No soy fanático de las reglas del fitness. Todos tenemos objetivos, cuerpos, niveles de condición física, habilidades, gustos y aversiones muy diferentes, y todas estas cosas varían según el día, nuestro estado de ánimo y cualquier otra cosa que esté sucediendo en nuestras vidas. Por lo tanto, establecer reglas estrictas y rápidas no suele tener mucho sentido. Pero hay una regla de acondicionamiento físico que me propongo y que rara vez rompo: nunca te pierdas un lunes.
Voy a la misma clase de ejercicios todos los lunes por la noche. Se llama Stoked 360 con entrenador de celebridades Kira Stokes . En mi opinión, es una de las clases de ejercicios más difíciles en Nueva York, y he probado una buena cantidad de clases en esta ciudad. Son 75 minutos de entrenamiento en circuito, con saltos de cuerda y un tiempo de reutilización que implica una serie de brazos con pesas de 2 libras. Para decirlo suavemente, siempre me patea el trasero.
nombres femeninos bíblicos
Hay circunstancias raras en las que tengo que faltar a mi entrenamiento del lunes por la noche, pero es muy, muy raro que lo salte voluntariamente. He aquí por qué juro por esta única regla.
1. Hacer ejercicio el lunes significa que comienzo la semana sintiendo que logré al menos una gran cosa.Los lunes pueden ser un fastidio. Volver al trabajo después de dos días de descanso es difícil y, al final del día, estoy mentalmente agotado y repaso ansiosamente mi enorme lista de tareas pendientes para la próxima semana. No importa lo cansado que esté, voy a mi clase de ejercicios porque sé que después me sentiré muy orgulloso de mí mismo por asumir (y superar) un desafío. Para mí, no hay nada más motivador que esa sensación de logro que tengo después de terminar un entrenamiento duro. Realmente me ayuda a adoptar una actitud positiva para la próxima semana.
Contenido de Instagram
Este contenido también se puede ver en el sitio. se origina de.
2. También me ayuda a sentirme preparado para afrontar cualquier otro desafío que se me presente.Esto se debe principalmente a que Stoked 360 es mi entrenamiento más duro de la semana. Me tomó seis meses completos sentir que finalmente podía terminar la clase con gracia. Así que cada vez que lo tomo me siento especialmente mentalizado de afrontarlo y termino sintiéndome más fuerte que nunca. Salgo de clase con una mejor actitud que cuando entré, porque sé que si puedo hacer esto, después de un día largo y agotador, podré manejar cualquier cosa que me depare la semana.
3. Si mi semana está demasiado ocupada, me reconforta saber que hice al menos un entrenamiento sólido.Me esfuerzo mucho en programar mis entrenamientos al comienzo de cada semana para poder encajarlos en mi agenda , pero pasan cosas. El trabajo se vuelve demasiado ajetreado, la vida se interpone en mi camino, surge una oportunidad aleatoria para hacer algo interesante y diferente y digo que sí. Hay muchas razones para saltarse un entrenamiento , y en lo que a mí respecta, no es algo por lo que debamos sentirnos culpables o avergonzados.
Dicho esto, considero que el ejercicio es mi principal forma de cuidado personal (bueno, está bien, además de dormir). Me encanta saber que estoy haciendo algo que es bueno para mi salud. Cuando hago un entrenamiento realmente sólido el lunes por la noche, sé que incluso si no voy al gimnasio el resto de la semana, hice algo por mí mismo. Y algo siempre es mejor que nada.
Contenido de Instagram
Este contenido también se puede ver en el sitio. se origina de.
4. Después de hacer ejercicio una vez, normalmente quiero hacerlo más.Mi entrenamiento del lunes por la noche realmente marca la pauta para la próxima semana y me encamina para hacer más entrenamientos más adelante. Cuando comienzas la semana sintiéndote realizado y positivo, quieres seguir así, ¿verdad? A mitad de semana, anhelo nuevamente esas vibraciones de bienestar, por lo que quiero hacer ejercicio y, de hecho, intentaré sacar tiempo para ello. lo estoy pasando muy mal motivarme por primera vez a mitad de semana, una vez que estoy inmerso en la rutina diaria, pero si lo hago antes de que las cosas se pongan demasiado agitadas, es mucho más probable que siga así y busque oportunidades para moverme a pesar de mi apretada agenda.
Incluso cuando no estoy de humor para trabajar duro un lunes, sé que terminaré agradeciéndome durante el resto de la semana por seguir mi regla y convertirla en una prioridad.
Muchas reglas pueden resultar limitantes; El mío se siente liberador. ¿La mejor manera de hacer que seguir una regla sea sencillo? Encuentra uno que realmente no quieras romper.
