La velada parecía bastante normal: mi pareja Roberto y yo nos sentamos juntos en el sofá a mirar televisión, como hacemos a menudo después de un largo día. Pero Roberto se dio cuenta de que algo andaba mal. En lugar de participar en el espectáculo, estaba desplomada, mirando pasivamente y actuando como 'Pouty Lexi', un apodo que él me llama en broma cuando me siento deprimido.
Para crédito de Roberto, estaba haciendo un poco de puchero y no estaba segura de por qué. No había sucedido nada dramático, pero algo se sentía mal entre nosotros... y no era la primera vez. De vez en cuando, durante los primeros meses que salimos, aparecían momentos tensos como este y nunca entendíamos por qué. Sabíamos que nos amábamos, pero también sabíamos que algo no estaba bien y no estábamos seguros de cómo explicar lo que estaba pasando.
Roberto es muy proactivo en cuanto a la superación personal, así que buscó en Google y se topó con Los cinco lenguajes del amor , que es elogiado como una fuente de ayuda para las relaciones. En él, el autor y consejero matrimonial Gary Chapman, Ph.D., sostiene que existen cinco lenguajes del amor, o formas de dar y recibir amor. Al comprender los tuyos y los de tu pareja, podrás comunicarte mejor y construir una relación más satisfactoria.
Aunque el libro tiene un par de décadas (se publicó originalmente en 1995), ha estado en el New York Times Lista de los más vendidos desde agosto de 2009 y fue tal éxito que inspiró al menos tres spin-offs, incluida una edición sobre la apreciación del lugar de trabajo y otra dirigida específicamente a los solteros.
Roberto nos compró a cada uno una copia de Los cinco lenguajes del amor . Y déjame decirte que me ayudó mucho.
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Hay cinco lenguajes del amor y cada uno de ellos representa una forma diferente de comunicar el amor.Aquí tienes una guía rápida:
Palabras de afirmación: 'Las acciones no siempre hablan más que las palabras', escribe Chapman en su sitio web. Si respondes mejor a las palabras de afirmación, es posible que te guste recibir elogios, escuchar las palabras 'Te amo' o escuchar a alguien decirte por qué se preocupa por ti. También es posible que te tomes en serio los insultos y te resulte difícil superarlos.
Tiempo de calidad: Si este es tu lenguaje del amor, probablemente quieras conectarte con tu pareja pasando tiempo con ella individualmente. Es posible que desees toda la atención de tu pareja; eso significa que no hay televisores, ni teléfonos ni otras distracciones. Y es posible que te enojes si tu pareja te cancela, reprograma una cita o no te escucha.
Recibir regalos: Dejemos algo claro: este lenguaje del amor no tiene nada que ver con el materialismo. Para las personas que valoran recibir regalos, lo que realmente cuenta es el pensamiento. En palabras de Chapman, 'El regalo perfecto demuestra que eres conocido, que te cuidan y que eres valorado por encima [del coste del] regalo'. Si este es tu lenguaje del amor, es posible que atesores pequeños obsequios y sorpresas cotidianas. También podrías sentirte herido si alguien olvida tu cumpleaños o te prepara apresuradamente un regalo de último momento.
Actos de servicio: Las personas que valoran los actos de servicio se sienten apreciadas cuando un ser querido les ayuda con sus responsabilidades. Ya sea que eso signifique ayudar con un gran proyecto, recoger la compra o incluso algo tan simple como aspirar el piso, las pequeñas acciones pueden ser de gran ayuda. Si los actos de servicio son su lenguaje de amor, es posible que se sienta herido cuando un ser querido rompe una promesa o crea más trabajo para usted.
Toque físico: No se confundan, amigos: el contacto físico no se trata del dormitorio (necesariamente). Si este es tu lenguaje de amor, los abrazos, los abrazos, el tomar de la mano y otros toques reflexivos pueden hacerte sentir atendido. Aunque el contacto físico es un elemento básico de muchas relaciones exitosas, las personas con este lenguaje del amor lo valoran más que la mayoría.
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Para saber a qué lenguaje(s) del amor respondes mejor, tomar la prueba .
Aprendí que mi lenguaje principal son las palabras de afirmación, mientras que el de Roberto es el contacto físico.Roberto y yo inmediatamente nos sumergimos en nuestras copias de Los cinco lenguajes del amor . En 24 horas, ambos terminamos el libro, hicimos el cuestionario y nos sentamos a discutir lo que habíamos aprendido. La experiencia fue reveladora.
Mi principal lenguaje de amor: Palabras de afirmación
Mi lenguaje secundario del amor: Tiempo de calidad
El principal lenguaje de amor de Roberto: Toque físico
El lenguaje secundario del amor de Roberto: Tiempo de calidad
Después de leer el libro, las cosas hicieron clic. Me di cuenta de que todas esas veces que algo me parecía mal era porque no recibía la atención o la afirmación que necesitaba. Durante mucho tiempo he apreciado pequeños elogios como 'Te ves genial hoy', pero pensé que eso tenía algo que ver con mi inseguridad. El libro me ayudó a comprender que no se trata de una cuestión de inseguridad, sino de un lenguaje de amor.
También me di cuenta de que Roberto no me había estado dando la afirmación que ansiaba, porque no sabía que la necesitaba. Siempre ha valorado las muestras de afecto físico, incluso las pequeñas, como cuando apoyo mi cabeza en su hombro mientras veo televisión, por lo que no me hacía tantos cumplidos casuales ni me recordaba todas las razones por las que me ama. Para él, esas cosas eran obvias. No creía que necesitara escucharlos una y otra vez y estaba expresando su amor de diferentes maneras.
Fue alentador saber que, si bien no teníamos el mismo lenguaje de amor primario, compartíamos uno secundario. A ambos nos importa mucho pasar tiempo con las personas que amamos, por lo que no es de extrañar que valoremos nuestras sesiones de observación compulsiva de Bravo y disfrutemos de los paseos al atardecer en nuestro vecindario. Tenemos muchos intereses similares, trabajamos juntos y, a menudo, lo acompaño cuando él viaja por trabajo. Fue reconfortante saber que no sólo es saludable para nosotros pasar tiempo juntos, sino que también hay una razón por la que lo hacemos. Ambos valoramos el tiempo de calidad, por lo que tiene sentido que queramos pasar tiempo juntos. Saber eso (y poder expresarlo con palabras) afirmó aún más la fortaleza de nuestra relación.
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Este asunto del lenguaje del amor definitivamente estaba ayudando, pero quería asegurarme de que no fuera una tontería total.Para obtener una segunda opinión sobre el libro y aprender cómo aplicarlo a mi relación, llamé beca piper , Psy.D., terapeuta familiar autorizado. Dado que Roberto y yo tenemos diferentes lenguajes primarios del amor, sabíamos que tendríamos que esforzarnos un poco para que las cosas funcionaran, y Grant dijo que eso era completamente normal. 'Es raro que dos personas crezcan aprendiendo sobre el amor de la misma manera', explicó. Continuó señalando que conocer a alguien con un lenguaje de amor diferente es similar a conocer a alguien que habla un idioma diferente: deben trabajar juntos para descubrir cómo comunicarse entre sí. Y sí, a veces las cosas se pierden en la traducción.
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Para evitar este tipo de malentendidos, Roberto y yo descubrimos cómo llenarnos el uno al otro. tanques de amor '—una metáfora que Chapman usa para describir cuán apreciado se siente alguien en un momento dado. Empecé a hacer pequeñas cosas, como apoyar mi mano en la rodilla de Roberto en el auto o darle algún que otro hombro. masaje .
Y le devolvió el favor. Roberto descubrió que para él es más fácil comunicarse por escrito que expresarse verbalmente, así que comenzó a enviarme adorables mensajes de texto de 'buenos días' y a escribirme cartas de amor al azar. Este feliz punto medio hizo que él se sintiera cómodo y yo sintiéndome amada; además, tengo un montón de notas llenas de afirmaciones que puedo guardar y recordar.
En estos días, Roberto y yo nos sentimos más amados, apreciados y comprendidos que en mucho tiempo.Roberto y yo estamos de acuerdo en que el amor es más que un simple sentimiento: a la larga, es una elección. Las relaciones exitosas requieren trabajo y, aunque ya lleva tiempo existiendo, Los cinco lenguajes del amor es un excelente recordatorio de ello. Me cuesta un esfuerzo recordar que no debo colmar a Roberto de elogios cuando está deprimido; en cambio, debo amarlo como él quiere ser amado, que es a través del afecto físico. Y él tiene que hacer lo mismo por mí. Estos ajustes no siempre son fáciles, pero hacen que nuestra relación sea más fuerte, más satisfactoria y más amorosa, lo cual vale totalmente la pena.
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Hoy en día, mi lado 'Pouty Lexi' rara vez sale a la luz. Roberto deja claro que me ama al afirmarme con sus palabras. Y cada vez que llega un mal día (porque, seamos realistas, suceden), se da cuenta de que necesito el doble de aliento y sabe que estaré allí para tomarme de la mano y abrazarme sin importar lo que la vida le depare.
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