Si tu mente a veces se ve envuelta en el debate entre ducha y baño, no puedo culparte. No se puede negar eso tomando un baño es relajante. Remojarse en agua tibia, leer un libro, tal vez incluso beber una copa de vino: es tan simple pero se siente tan lujoso. Excepto que hay una cosa que siempre me impide relajarme por completo en la bañera: no puedo dejar de pensar en el hecho de que estoy sentado en una sopa de mi propio sudor.
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Siempre me he preguntado si debería serlo ducharse antes de subirme para asegurarme de que toda la suciedad del día se vaya primero por el desagüe. ¿Bañarme incluso me limpia? ¿O sentarse en la bañera es un poco asqueroso?
Si estas preguntas también afectan su relajante hora del baño, siga leyendo para conocer lo que los expertos tienen que decir.
Lo que sea que tengas en la piel cuando te bañas, naturalmente, puede terminar en el agua.
Sin embargo, eso no significa automáticamente nada malo.
Puede que esto no sea lo que quieres escuchar, pero es la dura y fría verdad: hay toneladas de microorganismos que viven en nuestra piel. Así como el intestino tiene un microbioma, la piel también lo tiene. Hay bacterias en todas las superficies de tu cuerpo y nunca podrás erradicarlas dándote una ducha o un baño. Philip Tierno , Ph.D., profesor clínico de microbiología y patología en NYU Langone Health, dice a SelfGrowth. Cuando se desprende la piel muerta en un baño o ducha, las células contienen muchos microorganismos que se encuentran en la piel. Más allá de las bacterias, estos microorganismos también pueden incluir cosas como hongos.
Entonces, sí, eso significa que esencialmente estás sentado en agua llena de la flora normal que ya vive en tu cuerpo cuando te bañas. La idea puede hacer que te retuerzas, pero la realidad es que no causará ningún problema de salud como una infección de la piel. No me preocuparía, desde un punto de vista microbiológico, infectarme, dice el Dr. Tierno.
¿La excepción? Si tiene heridas o cortes abiertos, existe la posibilidad de que algunos insectos que viven en el exterior de su cuerpo puedan ingresar a su cuerpo y causar una infección. Pero a menos que tenga heridas en la piel, no es probable que contraiga algo de su propio cuerpo, dice el Dr. Tierno. Por lo general, la piel hace un muy buen trabajo manteniendo alejados a los microbios, donde pertenecen.
Los baños pueden resultar irritantes para las personas con piel sensible.
Sentarse en una bañera puede causar algunos problemas a las personas con piel sensible y afecciones como el eccema, dice Teo Soleymani , M.D., dermatólogo certificado de UCLA Health. Sentarse en agua estancada no permite que los aceites y microorganismos de la piel se enjuaguen tan bien como una ducha con agua corriente, y para algunas personas, esto puede perpetuar erupciones cutáneas con picazón o acné, dice. Incluso las sales que acaban en la superficie de nuestra piel después de un buen entrenamiento sudoroso pueden resultar irritantes para algunas personas.
También hay que considerar el jabón en el que estás marinando. El otro problema es que la gente tiende a tomar baños con cosas perfumadas, como jabones o bombas de baño, y cuanto más tiempo permanezcas sumergido en esa solución, mayor será la probabilidad de que tengas algún tipo de reacción alérgica o alguna dermatitis irritante, dice el Dr. Soleymani.
Remojarse en jabones perfumados y otros productos de baño también puede alterar el pH de la vagina y causar irritación o incluso infección en algunas personas, como informó anteriormente SelfGrowth.
Los baños también pueden resecar la piel, por lo que el Academia Americana de Dermatología sugiere limitar los baños a 15 minutos o menos si tiene una afección de la piel que la seca (como psoriasis o eccema).
Limpiar la bañera con suficiente frecuencia es clave para evitar problemas de la piel relacionados con el baño.
Si bien no es probable que su propio sudor y microorganismos causen ningún problema, puede tener problemas si hay otros microbios creciendo en la bañera, dice el Dr. Tierno. Este crecimiento puede conducir a un pequeño y molesto fenómeno conocido como biopelícula: una acumulación de microorganismos, incluidos varios tipos de bacterias, que esencialmente se unen para formar una película. ¿Conoces ese anillo rosa alrededor de la bañera o del desagüe? Eso es biopelícula.
Cualquier exposición al agua generalmente resulta en algún tipo de formación de biopelícula, dice el Dr. Tierno. Si estás en una bañera con biopelícula, existe la posibilidad de que puedas contraer algunas bacterias, hongos u otros microorganismos extraños, ya sea que simplemente estén creciendo por sí solos o si compartes la bañera con alguien y es algo que dejó atrás. Y eso tiene el potencial de causar de todo, desde irritación de la piel hasta enfermedades (dependiendo del microbio en cuestión y si simplemente permanece en la piel o ingresa al cuerpo de alguna manera). Algunos microbios son inofensivos; otros, como el estafilococo, pueden causar una infección grave.
Las bacterias en la biopelícula pueden causar algunos brotes bastante desagradables y difíciles de tratar, dice el Dr. Soleymani. Pero debes saber que también tiene que haber suficiente de un error para que cause un problema. Diferentes microbios requieren diferentes cantidades de microbios para causar una infección, dice el Dr. Tierno. Hay muchas cosas diferentes que influyen en si un microorganismo es totalmente benigno o le causa un problema.
La mejor manera de reducir el riesgo de recoger algo de la bañera es mantenerla limpia. El Dr. Tierno dice que la única forma de eliminar la biopelícula es frotándola físicamente con un cepillo de cerdas duras para eliminar la suciedad, por lo que querrás hacerlo además de usar un limpiador comercial con desinfectante (busca uno que dice explícitamente desinfectante en la etiqueta) que puede matar eficazmente microbios como bacterias y virus. (Una solución de lejía diluida también funciona). El Dr. Tierno señala que la mejor frecuencia depende de cuántas personas usan la bañera y con qué frecuencia, pero en general, si se usa mucho, una limpieza semanal es una buena idea. Si el uso de la bañera es poco frecuente específicamente para los baños, puede espaciar la limpieza entre cada dos semanas y cada mes, dice.
Si solo usa la ducha la mayor parte del tiempo, aún debe asegurarse de que el piso esté limpio para evitar la acumulación de microbios; el más probable es el hongo que causa el pie de atleta. La misma estrategia de limpieza que la bañera es una buena regla general, sólo concéntrate en el área en la que estás parado si nunca usas toda la bañera.
Un enjuague rápido después del baño puede ser una buena idea.
Este es el trato: si quieres darte un baño, obviamente está bien desde el punto de vista de la salud general (y, con suerte, será una experiencia excelente y relajante para ti). Pero no es mala idea enjuagar rápidamente tu piel después para asegurarte de quitar todo el jabón (y cualquier resto de suciedad, sal o aceite al que se haya adherido). Este es un paso aún más importante si tienes piel sensible o alguna afección dermatológica como eczema, dice el Dr. Soleymani. No es necesario que te duches completamente; puedes usar una taza para sacar un poco de agua fresca del grifo y verterla sobre tu piel como paso final antes de salir y secarte.
Pero, ¿si ha disfrutado de los baños durante años, nunca ha tenido ningún problema en la piel y realmente preferiría no cambiar su proceso? Sigue haciéndote. Muchas personas nunca se enjuagan después del baño y están bien, dice el Dr. Tierno. Hay muchas otras cosas de qué preocuparse, así que permítase disfrutar de ese relajante baño.
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