¡Las almendras son realmente un superalimento! Proporcionan proteínas, grasas y fibra saludables junto con antioxidantes, vitamina E, calcio, magnesio y potasio. Cuando forman parte de una dieta saludable, parece que las almendras pueden disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas al reducir los niveles de colesterol. También parecen ayudar en la pérdida y el mantenimiento del peso. ¿Ya estás convencido de ir a comprar unas almendras? Para algo diferente, pruebe una de mis opciones de almendras favoritas: ¡almendras en rodajas o en rodajas!
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Diez formas sencillas de utilizar almendras en rodajas
¡Mézclalos en tu taza de yogur!
¡Agrégalos a tu plato de cereal y leche!
¡Cubra su próxima ensalada con ellos!
¡Hornéalos en tu lote de muffins!
¡Córtelos y agréguelos al pan rallado la próxima vez que hornee filetes de pollo!
¡Pon un poco en tu helado o yogur helado!
¡Agregue un poco a su ensalada de pasta!
¡Mézclalos con tu guarnición de arroz!
¡Añádelos a tu ensalada de atún o pollo!
¡Espolvorea un poco sobre tus panqueques!
Cuando uses almendras en tu próxima comida, ten en cuenta el control de las porciones porque con toda la nutrición que contiene esta nuez, las calorías también se incluyen. Una porción diaria saludable de almendras es de 1 onza. Eso es aproximadamente un puñado de almendras enteras (23 si estás contando) o si estás usando almendras en rodajas, ¡es aproximadamente 1/4 de taza!
Busque en SelfGrowth.com excelentes recetas con almendras y utilice los consejos anteriores para comenzar a comer de manera más saludable hoy.
