Hace unos meses, me di cuenta de que yo, un ser humano adulto, no sabía cómo abandonar un chat grupal. Soy una persona que complace a las personas en recuperación, alguien que preferiría sacrificar su propia comodidad antes que hacer que las personas que ama se sientan incómodas, por lo que no sorprende que me encontrara en un chat grupal del que eventualmente quise salir. Más específicamente, estaba en un chat grupal de positividad con personas que respeto (y temo un poco). A primera vista, un chat dedicado a alegrar los días malos puede parecer atractivo, como un descanso para meditar que puedes tomar con solo mirar tu teléfono. Pero rápidamente se convirtió en gente que me daba consejos bien intencionados pero no solicitados sobre mi productividad, lo que finalmente me daba una abrumadora sensación de pavor cada vez que alguien me hacía ping desde el chat.
Obviamente, si no quieres estar en un chat grupal, lo mejor sería decírselo con madurez a las demás personas del grupo y marcharte, ¿verdad? Claro, pero es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Puede resultar realmente intimidante rechazar básicamente los intentos de otras personas de conectarse contigo, potencialmente herir sus sentimientos y posiblemente parecer 'difícil'. Especialmente cuando, como mencioné, la necesidad de complacer a la gente está básicamente codificada en mi ADN.
Me tomó semanas darme cuenta de que quería salir. Luego, aunque la incesante charla diaria me ponía ansiosa, me tomó algunas semanas más darme cuenta de que tenía el poder de cambiar mis propias circunstancias. Una vez que me sorprendí dedicando mis sesiones de terapia a despotricar sobre este chat, supe que era hora de asumir la responsabilidad de mi propia felicidad (o infelicidad) con el chat grupal. Además, despotricar sobre esto no fue un buen uso de mi copago de terapia.
Entiendo totalmente que este es un problema bastante específico. No a todo el mundo le resulta difícil reunir el coraje para salir de un chat grupal, sin importar quién esté al otro lado de la pantalla. Pero si estás leyendo esto, es posible que te sientas igualmente nervioso por decepcionar a las personas y necesites un poco de orientación en esta situación. Entonces, por el bien de su bienestar emocional (y de la mala batería de su teléfono celular), he aquí por qué realmente recomiendo distanciarse de un chat grupal que se haya excedido en sus mensajes, además de cómo hacerlo.
Hay algunas señales claras de que puede ser el momento de abandonar un chat grupal.
Si usted, como yo, se siente frustrado o incluso ansioso por los mensajes de texto de su grupo, podría ser una indicación de que debería considerar si está aportando lo suficiente a su vida como para quedarse. Esto puede resultar difícil porque, a menudo, comienza de forma inocente: un amigo o familiar quiere difundir información rápidamente, por lo que reúne a personas al azar en una conversación.
De'Jonnae B., de 27 años, dice que actualmente está encerrada en un chat grupal con todos los miembros de su familia de entre 25 y 36 años. Inicialmente se creó para pensar en formas en que la familia podría abordar sus finanzas y aunar recursos.
En este chat grupal ahora todo el mundo envía advertencias sobre la trata de personas... y tratan de obligarme a comprar servicios de streaming, dice De'Jonnae. No lo quiero. Después de que un miembro de la familia le sugirió que abriera una cuenta de HBO NOW para todo el grupo, ella dejó de responder por completo.
A pesar de Soy Actualmente robando HBO GO a un miembro de la familia, la historia de De'Jonnae suena familiar. Muchos de los chats grupales en los que me encuentro habitualmente nacen con las mejores intenciones. Alguien comparte detalles sobre un plan, alguien responde al mensaje de texto original y otra persona interviene. De repente, lo que inicialmente fue una conversación sobre la planificación de una fiesta de cumpleaños se convierte en un espacio activo donde memes, chismes y comentarios sociales aleatorios van y vienen. Dependiendo de las personas y los mensajes involucrados, esto puede ser absolutamente delicioso, o no tanto.
Puedes intentar silenciar el chat grupal, aunque eso puede tener resultados mixtos.
Es totalmente razonable intentar establecer límites modificando la configuración de privacidad y notificaciones de su teléfono. Silenciar una conversación de texto significa que no recibirás sonidos incesantes ni notificaciones emergentes cada vez que alguien en tu chat grupal tenga una idea. Pero esto no es infalible.
Todavía veo notificaciones. Son 1.000, dice De'Jonnae sobre el círculo rojo en su aplicación de mensajería que informa cuántos mensajes de texto ha acumulado.
Para mí, silenciar mi conversación grupal simplemente estimuló más conversación. Si dejaba de responder, normalmente recibía una llamada telefónica para preguntarme sobre mi ausencia. El silencio resolvió mis problemas de batería, pero agregó más complicaciones sociales de las que quería afrontar. Además, amo a las personas que intentaban mantenerme positivo y productivo, por lo que no quería ignorar sus consejos ni decepcionarlos. El camino de menor resistencia fue, durante un tiempo, responder a cada cita inspiradora y sugerencia de bienestar cuestionable.
Tal vez toda esta angustia dirigida a algo que podría resolver con una conversación suene tonta, pero realmente puede ser difícil informar a las personas que realmente te agradan que ya no quieres estar en una conversación grupal de 24 horas con ellos.
También puedes intentar decirle a las personas en el chat grupal por qué no lo haces. amar antes de decidir irse.
Por ejemplo, si estás en un chat grupal que incluye un lado de vergüenza corporal imperdonable, puedes hablar para reorientar al equipo.
En mi experiencia, sin embargo, es raro que las personas hablen cuando odian un chat grupal (probablemente porque puede ser difícil e incómodo hacerlo). A veces, en lugar de comunicar frustración, los miembros de un chat grupal simplemente se dividen en chats separados con un número menor de miembros para discutir lo que está sucediendo en la conversación principal.
Sin embargo, quería probar esta estrategia más asertiva. Con la ayuda de mi terapeuta (quien posiblemente estaba cansado de oír hablar de este chat), encontré una manera de expresar mis necesidades al grupo. Sugerí que mis compañeros de chat preguntaran antes de ofrecer consejos o que expresaran sus opiniones utilizando mi idioma en lugar del suyo. Mi objetivo era mantener la conversación de una manera que me resultara más cómoda.
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Uno de los participantes en el chat grupal se opuso a mi solicitud, pero aun así. Es muy posible que obtenga mejores resultados si intenta plantear sus problemas con el chat en lugar de simplemente irse.
¿Finalmente harto? Aquí está la logística de cómo abandonar un chat grupal.
En resumen: sí, podría haber dicho simplemente que no quería estar en el chat tan pronto como me di cuenta. En cambio, desperdicié semanas de mi vida, reflexioné sobre esto en terapia y les presenté este artículo a mis jefes. Cuando me cansé de la inacción, de hecho hice fantasma en el chat grupal. Simplemente dejé de responder y tuve la suerte de que el chat quedó inactivo. Comencé otras conversaciones con los miembros del chat con los que quería seguir hablando y fingí que toda esta incómoda experiencia nunca sucedió. Este no fue el enfoque más elegante, pero funcionó a mi favor. Duermo bien por la noche.
Si desea adoptar un enfoque más proactivo, puede intentar eliminarse del chat grupal. La forma exacta en que lo hagas dependerá de tu teléfono e incluso de cuántas personas haya en el chat, por lo que es posible que tengas que experimentar. Por ejemplo, una de mis colegas probó cómo abandonar un chat grupal en su iPhone, primero intentando salir de un chat en el que había otras dos personas (ambas también con iPhone). Hizo clic en el collage de fotos de sus amigos en la parte superior del chat, presionó información y luego se desplazó hacia abajo hasta la opción Dejar esta conversación solo para encontrarla atenuada y no se podía hacer clic. Cuando intentó lo mismo en un chat grupal con tres otras personas, todavía todas con iPhones, Dejar esta conversación estaba en texto rojo en el que realmente podía hacer clic. Alertó a los demás de que había calmado a TF, lo que puede abrir una lata de gusanos completamente diferente.
Incluso con eso en mente, es posible que esté listo para salir del escenario a la izquierda. Sin embargo, a veces la tecnología puede frustrar esos planes. Según De'Jonnae, quien estima que hay alrededor de 10 personas en su chat grupal, abandonar su grupo no es tecnológicamente posible. Cuando hay una mezcla de iPhone y Android, no puedes irte formalmente, explica. Puedes silenciar y eliminar, pero cada vez que alguien en ese grupo envíe un mensaje de texto [envía un mensaje], volverás a agregarte.
Traducción: Realmente puede ser mejor (y a veces necesario) simplemente decirle a la gente que quieres salir. Cuando Tiani K., de 30 años, se encontró en un chat grupal en contra de su voluntad, fue muy clara (y madura) sobre su necesidad de irse. En su mayoría eran amigos de un amigo... Fui bastante directo al respecto, dice Tiani, explicando que simplemente les pidió que la sacaran. No me andé por las ramas.
Actualmente estoy en otros ocho chats grupales que aportan distintos grados de placer a mi vida. De la misma manera que invitarías a alguien a una fiesta (en lugar de simplemente meterlo en una sala llena de gente), puede ser genial preguntar antes de agregar a tus seres queridos a un chat grupal, dependiendo de las circunstancias. Pero, si eres como yo, aprender a decir que no a esas invitaciones puede convertirse en un desafío completamente diferente.
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