Todos hemos estado allí. Estás cara a cara con un compañero de trabajo en la sala de descanso cuando inclina la cabeza con simpatía y observa: Te ves cansado. Ya es bastante malo cuando realmente pasaste la noche dando vueltas y vueltas. Pero cuando duermes entre siete y nueve horas y te sientes perfectamente descansado, es aún más frustrante escuchar el comentario preocupado de alguien que básicamente se traduce como: Oye, te ves como una mierda. Gracias compañero de trabajo, ¡qué comentario tan útil!
La verdad es que mucha gente tiene ojeras u ojos hinchados . Y aunque eso no tiene nada de malo, muchos de nosotros buscamos formas de minimizarlos. Si bien a menudo son características de la falta de sueño, existen otras causas que no tienen nada que ver con la cantidad de zzz que tomamos (o no tomamos) cada noche. De hecho, es posible que tengas otro problema de salud o hábito de estilo de vida que te cause ojos cansados y que quizás quieras abordar.
Aquí hay ocho cosas, además de la falta de sueño, que pueden hacer que tus ojos luzcan cansados.
1. Alergias
Las alergias liberan una sustancia química, la histamina, que puede dilatar los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo sanguíneo debajo de los ojos, dijo Christopher Sanders, M.D., cirujano plástico de Geisinger en Danville, Pensilvania, le dice a SelfGrowth. La histamina también causa picazón, que también puede causar hinchazón, inflamación y acumulación de líquido debajo de los ojos, lo que provoca ojeras y una apariencia cansada en los ojos, especialmente después de frotarse o rascarse los ojos. Esta hinchazón asociada con las alergias se puede tratar con bastante facilidad con antihistamínicos de venta libre, así como con compresas frías todas las noches para reducir la hinchazón.
2. Fatiga ocular
Si miras fijamente la pantalla de una computadora todo el día, o si te resistes a usar anteojos y entrecierras los ojos para ver señales lejanas o mientras lees, es posible que estés forzando la vista y, sorprendentemente, eso podría notarse en tu rostro. El aumento de la fatiga visual hace que los vasos sanguíneos alrededor del ojo se dilaten, explica el Dr. Sanders. Este aumento del flujo sanguíneo puede exacerbar la aparición de ojeras y ojos cansados. Intente darle un descanso a sus ojos de la pantalla de la computadora siguiendo la regla 20/20/20: cada 20 minutos mire algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Y puede que sea el momento de ponerse unas gafas.
3. Deshidratación
Muchos de nosotros tenemos el objetivo de beber más agua todos los días, una meta que parece sorprendentemente difícil de alcanzar. La deshidratación no sólo es peligrosa para nuestra salud y acaba con la productividad total, sino que también puede hacernos sentir cansados y provocar que los ojos luzcan cansados, incluso después de ocho horas de sueño. La deshidratación disminuye el volumen sanguíneo y hace que el corazón funcione de manera menos eficiente, lo que provoca agotamiento, advierte Rebeca Lee , R.N., enfermera radicada en la ciudad de Nueva York. La piel del contorno de ojos es muy sensible a la hidratación y al medio ambiente.
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4. Exceso de pigmento debajo de los ojos
Algunas personas simplemente tienen más pigmento genéticamente (más melanina), lo que puede provocar círculos más oscuros debajo de los ojos, dijo Tania Elliott, M.D., alergóloga y directora médica de ANTES , le dice a SelfGrowth. Para determinar si estás mirando oscuridad del pigmento o algo más, dermatólogo Loretta Ciraldo, M.D. , recomienda utilizar el dedo índice para presionar ligeramente debajo del ojo. Si al levantar el dedo ves que el círculo se ha reducido y luego vuelve a oscurecerse, significa que el círculo está formado por vasos sanguíneos, explica. Si una ligera presión no mejora las ojeras, el problema es el exceso de pigmento. Para aclarar las ojeras causadas por el exceso de pigmento, recomienda usar un producto como el Dr. Andrew Weil for Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, , que contiene el agente iluminador vitamina C. Demasiada exposición al sol puede exacerbar la hiperpigmentación, advierte Lee, por lo que asegúrese de usar protector solar todos los días. Algunas fórmulas están diseñadas para ser suaves con el área sensible de los ojos, como SkinCeuticals Physical Eye UV Defense.
5. Estructura ósea
Algunas personas simplemente tienen una predisposición genética a formar círculos oscuros debajo de los ojos, que a menudo están presentes desde la infancia, explica el Dr. Sanders. Esto puede ser el resultado del contorno de su cráneo y de cómo su piel y la grasa debajo de él interactúan con él. Un canal lagrimal profundo (un surco que se extiende desde la esquina interna del ojo hacia afuera a lo largo de la mejilla) puede crear un semicírculo notable debajo del ojo. Algunas personas tienen las cuencas de los ojos más hundidas y la sombra de su estructura ósea hace que parezca que sus ojeras son peores, agrega el Dr. Elliott.
6. Venas prominentes
A veces, la causa de las ojeras de color negro azulado es la sangre oxigenada en las venas debajo de la piel debajo de los ojos. La piel alrededor de los ojos es frágil, transparente y extremadamente delgada, lo que facilita que la sangre se trasluzca, explica Lee. Los círculos azules se notan más por la mañana, después de haber estado acostados, lo que permite que el líquido se acumule durante la noche. El Dr. Ciraldo dice que a veces una crema a base de vitamina K, aplicada dos veces al día, puede reducir las ojeras vasculares. Dado que este truco no funciona para todos, pruébalo debajo de un ojo durante al menos dos semanas; si ves una mejora en el ojo donde lo aplicas, es un ganador, pero si no ves ningún cambio, puedes Necesito ver a un médico estético para otras opciones. Cane and Austin elabora una crema para ojos con tratamiento glicólico, $ 105, que contiene vitamina K y ácido hialurónico, que ayuda a hidratar y dar volumen a la piel.
7. Tu edad
El envejecimiento natural puede contribuir a las ojeras de varias maneras. En primer lugar, cuando envejecemos, perdemos elasticidad y volumen en nuestra piel. Esto, explica el Dr. Sanders, ocurre cuando la grasa del rostro se desgasta y la producción de colágeno se ralentiza, adelgazando la piel y provocando que pierda su elasticidad. A medida que se produce este adelgazamiento, los vasos sanguíneos pueden volverse más visibles debajo de la piel, lo que provoca la aparición de ojeras, dice. Además, el debilitamiento del tejido conectivo puede causar flacidez de la piel o bolsas , que imparten un aspecto pesado y somnoliento.
8. Alimentos salados
Si la hinchazón debajo de los ojos empeora por la mañana y mejora más tarde en el día, es probable que esto sea el resultado de la retención de líquidos, y eso puede ser causado por comer demasiada sal, según Hadley King, M.D., dermatólogo de Skinney Med Spa e instructor clínico de dermatología en la Facultad de Medicina Weill de la Universidad de Cornell. Para disminuir este tipo de hinchazón, recomienda reducir el consumo de sal, aumentar el consumo de agua, dormir apoyado sobre un par de almohadas y usar una crema para los ojos que contenga cafeína, como 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream, . para contraer los vasos sanguíneos.
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