Si se pregunta cómo deshacerse del sarpullido por calor (en todo su esplendor, picazón y escozor), lo sentimos por usted. Esta condición irritante es una de las principales desventajas del clima más cálido (añádala a la larga lista de molestos problemas cutáneos del verano: mirándote, picaduras de mosquitos y bronceado ).
Si es padre, es posible que esté más en sintonía con el sarpullido por calor, como se observa a menudo en niños pequeños. Si bien el sarpullido por calor puede ocurrir a cualquier edad, se observa con más frecuencia en bebés y niños pequeños que en adultos, ya que sus glándulas sudoríparas aún no están maduras. Noelle Sherber, MD , dermatólogo certificado y profesor clínico asociado de dermatología en Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington , le dice a SelfGrowth.
Aún así, el sarpullido por calor también les ocurre a los adultos. Aquí, los expertos explican qué es, cómo se ve y, lo más importante, cómo deshacerse del sarpullido por calor y evitar que surja.
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¿Qué es el sarpullido por calor? | ¿Cómo se ve una erupción por calor? | Cómo deshacerse del sarpullido por calor | Cómo prevenir el sarpullido por calor | ¿Qué pasa si el sarpullido por calor no desaparece?
¿Qué es el sarpullido por calor?
Cuando sales al calor, especialmente si la humedad es alta, los 2 a 4 millones de glándulas sudoríparas de todo el cuerpo desencadenan la secreción de un líquido que se evapora de la piel y te enfría, según el Sociedad Internacional de Hiperhidrosis . La mayoría de los conductos sudoríparos son glándulas ecrinas que bombean un líquido transparente e inodoro. (Las glándulas sudoríparas apocrinas, por otro lado, que se encuentran principalmente en la piel de las axilas y la ingle, producen un líquido que, bueno, apesta).
A veces, este proceso de sudoración puede ir de lado y provocar un sarpullido por calor. El sarpullido por calor generalmente ocurre cuando estás en un ambiente cálido y húmedo y las glándulas sudoríparas se obstruyen. Sonal Shah, MD , dermatólogo certificado y profesor clínico asociado en el departamento de dermatología de Universidad Case Western Reserve , le dice a SelfGrowth. Normalmente, cuando se excreta el sudor, va a la superficie de la piel, pero cuando se bloquea, puede filtrarse debajo de la piel donde queda atrapado, causando inflamación, explica.
Una vez que el sudor queda atrapado debajo de la superficie de la piel, puede comenzar a aparecer sarpullido por calor. La erupción por calor también se llama picazón y miliaria, pero también se le puede denominar coloquialmente erupción por sudor. No importa cómo lo llames, la erupción puede ocurrir en respuesta a cualquier ambiente caluroso. Sin embargo, hacer ejercicio en el calor es la tormenta perfecta para la sudoración excesiva que puede causar sarpullido por calor, dice el Dr. Shah. Cuando haces mucha actividad física, realmente estás trabajando esas glándulas sudoríparas, dice. Además, los sujetadores deportivos o las mallas deportivas no suelen estar hechos de los tejidos más transpirables.
El sarpullido por calor suele ocurrir cuando estás afuera en un clima cálido, pero también puede afectarte cuando estás adentro. Mientras esté sudando y algo (como ropa ajustada o estar envuelto en mantas en la cama) impida que el sudor se libere adecuadamente sobre la superficie de su piel y se evapore, puede ocurrir un sarpullido por calor. El clima cálido y húmedo supone un riesgo de sufrir sarpullido por calor, pero no olvide que también puede ocurrir si está sudando por la noche en tu cama , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , un dermatólogo certificado por la junta Sistema de salud de la Universidad de Miami , le dice a SelfGrowth.
¿Cómo se ve una erupción por calor?
Un sarpullido por calor tiene una apariencia distintiva, pero al intentar determinar si tiene uno o no, también es importante pensar en las circunstancias del sarpullido cutáneo, dice el Dr. Aigen. Por ejemplo, ¿pasó mucho tiempo afuera en un día inusualmente caluroso? ¿Fuiste a un campo de entrenamiento al aire libre bajo un sol abrasador? ¿Te despertaste empapado de sudor en la cama? Ya entiendes la imagen. Esto es lo que debe buscar con el sarpullido por calor:
- Pequeñas protuberancias rojas, blancas o grisáceas, según el tono de su piel, que son uniformes (lo que significa que todas las protuberancias tienen el mismo aspecto) y se asemejan a pequeños granos o ampollas. Estos bultos suelen ocurrir en áreas donde hay presión y fricción de la ropa junto con la sudoración, como el cuello, los pliegues y pliegues de la piel, el pecho, la ingle, la parte posterior de las piernas o el trasero.
- En tonos de piel más oscuros, el enrojecimiento puede no ser tan visible, dice el Dr. Aigen, pero aún se pueden ver y sentir los bultos. Si cierras los ojos, puedes sentir un sarpullido con bultos, dice.
- El el sarpullido pica e incómodo. Mucha gente dice que se siente como una sensación de picazón en la piel, dice el Dr. Aigen. Algunas personas también dicen que la erupción les quema, añade el Dr. Shah.
Cómo deshacerse rápidamente del sarpullido por calor
La buena noticia es que el sarpullido por calor es totalmente benigno, lo que significa que no le hará daño, dice el Dr. Aigen. Los síntomas del sarpullido por calor también desaparecen por sí solos.1Enfriando la piel (lo que detiene la sudoración), cambiándose de ropa y/o tomando pasos suaves para el cuidado de la piel, Es probable que puedas aliviar los golpes relacionados con el calor con bastante rapidez.
Sus síntomas deberían resolverse o mejorar mucho en aproximadamente un día, agrega el Dr. Shah. Esto es lo que puede hacer para deshacerse del sarpullido por calor:
Salga del calor en línea recta. Vaya adentro donde haya un ventilador o aire acondicionado. De hecho, simplemente párate directamente frente al ventilador o al ventilador de aire acondicionado (si puedes). Cuanto más rápido puedas enfriar tu piel, mejor, dice el Dr. Shah.
Quítese la ropa ajustada. Si es posible, quítese la ropa que le quede cómoda lo antes posible, sugiere el Dr. Sherber. Quitarse la ropa ajustada elimina la fricción y permite que la piel respire para que el sudor ya no quede atrapado en los conductos sudoríparos.
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Date una ducha o un baño frío. El agua fría calma la piel y es muy útil para eliminar rápidamente el sarpullido por calor, dice el Dr. Sherber. Incluso una compresa fría colocada sobre la piel o rociando la piel con agua fría puede ser beneficiosa, dice.
Considere un tratamiento tópico. Si su piel le pica y está especialmente irritada, un esteroide tópico suave, como una crema de hidrocortisona al 1%, que puede comprar sin receta en una farmacia, puede calmar el área afectada y reducir la inflamación, dice el Dr. Aigen. (Quizás piense en utilizar una loción de calamina, pero ella advierte que algunas personas son sensibles a este medicamento tópico contra la picazón, lo que paradójicamente puede empeorar la irritación. Ella recomienda evitar la calamina por este motivo).
Opta por la avena. Si siente mucha picazón, también puede intentar sumergirse en un baño frío con avena coloidal, recomienda el Dr. Aigen. avena coloidal (que están hechos de avena molida) se ha descubierto que disminuyen la inflamación y la picazón en la piel, según una investigación en el Revista de medicamentos en dermatología .2
Mantén tus manos alejadas. Tocarse la piel no es bueno si tiene sarpullido por calor. Lo sabemos: Frotar y rascarse puede provocar semejante alivio temporal. Pero puede causar más irritación y también puedes romperte la piel con las uñas, lo que aumenta el riesgo de una infección cutánea secundaria, advierte el Dr. Aigen.
Cómo prevenir el sarpullido por calor en primer lugar
Si vive en un clima cálido y húmedo o hace ejercicio al aire libre con frecuencia en el calor, entonces puede tener un mayor riesgo de sufrir sarpullido por calor, según Clínica Cleveland . Aun así, los siguientes consejos pueden ayudar a cualquiera a mantenerse lo más fresco posible y prevenir el sarpullido por calor cuando la vida se pone sudorosa:
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Vístase según el clima. Tus mallas negras y tu camiseta sin mangas pueden hacerte lucir genial cuando haces una carrera larga el sábado, pero las telas ajustadas en colores oscuros (que absorben más calor) son una receta para sobrecalentar la piel y atrapar el sudor, dice el Dr. Sherber. En su lugar, opte por ropa holgada, de colores más claros y de telas transpirables para hacer ejercicio (o pasar el rato) en los días calurosos.
Dirígete al interior. Si va a ser un día abrasador y sabe que es propenso a sufrir sarpullido por calor, levante pesas o corra en la cinta de correr en el interior con la comodidad del aire acondicionado ese día, si puede, sugiere el Dr. Aigen. Del mismo modo, si sientes que te estás sobrecalentando, es una buena idea entrar en algún lugar con aire acondicionado hasta que te enfríes. (Eso también puede ayudar a prevenir el agotamiento por calor y la insolación).
Trae fans. ¿Ir a algún lugar como un festival de música al aire libre o pasar el día en una barbacoa en el parque? Esté preparado con ventiladores portátiles, que puede utilizar para ayudar a mantener la piel fresca, o vaporizadores que rocíen agua sobre la piel, sugiere el Dr. Shah.
Cambia tus productos humectantes. Los ungüentos y aceites corporales pueden haber sido clave para hidratar la piel durante los días más fríos, pero a medida que la temperatura aumenta, querrás cambiar a una loción más ligera, dice el Dr. Sherber. Las fórmulas más espesas tienden a ser oclusivas (crean una barrera que previene la pérdida de humedad) y pueden exacerbar la obstrucción de las glándulas sudoríparas, explica. Busque la palabra loción en la etiqueta (en lugar de ungüento o crema) y manténgase alejado del vaselina (vaselina), un ingrediente que es excelente para retener la humedad en el invierno, pero que es demasiado pesado cuando se trata de sarpullido por calor.
¿Qué pasa si el sarpullido por calor no desaparece?
Es reconfortante saber que el molestos golpes El sarpullido por calor desaparecerá por sí solo (nuevamente, generalmente en un par de días), pero ¿qué pasa si eso no le sucede a usted? Si la erupción es persistente, si los bultos comienzan a supurar o si la erupción se acompaña de fiebre o náuseas, consulte a un dermatólogo, dice el Dr. Sherber. Existe la posibilidad de que la afección de su piel no sea en absoluto una erupción por calor. (Por ejemplo, si los bultos llenos de líquido duelen y afectan solo un lado del cuerpo, señala que podría ser culebrilla, una infección por el virus varicela-zóster que causa una erupción dolorosa).
Si está lidiando con un sarpullido por calor, la buena noticia es que se avecinan días mejores (probablemente mañana). Simplemente respira y ayuda a tu piel a hacer lo mismo.
Fuentes:
- EstadísticasPerlas , Millas
- Revista de medicamentos en dermatología Las actividades antiinflamatorias de la avena coloidal (Avena Sativa) contribuyen a la eficacia de la avena en el tratamiento de la picazón asociada con la piel seca e irritada.
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