¿CÓMO FUNCIONA EL PROTECTOR SOLAR? SPF MINERAL VERSUS QUÍMICO, EXPLICADO

En algún momento, probablemente tu médico, un padre demasiado preocupado o un sitio de salud bien intencionado (¡hola!) te hayan insistido para que uses SPF. Sí, la protección solar realmente lo es eso importante. Sin embargo, pocos de nosotros entendemos la ciencia detrás cómo El protector solar actúa para salvar nuestra piel.

La crema o loción, el spray o la barra, el protector solar en cualquiera de sus formas deben ser una parte esencial de su rutina de cuidado de la piel . Su beneficio más importante es, por supuesto, protegerlo de los rayos ultravioleta (UV) del sol, lo que a su vez puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel (incluido el melanoma, la forma más mortal) y prevenir quemaduras dolorosas cuando gastas un poco también mucho tiempo afuera.^1,2Y si todo esto no es suficiente para convencerte de que el SPF es la reina, las investigaciones también han demostrado que el protector solar puede prevenir y aclarar la hiperpigmentación (también conocida como manchas oscuras ) y disminuir los signos del envejecimiento, como arrugas y pérdida de elasticidad.^3,4

El protector solar es un elemento básico necesario para todo tipo, textura y color de piel. Mona Gohara, MD , dermatólogo certificado y profesor asociado de la Facultad de Medicina de Yale, dice a SelfGrowth. Sí, todo Tipos de piel: si tu rostro es seco o graso, oscuro o claro, se broncea rápidamente o se quema. Aunque muchos de nosotros somos bastante diligentes a la hora de untarnos productos SPF antes de un día de playa o de pasar un rato al aire libre, debemos usar protector solar todos los días y durante todo el año, llueva o haga sol, insta el Dr. Gohara.

Si se pregunta exactamente por qué y cómo debe incorporar este santo grial en su rutina diaria, lo tenemos cubierto. SelfGrowth pidió a los dermatólogos que analizaran la capacidad aparentemente mágica del protector solar para cumplir sus promesas de salud y belleza.

¿Cómo funciona el protector solar? | Sun tan lotion versus sunscreen | ¿Qué significa SPF? | ¿Cuánto protector solar debes usar? | Cómo volver a aplicar protector solar

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¿Cómo funciona exactamente el protector solar?

Hay dos tipos de protector solar: mineral (también conocido como físico) y químico, y ambos lo protegen de los dañinos rayos UVA (responsables del envejecimiento prematuro) y los rayos UVB (que causan el envejecimiento prematuro). quemaduras solares y desempeñan el papel más importante en el desarrollo del cáncer de piel), Susan Massick, MD , dermatólogo y profesor asociado de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio, dice a SelfGrowth.⁵Sin embargo, la diferencia clave entre las fórmulas minerales y químicas son los ingredientes activos que se utilizan para proteger las células de la piel.

Los productos minerales SPF utilizan principalmente óxido de zinc o dióxido de titanio, que bloquean físicamente los rayos del sol antes de que penetren en la piel, explica el Dr. Massick. (De ahí el término bloqueador solar). Los químicos, en cambio, absorben el calor de los rayos UV, gracias a ingredientes como la avobenzona y el octisalato, entre otros.^6,7,1Piense en ello como un escudo (mineral) versus una esponja (química).

Quizás te preguntes: Bueno, ¿cuál es mejor? La respuesta corta: realmente todo se reduce a preferencias personales, como informó anteriormente SelfGrowth. La mayoría de las personas no tendrán una reacción negativa o alérgica a los protectores solares minerales, por lo que generalmente son seguros para los tipos de piel sensible, dice el Dr. Gohara. Sin embargo, debido a que el zinc y el dióxido de titanio son de color blanco y los protectores solares minerales tienden a ser más espesos, también pueden dejar un tono blanco fantasmal no deseado, especialmente en tonos de piel más oscuros. (Más sobre eso a continuación).⁷Independientemente de la fórmula que elija, solo asegúrese de que la etiqueta especifique una cobertura de amplio espectro, para saber que está protegido contra los rayos UVA y UVB.

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Entonces… ¿es lo mismo bronceador que protector solar?

Seamos realistas: algunos de nosotros (¡yo!) queremos lograr un brillo bañado por el sol, sin daño, por supuesto. Se podría pensar que para eso están las lociones bronceadoras, pero lamento reventar su burbuja: las lociones bronceadoras, que son productos con niveles de SPF muy bajos, entre 4 y 10, no son protectores solares, aclara el Dr. Massick. No son lo suficientemente fuertes como para proteger la piel de la exposición al sol.

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La verdad es que no existe una forma segura de broncearse bajo el sol (o en una cama solar, para ser claros). Cualquier ardor y posterior oscurecimiento de la piel, incluido el llamado bronceado base, es un signo de daño en la piel, dice el Dr. Massick. E incluso si utilizas productos bronceadores sin sol para conseguir un efecto bronceador superficial, sí, igual necesitas aplicar protector solar.

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¿Qué significa el número SPF en las etiquetas de los protectores solares?

Probablemente hayas visto esas tres letras esparcidas sobre protectores solares, humectantes y incluso maquillaje . ¿Pero qué diablos significa esto realmente? ¿Es más alto siempre mejor?

SPF significa factor de protección solar. Según el Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), este número es una medida de cuánta radiación UVB se necesita para quemar la piel cuando está untada con protector solar en comparación con la cantidad de radiación UVB que se necesita cuando no está protegido. En otras palabras, cuanto mayor sea el valor SPF del producto, más bronceado (y por lo tanto contra daños) que ofrece.

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Para ser más específico, aproximadamente el 7 % de los rayos del sol llegarán a tu piel si usas SPF 15, frente a solo el 2 % si usas SPF 50.⁸Dicho esto, un número más alto puede darle una falsa sensación de seguridad y llevarlo a volar demasiado cerca del sol, por lo que le advertimos: no importa el número de SPF en su protector solar, aún necesita aplicar suficiente y vuelva a aplicar regularmente (según las pautas a continuación).

Incluso si estás sentado en la oficina todo el día o simplemente haciendo algunos recados, debes optar por un SPF 30 como mínimo para el uso diario, según la Academia Americana de Dermatología (AAAD). Puede parecer una tontería (¡apenas voy a estar afuera!), pero los dañinos rayos ultravioleta del sol aún pueden penetrar en los días nublados o incluso en el interior a través de una ventana, según el Dr. Gohara. (Además, el SPF también puede proteger la piel de la luz azul de las pantallas de los dispositivos, que se ha demostrado que empeora la hiperpigmentación.⁹)

Para actividades más al aire libre en las que tendrá mucha exposición directa al sol, como un picnic por la tarde en el parque o una fiesta en la piscina en casa de su mejor amigo, tanto el Dr. Gohara como el Dr. Massick recomiendan SPF 50 o más.

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¿Cuánto protector solar debes usar?

Para el rostro, una buena regla general es una cucharada del tamaño de una moneda de cinco centavos (después de los productos para el cuidado de la piel, como humectantes y sueros, y antes del maquillaje), dice el Dr. Gohara, al igual que lo que vale un vaso de chupito para el cuerpo, según el DAA .

Sin embargo, las personas vienen en una variedad de formas y tamaños, así que si tienes más piel que cubrir, usa tu mejor criterio y opta por más: no querrás usar demasiado hasta el punto de sentirte súper pegajoso. grasoso e incómodo, pero todo el mundo debería aspirar a aplicar una capa gruesa sobre todas las zonas expuestas, incluidos los puntos que a menudo se olvidan, como detrás de las orejas y cerca de las axilas; básicamente, si la piel va a ver la luz del día, hay que cubrirla. ¡arriba! (Ah, y aplícalo de 15 a 30 minutos previo a la exposición al sol, si es posible, para darle tiempo suficiente para que se absorba y sea completamente efectivo).

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¿Con qué frecuencia debes volver a aplicar protector solar?

En términos generales, aplicar protector solar a primera hora de la mañana probablemente no le dure todo el día.¹⁰Es probable que se contagie hasta cierto punto (incluso si permanece en el interior) y eventualmente se vuelva menos efectivo, dice el Dr. Gohara.¹Es por eso que el segundo paso más importante para el protector solar, además de usar suficiente en primer lugar, es volver a aplicarlo constantemente, cada dos o tres horas cuando esté al aire libre, según el Dr. Gohara. No es necesario que lo vuelvas a aplicar con tanta frecuencia si estás en el interior todo el día, pero dado que el protector solar aún puede desaparecer (por la fricción de la ropa, al tocarte la cara o al lavarte las manos, por ejemplo), probablemente deberías untarlo en al menos dos veces al día, añade.¹¹

La protección que brindan la mayoría de los protectores solares es temporal y solo dura entre dos y tres horas, explica el Dr. Massick. Y opciones que dicen resistente al agua en la etiqueta, que siempre debes elegir si vas a estar transpiración o mojarse en la piscina o en cualquier otro lugar; solo garantice protección durante 40 a 80 minutos, agrega. Otra cosa a tener en cuenta: si estás expuesto al sol durante sus horas más fuertes (de 10 a. m. a 4 p. m.), te quemarás más rápidamente, lo que, sí, hace que volver a aplicarlo sea aún más esencial.

Nuevamente, el tipo de protector solar que uses depende de ti. Lo más importante es encontrar uno (o más) que te guste. (Por suerte para ti, SelfGrowth recientemente reunió muchas opciones para varios tipos y necesidades de piel). Entonces, si te sale acné fácilmente o odias las consecuencias grasosas y pegajosas de algunas lociones, por ejemplo, probablemente estarás más feliz con una no comedogénico Opción (que no obstruye los poros) sin aceites pesados, como el protector solar UVClear Broad Spectrum de EltaMD (, Amazon), una elección del Dr. Gohara que también contiene antiinflamatorios. niacinamida . O digamos que la mayoría de los productos minerales con SPF dejan la piel oscura con un aspecto calcáreo y veteado. En ese caso, sugerimos una fórmula que contenga óxido de zinc no nano que puede prevenir el tono blanco debido a sus partículas más pequeñas, como Vacation's Mineral Lotion SPF 30 Sunscreen (, Ulta).⁷O tal vez una alternativa química como Black Girl Sunscreen (, Target), otro favorito del Dr. Gohara.⁷

Una última advertencia antes de dejarte ir: ten en cuenta la fecha de vencimiento de tu protector solar. ¿No ves uno? ¿O tal vez se contagió? Como regla general, el FDA dice que deberías considerar tu producto venció (y ya no es efectivo) tres años después de comprarlo. Sin embargo, la exposición a la luz y al calor extremo (por ejemplo, por estar sentado en la playa o en un auto caliente todo el día) puede hacer que se eche a perder más rápido, así que hágale una prueba de olfateo y vista: si huele o se ve acuoso, con grumos o Al igual que su color cambiado, probablemente ya pasó su mejor momento y debe tirarse a la basura, no a tu cara.