mantener tu núcleo sobre el centro del tronco, dice Delaney. Todo debería surgir de las caderas, dice. Quieres sentarte profundamente, doblar tu abdomen y dar pasos súper rápidos.
Más allá del registro (obviamente), no necesitas ningún equipo sofisticado para comenzar.No se requiere un uniforme especial para rodar troncos; los participantes simplemente usan cualquier tipo de material que absorba el agua, como trajes de baño o ropa para correr, explica Delaney, quien prefiere pantalones cortos de licra para correr y un sostén deportivo.
En cuanto al calzado, los principiantes en un tronco sintético pueden andar descalzos, pero los rodillos de troncos más expertos usarán zapatos deportivos minimalistas para mayor tracción, dice Delaney. Cualquier cosa que no tenga una suela gruesa funciona bien.
¿Interesado en probar este deporte? Con los más de 500 programas de registro rodados mencionados anteriormente en los EE. UU., existe la posibilidad de que una instalación cercana ofrezca la actividad. Consulte este mapa de Key Log Rolling para comenzar. Considere intentarlo, por los beneficios de fuerza, equilibrio y coordinación, y también simplemente por diversión.
