La mayoría de nosotros sabemos que los rayos ultravioleta del sol, que mejoran el estado de ánimo, tienen un lado oscuro: la exposición sin protección puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel, cáncer de piel e intoxicación solar, que generalmente se refiere a sentirse mal después de demasiado tiempo tomando el sol.
¿Qué es exactamente la intoxicación solar? Es un término que quizás hayas escuchado en algún momento de tu vida; tal vez tu mamá o tu papá (¡correctamente!) te dijeron que te pusieras protector solar para no intoxicarte con el sol!, pero si aún no estás completamente seguro de qué es, no te preocupes, no estás solo. Esto se debe a que la intoxicación solar no es un término o diagnóstico médico oficial; más bien es una frase coloquial que pacientes y médicos han definido por consenso más que cualquier otra cosa. (Como resultado, no todos los expertos están de acuerdo con su definición).
La interpretación no oficial más común de intoxicación solar es que describe sentirse físicamente mal debido a una quemadura solar grave, según un dermatólogo certificado. Tsipporah Shainhouse, MD , dice a SelfGrowth el fundador de SkinSafe Dermatology and Skin Care en Beverly Hills.
Continúe leyendo para obtener consejos de expertos sobre cómo reconocer, tratar y prevenir la intoxicación solar (o una quemadura solar normal, para el caso).
Síntomas de intoxicación solar. | ¿Qué causa la intoxicación solar? | Intoxicación solar versus quemaduras solares | ¿Cómo una quemadura solar se convierte en intoxicación solar? | Cuando ver a un medico | Tratamiento de intoxicación solar en casa. | ¿Puede el sol enfermarte sin quemarte? | Prevención de intoxicaciones solares
Primero, ¿cuáles son los síntomas de la intoxicación solar?
La intoxicación solar a menudo se siente como una gripe o incluso una reacción alérgica, explica el Dr. Shainhouse. Los síntomas de la intoxicación solar, que pueden durar un día o más, según la rapidez con la que se traten, varían ampliamente según la gravedad de la quemadura solar, pero pueden incluir los siguientes:
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- Dolor de cabeza
- Fiebre
- Náuseas y vómitos
- Letargo
- Mareo
- Dolores corporales
- Deshidración
¿Qué causa la intoxicación solar?
La intoxicación solar ocurre principalmente por estar demasiado tiempo expuesto al sol sin la protección adecuada, por lo que terminas con una quemadura solar muy grave. Apple Bodemer, MD , profesor asociado de dermatología en la facultad de medicina y salud pública de la Universidad de Wisconsin-Madison , le dice a SelfGrowth. Probablemente la forma más común en que ocurre es cuando las personas que no han estado mucho al sol van de vacaciones a la playa durante las vacaciones de invierno y se olvidan de cubrirse o aplicarse suficiente protector solar en su primer día. Si el sol es intenso, un día puede ser suficiente, afirma.
Además, hay ciertos medicamentos, como Accutane, que recetamos para tratar el acné, ciertos antibióticos y tópicos como Retin-A, que son fotosensibilizantes, lo que significa que te hacen mucho más sensible al sol, dice el Dr. Bodemer. Con suerte, un médico le habrá advertido esto al recetarlo, pero si alguien no lo sabe, puede terminar con quemaduras graves mucho más rápido de lo normal.
¿Cómo saber si tiene intoxicación solar o quemaduras solares?
Probablemente haya experimentado una quemadura solar leve en algún momento de su vida: su piel se vuelve sensible, cálida y quizás roja (dependiendo de su tono de piel) en áreas del cuerpo que no estaban cubiertas ni por protector solar ni por un bloqueo físico ( como un sombrero o una sombrilla de playa). Las quemaduras solares graves se asocian con hinchazón localizada de la piel, dolor y ampollas por quemaduras solares, dice el Dr. Shainhouse.
¿Cuáles son los signos de intoxicación solar? En términos generales, una quemadura solar grave se convierte en intoxicación solar cuando los síntomas que experimenta también incluyen dolor de cabeza, náuseas, escalofríos, fiebre, mareos, letargo y/o debilidad, dice el Dr. Bodemer.
¿Cómo una quemadura solar grave se convierte en intoxicación solar?
Una quemadura solar se convierte en intoxicación solar cuando el impacto de la quemadura desencadena una intensa respuesta del sistema inmunológico en su cuerpo que resulta en los síntomas descritos anteriormente. Una quemadura es como una lesión en la piel. Su cuerpo reacciona liberando citoquinas proinflamatorias (proteínas producidas por las células) que desencadenan síntomas sistémicos como dolor de cabeza y náuseas; esencialmente, esa sensación de malestar, dermatólogo certificado. Alicia Barba, MD , fundador de la Clínica de Dermatología y Piel Barba de Miami e investigador principal de Investigación internacional en dermatología , dice SelfGrowth.¹ La radiación ultravioleta que causa la quema de la piel también está causando daño celular, agrega el Dr. Bodemer, y cuando tienes tanta lesión tu cuerpo se acelera (gracias a esa respuesta inflamatoria de la que hemos estado hablando ) intentando repararlo.
Deshidración También puede influir, afirma el Dr. Barba. Cuando estás expuesto al sol durante un período prolongado de tiempo y tu piel está caliente debido a una quemadura, tu cuerpo libera agua y la canaliza hacia la superficie de tu piel en un intento de enfriarse. Pero si para empezar no estabas adecuadamente hidratado, o habías estado bebiendo alcohol, que deshidrata naturalmente, una quemadura solar grave puede empeorar las cosas significativamente, dice. La deshidratación por quemaduras solares graves también puede provocar mareos y debilidad.
¿Cuándo debería consultar a un médico por sus quemaduras solares?
Si tiene una quemadura grave o un área extensa afectada con ampollas llenas de líquido, siente dolor, escalofríos y se siente débil, probablemente debería ir directamente a una clínica de atención de urgencia o a una sala de emergencias para que lo revise un médico. dice el Dr. Bodemer. Ella y el Dr. Barba señalan que, dependiendo de la gravedad de sus quemaduras y los síntomas generales, y de su grado de deshidratación, es posible que necesite una inyección intravenosa. Líquidos para rehidratar su cuerpo. Su médico también puede recetarle medicamentos, como esteroides orales o tópicos y/o analgésicos para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el malestar. También pueden recomendar antibióticos para prevenir infecciones.
Si no se siente bien pero no tiene ampollas llenas de líquido, aún así debe llamar al consultorio de su médico, explicarle lo que está sucediendo y obtener consejos sobre dónde ir o cómo tratar sus síntomas de manera segura, dice el Dr. Bodemer. De lo contrario, si sus síntomas no parecen extremos y cree que puede ocuparse de las cosas en casa, puede seguir los pasos del tratamiento para la intoxicación solar que se indican a continuación.
¿Cuál es el mejor tratamiento casero para la intoxicación solar?
En primer lugar, manténgase alejado del sol (no se siente junto a la piscina ni en la playa) durante al menos las próximas 24 a 72 horas, dependiendo de la gravedad de su caso, dice el Dr. Bodemer. Cuando tu piel se quema y se ve comprometida hasta ese punto, serás mucho más susceptible a sufrir daños adicionales porque los mecanismos de reparación de tu cuerpo ya están abrumados. Quédese adentro si puede, o si sale, manténgase cubierto. Necesitas darle a tu piel la oportunidad de sanar y recuperarse.
Entonces, todos los expertos con los que hablamos coinciden: hidratar, hidratar, hidratar. Beber suficiente agua Ayudará a su piel a sanar y aliviar cualquier dolor de cabeza, fatiga o náuseas.
También debe enfriar su piel inflamada y quemada por el sol sumergiéndose en un baño fresco, no helado; un cambio extremo de temperatura podría poner a prueba su ya trabajador sistema inmunológico. Lo ideal es eliminar el calor de la piel de una manera muy controlada, sin impactarla aún más, dice el Dr. Barba. Si no le gustan los baños, una ducha fría o compresas frías (pero nunca ponga hielo directamente sobre la piel gravemente quemada, ya que puede dañar aún más el tejido) también deberían ser útiles.
Para ayudar a controlar el dolor y la inflamación, tome un medicamento antiinflamatorio de venta libre, como ibuprofeno o aspirina, cada seis horas, dice el Dr. Shainhouse. También puedes aplicar una fina capa de crema de hidrocortisona al 1% dos o tres veces al día, lo que también ayudará a reducir la inflamación, dice. Una loción hidratante suave puede ayudar a hidratar la piel seca y quemada por el sol, y el Dr. Barba también recomienda tratar tus quemaduras solares tópicamente con gel refrescante de aloe vera sin alcohol. (Estos son algunos de nuestros productos favoritos para aliviar las quemaduras solares).
¿Puede el sol enfermarte sin quemarte?
Sí, algunas personas realmente tienen una reacción alérgica al sol sin sufrir ningún tipo de quemadura solar. Una de esas reacciones se llama erupción luminosa polimorfa (PMLE), una erupción que aparece como pequeños bultos o manchas elevadas en la piel.² Por lo general, aparecen rosadas o rojas en la piel más clara y, aunque el enrojecimiento también puede ocurrir en la piel más oscura, puede no ser tan notorio. Esta afección a veces también se conoce como intoxicación solar o sarpullido por intoxicación solar.
PMLE es básicamente una reacción inflamatoria en la piel provocada por los rayos UVA y UVB. Ahí es donde se vuelve realmente complicado porque la exposición a los rayos UVA se puede exponer directamente a través de una ventana; a veces los trabajadores de oficina la experimentan si trabajan al lado de una ventana, dermatólogo con sede en Boston. Robin Travers, MD , le dice a SelfGrowth. Eso también significa que puedes tener esta reacción sin sufrir quemaduras solares, que es principalmente el resultado de los rayos UVB.
Dicho esto, tiende a ser una reacción que la gente ve con el primer episodio de exposición real al sol del año, como ese primer viaje de vacaciones de primavera a Florida. Pero a medida que avanza el verano, la piel puede 'endurecerse' a la exposición a los rayos ultravioleta, por lo que las personas que son susceptibles descubren que hacia el final del verano ya no desarrollan esta erupción, dice el Dr. Travers.³ Dado que la cara es Cuando se expone crónicamente al sol, rara vez aparece una erupción PMLE allí y, por lo general, se desarrolla en otras áreas que han estado ocultas durante los meses más fríos, como el pecho, los brazos y el cuello, dice. El PMLE se puede tratar con medicamentos como esteroides tópicos para aliviar el brote de erupción, dice el Dr. Travers, y generalmente desaparece en un par de semanas.
¿Cómo puedo prevenir la intoxicación solar o PMLE?
Protector solar, protector solar, protector solar. Es necesario usar suficiente cantidad y volver a aplicarlo cada dos horas, dice el Dr. Barba. Asegúrese de elegir un protector solar de amplio espectro (que proteja contra los rayos UVA y UVB) con al menos un SPF de 30, y luego aplique lo suficiente en su piel para crear una capa saludable (lo que se traduce en el equivalente a un vaso de chupito). aproximadamente dos cucharadas de protector solar para todo el cuerpo, incluida una gota del tamaño de una moneda de cinco centavos solo para la cara). Asegúrese de cubrirse los brazos, las piernas, las orejas, la cara, la línea del cabello, la nariz, el área debajo de la nariz, las manos, la parte superior de los pies; en otras palabras, cada parte de su cuerpo que esté expuesta al sol.
También use tanta ropa protectora contra el sol como pueda, como un sombrero para el sol, gafas de sol y camisetas de baño y coberturas UPF, agrega el Dr. Bodemer. Y trate de evitar el sol del mediodía, que es cuando hace más calor, dice. De esa manera, usted y su piel podrán mantenerse sanos y seguros mientras disfruta de toda la diversión bajo el sol.
Fuentes:
- Biología Celular Internacional l, Liberación de citocinas/quimiocinas y muerte celular en queratinocitos humanos irradiados con UVB, HaCaT
- UpToDate, erupción de luz polimorfa
- StatPearls, erupción de luz polimórfica
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