Aprenda cómo hacer y conservar amigos cuando sea adulto y la importancia de estas conexiones. Además, 10 lugares donde puedes conocer gente nueva y entablar amistades.
Las amistades son importantes en todas las edades. Después de todo, la compañía y el apoyo que brindan los amigos pueden afectar significativamente nuestrabienestar mental y emocional. Pero para muchos de nosotros, hacer amigos cuando somos adultos es un desafío. Afortunadamente, comprender cómo construir nuevas conexiones puede ayudarnos a hacer y mantener amistades a lo largo de nuestra vida adulta.
La importancia de las amistades adultas
Las amistades adultas son una parte crucial de una vida feliz y saludable. Mantener amistades en la edad adulta tiene varios beneficios, así como también hacer nuevos amigos.
Los estudios han demostrado que tener una red social sólida en realidad puede aumentar su esperanza de vida .
Compartir sus problemas con amigos puede ayudar a aligerar su carga emocional y brindarle una sensación de alivio.
Las interacciones sociales positivas y el apoyo pueden ayudar a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, que son factores cruciales para mantener un corazón sano.
Las amistades pueden desempeñar un papel en prevenir problemas de salud mental como la depresión yansiedadproporcionando un sentido de pertenencia y autoestima.
Las conversaciones y actividades con amigos pueden estimular su cerebro, ayudando a prevenir el deterioro cognitivo a medida que envejeces.
10 mejores lugares para conocer nuevos amigos
Una excelente manera de abordar el hecho de conocer nuevos amigos cuando sea adulto es concentrarse en los lugares en los que pasa el tiempo y encontrar entornos donde las amistades potenciales puedan florecer.
1. Gimnasios y clases de fitness: Ya sea una clase de yoga, un grupo de ciclismo o un club de senderismo local, salud y Bienestar Las actividades pueden conducir a conversaciones naturales y camaradería.
2. Grupos de encuentro y aplicaciones de amistad: Las plataformas dedicadas a reuniones o aplicaciones de amistad pueden ayudarte a encontrar grupos o eventos locales según tus intereses, desde clubes de lectura hasta reuniones de tecnología, clases de cocina o fotografía.
3. Clases comunitarias: Ya sea que esté buscando aprender un nuevo idioma, tomar un pincel o sumergirse en la cerámica, las experiencias de aprendizaje compartidas pueden convertir rápidamente a sus compañeros de clase en amigos.
4. Trabajo: Considere unirse a grupos relacionados con el trabajo, asistir a eventos sociales o simplemente hacer una cita conversaciones con colegas en zonas comunes. Esto puede generar amistades tanto dentro como fuera del lugar de trabajo.
5. Voluntariado: Retribuir a su comunidad ofreciéndose como voluntario para causas u organizaciones que le interesen puede conectarlo con otras personas que comparten sus valores.
6. Grupos de padres: Si tienes hijos,paternidadLos grupos o actividades relacionadas con la escuela pueden proporcionar un terreno común y un tema de conversación inmediato, lo que facilita la formación de nuevas conexiones.
7. Clubes de lectura y grupos de interés: Estos grupos pueden ofrecer un sentido de comunidad y una manera fácil de participar en debates. Proporcionan un entorno estructurado para la interacción, lo que facilita el conocimiento de los demás.
8. Eventos y festivales locales: Estas reuniones no solo son divertidas sino también una gran oportunidad para conocer personas que comparten tus intereses en la música, el arte, la cultura o la comida.
9. Lugares de culto: Si eres religioso o espiritual, los lugares de culto pueden ser entornos reconfortantes para conocer a otras personas que comparten tus creencias y valores. Muchos ofrecen actividades grupales o eventos sociales más allá de los servicios regulares.
10. Cafeterías y espacios de coworking: Estos espacios ofrecen un ambiente informal para entablar conversaciones. Ya sea que esté trabajando en su computadora portátil o disfrutando de un café, es fácil encontrar oportunidades para charlar con otras personas.
Por qué es tan difícil hacer amigos siendo adulto
A medida que crecemos, la forma en que desarrollar nuestras relaciones evoluciona y hacer nuevas conexiones puede parecer un desafío. Es común sentir que hacer amigos era mucho más fácil cuando tenías menos responsabilidades. Pero al comprender mejor estos desafíos podemos empezar a encontrar formas de sortearlos. A veces, sólo hace falta un pequeño gesto para empezar a construir una nueva amistad.
Tenemos menos tiempo libre para socializar
Cuando eres adulto, tu agenda se llena rápidamente. Entre trabajar , la familia y otras responsabilidades, no siempre queda tiempo para conocer gente o pasar tiempo con nuevos amigos.
Tenemos más responsabilidades y menos energía.
Esto no sólo significa más trabajo: incluye cuidar nuestros hogares, pagar facturas y tal vez formar una familia. Todas estas responsabilidades pueden hacernos sentirse cansado y dejar poca energía por hacer nuevos amigos.
Nos sentimos tímidos o nerviosos por conocer gente nueva.
Como adultos, puede parecer que todos los demás ya tienen su grupo de amigos y no buscan hacer otros nuevos. Este sentimiento puede impedirnos acercarnos y dar el primer paso.
Estamos más fijados en nuestros caminos
Esto puede hacer que sea menos probable que probemos cosas nuevas, donde podríamos conocer nuevos amigos, especialmente si queremos conocer personas que compartan nuestros actuales,intereses específicos.
Cómo mantener amistades adultas: 6 consejos
Las amistades adultas pueden aportar mucho a nuestras vidas, desde compañerismo hasta apoyo continuo y un profundo sentido de pertenencia. Pero mantener amistades adultas puede requerir un poco más de esfuerzo e intencionalidad que cuando éramos más jóvenes.
1. Invierta tiempo para mantener fuerte el vínculo
Procure regularmente registrarse con tus amigos, ya sea a través de un mensaje de texto rápido, una llamada telefónica o planificando reuniones en persona. Programar reuniones periódicas para ponerse al día, incluso si son solo citas virtuales para tomar café, puede mantener la amistad activa y próspera.
2. Esté completamente presente cuando estén juntos
Esto significa dejar de lado distracciones como su teléfono yenfoqueen el aquí y ahora.Escuchando atentamentey participar en la conversación le muestra a tu amigo que valoras y aprecias su compañía.
3. Aceptar el cambio y ofrecer apoyo
Esto puede incluir mudanzas, cambios de trabajo, nuevas dinámicas familiares e intereses en evolución. Sersolidario y adaptableAnte estos cambios en la vida de tus amigos ayuda a mantener la amistad a través de los inevitables altibajos.
4. Comunicarse abierta y honestamente
Siéntase libre de compartir sus pensamientos y sentimientos y anima a tus amigos a hacer lo mismo. Aborde los malentendidos o conflictos de manera directa y amable para evitar que los pequeños problemas se conviertan en problemas mayores.
5. Muéstrales que son importantes para ti.
Esto podría ser a través de un mensaje reflexivo, un pequeño gesto o simplementeDiciendo graciaspor su amistad. Apreciar su importancia en su vida puede fortalecer su vínculo.
6. Estar presente en momentos de necesidad y en momentos de alegría.
Esté ahí para sus amigos cuando lo necesiten, ya sea que estén pasando por una mala racha, enfrentando un desafío o celebrando un hito. Presentarse ante ellos solidifica su amistad.
Cómo hacer amigos siendo adulto: 10 consejos para construir nuevas conexiones
Es completamente normal sentirse inseguro acerca de dónde empezar a forjar nuevas conexiones . Estos consejos pueden ayudarte a construir y ampliar tu círculo de amigos cuando seas adulto.
1. Conéctate a través de amigos en común
Aprovecha las redes que ya tienes y pide a tus amigos que te presenten a sus amigos. Esto puede generar nuevas conexiones en un ambiente cómodo y familiar.
son meditaciones guiadas que pueden enseñarte a estar ahí para las personas que amas, pase lo que pase.
2. Busque personas con ideas afines a través de intereses compartidos
Ya sea unirse a un club de lectura, un grupo de excursionistas o una clase de cocina, las actividades compartidas pueden constituir una base natural y fácil para la amistad.
VerificarEl poder de los pasatiemposepisodio de The Spark en busca de inspiración para explorar más a fondo lo que te interesa.
3. Sal de tu zona de confort e inicia conversaciones
Saluda a un extraño, felicita el estilo personal de alguien o pregúntale a esa persona en la cafetería qué está leyendo o en qué está trabajando. Un simple saludo o un cumplido puede ser una excelente manera de abrir la puerta a más conversaciones. Además, la persona a la que saludas puede estar igualmente ansiosa por hacer un nuevo amigo.
Escucha abiertaes una meditación que te ayudará a prestar más atención a las personas y las cosas que te rodean.
4. Muestre su interés genuino en lo que dicen los demás.
Hacer preguntas, escucha activamente e interactuar con las historias de otras personas. Esto puede hacer que la persona con la que estás hablando se sienta valorada y más abierta a una amistad en ciernes.
Tamara Levitt explora el arte de escuchar en esta entrega delCrecimiento personal diario.
5. Deja que los demás te conozcan mejor
Si bien es importante escuchar, compartir tus propias historias e intereses puede ayudar a que otros te conozcan mejor. La apertura es un primer paso hacia la confianza, que es un elemento clave de cualquier amistad.
Aprenda a nutrir sus relaciones escuchando elAmistades conscientesSesión del Daily Jay.
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6. Mantente abierto a probar cosas nuevas
Salir de tu zona de confort no solo aumenta tus posibilidades de conocer gente nueva, sino que también aumenta tus propias experiencias y los temas que puedes discutir.
Aprenda a superar sus límites con elZona de confortSesión del Daily Jay.
7. Sea vulnerable (cuando esté listo)
Vulnerabilidadpuede fortalecer las conexiones. Compartir sus pensamientos y sentimientos puede invitar a otros a abrirse y profundizar sus amistades.
El atleta olímpico Jason Rogers habló sobre su lucha por ser abierto en las relaciones durante esteSobre la vulnerabilidadSesión de La Chispa.
8. Haz un esfuerzo por hacer planes
Las amistades requieren esfuerzo de ambas partes. Haga un seguimiento después de conocer a alguien y sugiera planes para salir o pasar tiempo juntos nuevamente, e intente comunicarse periódicamente para demostrar que está interesado en mantener la amistad.
9. Di sí a las invitaciones
Siempre que te inviten a reuniones sociales, haz tu mejor esfuerzo para asistir. Cada evento es una oportunidad para conocer gente nueva y fomentar amistades existentes.
Tara Brach profundiza en el poder de probar cosas nuevas en su meditación.
10. Adopte las plataformas en línea
No pases por alto el potencial de las plataformas en línea y las aplicaciones de amistad para conocer gente nueva, especialmente si estás en una ciudad nueva o tus pasatiempos son específicos. Estas plataformas pueden proporcionar un espacio para conectarse con otras personas que comparten sus intereses.
Preguntas frecuentes sobre cómo hacer amigos siendo adulto
¿Cómo hacen amigos los adultos de manera realista?
Hacer amigos en la edad adulta consiste en crear oportunidades de conexión y estar abierto a nuevas experiencias.
Participa en actividades que disfrutes: Únase a clubes o grupos que se alineen con sus intereses. Esto podría ser cualquier cosa, desde un club de lectura hasta un equipo deportivo local. Los intereses compartidos facilitan el inicio de conversaciones y pueden generar amistades con personas de ideas afines.
Aproveche sus redes actuales: No pase por alto el potencial de que conocidos se conviertan en amigos más cercanos. Esto incluye compañeros de trabajo, vecinos o padres de los amigos de sus hijos. A veces, expresar interés en pasar tiempo fuera de tu contexto habitual puede generar una amistad.
Esté abierto a encontrar amistades digitalmente: Las plataformas y aplicaciones en línea diseñadas para hacer amigos pueden ser increíblemente útiles, especialmente si estás en una ciudad nueva o tienes intereses específicos. Estas plataformas te permiten conectarte con personas que también buscan hacer nuevos amigos.
Haga conexiones como voluntario: El voluntariado puede conectarte con otras personas que comparten sus valores y compromiso de retribuir. Estas experiencias compartidas pueden crear vínculos fuertes.
¿Cómo hacen los introvertidos amigos en la edad adulta?
Los introvertidos pueden hacer amigos centrándose en la calidad sobre la cantidad. También es importante buscar entornos que resulten cómodos y propicios para conversaciones más profundas.
Concéntrese en grupos pequeños o uno a uno: Las grandes reuniones sociales pueden resultar abrumadoras para los introvertidos. En su lugar, busque oportunidades para interactuar en grupos más pequeños o en entornos individuales en los que se desarrollen experiencias profundas y significativas. conversaciones es más probable.
Utilice plataformas en línea: A los introvertidos puede resultarles más fácil iniciar conversaciones y hacer conexiones en línea antes de reunirse en persona. Las comunidades y foros en línea que atienden intereses específicos pueden ser un excelente punto de partida.
Persigue tus intereses: Participar en pasatiempos o clases que te interesen puede llevarte a conocer gente con intereses similares.pasiones. Este terreno común natural puede facilitar el inicio de conversaciones y la construcción de amistades para los introvertidos.
Sea abierto sobre su introversión: A veces, simplemente hacerles saber a los demás que eres introvertido puede ayudar. Los verdaderos amigos comprenderán y apreciarán su necesidad de tiempo solo y conexiones más profundas.
¿Pueden los adultos todavía hacer amigos?
¡Absolutamente! Las personas pueden hacer nuevos amigos a lo largo de su vida. Si bien puede requerir más esfuerzo que hacer amigos en la infancia, las amistades en los adultos pueden ser más profundas y significativas. Sea proactivo en situaciones sociales, muestre interés genuino en los demás y ubíquese en entornos donde pueda conocer amigos potenciales.
¿Cómo hago amigos después de los 25?
Hacer y mantener amistades en la edad adulta se trata de conexiones de calidad, experiencias compartidas y apoyo mutuo. Un excelente punto de partida es ponerse en situaciones en las que pueda conocer gente nueva.
Eventos de networking profesional: Estos pueden ser excelentes lugares para conocer gente con intereses similares. intereses de carrera , y estas relaciones profesionales a veces pueden convertirse en amistades.
Asociaciones de antiguos alumnos: Conectarse con la asociación de antiguos alumnos de su alma mater puede llevarle a conocer personas con experiencias y antecedentes compartidos.
Eventos y clases comunitarias: Ya sea una clase de cocina, un taller de fotografía o un evento comunitario local, estos entornos ofrecen oportunidades para conocer personas con intereses similares en un ambiente más relajado.
Sé amigo para hacer un amigo: mostrando amabilidad , ser un buen oyente y ofrecer apoyo a los demás puede atraer gente hacia usted y ayudar a construir amistades duraderas.
