Básicamente, desde que tengo uso de razón, me ducho por la noche y, por lo tanto, generalmente también duermo con el cabello mojado. Pero cada vez que admito este hábito, siempre hay alguien que retrocede visiblemente con disgusto, sin apenas ocultar el hecho de que ahora me ven como un ser menos humano. Vale, tal vez estoy exagerando un poco, pero las opiniones son fuerte .
Esta es una de esas áreas religiosas [en dermatología], dice a SelfGrowth Mary L. Stevenson, M.D., profesora asistente en el Departamento de Dermatología Ronald O. Perelman de NYU Langone Health. ¡La gente tiene creencias muy fuertes sobre esto! Algunas personas consideran que irse a la cama con el cabello mojado es perjudicial para el cabello y, tal vez, piensan que es sencillamente asqueroso. Otros, como yo, juran que irse a la cama con el cabello húmedo no tiene un gran efecto en la fuerza de su cabello y, tal vez, incluso contribuya a tener un cabello agradable. textura ondulada por la mañana.
Y es cierto que el cabello de cada persona responde de manera diferente, dice a SelfGrowth Carol Cheng, M.D., profesora clínica asistente en la Facultad de Medicina David Geffen de UCLA y directora de la Clínica de Procedimientos para el Acné en el Centro Médico de UCLA, Santa Mónica. Entonces, lo que notas sobre tu cabello mojado bien podría ser diferente de lo que nota tu amigo.
En general, los expertos con los que habló SelfGrowth dijeron que los riesgos para la salud de irse a dormir con el cabello mojado son bastante mínimos. Pero dependiendo de qué tan frágil sea tu cabello y otros problemas que puedas tener (como la caspa), es mejor que esperes a que tu cabello se seque por completo antes de irte a dormir.
¿Dormir con el pelo mojado provoca rotura?
Cuando el cabello está mojado, generalmente es más propenso a romperse, dice el Dr. Cheng. Esto se debe a que, cuando está mojado, la cutícula del cabello (la capa protectora exterior del tallo del cabello) se abre y hace que el cabello sea más elástico y quebradizo. Cuando la cutícula del cabello está abierta, puede estirarse más, por lo que puede estirarse de manera que el cabello se rompa más fácilmente, dice. Eso puede suceder si te cepillas el cabello mientras aún está mojado o, sí, si te mueves naturalmente mientras duermes.
Lo que realmente importa depende del estado natural de tu cabello, que está determinado por otros factores que serán exclusivos de ti. Esos factores incluyen la genética, dice el Dr. Cheng, pero también la frecuencia con la que peina tu cabello con calor , si tratas o no tu cabello con productos químicos o con color y, en general, cuánto daño ya ha sufrido.
Entonces, en última instancia, todo depende de ti y de tus propias preferencias de cabello. Si sientes que acostarte con el cabello húmedo te provoca roturas, eso puede ser muy cierto para ti y quizás valga la pena pensar en cambiar tus hábitos. Pero si no notas ningún efecto nocivo, puedes seguir haciéndolo.
Haga lo que le parezca mejor, dice el Dr. Stevenson. Si tú, como yo, eres alguien que sabe que prefiere irse a la cama con el cabello húmedo, ten en cuenta que agrega, puedo asegurarte que está bien irse a la cama con el cabello húmedo.
Hay algunos posibles efectos sobre la salud a los que hay que prestar atención.
Además de la posibilidad de que el cabello se rompa, irse a dormir con el cabello muy húmedo podría contribuir a otros problemas de salud. En particular, la humedad del cabello junto con una almohada húmeda podría crear el ambiente húmedo y cálido perfecto para que florezcan los hongos, incluidos la levadura asociada con la caspa , explica el Dr. Cheng. Si ya eres propenso a la caspa, debes saber que acostarte constantemente con el cabello húmedo puede contribuir a ello.
Cómo dormir de forma más segura con el pelo mojado:
Asegúrate de que no esté empapado. Seamos claros: tu cabello no debe estar tan mojado que deje la almohada húmeda, dice el Dr. Stevenson. Haz tu mejor esfuerzo para dejar que tu cabello se seque al aire al menos un poco antes de acostarse para reducir el riesgo de daños y caspa.
Cambia el horario de tu ducha. No es que te vayas a la cama con el cabello húmedo una noche y te despiertes a la mañana siguiente con el cabello cayéndose por todos lados. El tipo de rotura que se produce al dormir con el cabello mojado sólo se desarrolla después de hacerlo de forma crónica, dice el Dr. Cheng. Entonces, si puedes, intenta no hacerlo. solo Duerme con el cabello mojado y trata de no hacerlo todas las noches. Pero hacerlo de vez en cuando probablemente no cause problemas.
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No lo uses. Acostarse con el cabello mojado en realidad no es el mayor error que comete la gente al dormir: es acostarse con el cabello recogido y un peinado ajustado, explica el Dr. Stevenson. Algunas personas descubren que recogerse el cabello en un moño suelto les ayuda a tener rizos u ondas cuando se despiertan. Pero usar peinados más ajustados constantemente (especialmente mientras duermes, cuando sin saberlo, puedes ejercer aún más presión sobre el cabello) puede tirar demasiado del folículo piloso y causar daño real —Más aún si tu cabello está mojado y ya es propenso a romperse.
Evite otras fuentes de daño al cabello. El grado en que acostarse con el cabello mojado causará daño depende en parte de cuánto daño ya ha sufrido su cabello. Por lo tanto, si eres alguien que prefiere dormir con el cabello húmedo, trata de evitar introducir otras fuentes de daño al cabello, como teñirte el cabello o peinarte con calor con frecuencia.
Pruebe con fundas de almohada de seda o envolturas para el cabello. Las fundas de almohada y los pañuelos para el cabello de seda se comercializan como realmente buenos para la piel y el cabello. La idea aquí es que estas telas son mucho más suaves que las fundas de almohada de algodón habituales, lo que significa que el movimiento del cabello mientras duermes no es tan agresivo. Debido a que el cabello se mueve de forma más natural y su interacción con el material es diferente, puede resultar útil, dice el Dr. Stevenson. Pero esto no es algo que se haya investigado a fondo, por lo que, como de costumbre, su kilometraje puede variar aquí.
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