Hay pocas cosas que amo más en este mundo que no hacer nada. Esto me habría sorprendido en la universidad: mi calendario estaba reservado todos los días con planes que iban desde sesiones de estudio hasta reservas para cenar y travesuras de fin de semana borrachos. Pero ahora, después de años de pasar casi cada momento de vigilia con compañeros de clase, amigos, familiares o compañeros de trabajo, realmente aprecio el privilegio de saltar a mi acogedora cama junto a la ventana, ignorar todo y a todos los que me rodean, y simplemente desplazarme por TikTok o explorando los últimos estilos de Zara. En otras palabras, hacer cosas que no tienen ningún sentido, ¿o no?
Internet ahora llama a mi pequeño ritual de cuidado personal favorito pudrirse en la cama, que se define, en términos generales, como consumirse bajo un cómodo edredón durante unas horas y ser intencionalmente improductivo, tal vez con algunos refrigerios junto a la cama (para no tener levantarse) y el próximo episodio de El verano en el que me volví bonita transmitiendo en segundo plano. El término es bastante nuevo en tiktok (y viral también, con más de 2 mil millones de visitas de videos en los que aparecen personas comiendo, viendo videos de YouTube una y otra vez o simplemente navegando por Instagram desde la comodidad de sus camas).
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Sin embargo, el concepto general de tener un día de descanso de vez en cuando no es revolucionario. Entonces, ¿por qué mi preciado tiempo para mí (no hacer absolutamente nada en la cama) de repente se presenta como algo intrínsecamente insalubre o preocupante? Por ejemplo, los titulares han descrito este fenómeno como El lado tóxico del autocuidado. eso garantiza advertencias.
Para ser justos, hay algunas críticas válidas al gasto. demasiado Pasar tiempo escondido debajo de las sábanas en cualquier posición que le resulte cómoda: boca arriba, de lado o boca abajo: puede ser preocupante, por ejemplo, si tiene dificultades para funcionar en su vida diaria o si duerme mucho como medio de escape. Emociones más profundas, que podrían indicar problemas de salud mental. En ese caso, digamos que no estás interesado en hacer gran cosa o te sientes constantemente cansado todo el día, pudrirte en la cama podría ser un signo de depresión que justifica hablar con un profesional, como un terapeuta.
Aunque en su mayor parte, sin hacer nada de vez en cuando no supone un riesgo peligroso para la salud. De hecho, hacer que la gente se sienta perezosa o menos que por darse un respiro es un mensaje bastante insidioso, y eso es especialmente cierto considerando el momento increíble que estamos pasando como país: estamos lidiando con la vida durante una pandemia global. , la altísima inflación lo está haciendo todo entonces caro, y no olvidemos que estamos en medio de lo que probablemente sea el verano más caluroso jamás registrado.
Biológicamente hablando, no estamos diseñados para Ve! Ve! Ve, Bonnie Zucker, doctora en psicología , autor de Una guía para el perfeccionista para no ser perfecto , explicado previamente a SelfGrowth. Nuestra naturaleza no es tener una jornada laboral ininterrumpida de 12 horas y un ciclo de sueño de seis horas. Esto realmente va en contra de lo que exigen nuestras necesidades biológicas, que es un tiempo de inactividad adecuado. Quiero decir, piénselo: hay una razón por la que descansar es la solución para cualquier cosa que desgaste tu cuerpo, desde el resfriado común hasta agotamiento laboral . No son sólo los músculos los que funcionan, Jaime Seltzer, director de extensión científica y médica del grupo de defensa de la encefalomielitis miálgica. #MEAcción , dijo a SelfGrowth en diciembre pasado. Todos tus sistemas de órganos funcionan y tu cerebro y tu corazón tienden a exigir mucho. Entonces, incluso si estás pensando mucho, definitivamente estás trabajando.
Aún así, nosotros, como cultura, tendemos a elogiar solo ciertos tipos de cuidado personal; ya sabes, los socialmente aceptables, como asistir a una clase de ejercicios o escuchar un podcast esclarecedor. Por otro lado, comprar en línea y ver películas en Netflix generalmente se considera una pérdida de tiempo, ya que podrías haber abrazado completamente la #culturadelhustle durante tus horas libres.
Pero este tiempo perdido que tanta gente en Estados Unidos parece desaprobar puede, de hecho, ser un excelente uso de nuestras preciosas horas libres si le da a nuestras mentes y cuerpos un merecido descanso y nos hace sentir rejuvenecidos. Desde esa perspectiva, tendencias como la pudrición en la cama deberían recordarnos que el descanso sin objetivo y desestructurado es una forma legítima y perfectamente saludable de cuidarnos.
Claro, tal vez su definición de un descanso reparador implique descargar un audiolibro de autoayuda o aprovechar las ventas estelares de colchones o tomar una ducha de lujo (vale, válido). Pero, personalmente, no tengo la capacidad de atención para escuchar algo educativo cuando ya estoy exhausto, y la idea de secarme el espeso cabello con secador durante la siguiente hora suena todo menos relajante.
De todos modos, el objetivo de esta pequeña perorata es enfatizar que nosotros, como cultura, debemos dejar de predicar una versión tan estrecha de lo que debería ser el autocuidado y, en cambio, reconocer que descansar física y mentalmente en la cama no significa estás podrido: Puede ser una forma muy buena (¡y normal!) de relajarse (y no merece un nombre tan intenso y aterrador).
No hacer nada y no hablar con nadie un domingo me permite recargar mi batería social para tener la energía para estar con mis amigos durante la semana. Ser improductivo perdiendo la tarde en TikTok me desestresa después de un día de trabajo abrumador. Así que, por favor, permitamos que todos se pudran en su cama en paz, y si usted está inclinado a avergonzar, sentir culpa o engañar a alguien que está abrazando el descanso, podría ser una señal de que usted mismo podría beneficiarse de un poco de descanso y relajación.
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