9 CONSEJOS PARA LA COPA MENSTRUAL DIRECTAMENTE DE OBSTETRAS Y GINECÓLOGOS

Las copas menstruales pueden ser bastante polarizadoras. Parece que la gente evangeliza sobre ellos a los cuatro vientos o tienen una lote de preguntas y aprensiones. Para los no iniciados, las copas menstruales (también conocidas como copas menstruales) son dispositivos flexibles en forma de campana que se insertan en la vagina para recoger el fluido menstrual y luego se pueden vaciar con la frecuencia que sea necesaria según la intensidad del flujo. La mayoría de las marcas afirman que puedes usar una copa menstrual durante hasta 12 horas consecutivas de forma segura. Como tales, han sido promocionados como alternativas ecológicas y que ahorran dinero a los tampones y las toallas sanitarias.

Todo suena bastante sencillo, pero si no has probado una copa menstrual, mete una en tu vagina y confías en que se quedará quieta, haz lo que se supone que debe hacer: y No ensuciar la eliminación puede ser mucho pedir.

Entonces, para responder a todas sus preguntas candentes sobre el uso de la copa menstrual, SelfGrowth habló con tres obstetras y ginecólogos: Adeeti Gupta , M.D., fundador de Atención ginecológica sin cita previa y médico tratante en el Hospital Lenox Hill y el Hospital Flushing en Nueva York; Mary Jane Minkin, M.D., profesora clínica de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas en la Universidad de Yale; y jerez ross , M.D., experta en salud de la mujer y autora de She-ology: la guía definitiva para la salud íntima de la mujer. Período (quien, para ser revelador, se desempeña como embajador obstetra y ginecólogo de la copa menstrual Lunette). Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre las copas menstruales.

1. ¿Cómo elijo la copa menstrual adecuada para mí?

El tamaño es el aspecto más importante a la hora de utilizar una copa menstrual. Sabrá si tiene el tamaño adecuado para su cuerpo porque se sentirá cómodo, indoloro y cómodo cuando lo inserte, le dice el Dr. Ross a SelfGrowth.

Algunas marcas, como Lena, tienen dos tallas para elegir (una más pequeña y otra más grande) y normalmente tienen guías de tallas en línea. Otras marcas, como DivaCup, tienen más opciones, incluida una destinada a principiantes en todo el período.

Los tamaños más pequeños son ideales para adolescentes, principiantes y personas con músculos vaginales fuertes o cuello uterino bajo, dice el Dr. Ross. Los tamaños más grandes generalmente están diseñados para cualquier persona que tenga un flujo abundante o que alguna vez haya tenido dio a luz a un bebé por vía vaginal .

Dicho todo esto, estas son sólo pautas. Puede ser una prueba, así que no tenga miedo de cambiar de talla si una no funciona, le dice el Dr. Gupta a SelfGrowth.

2. Bien, ¿cómo pongo esto?

Puede que requiera un poco de práctica, por lo que probablemente no quieras probar una copa menstrual por primera vez 10 minutos antes de salir a trabajar. La inserción de una copa menstrual definitivamente puede requerir una curva de aprendizaje, pero una vez que dominas la técnica, es bastante fácil de hacer, dice el Dr. Ross.

La copa está diseñada para abrirse dentro de la vagina y succionar (sin dolor) las paredes vaginales, lo que la mantiene en su lugar. Debe quedar debajo de tu cuello uterino , el pasaje estrecho en forma de cuello debajo del útero por el que fluye la sangre para llegar a la vagina.

Esto puede parecer tremendamente incómodo, pero no debería serlo. Siempre que su copa menstrual esté colocada correctamente, debería sentirse bastante cómoda, le dice el Dr. Minkin a SelfGrowth. Pero si quieres ser en realidad Asegúrate de que esté allí correctamente, puedes ir a explorar. Se supone que la copa cubre el cuello uterino, que se siente como la punta de la nariz, dice el Dr. Minkin. Si siente algo así en cualquier lugar fuera de la copa, probablemente se equivoque.

Tu taza debe venir con su propio conjunto de instrucciones. Asegúrate de leerlos, pero aquí está la esencia de la inserción, según el Dr. Ross: después de lavarte las manos, puedes insertar una copa menstrual mientras estás sentada, de pie o en cuclillas. Para ello, doblas la copa por la mitad y, con las piernas abiertas, la guías con el borde primero hacia tu vagina. Una vez que el vástago esté aproximadamente a media pulgada de la abertura de la vagina, gire la copa para que pueda abrirse completamente hacia arriba y fijarse en su lugar.

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Quizás también quieras experimentar con diferentes métodos de plegado hasta que encuentres uno que sea adecuado para ti. El plegado por la mitad (también conocido como plegado en U) es bastante estándar, pero ciertamente no es la única forma. Esta cartilla en Ponle una taza tiene algunas ideas para empezar.

Después de insertar tu copa menstrual, querrás acostumbrarte a comprobar si está segura. Una buena forma de hacerlo es pasar un dedo suavemente por el borde de la copa cuando esté en la vagina para asegurarse de que no queden espacios y que no esté torcida. Si se succiona correctamente, debería poder sentir márgenes suaves y claros en todos los sentidos, dice el Dr. Gupta. Según ella, la mayoría de las personas podrán hacer esto sin dolor ni molestias (es posible que desees cortarte las uñas si es necesario), pero no lo fuerces si tienes problemas.

Siempre y cuando tu copa menstrual esté en el lugar correcto y la cambies con suficiente frecuencia, estarás en camino de evitar fugas. Eso nos lleva a nuestra siguiente pregunta.

3. ¡Está goteando! ¡¿Por qué gotea?!

Si no cree que pueda culpar de la fuga a una inserción inadecuada o a haber mantenido la copa durante demasiado tiempo, es posible que sea demasiado pequeña para su vagina, dice el Dr. Gupta. Intente aumentar el tamaño para ver si eso soluciona el problema. (Realmente no mentíamos cuando dijimos que lo más importante era el tamaño).

También podría tener un problema con las fugas si tiene periodos muy abundantes . El ciclo de cada persona es diferente, pero según el Dr. Gupta, si tienes que vaciar un vaso lleno aproximadamente cada dos horas y aumentar el tamaño no resuelve el problema, es una buena señal de que tu período es más abundante que el promedio. En este caso, el Dr. Gupta sugiere programar una cita con su obstetra/ginecólogo para averiguar por qué su período es tan abundante, ya que eso puede ser un signo de un problema de salud como el síndrome de ovario poliquístico o fibromas uterinos.

4. ¿Por qué debería preferir una copa menstrual en lugar de tampones o toallas sanitarias?

Gran parte será una preferencia personal, pero las personas eligen las copas menstruales por varias razones principales.

Por lo general, están hechos de silicona de grado médico o caucho de látex, son reutilizables y reciclables (solo asegúrese de investigar cómo reciclar los suyos correctamente según el material), por lo que son una alternativa respetuosa con el medio ambiente. y le ahorrará dinero a largo plazo, dice el Dr. Ross. Desembolsar entre $ 20 y $ 40 por adelantado puede parecer mucho para un solo producto para la menstruación, pero muchas marcas recomiendan reemplazar sus copas cada uno o dos años. Traducción: Terminarás gastando menos de lo que gastarías habitualmente en tampones y toallas sanitarias.

Otra razón por la que las personas podrían inclinarse por las copas es porque las encuentran mejores que los tampones o las toallas sanitarias cuando se trata de uso nocturno y posibles fugas, especialmente para flujos más abundantes, dice el Dr. Ross. Otras eligen copas o tampones en lugar de toallas sanitarias para evitar la fricción constante de la toalla sanitaria contra la vulva, lo que puede causar irritación, dice el Dr. Gupta.

Luego está la cuestión de si usar una copa menstrual reducirá el riesgo de contraer una infección bacteriana que podría causar síndrome de shock tóxico (TSS). Técnicamente, claro, es posible, especialmente porque una teoría sostiene que es más probable que ocurra TSS cuando los tampones se secan y rasgan ligeramente el tejido vaginal, lo que facilita la entrada de bacterias. Dado que las copas menstruales no son absorbentes, en teoría, eso podría reducir tu riesgo. Pero el riesgo general de contraer SST es tan pequeño que el temor a sufrirlo no debería ser el factor que impulse la elección de productos menstruales, dice el Dr. Minkin. Incluso cuando usas tampones, tus probabilidades de contraer SST ya son muy bajas. Según los datos más recientes del Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES).

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5. ¿Por qué tengo problemas para insertarme la copa menstrual?

Es posible que estén pasando algunas cosas. Por un lado, es posible que todavía te estés acostumbrando. Pero si está bastante seguro de que está haciendo todo correctamente y todavía tiene dificultades, el Dr. Gupta dice que existe la posibilidad de que la copa que está usando sea demasiado grande y debería intentar reducir su tamaño. También es posible que tengas una infección vaginal no relacionada que esté causando dolor o irritación, que podría empeorar al intentar insertar o usar la copa.

No importa qué esté causando el problema, si persiste, vale la pena consultar a su obstetra/ginecólogo. Ellos pueden evaluar lo que podría estar pasando o asesorarlo sobre la técnica de inserción adecuada.

6. ¿Cómo me mantengo sanitario?

Asegúrate de seguir las instrucciones para mantener tu copa limpia y esterilizada, tanto durante tu período como entre ciclos.

Durante tu período, puedes enjuagar tu copa y lavarla con jabón cada vez que la vacíes. Muchas marcas venden jabón especial si te gusta, pero no son obligatorios. La mayoría de los jabones sirven, ya que los vasos están hechos de materiales no porosos y de todos modos hay que enjuagar el jabón, dice el Dr. Gupta. Por supuesto, existe la posibilidad de que queden residuos si no limpias bien la taza, y los jabones perfumados con ingredientes desconocidos pueden causar cambios en el pH vaginal y te hace propenso a irritaciones o infecciones. Entonces, si quieres evitar esa posibilidad por completo, enjuagarlo con agua y lavarlo más tarde también está bien, y es mejor que dejarlo puesto por mucho tiempo, dice el Dr. Minkin.

Quizás también quieras acostumbrarte a llevar toallitas limpiadoras. Algunas están hechas específicamente para copas menstruales; simplemente revisa los ingredientes para asegurarte de que no contengan fragancias ni alcohol, ya que esos ingredientes pueden ser bastante molestos para tu vagina, dice el Dr. Gupta. También puedes utilizar toallitas húmedas para bebés sin perfume. De cualquier manera, esto te hará la vida mucho más fácil si necesitas vaciar tu taza en un baño público y no quieres salir del cubículo para cuidarla en el fregadero. Solo asegúrate de lavarlo en la próxima oportunidad disponible. Las toallitas limpiadoras son como un champú seco: excelentes en caso de necesidad, pero no reemplazan el lavado del cabello.

Y por supuesto, siempre, siempre lávate las manos antes de tocarte la vagina o la copa menstrual. Si va a viajar y no tendrá acceso a instalaciones limpias, entonces tal vez para ese ciclo opte por algún otro método, dice Gupta.

Entre ciclos, la mayoría de las marcas recomiendan limpiar y desinfectar la taza hirviéndola en una olla en la estufa.

7. ¿Puedo dejarme la copa menstrual mientras tengo relaciones sexuales?

Debido a que las copas menstruales se ubican en la parte baja del canal vaginal, tanto nuestros expertos como las principales marcas sugieren quitarse las suyas antes de cualquier tipo de sexo con penetración. El vástago de la copa puede causar accidentalmente dolor en el pene o en el dedo, y cualquier cosa Lo que insertes, como un vibrador o un consolador, puede empujar la copa más profundamente, donde podría atascarse en el cuello uterino, dice el Dr. Gupta. Pero hay buenas noticias: la estimulación oral, anal y externa todavía están sobre la mesa.

8. ¿Puedo usar una copa menstrual si tengo un DIU?

¡Sí, totalmente seguro! Es posible que desee pedirle a su ginecólogo que corte los [hilos] del DIU para que no se tiren accidentalmente al retirar la copa, agrega el Dr. Ross. Vigile también la longitud del cordón durante su período. Aunque la posición de su cuello uterino puede fluctuar a lo largo de su ciclo y cambiar la posición de los hilos del DIU, si parece que de repente se han vuelto forma Si dura más y tiene síntomas como sangrado anormalmente abundante, es posible que su DIU se haya movido. Comuníquese con su obstetra/ginecólogo.

9. CREO QUE ESTÁ ATASCADO. ¿QUÉ DEBO HACER?

¡No entrar en pánico! Tu taza en realidad no puede llegar perdido dentro de tu vagina (gracias, cuello uterino), probablemente simplemente tengas problemas para extraerlo. La mejor técnica para sacar la copa es bastante simple: agarras la copa, la aprietas suavemente y la sacas, dice el Dr. Gupta. Si no sale fácilmente, probablemente significa que el sello no está roto, lo que significa que básicamente se succiona bastante bien allí. En ese caso, el Dr. Gupta recomienda insertar un dedo entre el borde de la copa y la pared vaginal, empujar ligeramente y luego volver a intentarlo.

Si eso no funciona, probablemente se deba a que estás tensando los músculos del suelo pélvico, dice el Dr. Ross. Respira profundamente, deja que tu cuerpo se relaje y vuelve a intentarlo, aconseja. [Si] todavía tienes problemas, presiona como si estuvieras haciendo caca y esto desaparecerá.

Hagas lo que hagas, no tires de tu copa menstrual si encuentras resistencia. La succión negativa al tirar a veces puede causar lesiones vaginales, dice el Dr. Gupta. Si bien esto no es muy probable, es mejor mantenerse alejado del riesgo.

Si aún no puede sacarlo, no debe avergonzarse de acudir a su obstetra/ginecólogo en busca de ayuda. Definitivamente no serías el primero.