Si alguna vez te tiraste en el sofá después de comer y sentiste la necesidad de eructar o tirarse pedos más de lo habitual, quizás se pregunte si acostarse después de comer causa gas la producción se disparará. Si bien hay muchos misterios medicos Por ahí, afortunadamente este no es uno de ellos. Definitivamente puedes sentir más gases si te acuestas después de comer, pero curiosamente, no es porque estar en esta posición directamente aumenta la cantidad de gasolina que produce.
En cambio, existen algunas otras razones muy reales por las que te sientes lleno de energía cuando te acuestas después de comer. Como ocurre con muchas de las funciones menos placenteras (pero aún completamente normales) del cuerpo, los procesos involucrados son bastante fascinantes.
Hablemos de cómo y por qué eructas.
Tener gases es una de esas experiencias compartidas que unen a los seres humanos. Todas las personas vivas producen gas, Cristina Lee , M.D., gastroenterólogo de la Clínica Cleveland, le dice a SelfGrowth. En general, la mayoría de las personas consumen una cantidad casi impresionante de uno a tres litros de gasolina por día, según el Clínica Cleveland .
Se produce una gran cantidad de este gas cuando tragas aire de forma natural mientras respiras, explica el Dr. Lee. Ese aire a menudo sale del cuerpo por la misma forma en que entró: por la boca. Según el Clínica Cleveland , eructar es la forma más común de expulsar gases del cuerpo. De hecho, puede ser normal eructar hasta 20 veces al día, afirma el Mayo Clinic . Es posible que sea más probable que eructes mucho si beber muchas bebidas carbonatadas también.
Sin embargo, como usted y su trasero saben, el gas también puede viajar desde la boca hasta el ano.
Así es como la comida que comes a veces te provoca pedos.
Parte del aire que tragas se quedará en tu estómago antes de que finalmente lo dejes salir en forma de pedo, el Clínica Cleveland explica. (O producir flatos, si le gustan los términos médicos). Pero los procesos digestivos normales en el colon (intestino grueso) desempeñan un papel aún más importante en los pedos que el aire tragado.
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El estómago y el intestino delgado digieren gran parte de los alimentos que consume, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK). Cuando su cuerpo tiene dificultades para digerir los carbohidratos, incluidos el azúcar, los almidones y la fibra, así como cualquier nutriente que no tolere bien, como lactosa —que la comida pasa sin digerir al colon.
Las bacterias normales y saludables en el colon trabajan para descomponer esos alimentos, y esto crea naturalmente gases que incluyen hidrógeno y dióxido de carbono, según el Clínica Cleveland . Parte de este gas permanece en el tracto gastrointestinal, donde puede causar síntomas como malestar hinchazón abdominal y dolor. Algunos empujones a través de su tracto gastrointestinal debido a peristalsis (las contracciones musculares en el tracto digestivo después de consumir alimentos), luego sale del cuerpo en forma de flatulencia. Si las bacterias en su colon crean suficiente azufre Mientras produce esos gases, esa fragancia inconfundible puede revelar tu tapadera incluso si tu pedo fue totalmente silencioso.
Algunos organismos médicos diferentes tienen opiniones diferentes sobre la frecuencia normal de los pedos, pero generalmente no mucho. Por ejemplo, según el Clínica Cleveland , es perfectamente normal tirarse pedos entre 14 y 23 veces al día. El Manual Merck sitúa este número entre 13 y 21 veces al día. De cualquier manera, son muchos pedos.
Lo que comes puede influir en la frecuencia de tus pedos. Según el NIDDK , ciertos alimentos, incluidos los frijoles y las verduras crucíferas como el brócoli y las coles de Bruselas, tienden a producir más gases que otros durante la digestión. Sorprendentemente, esa pegadiza canción sobre los efectos musicales de los frijoles es científicamente precisa para algunas personas.
Entonces, ¿por qué acostarse después de comer parece provocar tantos gases?
No importa tu posición física, es normal sentir más gases después de una comida porque tragas más aire cuando comes y bebes, especialmente si estás hablando. Dado que el aire tragado suele regresar por la boca, si expulsas este gas, con frecuencia se manifestará como un eructo. (Comer no producirá un aumento inmediato de la flatulencia, ya que normalmente tarda entre seis y ocho horas para que los alimentos lleguen al colon, donde las bacterias pueden hacer su magia).
Más allá de eso, el fenómeno de sentir más gases al acostarse después de comer puede basarse en parte en la percepción, explica el Dr. Lee. Seguir con tu vida ocupada puede distraerte de cómo se siente tu cuerpo, dice. Si está acostado y no está tan activo, puede volverse más consciente de su cuerpo y de sus gases.
Luego está la física real de ser horizontal. Puede que sea más fácil para gas acumularse en bolsas más grandes y más visibles cuando estás acostado, dice el Dr. Lee. Cuando estás erguido o en movimiento, la atracción gravitacional de tu orientación vertical y tus constantes empujones mantienen pequeñas burbujas de gas esparcidas por todo el tracto gastrointestinal, dice el Dr. Lee. Esas influencias no son tan potentes cuando estás quieto y acostado, por lo que esas burbujas pueden consolidarse en masas más grandes, explica el Dr. Lee, haciendo que los gases se sientan más notorios.
Si bien acostarse puede hacer que estés súper en sintonía con tus gases, también puede hacerlo más difícil para expulsar ese aire. Acostarse ejerce presión sobre la abertura anal de una manera que puede dificultar un poco la expulsión de gases de forma natural, explica el Dr. Lee. También es más difícil eructar acostado, ya que la gravedad impide que el gas suba desde el estómago hasta el esófago, dice.
Debido a esta combinación de factores, acostarse después de comer puede hacerte sentir como una burbuja de gas sensible que tiene que esforzarse un poco más de lo habitual para eructar o tirarse un pedo.
¿Cuándo los gases después de una comida son motivo de preocupación?
Aunque la mayoría de los casos de gases después de las comidas son completamente normales, el Dr. Lee recomienda consultar con un médico si esto es algo nuevo para usted, si va acompañado de otros síntomas (como síntomas graves). dolor de estomago , estreñimiento o diarrea ), o si simplemente le molesta mucho.
Si ha estado bien durante años y luego comenzó a tener exceso de gases hace seis meses... es posible que algo esté pasando, dice el Dr. Lee.
Algunas condiciones que pueden causar exceso de gas (a menudo además de otros síntomas digestivos como malestar estomacal o diarrea) incluyen el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado (SIBO), la enfermedad celíaca, el síndrome del intestino irritable (SII) y la intolerancia a la lactosa. Consultar a un experto médico puede ayudarle a identificar la causa específica del exceso de gases si es necesario.
¿Qué pasa si estás bastante seguro de que los gases posteriores a las comidas son simplemente tu cuerpo haciendo lo suyo, pero aun así quieres intentar controlar tus síntomas? Los gastroenterólogos tienen algunas estrategias clave para deshacerse del malestar causado por los gases. justo por aquí .
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