Conozca al grupo más nuevo de atletas cotidianos de SelfGrowth

En SelfGrowth, nuestro objetivo es ayudar a que todos estén en forma. Nos esforzamos por hacer que nuestros ejercicios, estiramientos y entrenamientos se sientan inclusivos y accesibles, ya sea que sea un deportista nuevo o experimentado; ya sea que esté trabajando para lograr un objetivo específico o simplemente buscando nuevos movimientos. Estamos aquí para ayudarle a guiar cada paso de su viaje de acondicionamiento físico, al igual que nuestros atletas cotidianos.

La falta de representación en la mayoría de los medios de fitness (incluida la fotografía) es asombrosa, por lo que nos propusimos cambiar eso. Después de todo, es difícil sentir que el fitness es para ti si ninguna de las personas que modelan los movimientos se parece a ti. Por eso, durante los últimos años, SelfGrowth ha realizado convocatorias de casting abiertas y ha rastreado las redes sociales para encontrar entrenadores, expertos y entusiastas del fitness del mundo real que aporten su propia alegría específica a su faceta particular del ejercicio para que sirvan como rostros de nuestro contenido de fitness. durante todo el año.

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Nuestros atletas cotidianos son levantadores de pesas, bailarines, yoguis, corredores y asistentes frecuentes al gimnasio. Pero también son más que eso: representan lo que esperamos sea el futuro del fitness. Muchos de nuestros atletas son entrenadores que participan activamente en hacer que el fitness sea más inclusivo, más acogedor y, directamente, más divertido. Cuando conocemos a nuestros atletas, a menudo escuchamos la misma historia: ellos saben lo que es superar un sentimiento de no ser bienvenidos y quieren ser un rostro para el cambio positivo.

El fitness siempre ha sido mucho más que clavando una flexión perfecta o levantar una mancuerna más pesada: es una metáfora de todo lo demás que es difícil o desafiante. Es un recordatorio de lo resiliente que puedes ser y de las maneras en que debes ser amable contigo mismo. Cuando mires los GIF y las fotos del contenido de fitness de SelfGrowth, esperamos que veas una comunidad de atletas increíbles que ejemplifican todo eso y más.

Estamos orgullosos de anunciar nuestra clase Everyday Athletes de 2023 y esperamos que se tome un tiempo para conocerlos antes de su próximo entrenamiento.

Social: @anisearmario.elmovimiento
Edad: 31
Ubicación: Brooklyn, Nueva York
Ocupación: Administración sanitaria, coreógrafa y profesora de danza, deportista de fuerza y ​​entrenadora.
Canción de entrenamiento favorita en repetición: Corte al sentimiento de Carly Rae Jepsen
El mejor consejo para alguien que comienza: La perfección es enemiga del progreso.

Anise Armario ha estado bailando durante 10 años, haciendo levantamiento de pesas durante 6 y recientemente también comenzó a entrenar. Sus tipos de entrenamiento favoritos son las rutinas de fuerza de alta intensidad (¡me encanta alcanzar grandes números!) y es una fanática particular de la sentadilla trasera. En 2022, Armario comenzó a impartir The Movement, una clase de baile que creó para todos los cuerpos y todos los niveles. Mirando hacia el futuro del fitness, esperan ver más profesionales de talla recta solidarizándose con entrenadores y entrenadores gordos y de mayor cuerpo. Seguir alzando voces que todavía son muy minoritarias en la industria es responsabilidad de quienes ya tienen la plataforma, dice Armario. ¡Ayude a más y más personas a acceder al fitness amplificando historias identificables desde diversas perspectivas!

Social : @ironstrongfit
Edad: 52
Ubicación: Ciudad de Jersey, Nueva Jersey
Ocupación: Entrenador de fuerza para mujeres mayores de 50 años.
Ejercicio favorito: Dominadas
Actividad favorita para hacer fuera del fitness: Encuentre nuevas panaderías para visitar cuando viaje: Soy un monstruo de galletas.

Tina Tang comenzó en el fitness cuando tenía 40 años después de dejar una carrera en el diseño de joyas. Justo un año después de que ella empezó a levantar pesas , Tang se inscribió para obtener una certificación de pesas rusas StrongFirst, que incluye una sección de fuerza y ​​habilidades difíciles que le exigía realizar 100 repeticiones de arranque con una pesa rusa de 35 libras en 5 minutos. Ese día, nerviosa y con las palmas sudorosas, pude completar las 100 repeticiones, dice. Me sentí aliviado y eufórico. Aquí estaba yo, una mujer de mediana edad que recién había comenzado a levantar pesas y recientemente había hecho un gran cambio de carrera, ¡pasando esta ilustre prueba! Ahora espera ayudar a inspirar a sus clientes a encontrar su propio placer en el fitness también. Durante generaciones, nos han dicho que hagamos ejercicio para estar más delgados o más pequeños, dice Tang. Quiero que las mujeres levantemos pesas porque nos hace más fuertes para vivir más tiempo.

Social: @bodybytray
Edad: 32
Ubicación: Brooklyn, Nueva York
Ocupación: entrenador personal
Actividad favorita para hacer fuera del fitness: Música en vivo, viajes y salir con su gato, Babs.
Ejercicio que menos te gusta: Reapilar las pesas después de otra persona

El fitness había sido parte de la vida de Tray Drew desde que eran preadolescentes, pero no fue hasta hace tres años que decidieron emprenderlo profesionalmente, un camino al que Drew se refiere como el tipo de viaje de fitness que a menudo no se consigue. Mucha representación. Dejo de lado las expectativas sociales y las presiones sobre cómo se supone que debo ser una persona o un entrenador físico, dicen. Con el paso de los años, adquirí confianza en quién soy y llegué a comprender que no necesitaba “arreglarme” ni ser el molde de un ideal que rara vez existe. Ha sido un proceso gradual y continuo, dice Drew, y se esfuerzan por transmitirlo a sus propios clientes. Ahora que he dejado de lado muchos mensajes tóxicos sobre el cuerpo y el fitness, puedo entrenar a mis clientes con esa filosofía ganada con tanto esfuerzo, dicen. De hecho, ahora la gente me busca por eso y no habría podido ofrecérselo si no hubiera hecho ese trabajo yo mismo.

Social: @KHarveyFit
Edad: 27
Ubicación: Brooklyn, Nueva York
Ocupación : Entrenador personal
Hora favorita del día para hacer ejercicio: medio dia
El cambio que le gustaría ver en el fitness: Ver que se tome en serio a más personas en esta industria por lo que saben y no por su apariencia.

Keri Harvey, entrenadora personal certificada por NASM, considera que las rutinas basadas en la fuerza son sus entrenamientos preferidos; es una gran fanática de cualquier cosa que implique levantar cosas pesadas —Y le gusta especialmente el press de banca. ( Sentadillas divididas búlgaras ? No tanto.) Comenzó en el fitness hace tres años, completó su primera Spartan Race en 2022 y ahora tiene la mira puesta en una competencia de levantamiento de pesas en el futuro cercano. Para los clientes que recién comienzan, el consejo de Harvey es que se tomen las cosas con calma. Es fácil empezar con las armas encendidas y tratando de recuperar el tiempo perdido, pero no exageres, dice. Establece un límite de tiempo para tus entrenamientos y respétalo. Esto le ayudará a no agotarse demasiado rápido y será más fácil mantener la constancia. Y no tengas miedo de encontrar tu propio espacio y reclamarlo. No interpretes que no sentirte representado en el espacio del fitness significa que no perteneces y no mereces estar aquí.

Social: @shauna_harrison
Edad: 44
Ubicación: Oakland, California
Ocupación: Profesional de fitness/yoga, escritora, profesora adjunta
Actividad favorita para hacer fuera del fitness: Viajar
El cambio que le gustaría que sucediera en el fitness : Más inclusión, seguro. ¡Ah, y la abolición de la cultura dietética!

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Cuando era niña, Shauna Harrison solía escribir informes de créditos adicionales para evitar correr la milla cronometrada en la clase de gimnasia, pero hoy en día, su vida es todo lo contrario. 'Cada milla que corro ahora por diversión es mucho más gloriosa', dice Harrison. A los 18 años, comenzó a hacer fitness como instructora de aeróbicos y desde entonces ha estado moviendo su cuerpo y ayudando a otros a hacer lo mismo. Para las personas que desean comenzar su propio viaje de acondicionamiento físico, Harrison sugiere encontrar una forma de movimiento que los intrigue y luego probar uno con él: un minuto, una clase, una vuelta a la cuadra, una repetición, una milla, lo que parezca factible. y luego construir desde allí. Entonces haz tu reclamo. ¡Todos pertenecemos aquí! No dejes que nadie te convenza de lo contrario, dice.

Social: @fitlandyn
Edad: 26
Ubicación: Brooklyn, Nueva York
Ocupación: Entrenador online de fitness y nutrición.
Actividad favorita para hacer fuera del fitness : Vaya a parques temáticos y montañas rusas, restaurantes, espectáculos y conciertos en vivo y museos.
Canción de entrenamiento favorita en repetición: Cualquier cosa de Earth, Wind & Fire y Janet Jackson

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Landyn Pan recuerda haber sido activo cuando era niño, pero después de llegar a la adolescencia, comenzó a retroceder. Evitaría el ejercicio y los deportes debido a la disforia de género y a que no siento que pertenezco a los espacios deportivos y de fitness como persona no binaria, dice Pan. De todos modos, no vi muchas personas queer y trans activas, y sentí que el fitness simplemente no era 'para nosotros'. Cuando redescubrí el fitness, me voló la cabeza y cambió mi percepción. Ahora, después de recuperar su capacidad atlética, han vuelto a estar en forma durante más de cuatro años y han entrenado profesionalmente durante los últimos dos. Hoy en día, a Pan le encantan especialmente los ejercicios de fuerza para el pecho y los hombros, y es un gran admirador del press de banca. Quieren que las personas que recién están comenzando y que pueden estar luchando por encontrar su propio espacio comprendan que ellos también pertenecen allí. El fitness debería ser para todos, dice Pan. No dejes que nadie te impida hacer lo que quieres hacer.

Social: @nikkipebbles
Edad: 34
Ubicación: Reinas, Nueva York
Ocupación: Entrenador personal de poblaciones especiales y practicante de rendimiento mental.
Canción de entrenamiento favorita repetida : Romper el hielo de Britney Spears
Actividad favorita para hacer fuera del fitness: Cocinar y probar nuevas recetas.

Nikki Pebbles quiere que las personas que recién comienzan sepan que está bien hacerlo de manera breve y lenta. Sugiero comenzar con tres entrenamientos de 15 minutos a la semana y continuar a partir de ahí, dice Pebbles, quien ha sido parte de la industria del fitness durante 12 años. Ella considera que el baile es su tipo de ejercicio favorito, pero eso no significa que deba serlo también. Encontrar tu forma física y ganar comodidad y confianza en una modalidad de entrenamiento que te atraiga puede ayudarte a crear tu propia comunidad. 'Creo que el fitness está hecho para todos los cuerpos y todos los humanos', dice Pebbles. Es por eso que espera que la industria del fitness sea más inclusiva con los cuerpos que destaca: ¡todos los cuerpos son poderosos y estoy emocionada de ver esa expansión!

Social : @maggigao
Edad: 27
Ubicación: manhattan, nueva york
Ocupación: entrenador personal
Hora favorita del día para hacer ejercicio: Mañana: tienes el resto del día para alcanzar tus objetivos.
Ejercicio que menos te gusta: burpees

A Maggi Gao le atraen los entrenamientos que desafían tanto la fuerza como la habilidad, por lo que no sorprende que cuente las rutinas olímpicas de levantamiento de pesas y pesas rusas entre sus favoritas. De hecho, ella está asumiendo un estilo duro competencia de pesas rusas en abril. Después de practicar deportes cuando era niña, Gao comenzó a entrenar fitness en 2016 (ahora es entrenadora personal certificada por NASM e instructora de pesas rusas certificada de nivel dos) y quiere enfatizar a sus clientes que el fitness no es una talla única para todos. plantilla. No existe una mirada única hacia el fitness, dice, y a medida que el campo continúa evolucionando, Gao espera que su representación crezca para reflejar eso. Siento que si hubiera visto más personas parecidas a mí en los medios cuando era más joven, no me habría sentido presionada a ejercitarme de cierta manera, o incluso a lucir de cierta manera, dice. Pero ahora estoy motivado a ayudar a las mujeres asiático-americanas a sentirse más empoderadas consigo mismas.

Social: @gailfitness
Ubicación : Nueva York, Nueva York
Ocupación: Instructor de fitness, entrenador de fuerza funcional, entrenador personal, instructor de pilates y yoga y presentador de fitness
Ejercicio favorito: Levantamientos turcos con pesas rusas, seguidos de flexiones
Consejos para aquellos que quizás no se sientan representados en el fitness : Puede que sean necesarios algunos intentos, pero busca una comunidad en la que te sientas cómodo y apoyado. Si no encuentras una, ¡crea una!

Comience con metas pequeñas y alcanzables, les dice Gail Barranda Rivas a quienes son nuevos en el ejercicio. Mucha gente se esfuerza demasiado, demasiado rápido, demasiado pronto y termina desanimada. ¡Todas esas pequeñas victorias se suman! Ahora, casi dos décadas después de su carrera de fitness, todavía sigue su propio consejo: definitivamente soy alguien a quien le gusta celebrar pequeñas victorias, que pueden incluir tomar una clase fuera de mi zona de confort, levantar más peso de lo que pensaba que podía, y cada vez que surfeo, cuando la emoción de coger una ola no se parece a ninguna otra cosa.