¿Alguna vez has estado pasando la semana, haciendo presentaciones de trabajo como si fuera tu trabajo (espera, literalmente lo es), sudando tu estrés en el gimnasio, manteniendo tus amistades como un profesional, cuando el dolor pulsante de un dolor de cabeza hace que todo tu mundo se desmorone? ¿Una parada chirriante? Lo más probable es que la respuesta sea sí. En los Estados Unidos, un enorme 96% de las personas experimentarán dolor de cabeza en algún momento de sus vidas, y si tienes vagina, es aún más probable que tengas que lidiar con este dolor de cabeza.1
Según el Organización Mundial de la Salud , la mayoría de las personas pueden esperar experimentar al menos un dolor de cabeza por año, pero no todos los dolores de cabeza son iguales. El dolor de cabeza puede ser punzante, punzante o oprimido. Puede ser constante o intermitente, desde apenas perceptible hasta el peor dolor de su vida. Y aunque el dolor de cabeza tensional promedio desaparece en un plazo de cuatro a seis horas, los ataques de migraña, que no son justo dolores de cabeza: pueden prolongarse hasta 72 horas.2
¿De dónde viene realmente este dolor? Lo extraño es que en realidad no hay receptores del dolor (llamados nociceptores) en el tejido cerebral. Entonces, la sensación de dolor ocurre cuando se activan los nociceptores en las estructuras de soporte del cerebro (un saludo a los vasos sanguíneos, las fibras musculares, los nervios craneales y espinales y las membranas externas del cerebro, conocidas como meninges).1
Dicho esto, la mayoría de los dolores de cabeza tienen más de una causa, y los factores genéticos y ambientales contribuyen a las diferencias en la forma en que las personas experimentan el dolor de cabeza. Hablemos de qué tipos de dolores de cabeza conocer y cómo deshacernos de ellos lo más rápido posible.
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tipos de dolores de cabeza | Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente | Qué hacer cuando el dolor de cabeza no desaparece | Cómo prevenir dolores de cabeza y ataques de migraña | Cuando ver a un medico
¿Cuáles son los tipos más comunes de dolores de cabeza?
El Tercera edición de la Clasificación Internacional de Cefaleas (ICHD-III) es una herramienta utilizada por los médicos para diagnosticar dolores de cabeza. Clasifica los trastornos primarios de dolor de cabeza (dolores de cabeza que no pueden explicarse por una afección, enfermedad o lesión) en estas cuatro categorías:
- EstadísticasPerlas , dolor de cabeza agudo
- EstadísticasPerlas , Dolor de cabeza por tensión de contracción muscular
- EstadísticasPerlas , Migraña
- Neurología , Pearls & Oy-sters: cefalalgias autonómicas del trigémino
- Revista de Medicina de la Clínica Cleveland , SEMILLAS para el éxito: manejo del estilo de vida en la migraña
- Cómo la migraña con aura puede afectar la visión, los músculos y el habla
- ¿Por qué te despiertas con dolor de cabeza todas las mañanas?
- Así es como se sienten realmente las diferentes etapas de la migraña
Los trastornos de dolor de cabeza secundarios también son comunes, pero son un síntoma de otros problemas como el mal de altura, una infección o la abstinencia de cafeína. Cuando se trata de dolores de cabeza secundarios, el tratamiento de la afección subyacente debería ayudar con alivio del dolor de cabeza .
Qué probar primero para deshacerse rápidamente del dolor de cabeza
Un dolor de cabeza promedio no te dejará fuera de servicio durante horas y horas. Es un dolor de cabeza de leve a moderado que realmente no te limita de ninguna actividad. Rashmi Halker Singh, MD , un neurólogo certificado en el Mayo Clinic en Arizona, dice SelfGrowth. Probablemente no lo pienses dos veces. Probablemente nunca pensar ver a un médico por ello.
Este tipo de dolores de cabeza no requieren mucho tratamiento. De hecho, a menudo desaparecen por sí solos sin ninguna intervención. Dicho esto, si le molesta un dolor de cabeza leve a moderado, puede hacerlo en casa. remedios y los enfoques naturales generalmente pueden ayudar, según el Clínica Cleveland . Pruebe uno o más de los siguientes:
Aplicar hielo o calor.Si está acostumbrado a sentarse encorvado frente a una computadora todo el día, puede comenzar a notar que sus hombros se elevan a medida que aumentan sus niveles de estrés. Esta tensión muscular puede desencadenar (lo has adivinado) un dolor de cabeza tensional. Entonces, una forma de combatir el dolor es aliviar esa tensión aplicando una compresa fría o caliente en la cabeza, el cuello o los hombros. Esto puede ser suficiente para aliviar tanto el dolor muscular como el de cabeza.
Bebe agua.Ya sea que hayas tomado demasiadas margaritas anoche o que hayas dejado tu confiable botella de agua en casa (ya sabes, la gigante con frases motivadoras), la deshidratación puede ser un factor importante para los dolores de cabeza. Aumentar la ingesta de agua podría ser todo lo que necesita para aliviar sus síntomas. Es mejor beber sorbos de agua a intervalos regulares durante el día para evitar la deshidratación y los desagradables dolores de cabeza que le siguen.
Tomar un bocadillo.No tienes que decirnos dos veces [ busca la mezcla de frutos secos ], pero comer un refrigerio entre comidas, como frutas frescas, un puñado de nueces o verduras con hummus, puede ayudar a prevenir o aliviar el dolor de cabeza. Esto se debe a que cuando su cuerpo tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre, lo que significa que no tiene suficiente glucosa en la sangre para obtener energía, puede provocar dolor de cabeza.
Hacer una pausa.¿Recuerdas esa tensión muscular de la que hablamos? El estrés contribuye de manera importante tanto a la tensión muscular como a los dolores de cabeza y, a veces, la mejor medicina es dar un paso atrás. Intente programar breves descansos en su día para dar un paseo, mirar por la ventana, acariciar a su perro o tomar una taza de café (siempre que eso no le cause dolor de cabeza).
Haz una pausa para estirarte.No se limite a tomar un descanso para estirarse cuando el dolor de cabeza ya esté empezando a aparecer. Es importante estirarse durante todo el día, especialmente si trabaja en un escritorio. Si no está seguro de cómo estirar, el Institutos Nacionales de Salud (NIH) tiene una lista de estiramientos y ejercicios en el lugar de trabajo para comenzar.
Qué hacer a continuación si el dolor de cabeza no desaparece
Digamos que ha probado todos los consejos anteriores sin éxito: el dolor de cabeza todavía persiste. Ahora es posible que necesite ayuda química en forma de medicamentos.
autos con letra wTome un analgésico de venta libre.
Cuando los tratamientos caseros no alivian un dolor de cabeza leve a moderado, generalmente ayuda tomar un analgésico de venta libre. Para muchos dolores de cabeza comunes, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) son el medicamento de elección. Los AINE actúan para aliviar los dolores de cabeza comunes al atacar las sustancias químicas asociadas con la inflamación y el dolor. Incluyen paracetamol, aspirina, ibuprofeno y naproxeno.
Pero los expertos advierten sobre el consumo excesivo de medicamentos de venta libre, lo que, paradójicamente, puede provocar una afección llamada dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos. Básicamente, usar demasiado de este tipo de medicamento con demasiada frecuencia puede causar cambios en el cerebro que conducen a más dolores de cabeza. En última instancia, si alguien necesita usar un analgésico de venta libre más de dos veces por semana, es una buena idea comenzar con la medicina preventiva para ayudar a reducir la frecuencia con la que tiene dolores de cabeza, dice el Dr. Halker Singh.
Hable con su médico acerca de los medicamentos recetados.En ocasiones, los tratamientos de venta libre no son suficientes y, en ese caso, se recomiendan medicamentos recetados. Para los dolores de cabeza de tipo tensional, sus opciones serán un poco diferentes que si estuviera luchando contra ataques de migraña.
si alguien tiene ataques frecuentes de CT , cuando ocurre semanalmente, a veces los medicamentos antidepresivos en dosis bajas pueden ser realmente útiles. Amaal Starling, MD , neurólogo certificado en Mayo Clinic Arizona , le dice a SelfGrowth. Sin embargo, dice, la gran mayoría de las personas con CT ni siquiera acuden al médico por sus síntomas porque son muy leves.
La mayoría de las personas que consultan a su médico de cabecera por dolores de cabeza en realidad están experimentando ataques de migraña. Esto se debe a que, a diferencia de un dolor de cabeza tensional, los ataques de migraña suelen ser más dolorosos y perturbadores para su vida, lo suficiente como para sentir la necesidad de buscar atención médica. Afortunadamente, también existen opciones de prescripción médica para la migraña.
En realidad, este es un momento muy, muy emocionante en el mundo de la migraña, dice el Dr. Halker Singh. Después de décadas de investigación, finalmente comprendemos mejor por qué las personas tienen migrañas y eso ha llevado al desarrollo de medicamentos para la enfermedad de la migraña.
Los triptanos (medicamentos que calman los nervios y bloquean las señales de dolor en el cerebro) pueden ayudar de inmediato con los ataques de migraña, ya que deben tomarse ante la primera señal de un ataque para ayudar a reducir los síntomas. Están disponibles en varias formas, incluidos medicamentos orales, aerosoles nasales e inyectables. Para las personas que vomitan un poco cuando tienen dolor de cabeza, los aerosoles nasales y los inyectables pueden ser una mejor opción. Otros medicamentos recetados para el dolor agudo de la migraña incluyen dihidroergotamina, lasmiditán y antagonistas peptídicos relacionados con el gen de la calcitonina (gepants), que pueden reducir el dolor de cabeza. náuseas y sensibilidad a la luz y al sonido dos horas después de tomarlos. Los medicamentos preventivos diarios, como los betabloqueantes, los antidepresivos y los anticonvulsivos, también se pueden utilizar para reducir la frecuencia, la gravedad y la duración de los ataques de migraña, según el Mayo Clinic .
nombres masculinos fuertesPruebe un dispositivo casero para los ataques de migraña.
Si bien esto puede parecer un poco ciencia ficción, los dispositivos para tratar los ataques de migraña en realidad se basan en ciencia real. Los dispositivos no invasivos y sin fármacos son un avance reciente en la prevención y el tratamiento de la migraña. Algunos están destinados a usarse para la prevención y el tratamiento, mientras que otros solo son efectivos durante un ataque de migraña.
La forma en que funcionan las células cerebrales y las neuronas es a través de la comunicación electroquímica entre sí, dice el Dr. Starling. Cuando la función electroquímica es anormal, como en la migraña, podemos ajustar o normalizar la función mediante manipulación química, que son medicamentos, o manipulación eléctrica, que son dispositivos.
En esencia, lo que hacen estos dispositivos es alterar el entorno eléctrico de nuestras células cerebrales o nuestras neuronas para aliviar los síntomas de la migraña, dice. Usar uno es simple, simplemente lo colocará en su cabeza, brazo o cuello (según el dispositivo) y se enviará un impulso eléctrico. La mayoría de estos dispositivos solo se venden con receta, por lo que si está interesado en saber más sobre cómo funcionan y si podrían ser adecuados para usted, hable con su médico.
Consulte estas terapias conductuales para la migraña.Si los medicamentos o dispositivos no le han funcionado, o si le gustaría probar un enfoque más natural, todavía tiene opciones, como psicoterapia y biorretroalimentación. Aunque no es probable que sean una solución rápida. Animo a cada uno de mis pacientes a maximizar todas las técnicas bioconductuales que podemos utilizar para tratar la migraña junto con medicamentos o, a veces, si lo preferimos, incluso antes de probar los medicamentos, dice el Dr. Starling.
Entonces, ¿qué significa exactamente intervención bioconductual? Básicamente se refiere a diferentes tipos de terapia que ayudan a controlar el estrés, que puede ser un desencadenante bastante importante de dolores de cabeza y ataques de migraña. El Dr. Starling, coautor de un estudio de 2019 sobre estas terapias en el Revista de Medicina de la Clínica Cleveland, dice que algunos han demostrado algunos beneficios para la migraña.
Por un lado, se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual, un tipo de psicoterapia que se utiliza normalmente para afecciones de salud mental como la depresión y la ansiedad, reduce la gravedad y la frecuencia de los ataques de migraña.5La biorretroalimentación es otro tipo de terapia que le permite a una persona ver medidas de sus funciones corporales como la temperatura y la frecuencia cardíaca (para que pueda calmarse conscientemente). Esto puede reducir la respuesta de lucha o huida que ocurre cuando alguien está expuesto al dolor de una migraña u otro trastorno de dolor de cabeza. Simy Parikh, MD , neurólogo certificado y director del Programa Avanzado de Diagnóstico y Manejo de Dolores de Cabeza en el Centro de dolor de cabeza Jefferson en Filadelfia, le dice a SelfGrowth, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas antes.
La idea es que este tipo de terapias ayudan a las personas a reentrenar el cerebro, dice el Dr. Starling, lo que significa que ayuda a las personas a afrontar los síntomas de la migraña, pero también puede detener o prevenir que los síntomas ocurran con tanta frecuencia y gravedad como antes. .
Cómo prevenir dolores de cabeza y ataques de migraña
Una forma sencilla de recordar las técnicas de prevención de la migraña es mediante el dispositivo mnemotécnico SEMILLAS. Los médicos utilizan esta herramienta regularmente en sus prácticas clínicas (y también puede ser útil para los dolores de cabeza antiguos y habituales):
El Dr. Parikh especifica que las pautas no deben seguirse al pie de la letra. Si alguien se salta una comida o no duerme lo suficiente, está bien, dice. Lo importante es no culparse por desencadenar una migraña.
Cuándo consultar a un médico por dolores de cabeza y migraña
Si el dolor de cabeza alguna vez se interpone en su vida diaria, incluso si solo aparece una vez al mes, es útil consultar a un médico. Dicho esto, hay muchos factores que pueden obstaculizar la concertación de esa cita.
El Dr. Starling dice que a veces las personas no quieren ver a un médico porque los tratamientos anteriores no les funcionaron. A veces las personas dejan de comunicarse con los profesionales de la salud porque se sienten un poco desesperadas, dice. Su petición a los pacientes es: vuelvan a comunicarse con los profesionales de la salud con respecto a su enfermedad de migraña porque tenemos muchas opciones nuevas disponibles.
Fuentes:
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