Si algo nos han enseñado los dermatólogos de TikTok e Instagram es que el protector solar es una de las formas más fáciles y efectivas de minimizar el daño de los rayos UV. Eso incluye arrugas y manchas oscuras Sí, pero proteger la piel de los rayos del sol también es imprescindible para prevenir el carcinoma de células basales y escamosas (las formas más comunes de cáncer de piel) y el melanoma (el más mortal). En pocas palabras, el día a día de todos. rutina de cuidado de la piel debe incluir SPF. Sin embargo, para obtener la mayor protección es necesario usar suficiente —especialmente en las partes más expuestas de tu cuerpo, como tu cara.
Entonces, ¿cuánto protector solar deberías usar exactamente en esta zona tan vulnerable? Cuantificar la cantidad exacta puede ser realmente difícil porque cada uno mide las cosas de manera diferente, Susan Massick, MD , dice a SelfGrowth un dermatólogo certificado del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. En otras palabras, la mayoría de nosotros no hurgamos en nuestras billeteras para medir cada mañana una cucharada de protector solar del tamaño de una moneda de cinco centavos (la cantidad que Fundación contra el cáncer de piel recomienda solo para tu cara).
El problema de improvisar: mucha gente no se da cuenta de que no están usando lo suficiente, dice el Dr. Massick. Por eso hemos elaborado esta guía visual: para ayudarte a determinar la cantidad perfecta de SPF para cubrir todo tu rostro (y cuello).
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Entonces, ¿cuánto protector solar debes usar en tu rostro?
El Dr. Massick tiene un par de consejos útiles: el primero (y el más fácil de medir, en nuestra opinión) es el equivalente a dos dedos de protector solar. Básicamente, eso significa extender una línea gruesa a lo largo de todo el dedo índice y medio. También puedes aspirar a una masa de un cuarto de tamaño. (Vea las imágenes a continuación).
También he visto a mucha gente sugerir una porción del tamaño de una moneda de cinco centavos, pero no creo que sea suficiente, dice el Dr. Massick. Queremos asegurarnos de que las personas también cubran los lugares que con frecuencia pasan desapercibidos, como las orejas, a lo largo de la línea del cabello y detrás y delante del cuello.
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Tal vez te estés preguntando si estas reglas también se aplican al maquillaje con SPF: la respuesta corta es que probablemente aún necesitarás un protector solar específico por separado, porque probablemente no estés usando dos dedos de base (ya que eso puede sentirse pesado), según el Dr. Massick. Es posible que tampoco lo apliques uniformemente en todo el rostro, especialmente si prefieres una mayor cobertura en ciertos lugares que en otros. Además, algunos híbridos de maquillaje y protector solar no ofrecen amplio espectro protección (contra los rayos UVA y UVB), imprescindible para mantenerse a salvo.
El SPF en el maquillaje es un beneficio adicional, pero no debe usarse como la principal o única capa de defensa, dice la Dra. Massick, razón por la cual recomienda una base de protector solar regular y luego una cucharada de un cuarto del tamaño de maquillaje SPF. encima. Pero si te parece demasiado pegajoso, está bien usar menos, añade, siempre y cuando tengas esa capa base de protector solar debajo.
¿Tus labios también necesitan protector solar?
El hecho es que los labios son probablemente aún más susceptibles al daño solar, dice el Dr. Massick. A diferencia del resto de tu rostro, tus labios no tienen tanta melanina (pigmento), lo que significa que no tienen ese color protector para protegerte de la exposición al sol, explica.
Por lo tanto, querrás ser más diligente al aplicar (y volver a aplicar) protector solar en esa área, especialmente cuando pasas tiempo al aire libre. Puedes pasar tu protector solar habitual (con SPF 30, mínimo) directamente sobre los labios, dice el Dr. Massick. Pero si la textura se siente extraña, la fórmula no es lo suficientemente hidratante o simplemente prefieres la comodidad de un tubo o barra portátil, también puedes usar un bálsamo labial con SPF . Busque uno con ingredientes como ácido hialurónico y ceramidas , que puede hidratar y proteger el barrera cutánea , sugiere el Dr. Massick.
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Un último recordatorio amistoso: debes retocar tu protector solar cada dos horas, especialmente en los labios, ya que el SPF se puede limpiar o lamer fácilmente durante el día, dice. Y si no está seguro de haber aplicado lo suficiente, continúe y aplique un poco más, solo para estar seguro. Después de todo, es mejor enfrentarse al sol con demasiado SPF que con poco.
