Este artículo es parte de SelfGrowth. Mantenlo caliente paquete, una colección de contenido que celebra el amor y la lujuria. A lo largo de febrero, brindaremos consejos e inspiración para sentirte sexy, excitarte y fomentar las relaciones románticas.
Todos los hemos visto: las parejas que no pueden quitarse las manos de encima. Ya sea que se estén besando en un tren subterráneo o con los ojos saltones en un bar, generalmente es una señal reveladora de que la pareja es nueva, una nuevo enamoramiento ser explorado compulsivamente. Pero a veces ves un tipo diferente de pareja. Uno que claramente tiene varios años a sus espaldas. Dos personas que han crecido entre sí. Podrían ser los septuagenarios cogidos del brazo en el supermercado, o la pareja de mediana edad en la cena que todavía tiene estrellas en los ojos. Han visto lo bueno, lo malo y el guardia nocturno hecho a medida, pero, de alguna manera, todavía están muy enamorados.
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Para aquellos de nosotros que aún no hemos experimentado una relación más allá de los 10 años (o tal vez incluso de los 10 meses), espiar a amantes de larga data en la naturaleza es como ver a un yeti tomado de la mano de Pie Grande. ¿Cómo lo hacen? ¡¿Qué saben ellos que nosotros no?!
La mayoría de nosotros conocemos bien la emoción romántica de algo nuevo. Pero ¿qué pasa cuando lo nuevo se vuelve viejo? ¿Y luego mayor? Por supuesto, ese tipo de compromiso puede ser un anatema para algunas personas. Y algunas personas no deberían permanecer juntas. Pero si renunciaría a su querida cafetera individual o incluso a su lado de la cama para aprender cómo hacer prosperar una relación de más de dos décadas, tenemos algunas ideas para usted de parte de aquellos que realmente lo han hecho. lo viví.
Con el Día de San Valentín a la vuelta de la esquina, SelfGrowth habló con personas de manera feliz, sexy, satisfactoria y divertido relaciones a largo plazo (¡que abarcan de 20 a 64 años de duración!) sobre lo que se necesita para mantener el fuego encendido. Si estáis felizmente en pareja o queréis algo de inspiración para el futuro, aquí tenéis sus consejos sobre relaciones para hacer que el amor y la lujuria duren.
1. Mantén la mente abierta sobre tu vida sexual.
Lo que he aprendido a lo largo de 22 años es a ser siempre honesto, pero nunca hiriente, y a seguir experimentando sexualmente. Vivimos por el regla de GGG , que es la abreviatura de juego bueno, generoso: deben esforzarse por ser buenos en la cama, darse mutuamente el mismo tiempo y placer y estar dispuestos a cualquier cosa, dentro de lo razonable. Lo que pensé que estaba de moda a los 25 años cuando nos casamos por primera vez no es necesariamente lo que creo que está de moda ahora, así que nunca sabes lo que te puede gustar si no lo pruebas. Mi esposo también ha investigado muchísimo sobre diferentes técnicas sexuales, lo que me ha llevado a los orgasmos más poderosos que he tenido jamás, ¡cuando tenía 40 años!
El otro elemento crucial es que nunca, jamás, criticamos los cuerpos de los demás. En nuestros 22 años, mi pareja nunca me ha hecho sentir avergonzada de mi cuerpo. En cambio, me hizo sentir celebrada. A cambio, me siento lo suficientemente cómoda con él como para hacer cualquier cosa; sé que lo único que ve es a una drogadicta que es su compañera de por vida. — Toby, 22 años juntos
2. Reserve tiempo solo para ustedes dos.
Mi marido y yo tenemos hijos gemelos adolescentes. Sus vidas están bastante abarrotadas, lo que significa que las nuestras también lo están, por lo que mi esposo y yo nos esforzamos en pasar tiempo juntos, solo nosotros. No tiene por qué ser una cita nocturna extravagante y elegante. La mayoría de las veces, es una caminata de domingo por la mañana, un viaje al mercado de agricultores; incluso tratamos los recados juntos como si fuera una cita. Es muy importante tomarse el tiempo para conectarse y demostrarse mutuamente que son importantes en la locura de la vida cotidiana. — Jill, 20 años juntos
3. Aprendan los valores de los demás.
Hemos aprendido y aceptado el “lenguaje del amor” de cada uno. Hablamos de lo que es importante para nosotros y de lo que nos hace sentir amados. Los gestos enormes y grandiosos pueden ser maravillosos, pero después de varios años, simplemente se convierten en gestos. A veces, los actos de amor más pequeños pueden parecer los más íntimos. El tacto es importante para mí, por eso nos tomamos de la mano mientras miramos televisión, un pequeño gesto que nunca pasa desapercibido. Las expresiones verbales son importantes para mi pareja, por eso me aseguro de decirle 'te amo' todos los días. A menudo son los esfuerzos más pequeños los que obtienen los mayores beneficios. — Christopher, 22 años juntos
4. Trate de no permitir que las discusiones se conviertan en peleas a gritos.
Una querida amiga, que se encuentra en la fase inicial de un divorcio, mencionó recientemente que su cónyuge no estaba dispuesto a trabajar en su problemas de ira y le dije que “gritar es normal”. Casi se le salieron los ojos de las órbitas cuando le dije que mi esposa y yo nunca nos habíamos gritado, ni una sola vez, en casi 24 años. Discutimos, tenemos desacuerdos, pero nunca hemos alzado la voz ni dicho cosas desagradables al otro. Es la base de nuestra fuerza y nuestra conexión. Pasión, sexo, citas nocturnas, buenos momentos, felicidad: todas esas cosas aumentan y disminuyen a medida que pasan los años. Pero mantener esa base de confianza y respeto es lo que nos mantiene fuertes, conectados y enamorados. — Amanecer, 24 años. juntos
5. Ponga citas sexuales regulares en el calendario.
Mi esposo y yo recomendamos una cita sexual/intimidad programada regularmente. Si pasa el tiempo y uno u otro de ustedes no está interesado, está bien. Utilice el tiempo para disfrutar de la compañía de los demás de otras maneras. Quizás hablar se convierta en acurrucarse. Quizás acurrucarse sea todo lo que necesitas. Quizás acurrucarse se convierta en otra cosa.
Además, hablando como una mujer de unos 60 años que llegó a la menopausia a finales de los 50, ¡el lubricante manda! Al igual que una pequeña dosis de estradiol [una forma de terapia de reemplazo hormonal]. Si las relaciones sexuales le resultan incómodas (¡a cualquier edad!), no tema hablar con su médico. — Lynn, 31 años juntos
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6. Fomenta tu amistad y delega las tareas del hogar.
Mi pareja y yo éramos amigos primero y continuamente invertimos en nuestra amistad. Todavía vamos a shows de punk y hacemos cosas juntos que nos encantan desde que teníamos 20 años. No hemos perdido de vista actividades e intereses que son una gran parte de quiénes somos, independientemente de nuestra familia y nuestras otras responsabilidades, a medida que envejecemos.
Y hablando de responsabilidades: ¡Delegar! Sea honesto acerca de lo que quiere hacer en una relación (y lo que no quiere hacer), luego subcontrate el resto si tiene el privilegio de hacerlo. A mi esposo le encanta cocinar y a mí me encanta hacer finanzas. Ninguno de nosotros somos buenos reparando el hogar y estamos encantados de que haya aparecido TaskRabbit. Tienes que conocer tus fortalezas y debilidades y construir un sistema en torno a eso para no discutir sobre quién debe limpiar el baño todos los domingos por la mañana. — Laurin, 24 años juntos
7. Encuentre maneras de hacer que los demás se sientan apreciados.
Llevamos casados casi 50 años. Durante todo ese tiempo, ha sido importante que cada uno de nosotros comuniquemos continuamente que amamos al otro. Mi esposo me dice que me ama constantemente; me dice que soy la persona más hermosa. Para mí, me siento más cómodo dando abrazos cada noche cuando nos acostamos. Creo que estos momentos de abrazo lo dicen todo: que todavía estamos enamorados y que, para mí, esta persona es la más especial. — Mona, 50 años juntas
8. Date cuenta de que elegir el amor es como ejercitar un músculo que sólo se fortalece con el tiempo.
Decide continuamente elegir a tu pareja, con todas sus virtudes y defectos. A veces puede parecer trabajo. Pero tomar esa decisión, especialmente cuando está frustrado o molesto, le permite ver todos los aspectos positivos de su relación y puede ayudar a garantizar que no se den por sentado el uno al otro. Al principio, esta fue una elección diaria y consciente para mí y mi esposa. Pero ahora así es como vivimos: en un ritmo increíble que facilita la elección. Porque ambos hemos decidido elegirnos, somos conscientes de los pequeños gestos de amor, de los pequeños momentos que hacen especial la vida en común. Maximizar los pequeños puntos brillantes naturalmente limita la frustración, la ira y el resentimiento. Una actitud alegre y positiva simplemente se convierte en rutina. — Andrés, 20 años juntos
9. No tengas miedo de hacer lo tuyo y deja que tu pareja haga lo suyo.
Mi esposo y yo siempre nos hemos respetado como individuos. Tenemos intereses y amigos que no siempre se combinan. Pero volvemos a estar juntos y compartimos esas experiencias unos con otros. Nos permite aprender y mantiene nuestra relación interesante. Como no paso todo mi tiempo con él, desear para pasar tiempo con él.
Además, cuando se trata de manejar las responsabilidades cotidianas de administrar una casa, reconozco que cualquier cosa que le pida que haga, probablemente lo hará de manera diferente a como lo haría yo, y eso está bien. ¡La microgestión no es sexy! — Kelly, 30 años juntos
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10. Aprenda a ser flexible y sepa cuándo dar un paso al frente.
Cuando estás casado con un músico de jazz, lo primero que aprendes a hacer es improvisar. Es una buena manera de vivir tu vida, de verdad. Las relaciones tienen muchos altibajos. Cuando emigramos de Sudáfrica a Estados Unidos, mi esposo cargó con mucho esfuerzo en el período previo a la mudanza de nuestra familia: mucha planificación y resolución de cosas. En el momento en que los seis pisamos suelo estadounidense, se golpeó la cabeza con la mano y dijo: ‘¡¿Qué he hecho?!’. Fue entonces cuando asumí el control. En una sociedad, hay que saber cuándo invertir los roles. Tienes que tener la sensibilidad para saber cuándo tu pareja te necesita. Todo el mundo tiene momentos débiles; es parte del ser humano. A veces hay que ver el dolor de la otra persona e intervenir. Sybil, 64 años juntas
11. Asegúrate de alinearte en las cosas importantes y las pequeñas diferencias no importarán tanto.
Cuando conocí a mi marido, él escuchaba música clásica. Yo, en cambio, escuchaba a The Doors, Led Zeppelin y Janis Joplin. Le gustaba la literatura; Me gustaba el arte. Nació en la costa este; Yo era una chica nativa de California. Pero era amable, inteligente y disfrutaba estar con mi familia. Cuanto más salíamos, más nos dimos cuenta de que compartíamos los mismos valores fundamentales, que son muy diferentes de los gustos y preferencias. Los valores fundamentales son los rasgos de carácter que importan y las creencias que guían sus comportamientos, acciones y decisiones. Ambos valorábamos la honestidad, la espiritualidad, el trabajo duro, la devoción a la familia y, lo más importante, la integridad. Creo que compartir estos valores fundamentales es lo que ha mantenido intacto nuestro matrimonio a través de los altibajos. Él es mi mejor amigo, mi amor, mi alma gemela. Y lo haría todo de nuevo. — Linda, 47 años juntos
12. Sean el apoyo número uno de los demás.
Primero éramos amigos; creo que ese es uno de los ingredientes principales. Hemos estado juntos desde 1995, por lo que hemos tenido la oportunidad de crecer juntos y nuestro objetivo es alentar siempre las actividades personales de cada uno. Lo llamamos 'sí' el uno por el otro. — Maitejosune, 27 años juntas
13. Date cuenta de que a veces está bien irse a la cama enojado.
La música es nuestro conector. Siempre despierta recuerdos de enamoramiento, de ser joven y despreocupado, de amistad, de gratitud, de alegría y de tristeza, y de todos los sentimientos que hemos compartido a lo largo de los años. Lo que sentimos el uno por el otro es profundo, y cuando nuestras propias palabras nos fallan, las palabras de las canciones se convierten en nuestra voz.
La gente dice: “No te vayas a la cama enojado”, pero eso no funciona para nosotros. A veces sólo necesitamos tiempo para ordenar las cosas, y eso significa respetar el espacio que podamos necesitar. Recuerdo una vez en la que tuvimos un par de días en los que parecía que no podíamos superar una discusión. Casi no podía respirar. Y luego me subí a mi auto y encendí la música solo para escuchar nuestra canción favorita de Jefferson Airplane que mi esposo había puesto a sonar cuando el motor arrancó: 'Ah, eres mi mejor amigo'. / Y te amo tanto. / Te sigo a donde me lleve el tiempo. / Por siempre seré uno contigo. / Uno contigo. Y nuestra historia de amor comenzó de nuevo. — Rolen, 50 años juntos
14. Sepa que sí, la comunicación de verdad. es llave.
Citas nocturnas semanales, tomarse de la mano, escapadas románticas, cenas agradables, un beso antes de acostarse todas las noches: todos estos son componentes que hemos escuchado a lo largo de nuestras vidas que necesitamos para mantener vivo el amor. No digo que estas no puedan ser partes importantes para mantener la cercanía. Es sólo que realmente no significan mucho a menos que signifiquen mucho. Y la única forma de saber qué significa más para usted o su pareja es a través de la comunicación. Hemos logrado hacer crecer nuestro amor a lo largo de un matrimonio de 21 años porque hablamos de las cosas. Prácticamente aprendí de inmediato que mi esposo no lee la mente. comunicación respetuosa es lo que funciona para nosotros. Es la raíz de todo esto. Usamos mutuamente palabras de aliento, nos escuchamos y tratamos de ser honestos y comprensivos. Ha creado un lugar seguro donde podemos compartir lo que necesitamos unos de otros para seguir creciendo. — Sara, 24 años juntas
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15. Considere la posibilidad de realizar una terapia de pareja.
No es sexy, pero la terapia de pareja es nuestro secreto. Desafortunadamente, muchos de nosotros no contamos con las herramientas para comunicarnos bien, y sin ellas podemos terminar sintiéndonos despreciados, no amados o llenos de resentimiento, todo lo cual es un gran desvío. El amor y la atracción no pueden prosperar en esas circunstancias. Comunicar claramente nuestras necesidades a nuestra pareja es lo que hace que el amor dure y terapia ciertamente puede ayudar con eso. — Kim, 20 años juntos este abril
